Krooninen kipu on sairaus, joka kestää vähintään kolme kuukautta ja jatkuu vamman tai tilan hoidon jälkeen. Akuutin kivun kokemus on hermoston luonnollinen reaktio mahdollisiin vammoihin. Kroonisen kivun yhteydessä kipusignaalit jatkuvat kuitenkin epänormaalisti. Tämä voi olla sekä ahdistavaa että uuvuttavaa kroonista kipua sairastaville. Joissakin kroonisen kivun tapauksissa kipu aiheutti ensin vamman, sairauden tai infektion. Toisilla ihmisillä krooninen kipu kuitenkin ilmenee ja jatkuu ilman näiden tapahtumien historiaa. Ymmärtääksesi kroonista kipua sairastavia sinun pitäisi oppia kroonisesta kivusta, tukea ja tietää, mitä sanoa ja mitä ei.
Askeleet
Osa 1/3: Kroonisen kivun oppiminen
Vaihe 1. Lue lisää kärsijän tuskasta
Jokaisen kroonista kipua sairastavan kokemus on ainutlaatuinen. Voi olla hyödyllistä, jos he puhuvat tilasta ja päivittäisestä taistelusta kipua vastaan. Mitä enemmän tiedät siitä, mitä krooninen kipu kärsii, sitä paremmin voit ymmärtää, millaista se on heille.
- Kärsivätkö he selkärangan nyrjähdyksestä, vakavasta infektiosta vai onko jatkuvia kipusyyjä, kuten niveltulehdus, diabeettinen neuropatia tai jokin muu hermovaurio? Tiedä, milloin kipu alkoi, ja tee tutkimusta tai lue tarinoita ihmisistä, joilla on samanlaisia ongelmia.
- Joskus lääkärit eivät löydä kivun lähdettä, mutta ovat tietoisia siitä, että potilas kärsii kipusta päivittäin.
- Älä työnnä kroonista kipua sairastavaa puhumaan asioista, joita he eivät halua. Joillekin ihmisille sen nostaminen vain pahentaa oloa.
- Yleisiä kroonisia kipuvalituksia ovat päänsärky, alaselkäkipu, niveltulehduskipu, kipu perifeeristen hermojen tai keskushermoston vaurioitumisesta tai kipu ilman tunnettua lähdettä.
- Henkilöllä voi olla useampi kuin yksi samanaikainen krooninen kiputila, kuten krooninen väsymysoireyhtymä, endometrioosi, iskias, perifeerinen neuropatia tai tulehduksellinen suolistosairaus tai masennus.
- Hyväksy, että sanat voivat olla riittämättömiä kuvaamaan sitä, miltä kärsivä tuntuu. Muista aika, jolloin koit paljon kipua ja kuvittele, että kipu on läsnä 24 tuntia päivässä joka päivä ilman helpotusta loppuelämäsi ajan. Sellaiselle tuskalle on vaikea löytää sanoja.
Vaihe 2. Opi koodi
Kivun voimakkuuden mittaamiseen käytetään numeerista kipua, jotta terveydenhuollon tarjoajat voivat tarkistaa hoidon tehokkuuden. Asteikko 1-10 kuvaa kivun tasoa. 1 on "ei kipua ollenkaan, tunne ihanaa" ja 10 on "pahin kipu, joka koskaan on tuntunut". Kysy, missä he ovat kipu -asteikolla.
- Älä oleta, että kroonista kipua sairastava ei koe kipua, jos he sanovat olevansa kunnossa. Monet kärsivät yrittävät piilottaa kivun, koska he eivät ymmärrä toisia.
- Kroonista kipua sairastavat eivät välttämättä kerro sinulle todellista kiputasoa, kun heiltä kysytään heidän kiputasonsa. Koska heidän kipunsa on krooninen, he ovat tottuneet tiettyyn kipuun ja voivat vain hyväksyä sen normaalina tai ilman kipua. Ne voivat antaa sinulle oikean kiputason vain silloin, kun heillä on jonkinlainen akuutti kipu, kun "normaali" kiputaso, jonka he elävät päivittäisten muutosten kanssa, kun he kokevat kipua, joka tuntuu nyt erilaiselta (eli "ampuminen" sen sijaan, että " kipeä "," polttava "sykkivän sijasta)) tai kun heiltä kysytään suoraan sekä akuutin että kroonisen kivun nykyisestä tasosta.
