Jalkamme ovat joitakin vaikeimmin työskenteleviä kehon osia, joten niistä on hyvä pitää hyvää huolta! On monia asioita, joita voimme tehdä auttaaksemme jalkojamme erityisen huolellisesti, mukaan lukien kuolleen ihon ja kovettumien poistaminen jalkojemme pohjasta. On kuitenkin huomattava, että partakoneen tai erittäin terävän leikkauslaitteen käyttäminen jaloissa - kuolleen ihon tai kovettumien poistamiseksi - voi olla vaarallista. Käytä instrumentteja, kuten hohkakiveä ja jalkaviiloja partakoneiden sijasta poistaaksesi kuolleen ja kuivan ihon jaloistasi.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Hemmottele jalkojasi kotona
Vaihe 1. Liota jalkasi sitruunamehussa
Jalkojen liotus sitruunamehussa noin 10 minuuttia on loistava tapa poistaa ylimääräinen kuollut ja kuiva iho jaloistasi. Sitruunamehun happo helpottaa kuolleen ja kuivan ihon poistamista. Kun jalat ovat kastuneet 10 minuutin ajan, poista kuollut ja kuiva iho hohkakivellä tai jalkatiedostolla.
Partateriä/parranajokoneita voi ostaa monista lääke- ja tavarataloista, mutta lääkärit eivät suosittele niitä. Niistä on tullut myös laitonta käyttää kylpyläympäristössä monissa osavaltioissa. Syynä on, että ne voivat aiheuttaa jaloihin ja viiltoihin, jotka voivat helposti tarttua - erityisesti kylpyläympäristössä
Vaihe 2. Tee oma halkeileva kantapää kerma
Laita lusikallinen oliiviöljyä pieneen kannelliseen pulloon. Lisää muutama tippa sitruuna- tai laventeliöljyä pulloon. Aseta kansi tiiviisti pullon päälle ja ravista, kunnes pullon sisällä oleva neste muuttuu paksuksi ja maitomaiseksi. Levitä jalkoihisi, etenkin kantapäihisi, kosteuttaaksesi ihoasi. Voit säilyttää pullon tulevaa käyttöä varten, muista vain ravistaa sitä joka kerta.
Vaihe 3. Öljytä jalat ennen nukkumaanmenoa
Aloita ottamalla kylpy tai suihku, jossa peset jalkasi, tai pese jalat itse. Kuivaa jalat pyyhkeellä, myös varpaiden välistä. Levitä kerros kasviöljyä jalkojesi päälle ja aseta sitten paksut sukat. Mene nukkumaan ja jätä sukat jalkaan. Kuivat jalat voivat tuntua paljon paremmilta vain muutamassa päivässä.
Öljy voi tahrata kankaan, kuten sukkasi, joten valitse sukat, joita et haittaa, jos öljy tahraa ne. Sukat auttavat myös estämään arkin tahroja öljystä
Vaihe 4. Luo oma yöllinen naamio
Yhdistä 1 rkl (14,8 ml) vaseliinia (tai vastaavaa tuotetta) ja 1 sitruunan mehu kulhoon ja sekoita sitten molemmat ainekset keskenään. Joko pese jalkasi kylpyammeella tai suihkulla tai pese jalat yksin. Kuivaa jalat kokonaan pyyhkeellä. Levitä KAIKKI seos molempiin jalkoihisi ja laita sitten päälle paksut villasukat. Mene sänkyyn. Ota aamulla sukat ja hankaa ylimääräinen kuollut iho jaloiltasi.
Tässä tapauksessa käytetään villasukkia, koska ne eivät anna seoksen imeytyä ja tahrata lakanoita. Valitse sukat, jotka eivät haittaa, jos he saavat tämän öljymäisen seoksen
Vaihe 5. Kokeile parafiinivahaa kosteuttaaksesi jalkasi
Sulata ensin vaha suuressa kulhossa mikroaaltouunissa (tai kaksinkertaisessa kattilassa, jos sinulla on sellainen). Lisää yhtä suuri määrä sinappiöljyä sulatettuun vahaan. Tarkista, että vaha on turvallisesti lämmin kosketukseen, ennen kuin upotat yhden jalan kulhoon ja peität jalkasi vahaseoksella. Ota jalka pois kulhosta ja anna vahan kuivua ja kasta sitten sama jalka uudelleen. Kääri jalka muovikelmuun tai laita muovipussiin. Toista sama toimenpide toisella jalalla. Istu noin 15 minuuttia ja poista sitten vaha ja muovi.
