Tinktuurit ovat eräänlainen yrttiuute, jota käytetään lievittämään pieniä sairauksia ja tarjoamaan terveyshyötyjä. Nämä uutteet valmistetaan liottamalla yrttejä nesteeseen, kuten alkoholiin tai glyseriiniin. Useimmissa tapauksissa otat tinktuurin suun kautta kielen alle. On kuitenkin olemassa joitain muita tapoja käyttää tinktuureja, mukaan lukien ajankohtaiset sovellukset ja gargling. Varoitetaan, että tinktuurien maku voi olla erittäin voimakas. Jos sinulla on vaikeuksia ottaa tinktuura, kokeile laimentaa sitä.
Askeleet
Osa 1/4: Tinktuurin valinta
Vaihe 1. Keskustele lääkärisi kanssa, jos käytät parhaillaan lääkkeitä
Jotkut kasviperäiset lisäravinteet voivat heikentää tiettyjen lääkkeiden tehokkuutta tai aiheuttaa ei -toivottuja sivuvaikutuksia. Ennen tinktuurin käyttöä kysy lääkäriltäsi, onko se turvallinen sinulle.
- Musta cohosh, echinacea, valerian, St.
- Jos olet raskaana, on hyvä, että lääkäri hyväksyy kaikki tinktuurit tai luonnolliset lääkkeet ennen niiden käyttöä.
- Tinktuureja tulee käyttää vain lieviin sairauksiin ja tiloihin. Jos sinulla on vakava tai elämää muuttava tila, keskustele sen sijaan lääkärin kanssa.
Vaihe 2. Valitse tinktuura, joka tarjoaa haluamasi edut
Eri yrtit tarjoavat erilaisia etuja. Löydä sinulle sopiva tinktuura keskustelemalla lääkärin, luonnonlääketieteen ammattilaisen tai kasviperäisen kanssa. Voit ostaa tinktuureja terveysruoka- tai yrttikaupoista. Joitakin suosittuja tinktuureja ovat:
- Echinacea vähentää vilustumista.
- Kamomilla ja laventeli edistävät unta, rentoutumista ja kivun lievitystä.
- Rosmariini ja kehäkukka pieniin naarmuihin ja viiltoihin.
- Piparminttua vatsakipujen hoitoon.
- Inkivääri tulehduksen vähentämiseen ja vilustumisen hoitoon.
- Timjami yskän ja hengitystieinfektioiden hoitoon.
Vaihe 3. Osta etikkaa tai glyseriinipohjaista tinktuuraa, jos et voi käyttää alkoholia
Suurin osa tinktuureista valmistetaan alkoholilla, koska se on niin tehokas liuotin. Vaikka alkoholin määrä tinktuura -annoksessa on hyvin pieni, löydät tinktuureja, jotka on valmistettu vedellä, omenaviinietikalla tai kasvisglyseriinillä. Käytä näitä, jos et voi käyttää alkoholia raskauden tai sairauden vuoksi.
Voit myös haihduttaa alkoholin lisäämällä koko annoksen kuumaan veteen tai teetä. Anna sen istua noin 5 minuuttia ennen juomista. Alkoholin pitäisi olla pääosin poissa
Vaihe 4. Säilytä tinktuurit viileässä, pimeässä paikassa, kunnes olet valmis käyttämään niitä
Kaappi tai laatikko on hyvä paikka tinktuureiden säilyttämiseen. Varmista, että ne eivät altistu valolle, kuumuudelle tai jäätymiselle. Alkoholipohjaiset tinktuurit kestävät ikuisesti oikeissa olosuhteissa.
Omenasiideri-tinktuurit kestävät noin vuoden. Kasvisglyseriini ja vesipohjaiset tinktuurit kestävät 3-5 vuotta
Osa 2/4: Oikean annoksen löytäminen
Vaihe 1. Ota 2 tippaa aikuisille ja yli 12 -vuotiaille lapsille
Pisaraton on määrä, joka täyttää yhden tipan. Se on suunnilleen 30 tippaa. Annos voi vaihdella käyttämäsi tinktuurin tyypin mukaan. Lue tinktuurisi etiketistä tarkempia tietoja annostelusta.
