Pitkäaikainen yskä voi saada sinut tuntemaan itsesi täysin kurjaksi ja haluat luultavasti päästä eroon siitä mahdollisimman nopeasti. Ne ovat yleisiä vilustumisen ja flunssan sivuvaikutuksia, mutta ne voivat johtua myös allergioista, astmasta, refluksoinnista, kuivasta ilmasta, tupakoinnista ja jopa joistakin lääkkeistä. Onneksi on olemassa tapoja päästä eroon yskästä nopeasti. Tämä wikiHow antaa sinulle paljon korjaustoimenpiteitä yskän poistamiseksi, mukaan lukien joitain luonnollisia.
Askeleet
Osa 1/3: Luonnollisen yskän korjaustoimenpiteiden käyttö
Vaihe 1. Käytä hunajaa
Hunaja on tehokas tapa tukahduttaa yskää ja rauhoittaa kurkkukipua. Jos voit, lisää inkiväärijauhetta helpottamaan nopeasti. Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että hunaja vähentää vähintään yhtä tehokkaasti yskää kuin käsikauppalääkkeet ja on joskus tehokkaampaa. Hunaja auttaa turkistamaan ja rauhoittamaan limakalvoja. Se voi olla erittäin hyödyllistä juuri ennen nukkumaanmenoa, jos yskä vaikeuttaa nukkumista.
- Se on hyvä aikuisille ja lapsille, mutta älä anna hunajaa alle 1 -vuotiaille lapsille, koska se voi lisätä pikkulasten botulismin riskiä.
- Voit ottaa hunajan suoraan. Kokeile 1 rkl muutaman tunnin välein yskän jatkuessa. Toinen vaihtoehto on lisätä 1 rkl tai enemmän lasilliseen lämmintä teetä sitruunalla.
- Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että hunaja on yhtä tehokas kuin yskänlääke kuin dekstrometorfaani, ainesosa, jota käytetään yleisesti monissa yskänlääkkeissä.
Vaihe 2. Juo lakritsijuuriteetä
Lakritsijuuritee rauhoittaa hengitysteitä, auttaa lievittämään tulehdusta ja irrottaa limaa. Tee se asettamalla 2 rkl kuivattua lakritsijuurta mukiin ja kaada 8 unssia kiehuvaa vettä mukiin. Hauduta 10-15 minuuttia. Juo kahdesti päivässä.
- Älä juo lakritsijuuriteetä, jos käytät steroideja tai sinulla on munuaisongelmia.
- Vaikuttava aine, Glycyrrhiza, voi aiheuttaa negatiivisia sivuvaikutuksia joillekin ihmisille, erityisesti niille, joilla on korkea verenpaine. Etsi DGL tai deglykyrritsattu lakritsi terveysruoka- tai lääkekaupastasi. Se on yhtä tehokas.
Vaihe 3. Kokeile timjamiteetä
Timjamia käytetään joissakin maissa, kuten Saksassa, erilaisten hengityselinsairauksien hoitoon. Timjami auttaa rentouttamaan kurkun lihaksia ja vähentämään tulehdusta. Kiehauta vesi ja laita vesi ja 2 tl murskattua timjamia kuppiin 10 minuutiksi. Siivilöi ennen juomista.
- Lisää hunajaa ja sitruunaa rauhoittavia ominaisuuksia varten. Se voi myös auttaa tekemään mausta miellyttävämmän.
- Älä käytä timjamiöljyä sisäisesti. Käytä kuivattua tai tuoretta timjamia.
Vaihe 4. Nauti palasesta kovaa karkkia
Jos sinulla ei ole yskätippoja käsilläsi tai haluat mieluummin pysyä poissa lääkkeellisistä pastillista, voit yleensä rauhoittaa ja lopettaa yskän imemällä palan kovaa karkkia.
- Kuiva yskä, joka ei aiheuta limaa, voidaan pysäyttää lähes millä tahansa kovalla karkilla. Kova karkki saa sinut tuottamaan enemmän sylkeä ja nielemään enemmän, mikä estää yskää.