Vaihe 3. Tunnista selviytymistaidot
Kun sinulla on flunssa, sinusta tuntuu todennäköisesti kurjalta muutaman päivän tai viikon, mutta teet parhaasi toimiaksesi. Kroonista kipua sairastavilla on todennäköisesti ollut kauhea olo pitkään. He ovat saattaneet omaksua selviytymismekanismeja, jotka kätkevät tuntemansa kivun todellisen tason tai heillä ei ehkä ole voimaa toimia normaalisti.
Vaihe 4. Ole tietoinen masennuksen oireista
Krooninen kipu voi aiheuttaa toissijaista masennusta (etkö masentuisi ja alas jos loukkaantuisi jatkuvasti kuukausia tai vuosia?). Masennus voi johtua suoraan kroonisesta kivusta ja krooninen kipu voi johtua suoraan masennuksesta.
- Masennus voi saada jotkut ihmiset näyttämään vähemmän tunteita, mikä voi peittää kivun, koska kärsivä lakkaa tekemästä sitä tunnetuksi. Varo aina masennuksen merkkejä äläkä sekoita tätä siihen, että kipua on vähemmän.
- Masennus voi myös saada ihmiset osoittamaan enemmän tunteita (itku ja kyynelehtiminen, ahdistunut, ärtynyt, surullinen, yksinäinen, toivottomuus, tulevaisuuden pelko, helposti kiihtynyt, vihainen, turhautunut, hyper/yli -puhelias lääkkeiden vuoksi/ilmautumisen tarve/puute nukkua). Tämä, kuten heidän kiputasonsa, voi vaihdella päivittäin, tunnista tuntiin, minuutista minuuttiin.
- Yksi pahimmista asioista, joita voit tehdä, on hylätä kroonista kipua kärsivä henkilö. Tämä antaa heille vain yhden syyn olla masentunut, tuntea itsensä yksinäiseksi eikä olla kovin positiivinen. Yritä olla heidän tukenaan ja osoita heille tukea kuinka voit.
Vaihe 5. Noudata fyysisiä rajoituksia
Monilla sairauksilla henkilöllä on ilmeisiä oireita, kuten halvauskuume tai luunmurtumat. Kroonisen kivun yhteydessä ei kuitenkaan voida mitenkään kertoa, millainen on ihmisen kyky selviytyä liikkeestä milloin tahansa. Et voi myöskään aina lukea sitä heidän kasvoiltaan tai kehon kielellään.
- Sairastunut ei ehkä tiedä päivittäin miltä heistä tuntuu herätessään. Jokainen päivä on otettava sellaisena kuin se tulee. Tämä voi olla hämmentävää kaikille, mutta on erittäin turhauttavaa kärsivälle.
- Se, että pystyy nousemaan seisomaan kymmenen minuuttia, ei tarkoita, että kärsijä voi nousta seisomaan parikymmentä minuuttia tai tunnin. Se, että henkilö onnistui nousemaan ylös kolmekymmentä minuuttia eilen, ei tarkoita, että hän pystyy tekemään saman tänään.
- Liikkuminen ei ole ainoa rajoitus, jonka kroonista kipua sairastavat voivat kokea. Myös kyky istua, kävellä, keskittyä ja olla seurallinen voi vaikuttaa.
- Ole hyvin ymmärtäväinen, jos krooninen kipu kärsivä sanoo, että heidän täytyy istua alas, maata, pysyä sängyssä tai ottaa nämä pillerit juuri nyt. Se tarkoittaa todennäköisesti sitä, että heillä ei ole vaihtoehtoja eivätkä he voi lykätä sitä vain siksi, että he sattuvat olemaan jossain tai ovat tekemässä jotain. Krooninen kipu ei odota ketään.
