Kun influenssakausi tulee, sinun on ryhdyttävä perinteisiin ennaltaehkäiseviin toimenpiteisiin, kuten usein käsien pesuun ja mahdollisesti influenssarokotteen saamiseen. On olemassa joitain kotihoitoja, jotka voivat auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi myös nopeammin. Vaikka tätä ananasinfluenssan torjuntajuomaa ei tueta tieteellisellä tutkimuksella, se voi auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi, antamalla kehollesi ylimääräistä C-vitamiinia ja vähentämään tulehdusta.
Askeleet
Osa 1/3: Juoman valmistus
Vaihe 1. Siirry ruokakauppaan
Luultavasti löydät raaka -aineesi tuoteosasta ja leivonnaisten/mausteiden käytävältä. Kaikki juoman ainesosat (joka on mausteinen, mutta mukava) ovat yleisiä muissa influenssataistelussa. Tarvitset:
- Ananasmehu-se on täynnä bromelaiinia, jota on käytetty tulehdusta ehkäisevänä aineena.
- 6 tuoretta sitruunaa
- 1 lamppu tuoretta valkosipulia
- Inkivääri jauhe
- Hunaja
- cayennenpippuri
Vaihe 2. Sekoita
Pilko valkosipuli ennen kuin aloitat. Mehu kaikki 6 sitruunaa ja poista siemenet mehusta. Resepti:
- 6 tuoreen sitruunan mehu
- 1 valkosipulinkynsi, jauhettu
- 2 tl. inkivääri jauhe
- 2 rkl. hunaja
- 3 kuppia ananasmehua
- ¼ tl. cayennenpippuri.
Vaihe 3. Ravista sitä
Käytä martini -ravistinta tai sähköistä tehosekoitinta saadaksesi parhaat tulokset. Voit vain sekoittaa ainekset korkeassa lasissa, jos sinulla ei ole ravistinta tai tehosekoitinta.
Osa 2/3: Taistelu sairauden alkuvaiheita vastaan
Vaihe 1. Selvitä, oletko sairas
Selvitä, oletko ollut väsynyt viime aikoina unen puutteen vuoksi, vai voiko se olla vilustuminen tai flunssa. Arvioi missä sattuu. Tyypillisiä flunssan oireita ovat:
- Yskä
- Kuume (usein vilunväristykset)
- Kipeä kurkku
- Päänsärky
- Niska- ja selkäkipuja
- Nenä, nenäpaine
Vaihe 2. Mittaa lämpötila
Joskus heikko kuume jää huomaamatta, koska se voi joskus alkaa ennen muita flunssan oireita (kuten särkyjä). Ja jos olet varma, että sinulla on kuumetta, on hyvä seurata sitä varmistaaksesi, ettet anna sen nousta liian korkeaksi.
Vaihe 3. Hanki lääkkeitä oireiden lievittämiseksi
Oireistasi riippuen haluat luultavasti saada joitakin kylmä- ja flunssalääkkeitä. Varhainen puuttuminen on avain oireiden vähentämiseen ja parempaan oloon. Jotkut hyödylliset korjaustoimenpiteet voivat olla:
- Yskänsiirappi (voi olla erityisen hyödyllistä, jos sinulla on univaikeuksia)
- Kipulääkkeet (tämä olisi kuume, päänsärky ja mikä tahansa kehon kipu). Joko asetaminofeeni (Tylenol, myymäläbrändit) tai ibuprofeeni (Advil, myymäläbrändit) ovat hyviä valintoja.
- Sinus spray (hyvä auttaa pitämään nenäsi puhtaana limasta)
Vaihe 4. Keskustele lääkärisi kanssa viruslääkkeestä
Joillekin ihmisille flunssa voi vakavasti verottaa jo heikentyneen immuunijärjestelmän. Antiviraalinen lääke voi auttaa sinua välttämään pahimmat flunssan oireet ja lyhentämään sairastumisaikaa. Jos sinulla on muita terveysongelmia, olet raskaana tai olet yli 65 -vuotias, saatat olla hyvä ehdokas viruslääkkeelle, joka on otettava influenssan alkuvaiheessa.
Osa 3/3: Paraneminen
Vaihe 1. Ota oikea annos
Juo noin 1 kuppi seosta neljä kertaa päivässä, kunnes oireet lievittyvät. Tee enemmän tarpeen mukaan. Vaikka sen ainesosat eivät aktiivisesti auta sinua parantumaan, juoma auttaa sinua pysymään nesteytettynä.
Vaihe 2. Juo vettä
Riittävä nesteiden saaminen kehosta sairauden aikana on tärkeää - se voi auttaa sinua toipumaan nopeammin. Jos olet ruuhkainen, kokeile kuumia juomia, kuten yrttiuutteita tai klassista kanan nuudelikeittoa. Jos sinusta tuntuu, että et vieläkään saa tarpeeksi nesteitä, joskus urheilujuoma voi auttaa palauttamaan lisää elektrolyyttejä ja parantamaan oloa.
Vaihe 3. Nuku
Lepää niin kauan kuin tarvitset. Nukkuminen auttaa kehoasi parantumaan ja toipumaan kaikista influenssakannan oireista. Pysy kaukana muista, jotta et saa tartuntaa, ja pese kädet usein ja hyvin.
Video - Käyttämällä tätä palvelua joitakin tietoja voidaan jakaa YouTuben kanssa
Vinkkejä
- Ota yhteys lääkäriisi, jos oireesi eivät parane tai pahenevat muutaman päivän kuluttua.
- Harkitse seoksen lämmittämistä lämmittävän vaikutuksen aikaansaamiseksi.
- Mukauta resepti makusi mukaan. Jos esimerkiksi liikaa mausteita tuhoaa vatsasi, vähennä tai poista pippuria ja/tai valkosipulia tai lisää mehua. Turha saada vatsakipua, kun yrität tuntea olosi paremmaksi kylmästä.
- Nopeuta asioita ostamalla valmiiksi jauhettua valkosipulia ja sitruunamehua pullossa tai tölkissä. Viimeinen asia, jonka haluat tehdä, on puristaa sitruunoita ja kuutioida valkosipulia, kun sinusta tuntuu kamalalta.