- Jos sinulla on märkä yskä, joka tuottaa limaa, sitruunatiput toimivat yleensä hyvin.
- Karkit ovat tehokas yskänlääke 6 -vuotiaille ja sitä vanhemmille lapsille. Älä anna kovia karkkeja tai imeskelytabletteja alle 3 -vuotiaille lapsille, koska ne voivat tukehtua.
Vaihe 5. Kokeile kurkumaa
Kurkuma on perinteinen yskänlääke, jonka monet ihmiset ovat pitäneet tehokkaana yskään. Kokeile sekoittaa puoli teelusikallista kurkumajauhetta lasilliseen lämmintä maitoa. Voit myös kokeilla kurkumajauhetta ja teelusikallista hunajaa kuivan yskän hoitoon. Kurkuma -teen valmistamiseksi lisää ruokalusikallinen kurkumajauhetta 4 kuppiin kiehuvaa vettä. Anna sen jähmettyä, sitten kanta. Sekoita sitruunan ja hunajan kanssa lisää yskää lievittäviä ominaisuuksia.
Vaihe 6. Liuota piparminttu ja inkivääri sitruunamehuun
Inkivääri auttaa irrottamaan limaa. Sekä inkivääri että piparminttu voivat tukahduttaa kurkun takaosan ärsytyksen, joka laukaisee yskän. Lisää hunajaa tähän seokseen saadaksesi vieläkin tehokkaamman lääkkeen.
- Lisää 3 rkl hienonnettua inkivääriä ja 1 rkl kuivattua piparminttua 4 kuppiin vettä. Kiehauta vesi ja vähennä sitten lämpöä. Hauduta, kunnes se on vähentynyt, ja siivilöi sitten. Anna jäähtyä muutama minuutti ja lisää sitten kuppi hunajaa sekoittaen, kunnes se on täysin liuennut. Ota 1 rkl muutaman tunnin välein. Tämä voidaan säilyttää jääkaapissa jopa 3 viikkoa.
- Voit pudottaa pala piparminttua karkkia sitruunamehuun. Kuumenna sitä pienessä kattilassa, kunnes karkki liukenee. Kokeile myös lisätä hunajaa. Lisää 1 rkl 15 ml) hunajaa tähän seokseen ja sekoita tasaiseksi.
Vaihe 7. Kokeile eteerisiä öljyjä
Eteeristen öljyjen yhdistäminen höyryyn voi auttaa sinua hengittämään öljyt ja hyödyntämään hyötyjä. Kokeile teepuuöljyä ja eukalyptusöljyä, joiden molempien tiedetään rauhoittavan hengitysteitä ja avaavan kanavia. Ne sisältävät myös viruksia, bakteereja ja tulehdusta estäviä ominaisuuksia, jotka auttavat torjumaan bakteereja ja viruksia.
- Kiehauta vesi ja laita se kulhoon. Anna jäähtyä noin minuutin ajan. Lisää 3 tippaa teepuuöljyä ja 1-2 tippaa eukalyptusöljyä. Sekoita. Nojaa ja peitä pää pyyhkeellä höyryn vangitsemiseksi. Hengitä syvään 5-10 minuuttia 2-3 kertaa päivässä. Varmista vain, ettet nojaa tarpeeksi lähelle vettä polttaaksesi kasvosi höyryllä.
- Älä ota teepuuöljyä sisäisesti. Se on myrkyllistä nieltynä.
Vaihe 8. Valmista bourbonipohjainen yskänsiirappi
Jos olet kiinnostunut tehokkaasta yskänsiirapista, joka on tarkoitettu vain aikuisille, voit sekoittaa hieman viskiä mukiin lämmintä sitruunavettä. Vaikka alkoholilla ei todennäköisesti ole mitään vaikutusta yskääsi, se voi auttaa sinua rentoutumaan.