Vaihe 6. Etsi kipua
Grimacing, levottomuus, ärtyneisyys, mielialan vaihtelut, käsien vääntyminen, valittaminen, unihäiriöt, hampaiden kiristys, huono keskittymiskyky, heikentynyt aktiivisuus ja ehkä jopa itsemurha -ajatuksien tai kielen kirjoittaminen voivat ilmaista ahdistusta tai kipua. Ole herkkä sille, mitä he käyvät läpi.
Vaihe 7. Tiedä, että krooninen kipu on todellista
Saatat ajatella, että kroonista kipua sairastavat menevät lääkäreille, koska he etsivät huomiota, nauttivat siitä tai ovat hypokondrioita. He todella etsivät jotain parantaakseen elämänlaatuaan, ja usein he etsivät kipunsa syytä, jos sitä ei tiedetä. Kukaan ei halua tuntea itseään, mutta hänellä ei ole vaihtoehtoja.
Vaihe 8. Tunnista, mitä et voi tietää
Kipu on vaikea kuvata toiselle henkilölle. Se tuntuu henkilökohtaisesti ja perustuu sekä psyykkiseen että fyysiseen osaan meistä. Vaikka olisit hyvin empaattinen, älä koskaan oleta tietäväsi, miltä se tuntuu kyseiselle henkilölle. Toki tiedät miltä se sinusta tuntuu, mutta jokainen meistä on erilainen, ja on mahdotonta päästä ihmisen ihon sisään ja tuntea hänen kipunsa.
Osa 2/3: Tukea
Vaihe 1. Harjoittele empatiaa
Empaattisuus tarkoittaa sitä, että yrität ymmärtää toisen tunteita, näkökulmia ja käyttäytymistä näkemällä maailman heidän silmiensä kautta. Käytät tätä ymmärrystä ohjaamaan sitä, mitä teet ja sanot tälle henkilölle. Ihmiset, joilla on krooninen kipu, ovat jollain tapaa erilaisia kuin sinä, mutta ovat myös hyvin samanlaisia kuin sinä, joten keskity yhteiseen ja yritä ymmärtää erot.
- Sairastuminen ei tarkoita, että kärsijä ei ole enää ihminen. Vaikka kroonista kipua sairastavat viettävät suurimman osan päivästään huomattavassa kivussa, he haluavat silti samoja asioita kuin terveet ihmiset. He haluavat myös nauttia työstä, perheestä, ystävistä ja vapaa -ajan aktiviteeteista.
- Kroonista kipua sairastava voi tuntea olevansa jumissa kehon sisällä, jossa heillä on vain vähän tai ei lainkaan hallintaa. Kipu asettaa kaiken, mistä nautit, ulottumattomissa ja voi edistää avuttomuuden, surun ja masennuksen tunteita.
- Yritä muistaa, kuinka onnekas olet, kun pystyt fyysisesti tekemään kaiken, mitä voit tehdä. Mieti sitten, jos et voisi.
Vaihe 2. Kunnioita sitä, että kipeä henkilö yrittää parhaansa
He voivat yrittää selviytyä, kuulostaa onnellisilta ja näyttää normaalilta niin usein kuin voivat. He elävät elämänsä parhaan kykynsä mukaan. Muista, että kun krooninen kipu kärsivä sanoo kärsivänsä - he ovat!
Vaihe 3. Kuuntele
Yksi parhaista asioista, joita voit tehdä kroonista kipua sairastavalle, on kuunnella heitä. Ollaksesi hyvä kuuntelija, kiinnitä huomiota ja yritä ymmärtää, mitä kyseisen henkilön sisällä tapahtuu, jotta voit ymmärtää, miltä hänestä tuntuu ja mitä hän todella tarvitsee.
- Tee selväksi, että haluat kuulla, mitä heillä on sanottavaa. Monet kroonista kipua sairastavat ihmiset kokevat, että toiset eivät usko heitä tai pilkkaavat heitä heikkoudestaan.
- Yritä purkaa, mitä he piilottavat tai minimoivat kehon kielen ja ääniäänen avulla.
