Tutkimukset osoittavat, että hiiva -infektiot seuraavat usein antibioottiannosta, koska lääke tappaa sinut sairastavien bakteerien lisäksi myös tappaa bakteereja, jotka pitävät emättimen terveenä. Hyvä uutinen on, että monet samat käytännöt, jotka auttavat estämään hiiva -infektioita normaaleissa olosuhteissa, voivat myös suojata sinua, kun käytät antibiootteja. Asiantuntijat huomauttavat, että joidenkin ruokavalion muutosten tekeminen, hyvä hygienia ja oikeat vaatteet voivat kaikki auttaa estämään hiiva -infektioiden esiintymistä.
Askeleet
Osa 1/3: Ruokavalion muuttaminen
Vaihe 1. Kokeile syödä tavallista jogurttia
Jogurtin syönnin tiedetään olevan niin hyödyllistä hiivainfektioiden ehkäisyssä, että monet lääkärit neuvoo potilaitaan pysähtymään ruokakaupassa, kun he ovat saaneet antibioottireseptin. Tämä johtuu siitä, että jogurtti sisältää Lactobacillus acidophilus -bakteeria, joka elää emättimessä ja pitää kemian tasapainossa. Lactobacillus acidophilus kuivuu antibiooteilla, ja jogurtin syöminen palauttaa sen ja auttaa estämään Candida albicans -hiivan kasvua.
- Kun ostat jogurttia, tarkista etiketistä, että se sisältää ainesosaluettelossa Lactobacillus acidophilusta. Kaikissa kaupallisesti valmistetuissa jogurteissa ei ole sitä, mutta useimmilla tavallisilla jogurteilla on. Kefiiri voi sisältää myös hyödyllisiä bakteereja.
- Parhaan tuloksen saamiseksi syö yksi tai kaksi annosta jogurttia päivittäin, kun käytät antibiootteja. Ei ole haittaa jatkaa runsaan jogurtin syömistä, kun olet lopettanut niiden ottamisen, koska antibiootit ovat vain yksi syyllinen, joka johtaa hiiva -infektioihin.
Vaihe 2. Syö fermentoituja ruokia
Jogurtti voi olla suosituin valinta terveiden bakteerien täydentämisessä, mutta se ei ole kaukana ainoasta. Fermentoidut elintarvikkeet, kuten kimchi, hapankaali, kombucha ja fermentoitu tee, sisältävät myös probiootteja, eliöitä, joita kehomme tarvitsee pysyä terveinä ja tasapainoisina, jotta hiiva ei kasva hallitsemattomasti.
- Koska probiootit auttavat myös säätelemään ruoansulatusjärjestelmääsi, monet valmistajat ovat lisänneet niitä tuotteisiin, joissa niitä ei luonnollisesti esiintyisi. Ruokakaupoista löytyy juustoa, mehuja, vilja- ja granolabaareja, jotka on parannettu probiooteilla.
- Ota probioottilisät vaihtoehtona. Jos et ole suuri jogurtin tai hapankaalin fani, voit ottaa sen sijaan pullon probiootteja. Nämä sisältävät samat terveet bakteerit kuin jogurtti, tällä kertaa pillereinä. Ota suositeltu annos koko antibioottihoidon ajan.
Vaihe 3. Kokeile valkosipulia
Valkosipulilla on sienilääkkeitä, jotka auttavat tuhoamaan hiivan, joka johtaa infektioihin. Syöminen runsaasti valkosipulia antibioottien käytön aikana voi auttaa pitämään infektion loitolla. Valkosipulilisien ottaminen on toinen tapa edetä, ja estää sinua hengittämästä valkosipulia päivien ajan.
Jotkut naiset levittävät valkosipulia suoraan emättimeen, kun he tuntevat tulehduksen alkavan. Kokeile tätä, kääri kuorittu valkosipulinkynsi pieneen palaan juustoa. Sido se pois, jättäen hännän päähän. Aseta se emättimeen niin, että hännän roikkuu emättimen ulkopuolella, jotta se on helppo irrottaa. Jätä se muutamaksi tunniksi tai yön yli ja hävitä sitten
Vaihe 4. Ota probiootteja tai goldenseal -lisäravinteita
Tietyt lisäravinteet voivat myös auttaa estämään hiiva -infektioita. Probiootit täydentävät esimerkiksi yleistä immuunijärjestelmääsi ja suoliston terveyttä, kun taas goldenseal on toinen luonnollinen lääke, jonka monet ovat löytäneet auttavan estämään hiiva -infektioita. Ennen kuin otat tämän tai minkä tahansa muun kasviperäisen lisäaineen, tarkista lääkäriltäsi, että on ok ottaa se muiden lääkkeiden kanssa.
Vaihe 5. Rajoita sokerin saantiasi
Lisääntynyt sokeripitoisuus voi lisätä hiivan kasvua. Vältä sokeripitoisia ruokia tai virvoitusjuomia. Käytä hedelmiä ja raakaa hunajaa, jos tarvitset jotain makeaa.