Yleensä voit ottaa enintään 3 annosta tinktuuraa päivässä. Keskustele lääkärisi tai kasviperäistesi kanssa löytääksesi sinulle sopivan annosteluaikataulun
Vaihe 2. Määritä lapsen annos iän perusteella
Alle 12 -vuotiaat lapset saavat yleensä annoksen tippoina, ei tippa -annoksina. Lapset voivat yleensä saada 2 tai 3 annosta päivässä. Lasten annokset ovat yleensä seuraavat:
- 12-18 kuukautta: 7 tippaa
- 18-24 kuukautta: 8 tippaa
- 2-3 vuotta: 10 tippaa
- 3-4 vuotta: 12 tippaa
- 4-6 vuotta: 15 tippaa
- 6-9 vuotta: 24 tippaa
- 9-12 vuotta: 30 tippaa (tai 1 tippa)
Vaihe 3. Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin annat tinktuuraa alle vuoden ikäiselle lapselle
Tämä varmistaa, että vauvan on turvallista ottaa tinktuureja. Jotkut ihmiset suosittelevat, että imettävät äidit ottavat tinktuurin vauvalle, koska hyödyt voivat siirtyä äidiltä vauvalle. Jos imetät, keskustele lääkärisi kanssa ennen tinktuurin ottamista.
Vaihe 4. Laimenna tinktuura, jos et kestä makua
Tinktuureilla voi olla voimakas ja katkera maku. Vaikka tinktuurin laimentaminen ei ole välttämätöntä, se voi auttaa parantamaan sen makua. Purista annos tinktuuraa kulhoon, jossa on noin 1–2 unssia (28–57 g) vettä tai mehua. Voit myös käyttää muutamaa tippaa sitruunaa tai hunajaa. Sekoita ne keskenään, ennen kuin puristat sen takaisin tiputtimeen.
Älä anna hunajaa alle vuoden ikäisille lapsille
Osa 3/4: Tinktuurin ottaminen suun kautta
Vaihe 1. Aseta tiputinpää pulloon
Tinktuurapullon yläosassa on tiputin, jonka kannessa on polttimo. Pidä tiputinta polttimosta ja työnnä toinen pää pulloon.
Jos tinktuurin mukana ei tule tiputinta, osta tiputin apteekista
Vaihe 2. Purista tiputinta ja vapauta se täyttääksesi sen
Yksittäistä puristusta pidetään 1 "tippaisena" tinktuuraa. Riippumatta siitä, kuinka pitkä tiputin on, yksi puristus antaa lähes aina saman määrän tinktuuraa, koska kunkin tiputin polttimo on samankokoinen.
Muista, että tiputtimen yläosassa voi vielä olla ilmaa. Tämä on normaalia. Älä yritä täyttää tiputinta kokonaan ylöspäin
Vaihe 3. Purista tiputinta, jotta annos vapautuu kielesi alle
Tinktuura tulee tehokkaimmin järjestelmään, jos se otetaan kielen alle. Tinktuura maistuu erittäin vahvalta, mutta yritä pitää sitä kielesi alla 10-30 sekuntia ennen nielemistä. Poista tiputin suustasi.
- Aikuiset voivat puristaa lamppua alas, kunnes koko tippa vapautuu. Jos annat annoksen lapselle, vapauta oikea määrä tippaa lyhyillä, hellävaraisilla puristuksilla.
- Jos käytät kasviperäistä glyseriiniä tai vesipohjaisia tinktuureja, älä anna pisaran koskea suuhusi tai se voi levittää bakteereja pulloon. Jos se koskettaa suusi, puhdista se saippualla ja lämpimällä vedellä. Tämä ei ole ongelma alkoholin tai etikan tinktuureissa, koska nämä liuottimet tappavat useimmat bakteerit.
