Useimmille ihmisille piparminttuöljy on virkistävä tapa rauhoittaa ruoansulatuskanavan epämukavuutta. Se on kuitenkin erittäin vaarallista suurina annoksina, ja pelkkä öljyn nauttiminen voi vahingoittaa ruokatorveasi. Tässä on paljon harkittavaa, joten kysy terveydenhuollon ammattilaisen neuvoja ennen kuin aloitat piparminttuöljyn nauttimisen ja ota se vain kapselimuodossa täysillä vatsalla. On tärkeää huomata, että piparminttuöljy on todistettu vain mahdollisena hoitona vatsavaivoille. Ei ole näyttöä siitä, että se käsittelee muita ehtoja tai ongelmia.
Askeleet
Kysymys 1/5: Miten otat piparminttuöljyä suun kautta?
Vaihe 1. Enteropäällysteiset piparminttuöljykapselit ovat ainoa turvallinen vaihtoehto
Piparminttuöljy on liian vahva juotavaksi yksinään. Kapseleiden enteropäällyste estää kuitenkin öljyn koskettamasta tai vahingoittamasta ruokatorveasi. Useimmat tieteelliset tutkimukset piparminttuöljyn eduista keskittyvät kapselimuodon ottamiseen.
- Osta enteropäällysteisiä piparminttuöljykapseleita verkossa tai vitamiinikaupoista.
- Noudata aina etiketin annosteluohjeita. Yleensä voit ottaa 180-400 mg (0,2-0,4 ml) piparminttuöljyä yhdessä annoksessa. On turvallista ottaa jopa 3 annosta päivässä.
- Mahdollisia terveysriskejä voi silti esiintyä, joten on parasta keskustella lääkärisi kanssa ennen kapseleiden ottamista.
Vaihe 2. Älä juo piparminttuöljyä, koska se voi vahingoittaa kurkkuasi
Piparminttuöljy on erittäin voimakas aine. Öljyn nauttiminen suoraan rentouttaa ruokatorvea liikaa, mikä voi johtaa hapon refluksointiin ja muihin ruoansulatuskanavan ongelmiin. Vaikka öljy voi rauhoittaa vatsaasi, se aiheuttaa ärsytystä sen laskiessa. Enteropäällysteisten kapseleiden ottaminen estää nämä ongelmat.
Vaikka laimentat piparminttuöljyä veteen, sitä ei silti suositella. Eteerisiä öljyjä ei säännellä, eikä ole mitään keinoa tietää, onko kulutuksesi turvallista
Kysymys 2/5: Mitä hyötyä piparminttukapselien ottamisesta on?
Vaihe 1. Se voi vähentää turvotusta, ripulia, kaasua tai vatsakipua
Piparminttuöljy rauhoittaa lihassoluja, joten ruoansulatuskanava rentoutuu, kun se hajottaa piparmintun. Tämä tekee siitä vankan hoidon, jos sinulla on ruoansulatushäiriöitä tai vatsakipuja, jotka eivät aiheudu tyrästä tai munuaiskivistä. Öljyllä on myös tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia, jotka voivat rauhoittaa ripulia tai lihaskouristuksia aiheuttamaa vatsavaivoja.
- Jotkut lääkärit käyttävät jopa piparminttuöljykapseleita lihaskouristusten vähentämiseksi ennen endoskopiaa tai bariumperäruiskeita.
- On olemassa joitakin todisteita siitä, että noin 90 mg piparminttuöljyn ottaminen kapseliin 50 mg: n annoksen kuminaöljyn kanssa voi parantaa dramaattisesti piparmintun hyötyä ruoansulatushäiriöiden tai ummetuksen vähentämisessä.
Vaihe 2. Piparminttuöljy on sekoittanut, vaikkakin lupaavia tuloksia IBS -hoitona
Jos sinulla on ärtyvän suolen oireyhtymä, piparminttuöljy voi auttaa rauhoittamaan oireitasi. Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että piparmintun vaikutuksella ei ole erityisen merkitystä, mutta jotkut ihmiset kokevat vähemmän turvotusta, vatsakipua ja kaasua.
Jos sinulla on IBS, keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin yrität piparminttuöljyä
Kysymys 3/5: Mitkä ovat piparminttuöljyn ottamisen sivuvaikutukset?