Sinappiöljy auttaa vahvistamaan ja kosteuttamaan jalkojen ihoa
Tapa 2/3: Tee oma pedikyyri
Vaihe 1. Liota jalkasi
Ensinnäkin sinun on löydettävä tai ostettava tarpeeksi suuri amme, jossa molemmat jalat voivat levätä mukavasti ja riittävän syvälle, jotta jalat voidaan peittää vedellä. Laita muutama tippa mietoa saippuaa kylpyammeeseen ja täytä puoliväliin lämpimällä vedellä. Voit myös yrittää lisätä muutama tippa suosikki eteeristä öljyäsi veteen aromaterapian lisäämiseksi rentoutumisen aikana. Istu mukavalle tuolille ja liota jalkasi vedessä 10 minuuttia.
- Käytä 1 kuppi epsom -suoloja saippuan sijasta. Epsom -suolat ovat itse asiassa mineraali, joka on valmistettu magnesiumista ja sulfaatista. Sekä magnesiumilla että sulfaateilla on erinomaisia terveysvaikutuksia, ja molemmat imeytyvät nopeasti ihon läpi. Tämä tekee epsom -suolasta erinomaisen tavan saada magnesiumia ja sulfaattia kehoosi. Molemmilla mineraaleilla on etuja, kuten: lisääntynyt serotoniinin tuotanto, lisääntynyt energia, vähentynyt tulehdus, jalkojen hajun poistaminen ja parantunut verenkierto.
- Käytä 1/4 kuppia valkoviinietikkaa saippuan sijasta. Etikalla on paljon enemmän etuja kuin monet ymmärtävät, ja monet näistä eduista eivät ole keittiössä. Jalkojen liottaminen etikka -seokseen voi auttaa poistamaan jalkojen hajua ja vähentämään mahdollisuuksiasi saada sieni, kuten urheilijan jalka. Etikka on myös hapan, mikä auttaa pehmentämään ihoa, mikä helpottaa kuolleen ja kuivan ihon poistamista liottamisen jälkeen.
Vaihe 2. Poista kuollut iho ja kovettumat
Kuori hohkakivellä kuollutta ihoa ja kovettumia jalkojen pohjalta. Sinun on ehkä taivutettava jalkasi taaksesi saavuttaaksesi koko paranemisesi. Muista tarkistaa varpaistasi myös kovettumien ja kuolleen ihon varalta.
- Muista kastaa hohkakivi ennen sen käyttöä.
- Ihoa pehmentävän voiteen ja hohkakiven käyttö auttaa poistamaan kuolleen ihon jaloistasi jättäen ne pehmeiksi ja sileiksi.
Varoitus:
Partateriä ja parranajokoneita voi ostaa monista lääke- ja tavarataloista, eivätkä lääkärit suosittele niitä. Valitettavasti jalkojen leikkaaminen tai lyöminen jalkaparranajokoneella on liian helppoa, mikä voi johtaa infektioihin.
Vaihe 3. Huolehdi kynsinauhoistasi ja kynsistäsi
Käytä puista manikyyritikkua työntääksesi kynsinauhat taaksepäin kynsissäsi. Leikkaa sitten kaikki varpaankynnet joko suurikokoisilla kynsileikkureilla tai erikoiskynsileikkureilla. Jos päätät jättää varpaankynnet hieman pidempään, varmista, että ne eivät mene varpaasi reunan ulkopuolelle. Lisäksi leikkaa kynnet tasaisesti kynsien koko leveydeltä. Älä leikkaa kynsiä niin, että reunat kaartuvat sisään tai alas. Tämä voi aiheuttaa kynsien sisäänkasvua, mikä voi olla tuskallista. Viilaa kynsien reunat kynsiviilalla tai hiomalaudalla leikkaamisen jälkeen.