- Anna itsesi olla haavoittuva. Jakaminen tarkoittaa, että annatte molemmat jotain. Luodaksesi vahvan empaattisen siteen ja saadaksesi vaihtoasi todella tärkeäksi sinun on paljastettava myös todelliset tunteesi, uskomuksesi ja kokemuksesi.
- Lue kohdasta Kuinka olla hyvä kuuntelija saadaksesi lisätietoja loistavasta kuuntelusta.
Vaihe 4. Ole kärsivällinen
Jos huomaat olevasi kärsimätön ja haluat kärsivän "vain selviytyä siitä", voit vaarantaa syyllisyytesi kipua kärsivälle henkilölle ja heikentää heidän päättäväisyyttään selviytyä. He todennäköisesti haluavat noudattaa pyyntöjäsi tehdä asioita, mutta heillä ei ole voimaa tai selviytymiskykyä kivun seurauksena.
- Älä lykkää, jos krooninen kipu kärsivä tuntuu kosketukselta. He ovat käyneet läpi paljon. Krooninen kipu tuhoaa kehoa ja mieltä. Nämä ihmiset tekevät parhaansa selviytyäkseen siitä, kuinka uuvuttavaa ja ärsyttävää kipu on, mutta eivät aina voi olla kunnossa. Yritä hyväksyä ne sellaisina kuin ne ovat.
- Kroonista kipua sairastavan on ehkä peruutettava aiempi sitoumuksensa viime hetkellä. Jos näin tapahtuu, älä ota sitä henkilökohtaisesti.
Vaihe 5. Ole hyödyllinen
Krooninen kipu kärsivä riippuu suuresti ihmisistä, jotka eivät ole sairaita tukemaan heitä kotona tai käymään heidän luonaan, kun he ovat liian sairaita mennäkseen ulos. Joskus he tarvitsevat apua uimiseen, pukeutumiseen, henkilökohtaisiin huoliin jne. He saattavat tarvita apua päästäkseen lääkäriin. Voit olla heidän linkkinsä elämän "normaaliin elämään" ja auttaa heitä pitämään yhteyttä elämän osiin, joita he kaipaavat ja joita epätoivoisesti haluavat ottaa uudelleen.
Monet ihmiset tarjoavat apua, mutta eivät todellakaan ole siellä pyydettäessä. Jos tarjoudut auttamaan, muista seurata sitä. Henkilö, jolla on krooninen kipu, josta välität, riippuu sinusta
Vaihe 6. Tasapainota hoitovelvollisuutesi
Jos asut kroonista kipua sairastavan kanssa tai tuet tällaista henkilöä säännöllisesti, sinun on säilytettävä tasapaino omassa elämässäsi. Jos et huolehdi omista tarpeistasi, terveydestäsi ja työ- ja yksityiselämäsi tasapainosta, kroonista kipua sairastavan läheisyys voi todella tuhota sinut. Vältä hoitajan palamista kärsimällä hankkimalla muita ihmisiä auttamaan ja viettämään aikaa. Pidä huolta tästä ihmisestä niin paljon kuin pystyt, mutta muista myös huolehtia itsestäsi.
Vaihe 7. Kohtele heitä arvokkaasti
Vaikka kroonista kipua sairastava henkilö on muuttunut, he ajattelevat samoin. Muista, keitä he ovat ja mitä he tekivät ennen kuin kipu tuli niin pahaksi. He ovat edelleen älykäs mieli, joka ansaitsi hyvän elämän työssä, jota he ovat ehkä rakastaneet ja jolla ei ollut muuta vaihtoehtoa kuin luovuttaa. Ole ystävällinen, huomaavainen äläkä holhoa heitä.
Sairastuneen rankaiseminen siitä, että hän ei ole noudattanut jotakin, saa hänet tuntemaan olonsa huonommaksi ja osoittaa hänelle, ettet todellakaan ymmärrä. Ne, jotka kokevat kroonista kipua, käsittelevät jo enemmän kuin useimmat koskaan voisivat ymmärtää. Yritä ymmärtää, miksi he eivät voineet seurata
Vaihe 8. Sisällytä heidät elämääsi
Se, että joku ei voi tehdä tiettyjä toimintoja kovin usein tai on peruuttanut aiemmin, ei tarkoita, että sinun ei pitäisi pyytää heitä liittymään kanssasi tai piilottamaan, että sinulla on suunnitelmia heiltä. Saattaa olla päiviä, jolloin tämä toiminta on hallittavissa ja krooninen kipu eristää tarpeeksi! Ymmärrä ja kysy jatkuvasti.