Vaihe 1. Mahdollisia sivuvaikutuksia ovat närästys, pahoinvointi, kipu ja suun kuivuminen
Useimmille ihmisille sivuvaikutukset ovat tilapäisiä ja lieviä. Saatat saada närästystä tai pahoinvointia. Piparminttuöljyn ottaminen tyhjään vatsaan näyttää olevan tärkein syy joihinkin näistä sivuvaikutuksista.
Vältä piparminttuöljyn ottamista, jos et ole syönyt mitään viime aikoina
Vaihe 2. Suurimman annoksen ylittäminen voi aiheuttaa vakavia, hengenvaarallisia oireita
Jos käytät enemmän kuin 180-400 mg (0,2-0,4 ml) piparminttuöljyä yhdessä annoksessa, sinulla voi olla hengitysvaikeuksia tai sydämenlyönnin hidastuminen. Saatat myös kokea vatsakipua, ripulia, huimausta tai oksentelua. Jotkut ihmiset ovat ilmoittaneet virtsaavan verta. Jos sinulla on jokin näistä oireista, soita lääkärillesi tai mene välittömästi päivystykseen.
- Suositellun annoksen säännöllinen ylittäminen voi aiheuttaa pysyviä vaurioita keuhkoille ja munuaisille.
- Piparminttuöljy voi olla jopa hengenvaarallinen erittäin suurina annoksina. Tappava annos on noin 2400-4400 mg. Jos sinulla on 400 mg kapseleita, se on vain 6 pilleriä.
Kysymys 4/5: Onko turvallista ottaa piparminttuöljyä päivittäin?
Vaihe 1. Piparminttuöljyn päivittäisestä kulutuksesta ei ole tutkimuksia
Vaikka sitä pidetään yleensä turvallisena pieninä annoksina useimmille ihmisille, pitkäaikaisia tutkimuksia piparminttuöljyn päivittäisestä käytöstä ei ole. Näyttää siltä, että se on todennäköisesti turvallista, jos noudatat annostusohjeita. Se voi kuitenkin mahdollisesti haitata munuaisten terveyttä ajan myötä. Keskustele lääkärisi kanssa, jos aiot ottaa piparminttuöljyä joka päivä.
Kysymys 5/5: Onko muita turvallisia tapoja käyttää piparminttuöljyä?
Vaihe 1. Paikalliset sovellukset voivat vähentää jännityspäänsärkyä
Sekoita muutama tippa piparminttuöljyä kantoöljyyn, kuten avokado-, kookos- tai jojobaöljyyn. Aina kun sinulla on päänsärky, hiero hieman piparminttiliuosta temppeleihisi. Tämän pitäisi lievittää päänsärkyäsi ja antaa sinulle helpotusta.
Tämän pitäisi olla turvallista niin kauan kuin et ole allerginen piparmintulle. Jos sinulle kehittyy ihottuma, päänsärky pahenee, tunnet vapinaa tai sykkeesi muuttuu, mene heti lääkäriin
Vaihe 2. Voit kokeilla piparminttuöljyä aromaterapiassa
Monet ihmiset nauttivat aromaterapiasta ja nauttivat piparmintun tuoksusta, kun heillä on vilustuminen tai yskä tai jos he ovat stressaantuneita. On joitain todisteita, jotka voivat myös tehdä sinusta valppaamman. Voit joko haistaa piparmintun suoraan pullosta, laittaa sen hajottimeen veden kanssa tai kiehua vettä ja kaataa muutama tippa veteen höyryn hengittämiseksi.
Vinkkejä
Vaikka se ei ole teknisesti piparminttuöljyä, voit juoda piparminttu teetä saadaksesi samat mahdolliset hyödyt
Varoitukset
- Älä käytä piparminttua, jos sinulla on refluksi, tyrä tai sinulla on ollut munuaiskiviä.
- Älä koskaan ylitä piparminttuöljyn suositeltua päivittäistä annosta. Se voi olla kohtalokasta, jos otat liikaa.
- Kukaan ei tiedä, onko se vaarallista vai ei, mutta sinun on parempi pysyä poissa piparminttuöljystä, jos olet raskaana tai imetät.