Ei ole harvinaista tuntea kutinaa päänahassa. Usein tämä haitta voidaan hoitaa yksinkertaisella tavalla, kuten hiustenhoitotavan muuttamisella. Jos tila kuitenkin jatkuu, se voi olla merkki sairaudesta. Jotkut asiat voivat aiheuttaa päänahan kutinaa-kuten kuiva iho tai hiustuotteiden kertyminen-ja voit yleensä päästä eroon ongelmasta vaihtamalla hiusten- tai ihonhoitotuotteita. Tarkista myös itsesi täiden tai punkkien varalta, varmista, ettet ole palanut auringossa, ja juo runsaasti vettä.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Hiustenhoitotuotteiden parantaminen
Vaihe 1. Vaihda shampoo luonnollisemmaksi
Tyypillisestä shampoostasi tai hoitoaineestasi kertyvä kerros voi päällystää päänahkasi ja aiheuttaa sen kutinaa. Osta uusi shampoo ja hoitoaine, mieluiten sellaisia, jotka sisältävät luonnollisia ainesosia, kuten teepuuöljyä, kookosöljyä, jojobaa tai sinkkipyritionia.
Etsi terveellisiä shampoita paikallisesta supermarketista tai terveysruokakaupasta
Vaihe 2. Osta hiustenhoitotuotteita ilman tuoksua
Hajuvedet hiustenhoitotuotteissa voivat ärsyttää päänahkaa ja aiheuttaa sen kutinaa. Kun teet ostoksia, etsi tuotteita, joiden etiketissä lukee "hajusteeton". Jos et löydä hajuttomia tuotteita, etsi niitä, joiden etiketissä lukee "hypoallergeeninen".
Voit myös yrittää käyttää hiustenhoitotuotetta, joka on suunniteltu vauvoille tai yksilöille, joilla on herkkä iho
Vaihe 3. Hoida hiuksesi säännöllisesti
Harjaa tai kampaa hiuksesi kaksi tai kolme kertaa päivässä levittääksesi luonnollisia öljyjä kiinnittäen erityistä huomiota päänahkaan. Hiusten harjaaminen puhtaalla, pehmeällä hiusharjalla edistää verenkiertoa ja levittää luonnollisia öljyjä lievittämään kutiavaa päänahkaa.
Harjaa varovasti. Aggressiivinen, kova harjaus voi naarmuttaa tai ärsyttää päänahkaa ja aiheuttaa kutinaa pahenemaan
Vaihe 4. Lopeta alkoholia sisältävien hiustenhoitotuotteiden käyttö
Alkoholin pitäminen pois päänahasta on myös tehokkain tapa vähentää hilseä (mikä itsessään on merkki kutiavasta päänahasta). Hiustenhoitotuotteet, joissa on paljon alkoholia, voivat myös johtaa (tai pahentaa niiden vaikutuksia) kutiavaan ja tuskalliseen iho-tilaan päänahassa, mukaan lukien ihottuma, seborrea ja seborrooinen ihottuma.
Alkoholi on tehokas kuivausaine, ja se voi helposti kuivata päänahan ja aiheuttaa sen kutinaa huonosti
Vaihe 5. Levitä kookosöljyä päänahkaan
Kookosöljy luo esteen, joka auttaa pitämään ihon kosteana, ja siksi se on tehokas tapa hoitaa kutiavaa päänahkaa. Levitä hiukan kookosöljyä päänahkaan, kun se on puhdas (hiusten pesun jälkeen). Anna öljyn vaikuttaa vähintään puoli tuntia ja pese sitten hiukset hajusteettomalla shampoolla. Noudata tätä lääkettä kolme kertaa viikossa.
Toinen vaihtoehto on lämmittää varovasti kookosöljyä niin, että se sulaa. Lisää se shampoosi ennen hiusten pesua
Menetelmä 2/3: Päänahan hoito
Vaihe 1. Käsittele päätäitä lääketieteellisellä shampoolla
Päätäitä ovat ei -toivottuja ja epämiellyttäviä, mutta niistä on helppo päästä eroon. Pyydä jotakuta tarkistamaan, onko päässäsi vikoja tai niiden munia, jotka on kiinnitetty hiuksen varren pohjan lähelle. Kutina, jonka ihmiset tuntevat täiden saastuttaessa, johtuu siitä, että ihosi reagoi täiden sylkeen.
- Päästäksesi eroon täistä, käytä lääkkeellistä shampoota ohjeiden mukaan ja pese kaikki vuodevaatteet ja vaatteet, joita olet käyttänyt.
- Anna kaikki ei-pestävät esineet kuivapesuun (mukaan lukien pehmolelut).
- Imuroi matot ja verhoillut huonekalut.
- Liota hiustenhoitotuotteita (kammat, harjat, rypyt, baretit jne.) Alkoholiin tai lääkesampoon hieromalla tunnin ajan.
Vaihe 2. Levitä aloe veraa auringonpolttaman oireiden lievittämiseen
Kesällä, etenkin kesän ensimmäisinä kirkkaina päivinä, päänahkaan on helppo saada auringonpolttama. Kun auringonpolttama iho alkaa parantua, se alkaa usein kutittaa. Käytä aloe vera shampoota tai hoitoaineita kutinaa lievittämään.
