Vyöhyketerapia on vain painostusta eri kehon osiin vaivojen lievittämiseksi. Vaikka se ei toimi kaikille, se näyttää auttavan joitain ihmisiä. Silmien rasittamiseksi voit kokeilla pisteitä silmien ympärillä tai pisteitä muualla kehossa.
Askeleet
Menetelmä 1: 2: Akupressuripisteiden käyttäminen silmän lähellä
Vaihe 1. Työskentele silmäsi ympäri
Joillakin ihmisillä on onnistunut hieromaan silmän ympärillä olevia pisteitä silmien rasituksen helpottamiseksi. Sinun tulisi käyttää noin 10 sekuntia jokaiseen kohtaan.
- Voit joko hieroa pisteitä varovasti sormenpäällä tai rystysellä. Yritä pitää kynsi poissa iholta.
- Hiero pienissä ympyröissä, ei edestakaisin. Yritä myös pitää sormesi suorana, jos käytät sormenpäätä. Nämä hierontatekniikat koskevat kaikkia silmän ympärillä olevia kohtia.
- Jotta voit löytää ne, saatat tuntea lievää kipua tai masennusta jokaisessa kohdassa.
- Varmista, että hankaat silmiesi ympärillä etkä silmässäsi.
Vaihe 2. Etsi kohta silmiesi välistä
Tämä kohta on se pieni ontto paikka, jossa nenäsuojasi osuu otsaasi. Sen hankaaminen voi auttaa silmien rasittamisessa.
Jotkut sanovat, että piste on itse asiassa nenän molemmilla puolilla tässä paikassa, lähempänä silmää
Vaihe 3. Siirry silmän alla olevaan kohtaan
Tämä paikka on vain silmäsi alla. Sinun pitäisi hieroa aivan keskustassa.
Vaihe 4. Etsi ulkokulma
Etsi nyt silmäsi ulkokulmasta paikka hierontaan. Sen pitäisi olla vain silmäsi kärjen ulkopuolella.
Jotkut ihmiset suosittelevat myös alareunan ja kärjen välistä kohtaa
Vaihe 5. Etsi kulmakarvojen keskikohta
Tämä paikka on myös hyvä työskennellä silmähieronnassa. Hiero kohta varovasti suoraan oppilaan päälle. Jotkut ihmiset lisäävät myös pisteen tämän kohdan vasemmalle ja oikealle kulmakarvoja pitkin, melkein kumpaankin päähän.
Tapa 2/2: Muiden painepisteiden käyttö
Vaihe 1. Etsi tuulikartano
Tämä kohta on suoraan kallon juurella. Se on suoraan keskellä. Tämän pisteen hieronta sormenpäillä auttaa joitakin silmien väsymyksessä.
- Voit myös yrittää sijoittaa vain keskisormesi kärjen tähän kohtaan ja painaa kevyesti, kun kallistat päätäsi taaksepäin auttaaksesi painostamaan. Voit käyttää myös peukaloa.
- Tämä kohta auttaa oletettavasti useimpia pään alueita, myös silmiä.
Vaihe 2. Etsi taivaallinen pilari
Tämä paikka on itse asiassa kaksi painepistettä niskasi takana. Etsi kallonpohja (tuulen kartano) ja siirry sitten tuumaa alaspäin. Siirrä nyt tuumaa kummaltakin puolelta niskan takaosan lihaksiin. Hierovat hellävaraisesti kukin näistä kohdista keskisormella auttaa joitakin ihmisiä, joilla on silmien rasitusta.
Voit myös käyttää samanlaista painetta kuin tuulen kartanossa, paitsi käytä molempia keskisormiasi
Vaihe 3. Hiero rystysi
Toinen paikka hierontaan on kolmen keskisormen-etusormen, keskisormen ja etusormen-juuressa. Käytä peukaloa hierontaan kohdassa, jossa rystys kohtaa kätesi. Voit myös hieroa juuri sen rystyn yläpuolella. Käännä käsi hierontaan myös toisella puolella.
Käytä peukalotelaa painettaessa. Paina alas peukalotyynyllä. Anna sen rullata alas tai ylös, kun taivutat peukaloa. Siirrä noin 1/8 tuumaa ylös ja alas, kun taivutat ja suoristat peukalosi
Vaihe 4. Etsi isompi kiire
Tämä kohta on jalkasi yläosassa. Löydät sen hieman jalasta, jossa iso varvas kohtaa pienen varpaan. Sinun on löydettävä nauha. Se ei oikeastaan ole varpaiden välissä, vaan ylhäällä. Hiero alue varovasti sormenpäillä.
Helpottaaksesi voit painaa myös toisen jalan kantapäätä kevyesti tähän kohtaan 30 sekunnin ajan
Vinkkejä
- Silmien väsymys johtuu usein pitkästä tietokoneesta. Jos joudut työskentelemään tietokoneen ääressä koko päivän, pidä usein "taukoja". Katso vain ympärillesi ja anna silmäsi keskittyä muihin esineisiin noin viiden minuutin ajan.
- Jos et ole varma, miten aloittaa, käy vyöhyketerapian asiantuntijalla. Löydät ammattilaisia American Reflexology Certified Boardin, Reflexology Association of Americain tai Professional Reflexology Associationin kautta.
