Costochondritis, jota kutsutaan myös rintakehän kipuksi, costosternal -oireyhtymäksi tai costosternal chondrodyniaksi, esiintyy, kun rinta kylkiluun ja rintalastan (rintalastan) välillä tulee tulehtumaan ja turvonnut. Oireet voivat jäljitellä sydänkohtauksen oireita, joten mene aina lääkäriin ensimmäisten rintakipujen merkkien yhteydessä sydänkohtauksen sulkemiseksi pois. Lääkäri voi myös neuvoa sinua parhaiten torjumaan kipua odottaessasi sen paranemista.
Askeleet
Osa 1/3: Lääkärin apua
Vaihe 1. Mene välittömästi lääkäriin tai soita hätäkeskukseen, jos koet rintakipua
Lääketieteen ammattilainen voi määrittää, onko kyseessä sydänkohtaus vai jotain vähemmän vakavaa, kuten costokondriitti.
- Tiedä mitä odottaa lääkärin vastaanotolla. Lääkäri todennäköisesti tutkii (tutkii sormillaan) rintalastasi pitkin määrittääkseen missä se sattuu ja tulehduksen laajuus. Jos hän pystyy toistamaan kipua palpataessaan, se on todennäköisesti costokondriitti eikä sydänkohtaus. Hän todennäköisesti myös kysyy elämäsi tapahtumista, kuten viimeaikaisista vammoista, jotka voivat olla syy.
- Lääkärisi voi pyytää sinua tekemään muita testejä sulkeaksesi pois muut tilat, joihin usein liittyy rintakipua, mukaan lukien nivelrikko, keuhkosairaus, ruoansulatuskanavan sairaudet tai niveltulehdus. Hän voi pyytää röntgensäteitä, CT-skannauksia, magneettikuvausta tai elektrokardiografia.
- Kerro lääkärillesi, jos sinulla on sydän-, maksa- tai munuaissairaus, korkea verenpaine, haavaumia tai sinulla on ollut sisäistä verenvuotoa aiemmin. Tämä tieto auttaa lääkäriäsi räätälöimään kivunhallintasuunnitelmasi juuri sinulle sopiviksi.
Vaihe 2. Ota reseptilääkkeitä, jos lääkäri suosittelee
Jos kostokondriittitapauksesi johtuu nivelten infektiosta, lääkäri määrää todennäköisesti antibiootteja joko suun kautta tai IV: n kautta.
Tämä ei yleensä ole välttämätöntä, koska infektiot ovat harvoin kostokondriitin syy
Vaihe 3. Keskustele reseptilääkkeiden vaihtoehdoista lääkärisi kanssa
Jos kipu ei häviä muutaman viikon kuluttua ja ilman reseptiä saatavat ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet eivät ole olleet tehokkaita, lääkäri voi ehdottaa jotain vahvempaa auttamaan sinua selviytymään kivusta. Mahdollisia reseptilääkkeitä voivat olla:
- Reseptilääkkeen vahvuiset ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet (NSAID), jotka ovat samanlaisia kuin ibuprofeeni (Advil, Motrin). Tämä on päähoito kostokondriitille. Jos käytät näitä lääkkeitä pitkään aikaan, lääkärisi on tarkkailtava niitä, koska ne voivat vahingoittaa vatsaasi ja munuaisiasi.
- Kodeiinia sisältävät lääkkeet, kuten Vicodin, Percocet jne. Nämä lääkkeet voivat aiheuttaa riippuvuutta.
- Jotkut masennuslääkkeet tai kouristuslääkkeet voivat myös olla tehokkaita kroonisen kivun hoidossa.
Vaihe 4. Harkitse invasiivisempia toimenpiteitä kivun torjumiseksi
Useimmat kostokondriitin tapaukset paranevat ajan myötä itsestään. Mutta jos kipu pysyy sietämättömänä, lääkäri voi ehdottaa:
- Kortikosteroidin ja tunnottoman lääkityksen injektio suoraan niveliin, joka sattuu.