- Sekoita 2 unssia (60 ml) bourbonviskiä, 2 unssia (60 ml) sitruunamehua ja 2–4 unssia (60–125 ml) vettä mikroaaltouunin kestävään mukiin.
- Kuumenna mikroaaltouunissa 45 sekuntia.
- Vatkaa 1 rkl (15 ml) hunajaa seokseen ja mikroaaltouunissa vielä 45 sekuntia.
Vaihe 9. Kokeile perinteistä korealaista kansanhoitoa
Jos sinulla on kylmän tai flunssan aiheuttama yskä, voit yrittää valmistaa erän tätä perinteistä korealaista kylmähoitoa. Se yhdistää kuivatut jujubet mausteiden, hunajan ja useiden muiden hyödyllisten ainesosien kanssa.
- Yhdistä 25 kuivattua juubelia (viipaloitu), 1 iso aasialainen päärynä (neljänneksinä ja siemeninä), 3 tuuman (7,6 cm) pala inkivääriä (viipaloitu), 2-3 kanelitankoa ja 3 litraa (2,8 litraa) iso kattila. Peitä ja kuumenna keskilämmöllä, kunnes se alkaa kiehua.
- Vähennä lämpöä keskilämpötilaan ja anna kiehua 1 tunti.
- Siivilöi mehu ja hävitä muut ainekset.
- Lisää 1-2 ruokalusikallista (15-30 ml) hunajaa teen makeuttamiseksi. Nauti tämän lääkkeen lämpimästä mukista rauhoittaa kurkkuasi ja pysäyttää yskäsi muutamassa minuutissa. Yksi yksinkertaisimmista asioista, jonka voit tehdä, on yrittää rentouttaa kehosi ja hengittää syvään.
Vaihe 10. Kurista suolavettä
Suolavettä käytetään lievittämään kurkkukipua, mutta se voi myös auttaa yskään auttamalla turvotusta laskemaan ja poistamaan limaa. Sekoita 1/4 - 1/2 teelusikallista suolaa 8 unssiin lämmintä vettä, liuotetaan kokonaan ja sitten kuristetaan 15 sekunnin ajan. Spit gargle ja toista, kunnes kaikki vesi on kadonnut.
Vaihe 11. Kokeile omenaviinietikkaa
Omenaviinietikka on hyvä tapa päästä eroon yskästä ilman lääkkeitä. Voit lämmittää sen ja juoda sen kuten teetä, johon on lisätty teelusikallinen hunajaa, tai juoda sitä kylmänä omenamehun kanssa.
Osa 2/3: Yskän poistaminen lääkkeillä
Vaihe 1. Ota dekongestantti
Dekongestantit lievittävät yskää vähentämällä nenän tukkoisuutta ja kuivattavat limaa keuhkoissa ja laajentavat hengitysteitä. Voit ottaa dekongestantteja monin eri tavoin, kuten pillereinä, nesteinä ja nenäsumutteina.
- Etsi pillereitä ja nesteitä, joiden vaikuttavat aineet ovat fenyyliefriini ja pseudoefedriini.
- Liiallinen dekongestanttien käyttö voi johtaa kuivumiseen ja aiheuttaa kuivaa yskää.
- Käytä nenäsumutetta vain 2-3 päivän ajan. Enemmän kuin tämä saattaa aiheuttaa enemmän ruuhkautumista "rebound -tehosteen" ansiosta. Kehosi voi tulla riippuvaiseksi dekongestanteista, jos käytät niitä liikaa.
Vaihe 2. Kokeile lääkkeellisiä kurkun imeskelytabletteja
Kokeile mentolilääkkeitä, koska ne ovat yleensä tehokkaimpia. Nämä imeskelytabletit turruttavat kurkun takaosaa, rajoittavat yskärefleksia ja lopettavat yskän.
- Kosteisiin yskiin horehound -imeskelytabletit osoittautuvat usein hyödyllisiksi. Horehound on katkera makea yrtti, jolla on yskänlääkeominaisuuksia, joten se tuo enemmän limaa nopeammin, jolloin yskäsi loppuu nopeammin. Raskaana olevien naisten ei pitäisi käyttää koiria.