Vaihe 9. Tarjoa halaus
Sen sijaan, että ehdottaisit, kuinka sairastuneet voivat korjata kipunsa, harkitse empatiaa ja halaa hellästi, jotta he tietävät, että olet siellä tukemassa heitä. He jo kuulevat ja näkevät loputtomia lääkäreitä, jotka kertovat heille, kuinka korjata tai auttaa kroonista kipuaan.
Joskus pelkkä käden asettaminen jonkun olkapäälle voi auttaa lohduttamaan häntä. Halaus voi olla uskomattoman lohdullinen tuskalliselle henkilölle, varsinkin kun mitään ratkaisua ei ole näkyvissä. Sinun on ehkä ensin kysyttävä. "Voinko halata sinua?" on hyvä paikka aloittaa. Joillekin ihmisille kosketus voi olla tuskallista, joten heidän pyytäminen antaa heille mahdollisuuden sanoa kyllä tai ei, ja jos he tarvitsevat erityistä huolenpitoa, kuten halausta, jossa on kiinteä tai kevyt paine, ei hankausta tai tiettyjen tuskallisten alueiden välttämistä. Muista olla lempeä. Halaus voi luoda yhteyden ja kertoa heille, että olet siellä tukemassa heitä
Osa 3/3: Tiedettävä mitä sanoa
Vaihe 1. Jätä puheesi lapsille ja kuntosalikavereille
Ymmärtäkää, että krooninen kipu on vaihtelevaa ja kiihkeä keskustelu voi olla rasittavaa ja ahdistavaa kroonista kipua sairastavalle. Jos haluat heidän tekevän jotain, kysy, voivatko he kunnioittaa heidän vastaustaan.
- Yritä olla sanomatta: "Mutta sinä teit sen ennen!" tai "Voi, tule, tiedän, että voit tehdä tämän!"
- Pysyminen mahdollisimman aktiivisena ja osallistuminen aktiviteetteihin, kuten kävelyyn, pyöräilyyn tai tai chiin, voi auttaa lievittämään lihas- ja nivelkipuja. Joskus istuminen aiheuttaa kipua pahenemista. Älä kuitenkaan luennoi liikunnan ja raitisen ilman arvosta. Kroonista kipua sairastaville nämä asiat eivät välttämättä auta kipua ja voivat usein pahentaa sitä. Sanominen heille, että heidän on harjoiteltava tai tehtävä jotain "saadakseen mielensä pois", voi turhauttaa heitä. Jos he pystyisivät tekemään näitä asioita milloin tahansa tai koko ajan, he tekisivät.
- Toinen satuttava lausunto on: "Sinun tarvitsee vain työntää itseäsi enemmän, yrittää enemmän". Joskus osallistuminen yhteen toimintaan lyhyen tai pitkän ajan kuluessa voi aiheuttaa enemmän vahinkoa ja fyysistä kipua kroonista kipua sairastavalle-puhumattakaan toipumisajasta, joka voi olla voimakasta.
- Kroonista kipua sairastavalle henkilölle ei tarvitse sanoa "Olet liian herkkä", "Sinun on käsiteltävä sitä paremmin" tai "Sinun on tehtävä se X: lle, Y: lle tai Z: lle". Tietenkin he ovat herkkiä! Sinulla ei ole aavistustakaan siitä, mitä he selviävät tai kuinka paljon kipua tai huolta he käsittelevät.
Vaihe 2. Älä pelaa lääkäriä
Kroonista kipua sairastavat työskentelevät jatkuvasti lääkäreiden kanssa ja pyrkivät parantamaan sairauttaan ja tekemään oikeita asioita. Et ehkä anna oikeita neuvoja, varsinkin jos et ole lääketieteellisesti koulutettu etkä tiedä, mitä kyseinen henkilö on tekemisissä.
