Kaupallinen hammastahna sisältää usein mahdollisesti haitallisia myrkkyjä sekä keinotekoisia värejä ja makuja. Oman terveellisemmän version tekeminen voi olla yksinkertainen ja hauska DIY -projekti, ja käyttämästäsi reseptistä riippuen sinulla voi olla jo kaikki tarvittavat ainesosat kotona! Piparminttuhammastahnasta on monia muunnelmia, joten kokeile, kunnes löydät sinulle parhaiten sopivan reseptin.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Soodapohjaisen hammastahnan valmistus
Vaihe 1. Kerää ainekset
Ruokasooda on ollut suosittu vaihtoehto kaupalliselle hammastahnalle sen hiovuuden (joka auttaa kaavimaan pois ruokaa ja muita suuhun kertyneitä hiukkasia) sekä tehokkaiden puhdistusominaisuuksiensa vuoksi. Tätä reseptiä varten tarvitset seuraavat:
- 1/4 cup ruokasoodaa
- 1/4 tl hienojakoista merisuolaa
- 20 tippaa piparmintun eteeristä öljyä (varmista, että käytät puhdasta piparmintun eteeristä öljyä etkä piparminttuuutetta, jota käytetään leivontaan)
- 20 tippaa nestemäistä steviauutetta (tai maun mukaan)
- 1-2 tl vettä (lisää haluttuun koostumukseen)
Vaihe 2. Kokoa tarvikkeet
Oman hammastahnan valmistusprosessi on melko yksinkertainen, eikä sinun tarvitse erityisiä tarvikkeita ainesosien sekoittamiseen. Hanki pieni kulho, haarukka ja puhdas, kuiva purkki, jossa on tiivis kansi hammastahnan säilyttämiseksi.
Vaihe 3. Yhdistä ruokasooda ja merisuola
Lisää ruokasooda ja merisuola kulhoon ja sekoita sitten haarukalla kaksi ainesosaa keskenään. Koska molemmat ovat kuivia materiaaleja, älä murehdi liikaa koostumuksesta, vaan muista sekoittaa ne huolellisesti.
Vaihe 4. Lisää märät ainekset
Aloita lisäämällä piparmintun eteeristä öljyä ja murskaamalla se haarukalla kuivaseokseen. Sekoita sitten stevia ja lopuksi vesi, kunnes saat halutun sakeuden.
- Jos pidät vahvasta mintun mausta, käytä kaikki 20 tippaa piparminttuöljyä. Jos haluat miedomman version, aloita 10 tipalla ja lisää halutessasi lisää maistelun jälkeen.
- Lisää myös nestemäinen stevia maun mukaan. Sekoita huolellisesti 10 tipan lisäämisen jälkeen ja jos haluat makeamman version, lisää loput steviasta.
- Ripottele lopuksi veteen vähän kerrallaan. Älä odota, että lopputuotteella on täsmälleen sama koostumus kuin kaupasta ostetulla hammastahnalla. Pyri sen sijaan kosteaan tahnaan, joka tarttuu yhteen.
Vaihe 5. Säilytä uusi hammastahna purkissa
Kun käytät hammastahnaa, voit kaataa pienellä lusikalla herneen kokoisen määrän hammasharjaasi tai upottaa hammasharjan suoraan purkkiin.
Menetelmä 2/3: Kookosöljypohjaisen hammastahnan valmistus
Vaihe 1. Hanki ainekset
Monet ihmiset haluavat käyttää kookosöljyä suun kautta, koska se sisältää lauriinihappoa, joka on antimikrobinen aine ja estää siten hampaiden reikiintymistä. Kokeile tätä reseptiä, joka yhdistää sekä ruokasoodan että kookosöljyn voiman maksimaaliseen suun terveyteen, luonnollisella tavalla:
- 3 rkl kookosöljyä
- 3 rkl ruokasoodaa
- 25 tippaa piparmintun eteeristä öljyä
- 1 paketti steviaa
Vaihe 2. Kerää tarvikkeesi
Koska sekoitat olennaisesti vain kaikki ainekset keskenään, et tarvitse monia tarvikkeita. Hanki pieni kulho, haarukka ja kuiva, puhdas purkki, jossa on tiivis kansi.
