Jos haluat käyttää eteerisiä öljyjä aromaterapiassa ja sinulla on astma, keskustele ensin lääkärisi kanssa. Mahdollisia etuja on, mutta se on melko riskialtista tehdä astman vakavuuden ja tyypin mukaan. Useimmille ihmisille, joilla on hengitysvaikeuksia tai hengitysvaikeuksia, aromaterapia ei ole hyvä idea. Silti täällä on paljon asioita, joita kannattaa harkita, joten lue eteenpäin, jos haluat oppia lisää siitä, voivatko eteeriset öljyt olla sinulle sopivia, sekä kattaa parhaat keinot astman hoitoon.
Askeleet
Kysymys 1/8: Voitko käyttää eteerisiä öljyjä, jos sinulla on astma?
Vaihe 1. Keskustele lääkärisi kanssa ennen eteeristen öljyjen käyttöä
Astma on sairaus, joka vaikuttaa kaikkiin eri tavoin, ja kuinka turvallinen aromaterapia tulee olemaan sinulle, riippuu astman tyypistä, sen vakavuudesta ja siitä, kärsitkö muista sairauksista. Jos olet kiinnostunut kokeilemaan tätä, mene ensin perusterveydenhuollon lääkärillesi. Se on ainoa tapa toimia turvallisesti.
- Jos lääkärisi ei pidä tätä hyvänä ajatuksena, kuuntele heitä. Joillekin ihmisille eteeriset öljyt voivat itse asiassa laukaista astmakohtauksen, joten se ei ole riskin arvoista.
- Jos lääkäri sanoo, että se on kunnossa, testaa ensin kaikki öljyt, joita haluat käyttää, haistamalla nopeasti avoimen pullon. Jos se saa olosi paremmaksi, sitä on todennäköisesti turvallista käyttää. Jos ei, tai jos sinulla on reaktio, älä käytä kyseistä öljyä.
Vaihe 2. Aloita hitaasti, jos käytät hajotinta
Useimmat astmaatikot käyttävät hajusteita, jos he tekevät aromaterapiaa. Aloita laittamalla 1-2 tippaa hajotimeen ja pidä inhalaattori mukanasi, jos sinulla on astmakohtaus. Jos sinulla on lievä astma ja valitset tulehdusta ehkäiseviä öljyjä, jotka auttavat sinua rentoutumaan, siitä voi olla hyötyä. Valitettavasti tässä on paljon riskejä, koska astma voi laukaista erilaisia ärsyttäviä aineita, ja jopa puhtaimmat öljyt voivat muuttua ärsyttäviksi, kun ne päästetään ilmaan.
Kysymys 2/8: Kuinka voin käyttää öljyjä, jos minulla ei ole hajotinta?
Vaihe 1. Voit ottaa nopean nuuskauksen suoraan pullosta
Ei ole mitään vikaa yksinkertaisesti avata pullo ja hengittää öljyä suoraan haluttaessa. Varmista vain, että aloitat pullon 15 tuuman (6 tuuman) tai kauempana nenästäsi, kun teet tämän ensimmäisen kerran, koska eteeriset öljyt voivat olla melko ylivoimaisia, jos kiinnität pullon nenääsi tietämättä, miten reagoida.
Voit myös kaataa muutaman tipan puuvillapalloon ja haistaa sen, jos haluat vähentää aromin voimakkuutta. Jos valitset tämän reitin, aloita ensin puuvillapallo 15 cm: n päässä nenästäsi nähdäksesi miltä se sinusta tuntuu
Vaihe 2. Voit kokeilla höyryn hengittämistä, jos poskiontelot ovat täynnä
Täytä iso kulho tai kattila kuumalla vedellä ja kaada muutama tippa eteeristä öljyäsi veteen. Pidä pääsi veden päällä ja hengitä muutama syvään höyryä. Tämä on erityisen hyvä vaihtoehto, jos nenäsi tuntuu hieman tukkoiselta, koska höyry auttaa puhdistamaan poskiontelosi.
Astman höyryn hengittämisestä ei ole paljon tutkimusta, mutta se on hyvä valinta, jos poskiontelot ovat tukossa
Kysymys 3/8: Kuka hyötyy todennäköisimmin astman aromaterapiasta?