- Transkutaaninen sähköinen hermostimulaatio (TENS). Tämä tekniikka käyttää heikkoja sähköisiä signaaleja keskeyttämään kipusignaalit ja estämään niiden rekisteröitymisen aivoihin.
Vaihe 5. Keskustele kirurgisista vaihtoehdoista vaurioituneen ruston poistamiseksi tai korjaamiseksi, jos mikään muu ei auta
Tämä on joskus tarpeen, varsinkin jos rusto on vahingoittunut pahasti infektion vuoksi.
- Yhdistettynä antibiooteihin tulos on yleensä erittäin hyvä.
- Kun olet toipunut, mene vuositarkastuksiin varmistaaksesi, että nivel pysyy terveenä.
Osa 2/3: Kivun hallinta kotona
Vaihe 1. Kokeile käsikauppalääkkeitä
Ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet ovat todennäköisesti tehokkaita. Kysy lääkäriltäsi, suositteleeko hän reseptittömien kipulääkkeiden käyttöä. Nämä lääkkeet voivat tarjota sinulle jonkin verran helpotusta.
- Jos käytät reseptilääkkeitä tähän tai muuhun sairauteen, keskustele lääkärisi kanssa ennen reseptilääkkeiden aloittamista. Lääkärisi voi neuvoa sinua mahdollisista yhteisvaikutuksista käsikauppalääkkeiden ja muiden lääkkeiden välillä.
- Noudata valmistajan ohjeita ja ota yhteys lääkäriisi, jos otat niitä yli muutaman päivän. Älä ota enempää kuin ohjeet sanovat.
- Keskustele lääkärisi kanssa ennen näiden lääkkeiden käyttöä, jopa ilman reseptiä saatavia lääkkeitä, jos sinulla on sydänsairaus, korkea verenpaine, munuaissairaus, maksasairaus tai jos sinulla on taipumus mahahaavaan tai sisäiseen verenvuotoon.
Vaihe 2. Lepo antaa kehollesi aikaa parantua
Tämä voi tarkoittaa, että sinun on pidättäydyttävä rasittavasta urheilusta useita viikkoja. Costochondritis johtuu yleensä toiminnasta, joka venyttää rustoa ja lihaksia rintakehän ympärillä. Lääkärin määräämä hoito numero yksi on välttäminen tai lepo epämukavuutta aiheuttavasta toiminnasta. Kipu häviää yleensä muutaman päivän tai viikon kuluttua, mutta se voi kestää jopa muutaman kuukauden.
- Lepää, kunnes et enää tunne kipua.
- Lisää fyysinen aktiivisuus elämääsi hitaasti, jotta voit antaa aikaa rakentaa menetettyjä lihaksia ja kestävyyttä.
- Ole erityisen varovainen toiminnoissa, jotka vaativat äkillisiä, teräviä liikkeitä, suurta rasitusta rintakehän lihaksiin tai altistavat sinut iskuille rintaan. Näitä ovat tennis, baseball, golf, koripallo ja karate.
Vaihe 3. Kuumenna kipeä alue
Tämä voi auttaa lisäämään verenkiertoa ja rentouttamaan lihaksia, jotka voivat olla kireitä.
- Käytä kuumavesipulloa tai lämmityspeitettä.
- Älä levitä lämmönlähdettä suoraan iholle. Jos käytät kuumavesipulloa, kääri se pyyhkeeseen suojataksesi sinua polttamasta itseäsi.
- Käytä lämpöä useita minuutteja ja poista se, jotta iho saa jäähtyä.
Vaihe 4. Aseta jääpakkaus vaurioituneeseen niveleen
Nivel on kipeä alue, jossa rintalastasi ja kylkiluut yhdistyvät. Jää auttaa vähentämään turvotusta ja rauhoittamaan tulehdusta.
- Pussin jäädytettyjä herneitä tai maissia pyyhkeeseen käärittynä on nopea ja kätevä jääpakkaus.
- Älä levitä jääpakkausta suoraan ihollesi.
- Poista jääpakkaus 15-20 minuutin kuluttua ja anna ihollesi mahdollisuus lämmetä. Toista tämä kolme tai neljä kertaa päivässä.
