Öljyveto on perinteinen intialainen lääke, jota on käytetty vuosisatojen ajan hyvän terveyden ylläpitämiseksi. Prosessiin kuuluu öljyn huuhtelu suun ympärillä, ja sen uskotaan auttavan poistamaan myrkkyjä kehosta jättäen sinut terveemmäksi ja elvyttämään. Se vaatii vain pullon öljyä ja 10-15 minuuttia aikaa. Katso lisätietoja vaiheesta 1.
Askeleet
Osa 1/3: Öljynveto
Vaihe 1. Osta erilaisia kylmäpuristettuja orgaanisia öljyjä
Jotkut öljynvetimet viittaavat siihen, että seesamiöljy on tehokkain öljy öljyn vetämiseen, kun taas toiset suosivat kookosöljyn makua ja koostumusta. Harkitse öljylajikkeiden vaihtamista parin päivän välein saadaksesi täyden hyödyn kaikista öljyistä ja katso, mikä toimii parhaiten sinulle.
Neitsytoliiviöljyä ja auringonkukkaöljyä käytetään myös yleisesti öljyn vetämiseen. Vältä rypsiöljyä ja muita lisäaineilla käsiteltyjä lajikkeita
Vaihe 2. Mittaa ensin aamulla 1 rkl öljyä
On tärkeää vetää ennen kuin olet syönyt ruokaa tai juomaa päivän aikana ja myös ennen hampaiden pesua. Sinulla on mahdollisuus puhdistaa suunsa jälkeenpäin, eikä rutiinin suorittaminen vie kauan.
Vaihe 3. Pyöritä öljyä suun ympärillä 10-15 minuuttia
Öljy sekoittuu sylkiisi ja imee ja "vetää" toksiineja suustasi. Kun öljyä huuhdellaan suun, hampaiden, ikenien ja kielen ympärille, öljy imee edelleen toksiineja, muuttuu yleensä hieman viskoosiksi ja maitomaiseksi.
Vaihe 4. Syö öljy ja huuhtele suu huolellisesti lämpimällä vedellä
On tärkeää sylkeä öljy pois, kun se alkaa tuntua paksulta. Tämä kestää yleensä 10–15 minuuttia, eikä varmasti kauemmin kuin 20 minuuttia.
Et halua pitää sitä suussasi niin kauan, että toksiinit alkavat imeytyä uudelleen. Syö roskakoriin ja huuhtele suu huolellisesti lämpimällä vedellä, mikä tekee öljyn poistamisesta yleensä parempaa kuin kylmä. Varo sylkemästä sitä pesualtaaseen tai wc: hen, koska se voi tukkia viemärin
Osa 2/3: Rutiinin kehittäminen
Vaihe 1. Vaihda öljyvalikoima parin päivän välein
Jos haluat lisävoimaa, kokeile lisätä muita ainesosia - jotkut pitävät mintusta tai omenaviinietikasta valkaisuun, vaikka tulokset voivat vaihdella. Jos haluat kokeilla erilaisia öljyjä nähdäksesi, mikä toimii sinulle parhaiten ja tuottaa parhaan tuloksen, hanki niin monta kuin haluat ja yritä käyttää erilaista joka aamu koko viikon ajan. Pidä täysin varustettu keittiö, jossa on erilaisia orgaanisia öljyjä, ja kokeile niiden etuja ja käyttötapoja.
Luonnonmukaiset neitsytöljyt, kuten kookosöljy, eivät ole aina markkinoiden halvin asia, mutta ne ovat uskomattoman monipuolisia: voit käyttää kookosöljyä oman hammastahnasi, hierontaöljyn, hiuksiin ja seuraavaan sekoittamiseen
Vaihe 2. Valmista öljy edellisenä iltana
Jotkut ihmiset ovat poissa käytöstä ajatuksesta tehdä suupala ruokaöljyä ensimmäisenä aamuna, mutta se on tärkeää tehdä ennen kuin puhdistat suusi tai käytät mitään, joten tee se itsellesi helpoksi. Harkitse öljyn mittaamista ennen nukkumaanmenoa ja jätä se vuotesi viereen tai astu kylpyhuoneen työtasolle, jotta sinun ei tarvitse miettiä sitä. Laita se suuhusi ja ala huokaista.
Jos pidät hammasharjasi yleensä tiskillä, laita se pois ja laita pieni lasillinen öljyä paikalleen. Siitä tulee tapa nopeasti
Vaihe 3. Tee siitä osa kevyttä harjoitusrutiinia
Jos teet tyypillisesti kalistenointia tai kevyttä venytystä aamulla ennen aamiaista, tee öljyä vetävä osa hoitoa. Herätä kehosi ja aloita päiväsi oikein. Mitä enemmän teet sen osaksi jotakin rutiinia, sitä helpompaa on tehdä öljynvetämisestä tavallinen asia elämässäsi.
Mitä tahansa teetkin yleensä aamulla, lisää öljyä vetämällä rutiiniin. Katso sanomalehteä hetkeksi öljyä pyyhkäisemällä tai lue suosikkiblogiasi
Osa 3/3: Hyötyjen ymmärtäminen
Vaihe 1. Pidä hampaat puhtaina öljyllä
Tutkimukset ovat osoittaneet, että säännöllinen öljynveto vähentää s -määrää. mutans, yleinen suun bakteeri, joka on vastuussa useista suusairauksista ja edistää merkittävästi hampaiden reikiintymistä, plakkia, ientulehdusta ja onteloita. Öljyn lipidit poistavat bakteereja ja estävät bakteerien tarttumista suun seiniin.
Emulgointiaine, kasviöljyt lisäävät saippuoitumista, mikä vastaa puhdistavaa, saippuaista rakennetta, jonka huomaat öljyä vetäessäsi
Vaihe 2. Harkitse pahanhajuisen hengityksen poistamista öljystä
Halitoosin aiheuttavat suussa ja kielessä olevat bakteerit ja sienet, ja neitsytöljyjen säännöllinen käyttö öljynpoistoon vähentää näitä bakteereja ja sieniä, torjuu pahanhajuista hengitystä ja edistää puhtaan ja terveen suun luomista. Jos kamppailet pahanhajuisen hengityksen kanssa, työnnä öljyä rutiiniin.
Vaihe 3. Käytä öljyvetoja myötävaikuttaaksesi kokonaisvaltaiseen terveydenhuoltoon
Jotkut pitävät öljyn vetämistä kehon yleisestä vieroitusvoimasta ja monista myönteisistä vaikutuksista, mukaan lukien krapula, kipu, päänsärky, unettomuus ja muut parannuskeinot.
Tutkimukset osoittavat, että neitsytöljyt, erityisesti seesami, sisältävät erityisen paljon antioksidantteja sesamolia, sesamiinia, sesamoliinia, E -vitamiinia ja antioksidantteja, joiden on osoitettu estävän huonon kolesterolin imeytymistä maksassa. Neitsytöljyn antibakteeriset ominaisuudet tukevat vetämisen käyttöä yleisen suun terveyden edistämiseksi
Vinkkejä
- Kun syljät öljyn lopussa, sen pitäisi näyttää maidolta, tämä on normaalia!
- Älä sylje öljyä pesualtaaseen-se voi tukkia viemärisi! Varsinkin jos käytät kookosöljyä, se on kiinteää huoneenlämmössä.
- Paremman tuloksen saamiseksi varmista, että öljy on hyvälaatuista ja/tai orgaanista