Vaihe 1. Ihmiset, joilla on liikunnan aiheuttama astma, hyötyvät todennäköisemmin
Jos sinulla on liikunnan aiheuttama astma eli astmahyökkäyksesi laukaisee voimakas fyysinen aktiivisuus, sinulla on vähemmän todennäköistä hyökkäystä ilmassa olevien ärsyttävien aineiden vuoksi. Näyttää olevan jonkin verran näyttöä siitä, että liikunnan aiheuttamaa astmaa sairastavilla ei ole suuria reaktioita aromaterapiaan, vaikka tulokset ovat varmasti vaihtelevia. Tämän seurauksena voit todennäköisesti hyötyä aromaterapiasta, jos kuulut tähän ryhmään.
Voit kokeilla aromaterapiaa ennen oireiden ilmaantumista tai hyvinkin niiden jälkeen. Älä kuitenkaan riko öljyjä astmahyökkäyksen keskellä, vaikka sinulla olisi liikunnan aiheuttama astma
Vaihe 2. Jos sinulla on allergian aiheuttama tai työperäinen astma, tämä ei todennäköisesti auta
Jos kemikaalit, siitepöly tai epäpuhtaudet aiheuttavat astmasi, aromaterapia on erityisen riskialtista. Eteeriset öljyt sisältävät haihtuvia orgaanisia yhdisteitä (VOC), mikä on hieno tapa sanoa, että ne reagoivat ilmassa olevien kemikaalien kanssa, vaikka ne olisivat 100% puhtaita. Koska astma johtuu usein ilmassa olevista ärsyttävistä aineista, aromaterapia ei todennäköisesti ole hyvä idea, jos sinulla on ei-liikunnan aiheuttama astma.
Jos olet koskaan saanut astmakohtauksen ulkona ollessasi ja sää muuttui tai olet saanut hyökkäyksen allergiakauden alkaessa, olet todennäköisesti herkkä eteerisille öljyille ja on parasta pysyä poissa
Kysymys 4/8: Miten eteeriset öljyt voivat auttaa astmaa?
Vaihe 1. Jotkut öljyt ovat tulehdusta ehkäiseviä, mikä voi helpottaa hengitystäsi
Kun sinulla on astma, hengitystiet tulehtuvat liipaisimen vaikutuksesta. Joillakin öljyillä on tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia, joten on mahdollista, että voit hyötyä aromaterapiasta, jos hengitysteesi ovat hieman turvoksissa.
Sinun ei silti pitäisi käyttää öljyjä, jos olet keskellä oireiden aktiivista hallintaa. Jos olet kuitenkin toipunut astmakohtauksesta etkä pysty hengittämään, kokeile öljyjä. Voit myös käyttää öljyjä ennalta ehkäisevästi mahdollisten oireiden vähentämiseksi
Vaihe 2. Aromaterapia voi auttaa, jos stressi pahentaa astmaasi
Joillekin ihmisille stressi on massiivinen astman laukaisija. Hajottavat eteeriset öljyt auttavat sinua rentoutumaan, joten on järkevää, että aromaterapiasta voi olla hyötyä sinulle.
- Jos olet hieman stressaantunut, mutta sinulla ei ole hengitykseen liittyviä oireita, saattaa olla hyvä aika tehdä aromaterapiaa. Voit myös käyttää öljyjä etukäteen, jos epäilet stressiä pian.
- On edelleen olemassa joitakin riskejä siitä, että öljy ärsyttää keuhkojasi, vaikka se auttaisi sinua vähentämään stressiä. Pidä inhalaattori lähellä, jos käytät öljyjä.
Kysymys 5/8: Mitkä eteeriset öljyt laukaisevat astman?
Vaihe 1. Teoriassa mikä tahansa öljy voi laukaista astman, vaikka sen pitäisi auttaa
Eteerisen öljyn molekyylit ja yhdisteet muuttuvat dramaattisesti, kun ne vapautuvat ilmaan. Jos sinulla on astma, se tarkoittaa, että olet herkkä ilmanlaadun muutoksille. Tämän seurauksena on aina riski, että eteeriset öljyt laukaisevat astmasi. On vaikea tietää, mikä aiheuttaa tai ei aiheuta astmaasi, joten aina on olemassa riski, jota et voi välttää.
Vaikka öljyt itsessään sopivat täydellisesti keuhkoihisi, diffuusorissasi voi aina olla allergeeneja tai bakteereja, jotka aiheuttavat astmasi toiminnan. Siksi diffuusorit eivät ole läheskään yhtä suosittuja kuin astman sairastavat ilmanpuhdistimet. Astman hallinnan tavoitteena on pitää ilma puhtaana, ei lisätä siihen mitään
Kysymys 6/8: Voivatko eteeriset öljyt avata hengitysteitä?