Varo leikkaamasta kynsiäsi liian taaksepäin, koska voit vahingossa leikata ihon
Vaihe 4. Kosteuta jalat ja nilkat
Hiero hyvälaatuista kosteusvoidetta jokaiseen jalkaan, mukaan lukien varpaat ja kynnet. Harkitse vierintätapin tai jalkahierontalaitteen käyttöä ennen tai sen jälkeen, kun olet levittänyt kosteusvoidetta jalkojen hierontaan entisestään. Voit vapaasti käyttää kunnollista kosteusvoidetta jaloillesi tämän vaiheen aikana - mutta ole varovainen kävellessäsi sen jälkeen, jos voide ei ole täysin imeytynyt ihoosi.
Vaihe 5. Kiillota kynnet
Jos haluat levittää kynsilakkaa varpaakynsillesi, aloita pienellä määrällä kynsilakanpoistoainetta poistaaksesi ylimääräisen kosteusvoiteen, joka saattaa olla kynsilläsi. Levitä sitten kirkas pohjalakka jokaiseen kynsiin ja anna sen kovettua ennen kuin lisäät kerroksia. Levitä 1-2 kerrosta värillistä kynsilakkaa, anna jokaisen kerroksen kovettua ennen kuin siirryt seuraavaan kerrokseen. Levitä lopuksi kirkas päällyskerros jokaiseen kynsiin. Kun kaikki kerrokset on levitetty, anna lakan kuivua mahdollisimman pitkään ennen kuin liu'utat jalat sukkiin tai kenkiin. Kävely paljain jaloin tai avokärkiset sandaalit voivat olla parhaita, kunnes olet varma, että lakka on kuivunut.
Kynsilakanpoistoaine on saatavana asetoni- ja ei-asetoniversioina. Asetoniversio poistaa paremmin kynsilakan, mutta se on myös kovempi iholle ja kynsille. Jos olet altis kuiville ja hauraille kynsille ja/tai poistat kynsilakkaa paljon, kannattaa käyttää ei-asetoniversiota. Ei-asetoniversio on lempeämpi iholle ja kynsille, mutta kynsilakan poistamiseen voi kulua hieman enemmän kyynärpäärasvaa
Tapa 3/3: Huolehdi jaloistasi
Vaihe 1. Valitse oikeat kengät
Yksi parhaista asioista, joita voit tehdä jaloillesi, on ostaa ja käyttää oikeita kenkiä. Huonosti istuvat kengät aiheuttavat kitkaa ja painetta, mikä aiheuttaa kovettumia, maissia ja kuivuutta. Voit tehdä useita asioita varmistaaksesi, että löydät oikean kengän.
- Mittaa molemmat jalat. Sinulla on todennäköisesti toinen jalka, joka on suurempi kuin toinen. Sinun on löydettävä kengät, jotka sopivat isommalle kahdelle jalallesi.
- Käy kenkäostoksilla päivän päätteeksi, sillä silloin jalat ovat suurimmillaan. Kengän koon muuttaminen myöhemmin päivällä varmistaa, että kengät eivät kiristy koko päivän jalkojen turvonnessa.
- Älä ole riippuvainen valmistajan koosta. Perusta mielipiteesi siitä, miltä kenkä todella tuntuu.
- Etsi kenkiä, joiden muoto on sama kuin jalkasi. Oudon muotoiset kengät aiheuttavat sinulle todennäköisesti ongelmia.
- Älä oleta, että kengät venyvät sen jälkeen, kun olet käyttänyt niitä jonkin aikaa.
- Varmista, että jalkojesi pallot ovat mukavat kengän leveimmässä osassa. Ja että kenkä on riittävän syvä mahtuakseen varpaisi mukavasti.
- Tarkista, että isovarpaiden pään ja kenkien välissä on 3/8” - 1/2” tilaa. Voit arvioida tämän sormesi leveydeksi seisoessasi.
