Piparminttuöljyä käytetään selkeästi haju- ja jäähdytysominaisuuksiltaan yleisesti vaihtoehtoisessa lääketieteessä päänsärkyjen hoitoon. Sen on osoitettu toimivan yhtä hyvin kuin käsikauppalääkkeet jännityspäänsärkyyn. Jos haluat käyttää piparminttuöljyä, aloita hankkimalla orgaaninen, puhdas ja turvallinen öljy. Voit sitten käyttää öljyä hieromalla sitä ihoon, hengittämällä sitä tai nielemällä sen kapseleina, kun sinulla on päänsärky. Jos havaitset haittavaikutuksia tai öljy ei toimi sinulle, ota yhteys lääkäriisi saadaksesi ohjeita.
Askeleet
Osa 1/3: Piparminttuöljyn saaminen
Vaihe 1. Etsi orgaanista, puhdasta piparminttuöljyä
Tarkista, että öljy on kylmä- tai höyrypuristettu, koska se tarkoittaa vain puhdasta piparminttua. Varmista, että ensimmäinen ja mieluiten ainoa öljyn etiketissä mainittu ainesosa on piparminttuuute. Sinun tulisi myös sijoittaa vain orgaanisiin eteerisiin öljyihin, koska tämä varmistaa tuotteen korkean laadun.
Vältä piparminttuöljyä, joka on puristettu liuottimella, koska se sisältää yleensä lisäaineita, kuten alkoholia, asetonia ja propaania. Et halua laittaa näitä lisäaineita kehoosi tai kehoosi
Vaihe 2. Hanki piparminttuöljyä nestemäisessä tai kapselimuodossa
Löydät piparminttuöljyä nesteenä pullossa, jossa on tiputin tai hitaasti vapauttava kansi. Voit myös saada piparminttuöljyä kapseleina, jotka voit ottaa suun kautta.
Muista, että jotkut piparminttuöljykapselit on päällystetty enteerisesti, mikä voi olla huonosti vuorovaikutuksessa muiden päällystettyjen lääkkeiden kanssa
Vaihe 3. Osta piparminttuöljyä hyvämaineiselta toimittajalta
Tarkista, että toimittajalla on selkeät yhteystiedot tarrassa ja verkossa. Lue toimittajan arviot verkossa varmistaaksesi, että ne ovat laillisia.
- Voit myös ottaa yhteyttä aromaterapeutteihin ja pyytää heitä suosittelemaan hyvää tuotemerkkiä, jonka voit ostaa suoraan.
- Vältä erittäin halpoja tai halpoja eteerisiä öljyjä, koska tämä voi tarkoittaa, että tuote on huonolaatuinen.
Vaihe 4. Keskustele ensin lääkärisi kanssa, jos käytät muita lääkkeitä
Ole varovainen piparminttuöljyn ottamisessa, jos käytät lääkkeitä diabetekseen tai korkeaan verenpaineeseen.
- Älä käytä piparminttuöljyä pienten lasten kasvoille tai rintaan.
- Jos olet raskaana tai imetät, piparminttuöljyn käyttöä ei suositella. Keskustele lääkärisi kanssa ennen öljyn käyttöä.
Osa 2/3: Öljyn käyttö
Vaihe 1. Tee ihotesti ennen käyttöä
Ennen kuin levität piparminttuöljyä nesteenä iholle, laita pieni määrä korvaasi taakse. Odota 10-15 minuuttia. Jos ihottumaa, ärsytystä tai polttavaa tunnetta ei ilmene, voit käyttää öljyä muualla kehossasi.
Jos sinulla on haitallisia iho -ongelmia, saatat olla allerginen öljylle tai ihosi voi olla liian herkkä öljylle. Voit kokeilla öljyä kapselin muodossa tai hengittää sitä
Vaihe 2. Hiero öljyä otsaan, temppeleihin ja korvien taakse
Öljyn asettaminen suoraan iholle auttaa kehoasi imeytymään nopeasti. Laita näille alueille yksi tai kaksi tippaa öljyä. Hiero öljyä varovasti puhtailla sormilla pienin pyörivin liikkein.