Vaihe 3. Yhdistä kulhoon kookosöljy ja ruokasooda
Sekoita kaksi haarukalla yhteen, kunnes ne sekoittuvat hyvin.
Vaihe 4. Lisää piparmintun eteerinen öljy ja stevia yhteen
Jos haluat makua, joka jäljittelee eniten kaupallista hammastahnaa, lisää siihen täysi määrä piparminttuöljyä ja hammastahnaa. Jos haluat kuitenkin miedompaa makua, voit aloittaa syöttämällä puolet reseptin alkuperäisestä määrästä ja lisää sitten maun mukaan.
Jos seos on paakkuista tai ei tartu yhteen, ole kärsivällinen ja yhdistä kaikki ainekset huolellisesti. Jos koostumus ei vieläkään ole tasaista, lisää hiukan enemmän kookosöljyä (tl tai noin), kunnes saat tahnaa, joka tarttuu yhteen
Vaihe 5. Säilytä uusi hammastahna purkissa
Kun käytät hammastahnaa, voit kaataa pienellä lusikalla herneen kokoisen määrän hammasharjaasi tai upottaa hammasharjan suoraan purkkiin.
Menetelmä 3/3: Bentoniittisavipohjaisen hammastahnan valmistus
Vaihe 1. Kerää ainekset
Tämä resepti vaatii joitain epätavallisia ainesosia, mutta bentoniittisavella on monia etuja, mukaan lukien kyky vetää toksiineja suusta ja remineralisoida hampaita. Hyvin varustetussa terveysruokakaupassa pitäisi olla kaikki seuraavat ainesosat oman bentoniittisavipohjaisen hammastahnan valmistamiseksi:
- 4 rkl bentoniittisavea
- 3 tl ksylitolia tai 1 tl steviaa (tai maun mukaan)
- ¼ tl hienonnettua merisuolaa
- 2-3 rkl vettä (säädä halutun sakeuden mukaan)
- 20 tippaa piparminttuöljyä
Vaihe 2. Kerää tarvikkeesi
Bentoniittisavi menettää tehonsa joutuessaan kosketuksiin minkä tahansa metallin kanssa, joten kerää metalliton kulho, haarukka ja purkki. Muoviset astiat ovat hyvä vaihtoehto metallihaarukoille.
Vaihe 3. Sekoita kaikki ainekset keskenään
Yhdistä haarukalla kaikki ainekset kulhoosi perusteellisesti. On suositeltavaa lisätä ensin kuivat aineet ja sitten märät ainekset vähän kerrallaan, jotta voit maistaa sitä ja räätälöidä aromit mieltymystesi mukaan.
Vaihe 4. Säilytä uusi hammastahna metallittomassa purkissa
Voit halutessasi käyttää myös pientä Tupperware -astiaa.
Voit käyttää hammastahnaa upottamalla hammasharjan sisään ja raaputtamalla pienen määrän harjakselle tai käyttämällä myös lusikkaa hammasharjan levittämiseen
Video - Käyttämällä tätä palvelua joitakin tietoja voidaan jakaa YouTuben kanssa
Vinkkejä
- Jos käytät vettä sisältävää reseptiä, muista, että hammastahna sisältää fluoridia, jos käytät vesijohtovettä. Jos yrität välttää fluoridia, käytä vain suodatettua, fluorattua vettä.
- Jos haluat kokeilla uusia makuyhdistelmiä, kokeile erilaisia eteerisiä öljyjä. Tämä voi myös tarjota lisäetuja. Esimerkiksi eukalyptusöljyllä on tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia, jotka voivat rauhoittaa ärtyneitä ikeniä, kun taas teepuuöljyllä on voimakkaita antibakteerisia ominaisuuksia ja se voi auttaa kiristämään ikenekudosta.