- Kuivan yskän hoitoon voit käyttää myös liukkaita jalava -imeskelytabletteja. Nämä imeskelytabletit on valmistettu liukkaan jalava -puun kuoresta. Niiden sisältämät aineet peittävät kurkun, mikä rajoittaa yskimisrefleksia ja lopettaa hakkeroinnin. Raskaana olevat ja imettävät naiset eivät saa käyttää liukkaita jalat.
Vaihe 3. Käytä lääketieteellistä rintahierontaa
Mentolia tai kamferia sisältävän käsikauppalääkkeen, joka sisältää lääkkeitä, pitäisi pystyä pysäyttämään useimmat kuivat ja kosteat yskät.
- Näitä hankauksia tulee käyttää vain paikallisesti, eivätkä ne ole turvallisia niellä.
- Älä käytä lääkkeitä sisältäviä rintakehän imeväisiä.
Vaihe 4. Kokeile yskänlääkettä
Yskänvaimenninta käytetään parhaiten kosteisiin yskiin, joita esiintyy keskellä yötä.
- Yskänvaimentimet pysäyttävät yskää aiheuttavan liman virtauksen ja kehottavat aivojasi rajoittamaan yskärefleksia. Ne ovat hyvä idea, jos sinun on lopetettava yskä tilapäisesti nukkumaan yöllä tai jostain muusta syystä, mutta sinun ei pidä luottaa yskänlääkkeisiin yskää aiheuttavan sairauden aikana, koska ne voivat aiheuttaa liman jäämisen keuhkoihin, mikä lisää riskiäsi saada bakteeri -infektio.
- Etsi yskänlääke, joka sisältää dekstrometorfaania, folkodiinia tai antihistamiineja.
- Ole varovainen, mitä lääkettä käytät, jos tärkein oireesi on yskä. Antihistamiinit ja dekongestantit yskänlääkkeissä voivat tehdä limasta kovaa ja kuivaa, mikä vaikeuttaa sen poistumista hengitysteistä.
- Älä anna yskälääkettä alle 4 -vuotiaille lapsille.
Vaihe 5. Käytä yskänlääkettä
Yskänlääke ohentaa limaa, jotta voit yskä sen. Ekspektiivit ovat hienoja, jos sinulla on yskä, jossa on paksua limaa.
Älä anna yskälääkettä alle 4 -vuotiaille lapsille, koska ne voivat aiheuttaa vakavia sivuvaikutuksia
Osa 3/3: Yskän poistaminen muilla tavoilla
Vaihe 1. Juo nesteitä
Nesteytys on tärkeää sekä märälle että kuivalle yskälle. Nesteet auttavat ohentamaan kurkkuun tippuvaa limaa, aiheuttaen yskää. Kaikki juomat ovat hyviä, paitsi alkoholi tai kofeiinipitoiset juomat (jotka voivat kuivata sinut) sekä happamat sitrusmehut ja juomat (jotka voivat ärsyttää kurkkuasi).
- Tavoita vähintään kahdeksan 250 ml: n lasillista vettä päivässä, kun kärsit yskästä.
- Yskän hoito 3 kuukauden-1 vuoden ikäisillä lapsilla: anna lapselle 1-3 tl (5-15 ml) lämmintä, kirkasta nestettä, kuten omenamehua, enintään neljä kertaa päivässä yskän rauhoittamiseksi. Tämä on niiden normaalisti juomien nesteiden, kuten äidinmaidon tai äidinmaidonkorvikkeiden, lisäksi.
Vaihe 2. Hengitä lämmintä vesihöyryä
Ota kuuma suihku ja hengitä höyryä. Tämä voi auttaa irrottamaan nenän tukkoisuutta, joka voi tippua alas rintaan ja aiheuttaa yskää. Se auttaa myös kosteuttamaan kuivaa ilmaa, mikä voi myös aiheuttaa yskää. Käytä yöllä ilmankostutinta ja hengitä lämmintä höyryä.