Vaihe 6. Harkitse hiivalla fermentoitujen elintarvikkeiden välttämistä
On vain vähän näyttöä sen tueksi, että alkoholijuomat, leivät ja muut hiivasta valmistetut elintarvikkeet voivat johtaa hiiva -infektioihin. Ei ole haittaa rajoittaa näiden saantia, mutta se ei välttämättä auta.
Osa 2/3: Elämäntapasi uudelleenarviointi
Vaihe 1. Käytä puuvillaisia alusvaatteita
Puuvilla on hengittävä materiaali, joka estää ylimääräisen kosteuden kerääntymisen. Jos rakastat satiini- ja pitsi -alusvaatteita, harkitse vaihtamista puuvillaksi antibioottien käytön aikana. Jos sinun on käytettävä kauniita alusvaatteita, varmista, että siinä on puuvillavuori.
Vaihe 2. Vältä käyttämästä tiukkoja, hikisiä tai märkiä vaatteita
Tiukat housut, sukkahousut tai joustavat alusvaatteet tai materiaalit, jotka eivät päästä ilmaa kiertämään emättimen alueen ympärille, voivat aiheuttaa alueen pysymisen kosteana - täydelliset olosuhteet hiivan kasvulle. Vaihda nämä vaatteet pysyäksesi kuivina ja estääksesi tartuntaa.
- Käytä löysempiä tyylejä kuin laihat farkut.
- Valitse mekko tai hame, jos mahdollista.
- Käytä löysiä treenivaatteita tiukkojen harjoitushousujen sijasta.
- Vaihda uimapuku pois kuivista vaatteista mahdollisimman pian uinnin jälkeen. Sama koskee hikisiä kuntosalivaatteita harjoituksen jälkeen.
Vaihe 3. Käytä kondomia seksin aikana
Siemennesteen pH on erilainen kuin emättimen sisäpuolella, joten seksi ilman kondomia voi saada asiat epätasapainoon. Jos olet valmis muuttamaan asioita antibioottien käytön aikana, harkitse kondomien käyttöä jonkin aikaa.
Osa 3/3: Hyvän hygienian harjoittaminen
Vaihe 1. Vältä peseytymistä
Silloinkin, kun et käytä antibiootteja, douching voi johtaa emättimen olosuhteisiin, jotka edistävät hiivan kasvua. Douches sisältää yleensä kemikaaleja, jotka tappavat nämä hyvät bakteerit ja jättävät tilaa pahoille asioille. Douching voi myös muuttaa emättimen pH -tasoa.
- Suihkun sijaan pese vain lämpimällä vedellä.
- Vältä voimakkaiden saippuoiden tai vartalopesujen käyttöä.
Vaihe 2. Vältä hajusteiden tai naisellisten suihkeiden käyttöä
Tuotteet, joihin on lisätty tuoksuja, voivat aiheuttaa ärsytystä. Älä laita hajusteita ja suihkeita emättimeen. Jos sinun on ehdottomasti lisättävä tuoksu, käytä suihketta, joka on valmistettu vedestä ja lempeästä eteerisestä öljystä, kuten muutama tippa laventelia.
Vaihe 3. Käytä hajustamattomia tyynyjä tamponien sijasta
Tamponit voivat edistää ylimääräisen hiivan kasvua. Jos sinulla on kuukautiset antibioottikuurin aikana, vaihda tyynyihin. Varmista vain, että ne ovat hajuttomia, koska kemikaalipohjainen hajuvesi saattaa ärsyttää emättimen.
Vaihe 4. Pyyhi itsesi huolellisesti wc: n käytön jälkeen
Pyyhi edestä taakse välttääksesi bakteerien siirtymisen peräaukon alueelta emättimeen, mikä voi edistää infektiota. Varmista, että emättimen alue pysyy puhtaana ja kuivana.
Vaihe 5. Käytä vain tuoksutonta valkoista vessapaperia
Emättimeen levitetyt väriaineet ja tuoksut voivat johtaa hiivan kasvuun.
Video - Käyttämällä tätä palvelua joitakin tietoja voidaan jakaa YouTuben kanssa
Varoitukset
- Jos sinulle kehittyy hiiva -infektion oireita, ota yhteys lääkäriin varmistaaksesi, että se on itse asiassa hiiva -infektio. Muut emätinolosuhteet voivat aiheuttaa samanlaisia oireita.
- Jos käytät tiettyjä lääkkeitä verenpaineeseen tai diabetekseen, kysy neuvoa lääkäriltäsi hiiva -infektioiden ennaltaehkäisevistä toimenpiteistä. Monet näistä lääkkeistä voivat lisätä hiiva -infektion riskiä.
- Muita hiivatulehdusten riskitekijöitä ovat siittiöiden torjunta -aineiden käyttö tai syntyvyyden ehkäisy suurella estrogeenimäärällä, heikentynyt immuunijärjestelmä, hormonaaliset muutokset ja muut krooniset sairaudet, kuten hallitsematon diabetes.
