On harvoja ihmisiä, jotka eivät pidä piparmintun tuoksusta. Tätä vihermintun ja vesimintan risteystä kutsutaan usein "maailman vanhimmaksi lääkkeeksi". Piparminttuöljy on tuote, joka on tislattu kasvin lehdistä, varsista, kukista ja kuoresta. Lääkinnällisen käytön lisäksi piparminttuöljy voi myös rentouttaa. Voit käyttää piparminttuöljyä terveyden ja hyvinvoinnin tukemiseen sekä kehon ja mielen rentoutumiseen.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Piparminttuöljyn käyttö terveyshyötyihin
Vaihe 1. Vähennä kuumetta
2-3 tipan piparminttuöljyn levittäminen tiettyihin kehon osiin voi auttaa vähentämään kuumetta. Voit levittää öljyn suoraan tai laimentaa tipalla manteli- tai oliiviöljyä. Hiero piparminttuöljyä yhteen tai useampaan seuraavista alueista:
- Otsa ja temppelit
- Niskan takaosa
- Takaisin
- Jalkojen pohjat
Vaihe 2. Tyhjennä poskiontelot
Ruuhkautuminen voi aiheuttaa päänsärkyä ja muuta epämukavuutta. Höyryn hengittäminen piparminttuöljyllä voi auttaa poistamaan poskionteloiden ruuhkat ja lievittämään epämukavuutta tai kipua. Keitä kattila tislattua vettä ja ota se pois liedeltä. Lisää muutama tippa piparminttuöljyä. Peitä pää ja kattilan reunat lämpimällä ja kostealla pyyhkeellä. Hengitä höyryä syvään muutaman minuutin ajan, jotta poskiontelot puhdistuvat.
Vaihe 3. Avaa hengitystiet
Samoin kuin poskiontelot, hengitystiet voivat ruuhkautua. Piparminttuöljyn hankaaminen rintaan voi avata ruuhkautuneet hengitystiet. Käytä 2-3 tippaa piparminttuöljyä ja hiero sitä rintaan. Jos sinulla on herkkä iho, laimenna piparminttuöljy tipalla manteli- tai oliiviöljyä.
Vaihe 4. Lievitä päänsärkyä
Piparminttuöljyä on käytetty pitkään jännityspäänsärkyjen ja joissakin ihmisissä migreenin lievittämiseen. Piparminttuöljyn hengittäminen tai hierominen voi lievittää päänsärkyäsi 15 minuutin kuluessa levittämisestä. Levitä 1-2 tippaa piparminttuöljyä temppeleihisi, leukaluusi taakse ja/tai otsaasi helpottamaan. Laimenna piparminttuöljy 1 tipalla manteli- tai oliiviöljyä, jos sinulla on herkkä iho.
Vaihe 5. Haista piparminttuöljyä pahoinvoinnin ja/tai liikepahoinvoinnin helpottamiseksi
Piparminttuöljyn tuoksu voi helpottaa nopeasti pahoinvointia tai oksentelua. Avaa piparminttuöljypullo ja haistele 1-2 sekuntia. Jos huomaat, että tämä auttaa lievittämään pahoinvointia, oksentelua tai liikepahoinvointia, harkitse keittämistä hajottamalla tuoksu kotiisi maksimoidaksesi sen tehokkuuden.
Vaihe 6. Rauhoittaa ihon ärsytystä
Piparminttuöljy voi rauhoittaa ihon ärsytystä, palovammoja ja kuivuutta. Sekoita 15 tai vähemmän tippaa piparminttuöljyä yhteen unssiin kantoöljyä, kuten manteli- tai oliiviöljyä. Hiero seos varovasti ärtyneelle iholle.
Älä hiero piparminttuöljyseosta ihollesi, jos tunnet ylimääräistä polttamista tai ärsytystä
Vaihe 7. Lievitä nivel- ja lihaskipuja
Piparminttuöljy on loistava tapa rentouttaa kehoa. Jos sinulla on nivelkipuja, myös nivelreumasta, piparminttuöljyn hieronta voi lievittää nopeasti epämukavuuttasi. Piparminttuöljy voi myös väliaikaisesti lievittää kipua tai epämukavuutta ylikuormitetuista ja rasittuneista lihaksista. Laimenna 15 tai vähemmän tippaa piparminttuöljyä yhden unssin kantoöljyllä, kuten makealla manteli- tai kookosöljyllä. Hiero sitten tämä joko suoraan kivuliaille nivelille tai kipeille lihaksille nopean helpotuksen saamiseksi.
Menetelmä 2/3: Rentoutuminen piparminttuöljyllä
Vaihe 1. Hiero itseäsi piparminttuöljyllä
Hieronta voi lievittää stressiä ja rentouttaa sinua. Piparmintun yhdistäminen hierontaan voi rentouttaa sinua vieläkin enemmän. Sekoita 15 tippaa piparminttuöljyä kantoöljyyn, kuten kookos- tai oliiviöljyyn, jotta ihoärsytysriski olisi mahdollisimman pieni. Tämä voi myös kosteuttaa ihoa. Aloita hieroen jalat ja työnnä ylöspäin kohti päätäsi. Hieronta rentouttavalla tavalla, kuten ympyrät tai leveät aivohalvaukset. Keskity jalkoihin, jalkoihin, ranteisiin tai temppeleihin.