Vaihe 1. Jos hengitystiet sulkeutuvat, eteeristen öljyjen aika ei ole oikea aika
Jos sinulla on aktiivinen astmakohtaus, istu pystyasennossa, yritä hidastaa hengitystäsi ja ota 1 annos inhalaattoria 30-60 sekunnin välein. Tee parhaasi rauhoittuaksesi hengityksen palautuessa. Soita tarvittaessa ambulanssi. Eteerisistä öljyistä voi olla hyötyä astmaa sairastaville, mutta ne eivät ole hoitoa, eivätkä ne paranna tilaasi astmakohtauksen aikana.
Aromaterapialla ei ole todettu yhtään astmakohtaustapausta, joten älä yritä käyttää kokonaisvaltaista hoitoa astmakohtauksen aikana
Kysymys 7/8: Mitkä öljyt ovat todennäköisimmin hyödyllisiä astman hoidossa?
Vaihe 1. Laventeli voi vähentää hengitysteiden tulehdusta
On joitain todisteita siitä, että laventeli rauhoittaa hengitysteitäsi. Sillä on luonnollisia tulehdusta ehkäiseviä vaikutuksia, joten hengitysteesi voivat reagoida positiivisesti laventeliin. Laventelilla on myös todistetusti rentouttavia ominaisuuksia, joten jos nautit tuoksusta, se voi auttaa stressin aiheuttamissa astmaoireissa.
Vaihe 2. Eukalyptus saattaa aktivoida hermostoa ja auttaa astmaan
Eukalyptus tuoksu voi lisätä immuunijärjestelmääsi hieman, mikä tekee siitä erinomaisen, jos haluat hoitaa päänsärkyä tai toipua vilustumisesta. On myös joitain todisteita siitä, että se on hyvä keuhkoillesi, joten se voi auttaa astmaasi, jos nautit tuoksusta.
Vaihe 3. Teepuuöljy on lupaava vaihtoehto, jos haluat kokeilla sitä
Teepuuöljy on dynaaminen ja monipuolinen öljy. Sillä on antibakteerisia ja tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia, jotka voivat olla rauhoittavia hengitysteille. Tämän seurauksena teepuu saattaa olla vankka terapeuttinen vaihtoehto, jos olet astma.
Teepuuöljy sisältää alkoholipitoisia terpeenejä, jotka ovat erityisen voimakkaita VCO -yhdisteitä. Tämän seurauksena tällä öljyllä voi olla erilaisia vaikutuksia sinulle, jos sinulla on ei-liikunnan aiheuttama astma, koska terpeenit ovat yleinen ärsyttävä aine
Kysymys 8/8: Mikä on paras tapa hoitaa astmaa?
Vaihe 1. Työskentele lääkärisi kanssa hoitosuunnitelman kehittämiseksi
Astmaa on erilaisia tyyppejä, ja sairautesi vakavuus tulee olemaan ainutlaatuinen sinulle. Vieraile lääkärisi kanssa säännöllisesti, jotta he voivat seurata tilanne ja seurata oireitasi ja seurata heidän ohjeita pitääkseen tilasi kurissa. Saatat joutua muuttamaan hoitoa säännöllisesti, joten pidä tilasi säännöllisin väliajoin!
Sinun pitäisi käydä lääkärisi kanssa vähintään kerran vuodessa, vaikka he voivat ehdottaa useampaa tapaamista, jos oireesi ovat vakavampia
Vaihe 2. Pidä inhalaattori päälläsi ja ota lääkkeet ohjeiden mukaan
Useimmille astmaa sairastaville inhalaattori on ensimmäinen puolustuslinja. Aina kun tunnet astmasi puhkeavan, käytä inhalaattoria lääkärisi ohjeiden mukaan oireiden pysäyttämiseksi. Jos käytät astmalääkkeitä, ota ne lääkärisi ohjeiden mukaan hengitysteiden auki pitämiseksi ja terveenä.
Jos et käytä mitään astmalääkkeitä ja luulet, että saatat hyötyä lisähoidosta, kysy heiltä LTRA -lääkkeitä. Tämä lääkeryhmä voi olla erittäin hyödyllinen astmakohtausten ehkäisemisessä
Vaihe 3. Tee parhaasi välttääksesi laukaisusi
Seuraa oireitasi astmapäiväkirjassa. Aina kun tunnet astman leimahtavan, merkitse mitä teit ja missä olit hyökkäyksen jälkeen. Mitä enemmän tietoa sinulla on, sitä helpompi on selvittää, mikä käyttäytyminen, tuoksu tai tilanne laukaisee astmasi. Tee sitten parhaasi välttääksesi yhteiset laukaisusi ja minimoida todennäköisyys, että sinulla on vakava hyökkäys.