- Ole herkkä ehdottaessasi lääkkeitä tai vaihtoehtoisia hoitoja. Reseptilääkkeillä, käsikauppalääkkeillä ja vaihtoehtoisilla hoidoilla voi olla sivuvaikutuksia ja tahattomia seurauksia.
- Jotkut sairastuneet eivät ehkä arvosta ehdotuksia, mutta se ei johdu siitä, etteivät he halua parantua. He ovat ehkä kuulleet siitä tai kokeilleet sitä jo. He eivät ehkä ole valmiita selviytymään uudesta hoidosta, joka voi aiheuttaa lisätaakkaa heidän jo ylikuormitetulle elämälleen. Hoidot, jotka eivät ole toimineet, aiheuttavat epäonnistumisen emotionaalista kipua, mikä itsessään voi pahentaa henkilön oloa.
- Jos on jotain, joka paransi tai auttoi ihmisiä, joilla on tietty krooninen kipu, kuten heillä, kerro sairastuneelle, milloin he näyttävät vastaanottavaisilta ja ovat valmiita kuulemaan sen. Ole herkkä sille, miten otat asian esille.
- Älä luennoi reseptilääkkeistä, jos lääkäri on määrännyt ne. Kivunhallintaa on vaikea hallita, ja joinain päivinä nämä potilaat saattavat tarvita enemmän kipulääkettä kuin toiset. Suvaitsevaisuus EI ole riippuvuutta.
- Vältä tuomitsemasta kroonista kipua sairastavien harjoittamaa huumeiden käyttöä.
Vaihe 3. Älä koskaan käytä heittolinjoja
Älä oleta, että tiedät parhaiten tekemällä lausuntoja, kuten "Ah, se on elämää, sinun on vain käsiteltävä sitä" tai "Saat sen lopulta yli", "Siihen asti sinulla on vain tehdä parhaasi "tai pahinta:" No, näytät tarpeeksi hyvältä "jne. Nämä rivit ovat eräänlainen etäisyys sairaasta. Usein se saa sairastuneen vain tuntemaan olonsa huonommaksi ja toivottomaksi.
- Ihmiset, jotka elävät kroonisen kivun kanssa, tietävät miltä heistä tuntevat ja he ovat hyvin tietoisia tilanteestaan, joten vältä heijastamasta potilaalle sitä, miltä heidän mielestäsi pitäisi tuntua.
- Heitä pelastuslinjoja heitettävien linjojen sijaan sanomalla esimerkiksi: "Joten miten voin auttaa sinua" tai "voinko tehdä jotain auttaakseni sinua käsittelemään kipusi?"
Vaihe 4. Älä vertaa terveysongelmia
Älä sano "minulla on ollut sitä ennen ja olen kunnossa nyt". Se osoittaa ymmärtämättömyytesi ja saa kroonisen kivun kanssa elävän ihmisen epäonnistumaan, koska hän ei pysty käsittelemään kokemaansa ja muut tekisivät paljon paremmin samassa tilanteessa.
Vaihe 5. Ole positiivinen
On kauheaa elää kroonisen kivun kanssa, mutta on vielä pahempaa, kun ihmiset luopuvat niistä, ymmärtävät ne väärin tai levittävät negatiivisuutta. Jokapäiväinen elämä voi olla vaikeaa ja hyvin yksinäistä kroonista kipua sairastaville. Jatkuva tuki, toivon tarjoaminen ja rakkautesi osoittaminen ovat kaikki ratkaisevia asioita kommunikoimiseksi heille.
Lohduta kroonista kipua sairastavia ja kerro heille, että olet heidän puolestaan. Uskollinen ystävä on hengenpelastaja
Vaihe 6. Kysy heidän hoidostaan
Kysy, kuinka tyytyväinen sairastunut on hoitoonsa. On tärkeää kysyä hyödyllisiä kysymyksiä siitä, onko krooninen sairas kokenut hoitonsa tyydyttäväksi vai onko heidän mielestään kipu siedettävä. Ihmiset esittävät harvoin näitä avoimia "hyödyllisiä kysymyksiä", jotka voivat auttaa kroonista sairastunutta avautumaan ja todella puhumaan.