Hiero kevyesti, jotta et stimuloi verenkiertoa, mikä voi vaikeuttaa rentoutumista
Vaihe 2. Sulata piparminttuöljyä sisältävään kylpyyn
Anna kehosi ja mielesi rentoutua, kun liotat piparminttuöljyllä täytettyä kylpyä. Tämä voi myös rauhoittaa muita tiloja, kuten kipeitä lihaksia ja niveliä tai päänsärkyä. Täytä kylpyamme 37 ja 39 asteen vedellä. Sekoita 15 tippaa piparminttuöljyä 1 unssiin kantoöljyä, kuten oliivi-, kookos- tai manteliöljyä. Voit myös käyttää 15 tippaa öljyä ja 16 unssia Epsom -suoloja. Kaada öljyseos kylpyyn pitämällä sitä hanan alla, jotta se jakautuu tasaisesti. Pysy kylvyssä 15-20 minuuttia.
Himmennä valot ja käytä kylpytuotteita, kuten tyynyjä tai lämmintä pesulappua silmiesi päällä rentoutumisen parantamiseksi. Harkitse piparminttuöljykynttilän polttamista jännityksen lievittämiseksi
Vaihe 3. Suihkuta liinavaatteet
Sinulla voi olla herkkä iho etkä voi levittää piparminttuöljyä. Voit silti nauttia piparminttuöljyn rauhoittavista eduista suihkuttamalla liinavaatteet. Tämä voi rentouttaa ihoa ärsyttämättä. Sekoita 30-40 tippaa piparminttuöljyä 1,5 unssiin tislattua vettä puhtaassa suihkepullossa. Lisää piparminttuöljyä, jos haluat voimakkaamman tuoksun. Sumu lakanat, peitot, peitot tai pyyhkeet piparminttuöljysuihkulla.
Vältä ruiskutusta liikaa, koska se voi ärsyttää ihoa
Vaihe 4. Käytä piparminttuöljyä diffuusorin kanssa
Levitä piparminttuöljyn tuoksua kynttilöillä, ilmankostuttimilla ja tuoksuhajottajilla. Nämä tarjoavat samantyyppisiä rauhoittavia vaikutuksia kuin kylpyammeet, hieronnat tai suihkut.
- Osta kynttilöitä, jotka sisältävät luonnollista, puhdasta piparminttuöljyä ja jotka on valmistettu mehiläisvahasta, soijasta tai muusta kasvipohjaisesta vahasta. Sytytä kynttilät 30 minuutin ajaksi, jotta tuoksu kiertää rentouttavan ympäristön luomiseksi.
- Käytä hajusteella hajottaaksesi piparminttuöljyä ilmaan. Kostutin tai kylmän ilman höyrystin voi myös levittää tuoksun rentoutumaan.
- Rakenna oma hajotin laittamalla piparminttuöljyä kuumaan veteen.
Tapa 3/3: Piparminttuöljyn turvallinen käyttö
Vaihe 1. Lue tarra
Piparminttuöljy voi olla liian vahva sinulle. Lue minkä tahansa valitsemasi piparminttuöljyn etiketti. Tämä voi varoittaa sinua vasta -aiheista ja estää huonon reaktion. Etsi terapeuttista piparminttuöljyä, jolla on vasta -aiheita ja muita varoituksia.
Eteerisen öljyn etiketin lukeminen huolellisesti. Sinun pitäisi esimerkiksi nähdä varoitus piparminttuöljyn käytöstä, jos olet raskaana tai imetät. Harkitse eri tuotemerkkiä, jos et löydä tarraa tai valitsemasi merkki ei ole terapeuttinen
Vaihe 2. Laimenna piparminttuöljy kantoöljyllä
Piparmintun eteerinen öljy on erittäin vahvaa, ja sinun tulee käyttää vain”säästeliää” tai laimentamatonta öljyä iholla vain harvoin. Kantoöljyt vähentävät piparminttuöljyn lujuutta. Ne myös kosteuttavat ihoasi. Valitse miedot öljyt, kuten kookos, oliivi, avokado ja manteli. Sekoita 7-15 tippaa piparminttuöljyä kuhunkin nesteeseen kerran kantoöljyä riippuen siitä, kuinka voimakasta aromia haluat.
Vältä piparminttuöljyn laimentamista vedellä tai muilla nesteillä
Vaihe 3. Tee laastaritesti
Koska piparminttuöljy voi olla erittäin vahvaa, on tärkeää varmistaa, ettei se ärsytä ihoa ennen käyttöä. Levitä 1-2 tippaa kyynärpääsi sisäpuolelle. Käytä piparminttuöljyä, jos et huomaa reaktioita 24 tunnin kuluttua.
Vaihe 4. Huomaa mahdolliset reaktiot
Piparminttuöljy on yleensä turvallista käyttää. Tämä pätee erityisesti, jos teet laastaritestin. Sinulla voi kuitenkin olla huono reaktio piparminttuöljyyn. Jos huomaat jonkin seuraavista allergisen reaktion oireista, hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon:
- Punoitus tai kutina
- Nokkosihottuma
- Iho, joka on lämmin kosketukseen
- Rakkuloita
- Naarmuuntunut kurkku
- Turvotus
- punaiset silmät
- Vaikeuksia hengittää