Voit myös yrittää levittää öljyä niskaan, aivan korvien alle ja rintaan
Asiantuntijan vastaus Q
Kun kysyttiin, "Kuinka käytät piparminttuöljyä päänsärkyyn?"
Ritu Thakur, MA
Natural Health Care Professional Ritu Thakur is a healthcare consultant in Delhi, India, with over 10 years of experience in Ayurveda, Naturopathy, Yoga, and Holistic Care. She received her Bachelor Degree in Medicine (BAMS) in 2009 from BU University, Bhopal followed by her Master's in Health Care in 2011 from Apollo Institute of Health Care Management, Hyderabad.
EXPERT ADVICE
Dr. Ritu Thakur, an Ayurveda, responded:
“Peppermint essential oil is well-known for its ability to relieve pain. For a headache, apply the oil directly to your temples and forehead for relief.”
Vaihe 3. Hengitä öljyä, jos et halua levittää sitä iholle
Pidä piparminttuöljyä nenän alla ja hengitä useita kertoja syvään, hengittäen öljyä sieraimien läpi. Tee tämä vähintään minuutin ajan, jotta hengität tarpeeksi öljyä.
Sinun pitäisi tuntea pistelyä nenässäsi hengittäessäsi
Vaihe 4. Odota 15–30 minuuttia, kunnes öljy alkaa vaikuttaa
Makaa hiljaisessa, hämärässä paikassa ja sulje silmäsi. Yritä rentoutua ja pysyä rauhallisena, jotta öljy voi vaikuttaa. Saatat kokea viilentävän tunteen iholla tai sieraimissa, mutta sen pitäisi mennä pois, kun öljy liukenee.
Piparminttuöljyn pitäisi toimia vähintään 15-30 minuuttia. Voit levittää tai hengittää öljyä uudelleen tarpeen mukaan
Vaihe 5. Ota 0,2 - 0,4 millilitraa (0,041 - 0,081 tl) öljyä kapselimuodossa 1-3 kertaa päivässä
Tämä on hyvä vaihtoehto, jos haluat mieluummin saada piparminttuöljyä pillereinä sen sijaan, että levität sitä iholle tai hengität nenän kautta. Ota piparminttuöljykapselit veden kanssa. Älä käytä enempää kuin kolme kapselia päivässä.
Vältä piparminttuöljykapseleiden ottamista antasidien kanssa, koska se voi aiheuttaa närästystä
Osa 3/3: Lääkärin tapaaminen
Vaihe 1. Mene lääkärin puoleen, jos koet ihottumaa tai ihoärsytystä
Jos huomaat punoitusta, kuoppia tai ihottumaa paikoissa, joihin olet levittänyt piparminttuöljyä, keskustele lääkärisi kanssa. Saatat olla allerginen öljylle tai sinulla on iho -ongelmia, jotka ovat huonosti vuorovaikutuksessa öljyn kanssa.
Vaihe 2. Keskustele lääkärisi kanssa, jos saat närästystä
Tämä on mahdollinen sivuvaikutus, jos otat piparminttuöljyä kapselimuodossa. Saatat myös kokea haittavaikutuksia, kuten oksentelua ja pahoinvointia. Lääkärisi voi suositella, että otat piparminttuöljyä nestemäisessä muodossa tai vaihdat toisen hoidon.
Vaihe 3. Ota yhteys lääkäriisi, jos päänsärkysi eivät häviä
Jos käytät piparminttuöljyä eikä päänsärky parane tai häviä, kysy lääkäriltäsi ohjeita. He voivat suositella reseptilääkkeitä päänsärkyyn, jos päänsärkysi on vakava tai sinulla on migreeniä, joka on liian voimakas piparminttuöljyn toimimiseksi.