Vaihe 7. Kysy, miten he voivat
Älä lopeta kysymästä kroonista kipua sairastavalta "Kuinka voit?" vain siksi, että vastaus voi olla sinulle epämiellyttävä. Se voi olla ainoa tilaisuus näyttää, että välität heidän hyvinvoinnistaan. Ja jos et pidä vastauksesta, muista, että se on heidän vastauksensa-ei sinun mielipiteesi.
Kun sairas ihminen vihdoin avautuu jollekin, hänelle ei pitäisi kertoa, että hän "puhuu siitä liikaa" tai että se on "kaikki, josta he puhuvat". Huomaa, että kipu on luultavasti valtava osa heidän elämäänsä. He eivät ehkä halua puhua sellaisista asioista kuin lomat, ostokset, urheilu tai juorut
Vaihe 8. Tiedä myös, että hiljaisuus on ok
Joskus hiljaisuuden jakaminen yhdessä on hyvä asia, ja kärsijä on vain iloinen siitä, että olet siellä heidän kanssaan. Sinun ei tarvitse täyttää jokaista keskustelun minuuttia sanoilla. Läsnäolosi kertoo paljon!
Vaihe 9. Myönnä, kun sinulla ei ole vastauksia
Älä käytä tietämättömyytesi salaisuuksia tai rohkeita väitteitä, jotka eivät perustu tosiasioihin. Jopa lääketieteellinen yhteisö ei tiedä kroonisesta kivusta. Ei ole haittaa sanoa "en tiedä" ja sitten tarjota selvää asioista.
Vinkkejä
- Muista, että se ei ole heidän vikansa! He eivät pyytäneet tätä kipua, joten ärsytys, kun he eivät voi tehdä jotain, vain vie heidät alas.
- Tarjoa mennä kauppaan, postittaa kirjeitä, valmistaa aterioita tai mitä tahansa.
- Muista, että kipu tai epämukavuus ja kyvyt voivat vaihdella suuresti jopa yhden päivän kuluessa.
- Hymy voi piilottaa enemmän kuin arvaatkaan.
- Krooniset kipua sairastavat eivät tee sitä eivätkä ole hypokondrioita.
- Ajattele todella kaikkea vastuuta, joka liittyy sairaan hoitamiseen, ennen kuin tapaat heidät. Ymmärrä, että on paljon käsiteltävää, ja jos olet pieninkin epäröivä, ÄLÄ KOSKAAN yritä puhua itseäsi siihen. Olet joko valmis tai sinun on kunnioitettava itseäsi ja heitä, älä työnnä itseäsi sellaiseen tilanteeseen kuin parisuhde. Se ei tee sinusta huonoa ihmistä, jos luulet, ettet voi hoitaa terveydellisistä ongelmista kärsivää henkilöä, mutta se tapahtuu, kun päädyt katkeruuteen tai syyllisyydestä sairauteen.
- Älä unohda, että kroonista kipua sairastavat ovat edelleen yhtä normaaleja kuin sinä, vaikka heillä olisi erilaisia kamppailuja. He haluavat tulla nähdyksi ja nauttimaan sellaisena kuin ovat.
- Vaikka se on vaikeaa, voi myös olla palkitsevaa hoitaa joku, joka on sairas ja/tai kärsii kroonisesta kivusta. Näet, että he voivat hyvin ja toimivat joskus enemmän kuin he itse. Se, josta välität, samoin kuin muut, tunnustavat ja arvostavat kaikkea tekemääsi.
- Krooninen kipu, koska se liittyy masennukseen ja ahdistuneisuuteen, suurentuneet opiaattiannokset kivun hallitsemiseksi ja se, että kipu voi muuttua sietämättömäksi, lisää itsemurhariskiä. Hae apua ammattilaiselta, jos sinä tai joku kärsit kroonisesta kivusta, jos sinulla on merkkejä vakavasta masennuksesta tai itsemurhasta.
- Kroonista kipua sairastavilla on myös unihäiriöitä. Unen tai masennuksen hoito voi auttaa kipua.
