Kaulan iho on erityisen ohut, mikä tarkoittaa, että se näyttää ikääntymisen merkkejä nopeammin kuin muut kehon osat. Lisäksi nykyään vietämme paljon aikaa katselemalla matkapuhelimiamme ja kannettavia tietokoneitamme-tapa, joka on aiheuttanut kaulan ryppyjen ilmestymisen aikaisemmin. Voit torjua niskalinjoja aloittamalla päivittäisillä harjoituksilla niskalihasten vahvistamiseksi ja sävyttämiseksi. Ihonhoitorutiini (erityisesti aurinkovoidetta) on myös tärkeä. Voidaksesi käsitellä voimakkaampia ryppyjä, voit myös käydä lääkärillä laser- tai Botox -hoitoja varten.
Askeleet
Tapa 1 /3: Kaulan harjoittelu
Vaihe 1. Kallista päätäsi taaksepäin ja vedä huuli ulos vahvistaaksesi niskasi etuosaa
Aloita asettamalla sormenpäät solisluullesi. Kallista sitten päätäsi taaksepäin niin, että tuijotat kattoa. Työnnä alahuuli ulos. Pidä tätä asentoa 30 sekuntia.
- Hengitä syvään nenän kautta, kun pidät tätä asentoa.
- Tämä harjoitus venyttää ja vahvistaa platysmaa, suurta lihaksia niskasi etuosassa. Kun lihas saa värisävyn, päällä oleva iho näyttää kiinteämmältä ja kiinteämmältä. Se myös sävyttää leuan alla olevaa aluetta.
Vaihe 2. Paina kielesi suusi kattoon saadaksesi leuan ja kaulan lihakset
Aloita kääntämällä päätäsi oikealle ja kallista sitten kasvosi ylös kohti kattoa. Sinun pitäisi alkaa tuntea venytystä niskalihaksissasi. Laita sitten kielesi kärki suun kattoa vasten, hymyile ja niele.
- Toista harjoitus vasemmalla puolella ja sitten keskelle. Suorita tämä sarja 2-3 kertaa.
- Tämä harjoitus, jota joskus kutsutaan”vauva -linnuksi”, harjoittaa leukaa ja niska lihaksia samanaikaisesti.
Vaihe 3. Käännä pää sivulle ja kallista taaksepäin venyttääksesi niskaasi
Käännä päätäsi oikealle ja kallista sitä hieman taaksepäin, jotta tunnet niskan vasemman puolen lihakset tarttuvan. Saatat myös tuntea kohotuksen lihaksissasi kasvosi vasemmalla puolella. Pidä asento hengittäessäsi sisään ja ulos syvään.
Käännä sitten vasemmalle ja toista harjoitus. Täytä koko sarja kahdesti
Menetelmä 2/3: Ihonhoito -ohjelman jälkeen
Vaihe 1. Lisää niskaasi kasvojenpuhdistusrutiiniin kirkastaaksesi ihoa
Jos sinulla on jo suosikki kasvojenpuhdistusaine, se on hyvä alku. Aloita kasvojen ja kaulan pesu aamulla ja illalla. Muista seurata sitä kosteusvoiteella, joka voi tilapäisesti peittää hienoja ryppyjä ja juonteita täyttymällä ihosoluja.
Käytä pesulappua hellävaraiseen kuorintaan, joka pitää kaulan ihon näyttämättä tylsältä
Vaihe 2. Parhaan tuloksen saat käyttämällä ihotyypillesi suunniteltuja puhdistusaineita ja kosteusvoiteita
Jos sinulla on esimerkiksi kuiva iho, haluat käyttää öljypohjaisia tuotteita. Toisaalta, jos sinulla on rasvainen iho, etsi tuotteita akne-alttiille iholle.
Vaihe 3. Levitä aurinkovoidetta niskaasi UV -vaurioiden estämiseksi
Paras ennaltaehkäisevä toimenpide ryppyjen ja kaulalinjojen välttämiseksi on SPF. Varmista, että käytät aurinkovoidetta niskaan (ja kasvoihin!) Joka aamu ennen kotoa lähtöä välttääksesi UV -säteilyn aiheuttamat vahingot. Levitä aurinkovoidetta vähintään 30 minuuttia ennen auringolle altistumista.
- Käytä aurinkovoidetta, jonka suojakerroin on vähintään 30 SPF parhaan suojan saamiseksi.
- Käytä suuren rypäleen kokoista aurinkovoidetta kasvojen, kaulan ja korvien peittämiseen.
Vaihe 4. Käytä C -vitamiiniseerumia edistääksesi ihosolujen uudistumista
Levitä seerumia kaulalle aamulla aurinkovoiteen kanssa. Tutkimukset ovat osoittaneet, että C -vitamiinin ja SPF -kosteusvoiteen yhdistäminen itse asiassa kaksinkertaistaa aurinkovoiteen suojatason. Antioksidantit edistävät myös ihosolujen uudistumista, mikä auttaa pitämään niskasi nuorena.