- Tämä menetelmä on hyödyllinen vilustumisen, allergioiden ja astman aiheuttamaan yskään.
- Ilmankostuttimet on puhdistettava säännöllisesti. Muuten niistä voi olla enemmän haittaa kuin hyötyä. Hometta, muita sieniä ja bakteereja voi kertyä koneen sisään ja siirtyä ilmaan höyryn rinnalle.
Vaihe 3. Muuta yskimistäsi
Voit aloittaa vaistonvaraisesti suurilla, runsailla yskillä heti, kun yskäkohtaus tulee, mutta näiden suurien yskien rakentaminen hitaasti voi todella auttaa sinua pääsemään eroon yskistä. Tämä on erityisen hyödyllistä, jos sinulla on kostea yskä. Kun yskä alkaa, aloita ottamalla sarja pieniä, kevyitä yskää. Nämä yskät eivät tuota paljon limaa. Pienen yskän sarjan lopussa tee yksi iso yskä. Pienet yskät siirtävät limaa ilmakanavan yläosaa kohti ja suurella yskällä on tarpeeksi voimaa tuoda lima ulos.
Yskä tällä menetelmällä estää kurkkuasi ärtymästä. Koska ärtynyt kurkku aiheuttaa todennäköisemmin jatkuvaa yskää, kurkun lievittämisen pitäisi auttaa sinua pääsemään eroon yskästäsi nopeammin
Vaihe 4. Poista ilmassa olevat ärsyttävät aineet
Krooninen yskä johtuu usein ilmenneistä ärsyttävistä aineista tai pahentaa niitä. Nämä ärsyttävät aineet voivat aiheuttaa kroonista poskiontelo -ärsytystä, mikä johtaa krooniseen yskään liiallisen liman vuoksi. Ilmeisin ärsyttävä aine on tupakansavu.
Hajusteiden ja tuoksuttavien kylpyhuoneen suihkeiden tiedetään myös laukaisevan kroonista yskää, ja niitä tulisi välttää ainakin yskän ajan, jos haluat yskän poistuvan nopeammin
Vinkkejä
- Huomaa, että antibiootteja käytetään harvoin, jos niitä koskaan käytetään yskän hoitoon. Antibiootit tappavat bakteereja eivätkä tee mitään muuta, mikä tekee niistä tehottomia virusta yskää tai yskää vastaan, joka ei johdu sairaudesta. Lääkäri määrää antibiootin vain, jos hän epäilee, että yskäsi on oire bakteeri -infektiosta.
- Jos sinulla on hengitysvaikeuksia, käytä inhalaattoria tai pidä se ulottuvillasi.
- Nesteet, kuten kahvi tai musta tee, voivat heikentää immuunitoimintaa.
- Kun yrität pysyä nesteytettynä vedellä, juo lämmintä vettä, koska kylmä vesi ärsyttää kurkkua.
- Lepää mahdollisimman paljon. Vältä pitkiä kävelylenkkejä, lenkkeilyä tai liikuntaa, kunnes tunnet olosi paremmaksi.
- Jos yskä ei häviä viikossa, mene ja hae lääkärin apua.
- Kun nukut, pidä pää ja ylävartalo koholla, tämä vähentää yskää ja antaa sinulle mahdollisuuden levätä paremmin.
- Juo kuumaa vettä hunajan kurkuma ja pippuri.
- Lämmitä vähän maitoa ja lisää suklaata, älä kaakaota. Laita hieman kurkumaa ja hunajaa. Sekoita. Juo hitaasti, koska se lämmittää kurkkuasi. Jos et pidä suklaamaidosta, voit myös nauttia teetä.
- Ota yskänlääke koko päivän ajan ja juuri ennen nukkumaanmenoa. Nukkumaanmenoaika auttaa nukkumaan paremmin.