Vaihe 2. Pidä jalat kuivina
Yritä käyttää kengissäsi vain pehmeitä puuvillasukkia, varsinkin kun teet liikuntaa. Anna kenkien kuivua kokonaan sellaisten fyysisten toimintojen jälkeen, jotka aiheuttavat jalkasi hikoilua liikaa. Älä käytä samoja sukkia kaksi päivää peräkkäin. Vaihda sukat koko päivän ajan, jos ne kastuvat tai hikoavat. Pese jalat joka päivä, myös varpaiden välistä, estääksesi urheilijan jalan kaltaiset olosuhteet. Ja kuivaa jalat kokonaan ennen sukkien laittamista. Näiden varotoimenpiteiden noudattaminen auttaa välttämään huonoa jalkojen hajua sekä ihottumaa ja ihottumaa.
- Vältä käyttämästä samaa kenkäparia joka päivä, jotta kengät voivat kuivua.
- Jos käytät töissä suljettuja kenkiä, vaihda sandaalit kotiin tullessasi.
- On myös hyvä käyttää varvastossuja tai muuta sandaalia julkisilla alueilla, kuten uima-altaalla tai suihkulla.
Vaihe 3. Kosteuta jalkasi joka päivä
Paras tapa estää jalkojen kuivumista ja halkeilua on varmistaa, että käytät niitä hyvälaatuisella jalkojen kosteusvoiteella joka päivä. Jalkojen kosteuttaminen on erityisen tärkeää talvella, kun ilma on kylmää ja kuivaa. Varo, ettet käytä kosteusvoidetta ja yritä sitten kävellä paljain jaloin laatta- tai puulattialla. Saatat huomata, että kosteusvoiteen levittäminen juuri ennen nukkumaanmenoa on helpoin ja mahdollisesti turvallisin tapa päästä.
- Käytä kosteuttavaa aikaa jalkahierontaan. Jalkojen hieronta ei vain tunnu hyvältä, vaan se voi auttaa myös verenkierrossa.
- Vältä suihkussa käymistä tai uimista todella kuumassa vedessä, joka voi kuivata ihon nopeammin.
- Käytä erityisesti jaloille tarkoitettua kosteusvoidetta, koska muut kosteusvoiteet voivat sisältää alkoholia, joka voi kuivata ihosi nopeammin.
Vaihe 4. Vältä ja poista maissit
Mielenkiintoista on, että suurin osa jalkaongelmista ei johdu siitä, että kävelet, vaan kengistäsi. Maissit (jotka ovat kovettumia, jotka muodostuvat varpaillesi) johtuvat siitä, kun varpaat hankaavat kengän sisäpuolta, lähinnä siksi, että kengät (tai sukat) eivät ole oikean kokoisia. Korkeat korot voivat myös aiheuttaa varpaita, koska niiden muoto pakottaa ylimääräisen paineen varpaisiisi ja jalkoihisi, mikä puolestaan saa varpaat työntymään kengän sisäpintaa useammin. Voit auttaa ehkäisemään ja hoitamaan maissia kotona, mutta jos niistä tulee vakavia, sinun on mentävä lääkäriin.
- Liota jalkasi säännöllisesti lämpimässä vedessä ja poista hohkakivellä varpaiden ja jalkojen kuollut iho ja kovettumat.
- Käytä maissityynyjä varpaissasi, jotta ne pehmenevät kengissäsi. Lääketieteellisiä maissityynyjä ei suositella.
- Vaihda jalkoihisi sopiviin kenkiin ja varpaissa on runsaasti tilaa. Vähennä korkokenkien käyttöä, jos mahdollista.
Vaihe 5. Nosta jalat ylös
Se on itse asiassa lääkärin suosittelema, joten mene eteenpäin ja nosta jalat ylös, kun voit! Jos kuitenkin huomaat istuvasi pitkään, ota hetki ylös ja kävele. Ja jos sinulla on tapana ylittää jalat istuessasi, vaihda tapa, jolla ylität ne aina silloin tällöin. Kaikki nämä vinkit ovat loistava tapa lisätä jalkojen ja jalkojen verenkiertoa.