Vaihe 5. Venytä kiristettyjä rintakehän lihaksia nivelen ympärille
Mutta ole varovainen tekemään niin hitaasti, varovasti ja vain lääkärin luvalla. Lääkäri voi lähettää sinut erikoislääkärille oppiaksesi, millaiset harjoitukset sopisivat parhaiten vammaasi.
- Aloita helposti venyttämällä rintakehäsi hitaasti syvään.
- Kun tunnet olevasi valmis, lisää rintalihasten venytyksiä. Helppo tapa tehdä tämä on kiinnittää kyynärvarsi oviaukkoa vasten ja nojata sitten hitaasti eteenpäin, kunnes tunnet olkapäidesi alla ja ympärillä olevat lihakset venyvän.
- Jooga -asennot yhdistettynä syvään hengitykseen ovat erinomainen tapa rentoutua ja venyttää. Kokeile Sphinx -asentoa. Makaa vatsallasi samalla kun tuet kyynärpäitäsi. Avaa sitten rintakehäsi venytellen ylös ja taaksepäin.
- Jos harjoitukset satuttavat, lopeta välittömästi, jotta et vahingoita itseäsi.
Vaihe 6. Kokeile eri asentoja nukkuessasi, kunnes löydät aseman, joka minimoi epämukavuutesi
Yritä välttää asentoja, jotka painavat tuskallista niveltä.
On todennäköisesti epämukavaa nukkua vatsallaan
Vaihe 7. Paranna ryhtiäsi vähentääksesi rintakehän rasitusta
Kumartuneen asennon kanssa istuminen tai seisominen pahentaa todennäköisesti rintakehäsi ja lisää epämukavuutta.
- Harjoittele istumista, seisomista ja kävelemistä kirja tasapainossa pään päällä.
- Keskity avaamaan rintakehäsi ja antamaan hartioiden kääntyä taaksepäin.
Osa 3/3: Oireiden ja syiden ymmärtäminen
Vaihe 1. Tunnista oireet
Costochondritis voi aiheuttaa äärimmäistä epämukavuutta. Kärsivät kuvaavat kipua seuraavasti:
- Terävä, kipeä tai paineen kaltainen kipu, joka sijaitsee rintalastan puolella. Yleisiä paikkoja ovat neljäs, viides ja kuudes kylkiluut.
- Kipu voi levitä myös vatsaan tai selkään.
- Kipu voi ulottua useampaan kuin yhteen kylkiluun ja sitä voi pahentaa yskä tai syvä hengitys.
Vaihe 2. Huomaa, että koska tärkein oire on rintakipu, voi olla vaikea sanoa eroa costokondriitin ja sydänkohtauksen alkamisen välillä
Keskeinen ero on se, että kostokondriitin aikana kivulias alue on yleensä herkkä kosketukselle ja kipu on toistettavissa, kun lääkäri tutkii sinua ja sydämentykytystä. Silti kaikissa rintakiputapauksissa on parasta mennä lääkäriin välittömästi sydänkohtauksen poissulkemiseksi.
Sydänkohtaus on yleensä tylsää kipua ja painetta, ja siihen liittyy käsivarren ja leuan tunnottomuus
Vaihe 3. Tiedä, mikä voi aiheuttaa kostokondriitin
Costochondritisilla on useita syitä. Joitakin yleisiä ovat:
- Vamma, joka vahingoittaa kylkiluuta ja rintakehää yhdistävää rustoa. Tähän voi kuulua isku tai rasitus, joka kestää raskaita esineitä kuljetettaessa tai voimakas yskä. Ylempi hengitystieinfektio, joka aiheuttaa voimakasta yskää, voi laukaista kostokondriitin.
- Niveltulehdus nivelissä. Nivelrikko, nivelreuma ja selkärankareuma voivat aiheuttaa rintakipua.
- Infektio nivelissä, kuten tuberkuloosi, kuppa tai aspergilloosi. Joskus kostokondriitti johtuu bakteeri -infektiosta nivelissä leikkauksen jälkeen.
- Kasvain, joka tartuttaa nivelen.
- Muissa tapauksissa selkeää syytä ei välttämättä ole.