Vaihe 4. Toista, niin saat itsellesi toisen tipan
Ota niin monta tippaa kuin annoksesi vaatii. Muista pitää jokainen tippa kielen alla muutaman sekunnin ajan ennen nielemistä.
Vaihe 5. Ota siema vettä päästäksesi eroon mausta
Jos maku oli sinulle liikaa, voit ottaa kulauksen vettä maun poistamiseksi, kun olet antanut itsellesi annoksen. Tämä on kuitenkin vapaaehtoista.
Osa 4/4: Tinktuurien käyttö erityisolosuhteissa
Vaihe 1. Kurista kurkkukipua tinktuura, joka on sekoitettu kuumaan veteen
Laimenna täysi annos tinktuuraa noin 1–2 unssiin (28–57 g) kuumaan (mutta ei kiehuvaan) veteen. Pidä seosta suussa, nojaa päätäsi ja kurista seosta kurkun takana noin 10 sekunnin ajan. Voit niellä sen tai sylkeä sen, kun olet valmis.
Echinacea, goldenseal, mirha ja salvia ovat hyviä tinktuureja tämän tyyppiseen hoitoon
Vaihe 2. Levitä muutama tippa puhtaaseen kaavioon tai leikkaukseen
Joillakin tinktuureilla, kuten rosmariinilla ja kehäkukalla, on antibakteerisia ominaisuuksia. Jos sinulla on pieniä naarmuja, naarmuja ja leikkauksia, aseta muutama tippa haavan päälle ja taputtele se puuvillapallolla. Aseta vain side päälle.
- Tämä on turvallista sekä lapsille että aikuisille, mutta sinun on neuvoteltava lääkärin kanssa ennen kuin käytät sitä alle 4 -vuotiaille lapsille.
- Jos syvät leikkaukset ja suuret haavat ovat, jätä tinktuura väliin. Soita hätänumeroon tai käy lääkärissä.
- Cayenne -tinktuurin asettaminen haavaan voi auttaa pysäyttämään verenvuodon. Varmista, että haava ei ole kehosi herkälle alueelle, kuten sukupuolielimillesi tai kasvoillesi, ennen kuin käytät cayenne -tinktuuria. Se voi palaa.
Vaihe 3. Lisää 2 tippaa kuumaan veteen rentouttavan teen valmistamiseksi
Teet voivat auttaa rauhoittamaan kurkkukipua vilustumisen aikana tai edistämään rentoutumista stressaavina aikoina. Kuumenna hieman vettä ja kaada se kuppiin tai mukiin. Lisää 2 tippaa tinktuuria ja sekoita. Tee on heti valmis. Sinun ei tarvitse antaa sen hautua.
- Kamomilla, ashwagandha, laventeli ja sitruunamelissa tinktuurit tekevät rentouttavasta ja rauhoittavasta teestä.
- Jos annat tätä teetä lapselle, varmista, että annat hänelle ikään sopivan annoksen.
Vaihe 4. Sekoita tinktuureja, jos käytät useampaa kuin yhtä kerrallaan
Jos käytät useita tinktuureja kerralla, on turvallista sekoittaa ne yhteen pullossa tai kulhossa ennen puristamista silmätippoon. Sekoita yhtä paljon kutakin tinktuuria saadaksesi täyden vaikutuksen.
- Esimerkiksi vilustumisen ja flunssan hoitoon voit sekoittaa lakritsi-, goldenseal- ja inkivääri -tinktuureja.
- Muistin ja valppauden parantamiseksi kokeile sekoittaa gingko balboa, ginseng ja gotu kola.
- Koska annokset voivat vaihdella tinktuureiden välillä, tarkista kunkin tinktuurin etiketistä, että annostus on oikea.