Harkitse seerumia, jossa on L-askorbiinihappoa, joka on C-vitamiinin muoto, jonka iho voi helposti imeä
Vaihe 5. Kuori niska 1-2 kertaa viikossa kuolleiden ihosolujen poistamiseksi
Poista kasvojen puhdistusharja kaulasta varovasti vanhojen ihosolujen poistamiseksi. Tai osta kasvojenpuhdistusaine, joka sisältää glykolihappoa, ja levitä sitä kaulaasi. Vanhojen ihosolujen jättäminen kaulan pinnalle saa ihosi näyttämään vanhemmalta ja himmeämmältä.
- Jos sinulla on herkkä iho, kuori vain kerran viikossa.
- Kuorinta helpottaa ihon imeytymistä jälkeenpäin levitettyihin retinolivoiteisiin.
Vaihe 6. Levitä retinolipohjainen voide yöllä edistääksesi ikääntymisen vaikutuksia
Etsi voide, joka on luotu erityisesti kasvoille, kaulalle ja rinta -alueelle. Kun olet pessyt ja kuivannut kasvosi ja niskasi, hiero sormillasi herneen kokoinen määrä kermaa kaulan ihoon. Retinoli lisää kollageenituotantoa ja auttaa ehkäisemään ryppyjä.
- Tehokkaimmat retinolituotteet sisältävät 0,5-1% retinolia.
- Koska kaulasi iho on hyvin ohut, aloita tuotteella, jossa on pieni retinolipitoisuus ärsytyksen välttämiseksi. Voit kehittää vahvempia tuotteita ajan myötä. Jos kaulan iho ei aluksi pysty käsittelemään iltaisin suoritettavaa retinolirutiinia, levitä sitä joka toinen ilta, kunnes ihosi sopeutuu.
Tapa 3/3: Kosmeettisten hoitojen saaminen
Vaihe 1. Stimuloi kollageenin tuotantoa niskallasi laserhoidolla
Lasereita käytetään joskus kollageenituotannon tehostamiseen, mikä pullea ihoasi ja vähentää ryppyjen muodostumista. Ne auttavat myös vahvistamaan ihon pohjaa. On olemassa useita erityyppisiä lasereita, joita voidaan käyttää iholla, joten sinun on neuvoteltava lääkärin kanssa, mitä sinun pitäisi käyttää.
- Lääkärisi voi myös suositella, kuinka monta hoitoa saatat tarvita ja kuinka kaukana näistä tapaamisista on oltava välit, jotta ihosi paranee. Yleensä tarvitset vähintään 2-3 hoitoa noin kuukauden välein nähdäksesi parhaat tulokset.
- Tulokset näkyvät heti laserhoidon jälkeen, mutta yleensä kestää 90–180 päivää ensimmäisen hoidon jälkeen, jotta kollageenin täysikasvu saavutetaan.
Vaihe 2. Käytä Botoxia rentouttamaan tilapäisesti niskasi lihaksia
Botox on väliaikainen ratkaisu kaulan linjoille. Injektoimalla se niskaasi voi rentouttaa lihaksia ja estää viivojen muodostumisen iholle. Mutta kun Botox kuluu-yleensä 3–5 kuukautta-kaulan lihakset jännittyvät jälleen ja taittavat ihon uudelleen ryppyiksi.
Botoxia saa pistää vain toimistossa lääkärin valvonnassa
Vaihe 3. Pistä täyteaineita niskasi linjoille minimoidaksesi ryppyjä vuoden ajaksi
Lääkärit voivat pistää täyteaineita suoraan niskasi vaakasuoraan viivaan minimoidakseen niiden ulkonäön. Toimenpide kestää noin 10 minuuttia ja voi aiheuttaa lyhytaikaista turvotusta ja mustelmia heti sen jälkeen. Tulokset kestävät noin vuoden.
Se on kuitenkin hieman riskialtista toimenpidettä, koska niska -iho on ohut ja liikkuu usein. On mahdollista, että täyteaineet voivat aiheuttaa paakkuuntumista-ota yhteys lääkäriin ennen täyteaineiden hankkimista
Vinkkejä
- Ajankohtaiset tuotteet toimivat parhaiten, kun niitä käytetään jatkuvasti.
- Älä tuijota liian kauan joka päivä tuijottaen puhelintasi tai kannettavaa tietokonettasi! Tämä voi aiheuttaa syviä kaulalinjoja, ilmiö, joka tunnetaan nimellä "tekninen kaula". Jos sinun on katsottava alaspäin, yritä liikuttaa päätäsi suoristamalla niskaasi sen sijaan, että pudotat leukaa.
Varoitukset
- Jos päätät käsitellä kaulalinjasi täyteaineilla, jatka varovaisuutta ja ota yhteys lääkäriisi. Koska kaulan iho on ohut ja liikkuu jatkuvasti, täyteaineiden ruiskuttaminen ryppyjen tasoittamiseksi voi aiheuttaa paakkuisuutta, jos täyteaineet vaihtavat asentoa.
- Jos aiot käyttää retinolivoidetta kaulaasi juonteiden vähentämiseksi, varmista, että aloitat tuotteella, joka sisältää alhaista retinolipitoisuutta. Jos tuotteesi on liian vahva, se voi ärsyttää kaulan ohutta ihoa.