Jos tiedät olevasi auringossa yli tunnin, käytä hattua tai levitä päänahkaan aurinkovoidetta
Vaihe 3. Kuivaa hiukset kokonaan suihkun tai kylpyammeen jälkeen
Jos käytät hiuksiasi pitkiä, älä laita niitä ylös, kun ne ovat vielä märät. Anna hiustesi kuivua kokonaan ennen niiden asettamista ylös-muuten, jos märät hiukset painavat päänahkaa vasten koko päivän, iho kutittaa.
Samoin saatat joutua kuivaamaan hiukset ja päänahan, kun olet ollut auringossa tuntikausia. Jos olet auringossa tarpeeksi kauan aloittaaksesi hikoilun päänahassa, liiallinen hikituotanto voi myös aiheuttaa päänahan kutinaa
Vaihe 4. Lopeta päänahan psoriaasin hoito paikallisesti
Psoriasis on krooninen sairaus, jossa ihosolut kasvavat luonnotonta vauhtia ja muuttuvat punaisiksi, kohonneiksi laikkuiksi. Ylimääräisten ihosolujen kertyminen voi aiheuttaa kutinaa ja epämukavuutta. Psoriaasia voidaan tyypillisesti hoitaa paikallisella voiteella tai salisyylihappoa sisältävällä lääkeshampoolla.
Jos luulet, että sinulla on tämä tila, keskustele ensisijaisen lääkärisi tai ihotautilääkärin kanssa. Heidän pitäisi pystyä määräämään sinulle lääkevoidetta tai shampoota tai suosittelemaan käsikauppaa
Vaihe 5. Käy ihotautilääkärillä jatkuvan kutinaa varten
Jos kutina jatkuu edelleen, se voi olla merkki vakavammasta ihosairaudesta, mukaan lukien vyöruusu, sieni -infektiot, kuten Tinea Amiantacea tai Lichen Planopilaris, ihottuma ja silsa. Lähes kaikkiin näihin tiloihin liittyy hilseilevä tai vuotava päänahka tai näkyvä ihottuma.
Ota yhteys lääkäriisi. He voivat diagnosoida tilasi ja määrätä sinulle sopivan hoidon
Tapa 3/3: Elämäntapasi muuttaminen
Vaihe 1. Anna päänahallesi aikaa ilmaantua
Päänahan täytyy "hengittää" aivan kuten muu ihosi pysyäkseen terveenä. Jos käytät aina hattua tai usein peruukkia, olet todennäköisesti rajoittamassa päänahan ilmavirtaa, mikä voi aiheuttaa päänahan kutinaa.
Jos huomaat päänahan kutinaa enemmän, kun käytät hattuja tai peruukkeja, pidä taukoja päällysteistä ja anna päänahan ilmaa ulos
Vaihe 2. Pysy hyvin nesteytettynä
Kuivuminen vaikuttaa ihoon, ja iho ilman tarpeeksi vettä muuttuu kuivaksi ja kutiavaksi. Vaikka on tärkeää pitää hiuksesi hydratoituna käyttämällä kosteuttavaa, kuivaamatonta shampoota, voit auttaa päänahkaa välttämällä kehon kuivumista yleensä.
Keskustele lääkärisi kanssa, niin hän kertoo sinulle, kuinka paljon nestettä sinun pitäisi juoda ikäsi ja painosi mukaan. Keskimääräisten miespuolisten ja naaraspuolisten aikuisten tulisi juoda vähintään 13 kuppia (3 litraa) ja 9 kupillista (2,2 litraa) nestettä päivässä
Vaihe 3. Vähennä päivittäistä stressiä ja ahdistusta vähentääksesi kutinaa
Ahdistus voi tuhota kehon yleensä, ja sillä on vaikutusta myös päänahkaan. Jos sinulla ei ole ihottumaa, mutta tunnet kutinaa kasvoillasi ja kaulallasi, stressi voi olla ensisijainen oireiden aiheuttaja. Helppoja tapoja vähentää päivittäistä stressiä ja ahdistusta ovat:
- Vietä enemmän aikaa rentoutumiseen perheen ja ystävien kanssa.
- Puhu stressistä tai ahdistuksesta läheisen henkilökohtaisen ystävän tai terapeutin kanssa.
- Osallistu rauhoittavaan harjoitukseen, kuten joogaan tai meditaatioon.
- Ota tunti pois näytöiltä (puhelin, tietokone, televisio, tabletti) ennen nukkumaanmenoa.
Vinkkejä
- Pese hiukset enintään 3 kertaa viikossa. Tämä estää päänahan kuivumisen.
- Rajoita lämpömuotoilutyökalujen, kuten puhalluskuivaimien ja litteiden silitysrautojen, käyttöä. Nämä voivat aiheuttaa lämpövaurioita hiuksillesi ja päänahallesi.
- Vaikka se olisi houkuttelevaa, älä naarmuta kutiavaa päänahkaa. Naarmuuntuminen vain pahentaa ongelmaa.
- Pidä kynnet puhtaina, sillä saatat raapia päänahkaa unissasi.
