Neuropatia on perifeeriseen hermostoon (PNS) vaikuttava sairaus. PNS ohjaa kehon liikkeitä, tuntemuksia ja automaattisia toimintoja, kuten verenpainetta ja hikoilua. Jos hermosi ovat vaurioituneet, erilaisia oireita voi esiintyä vaurioituneiden hermojen tyypistä riippuen. Jalkojen neuropatia vaikuttaa 2,4 prosenttiin väestöstä ja 8 prosenttiin yli 55 -vuotiaista kärsii sairaudesta. Diabetes on johtava syy, mutta neuropatia voi olla perinnöllinen tai infektioiden, muiden sairauksien ja traumojen aiheuttama. Tästä syystä on tärkeää työskennellä lääkärisi kanssa hoidon hallitsemiseksi.
Askeleet
Osa 1/3: Elämäntapamuutosten tekeminen
Vaihe 1. Kävele säännöllisesti
Yritä kävellä ulkona vähintään kolme kertaa viikossa. Tai tee harjoitus, joka on turvallinen ja mukava sinulle. Voit pyytää lääkäriäsi suosittelemaan oikeaa harjoitusohjelmaa. Liikunta parantaa verenkiertoa ja ravitsee vaurioituneita hermoja. Kävely alentaa verensokeriasi ja helpottaa diabeteksen hallintaa. Jos hallitset diabeteksesi onnistuneesti, neuropatiasi vähenee.
Jos kamppailet varata aikaa harjoitukseen, muista, että voit ottaa pieniä askeleita ollaksesi aktiivinen. Voit esimerkiksi siivota talon, leikkiä koiran kanssa tai pestä auton käsin. Kaikki nämä saavat veren virtaamaan
Vaihe 2. Liota jalkasi
Täytä pieni astia tai amme lämpimällä vedellä ja lisää 1/4 kupillista Epsom -suolaa jokaista kupillista vettä kohti. Varmista, että vesi ei ole yli 100 astetta. Aseta jalat astiaan tai kylpyammeeseen niin, että vesi peittää ne. Veden lämpö voi rentouttaa sinut ja häiritä jalkojen kipua. Ja Epsom -suolat sisältävät magnesiumia, joka voi rentouttaa lihaksia.
Jos sinulla on infektio tai turvotus, kysy lääkäriltäsi ennen liottamista Epsom -suoloihin
Vaihe 3. Vähennä tai vältä alkoholia
Alkoholi voi olla myrkyllistä hermoillesi, varsinkin jos ne ovat jo vaurioituneet. Sinun tulisi rajoittaa itsesi neljään juomaan, jotka on jaettu viikon aikana. Jotkut neuropatian muodot ovat itse asiassa alkoholismin aiheuttamia, joten sinun on poistettava alkoholi, jos sinulla on neuropatia. Juomisen lopettaminen voi lievittää oireitasi ja estää lisää vahinkoa.
Jos perheessäsi on alkoholismia, et ehkä halua juoda ollenkaan. Harkitse alkoholin luopumista kokonaan pysyäksesi turvassa ja terveenä
Vaihe 4. Ota helokkiöljyä
Tämä luonnonkukkaöljystä löytyvä luonnollinen öljy on saatavana pillereinä. Pyydä lääkäriäsi suosittelemaan tietty annos täyteöljyä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että sen sisältämät rasvahapot voivat parantaa neuropatian oireita. Nämä rasvahapot parantavat hermostosi toimintaa.
Muita hyödyllisen rasvahapon (GLA) lähteitä ovat purasruohoöljy ja mustaherukkaöljy
Vaihe 5. Kokeile akupunktiota
Akupunktio on perinteinen kiinalainen lääketiede, jossa neulat asetetaan tiettyihin painepisteisiin. Näiden painepisteiden tai akupisteiden stimulointi saa kehon vapauttamaan endorfiineja, jotka rauhoittavat kipua. Akupunktiohoitaja pistää akupisteisiin neljä tai kymmenen neulaa ja jättää ne sinne noin puoleksi tunniksi. Tarvitset kuusi -kaksitoista istuntoa kolmen kuukauden aikana.
Tarkista akupunktuurisi maine ennen tapaamista. Varmista, että laitos ja neulat ovat steriilejä, jotta vältetään veren välittämät sairaudet
Vaihe 6. Harkitse täydentäviä ja vaihtoehtoisia hoitomuotoja
Akupunktion lisäksi voit kokeilla meditaatiota ja matalan intensiteetin transkutaanista sähköistä hermostimulaatiota (TENS) neuropatian oireiden lievittämiseksi. TENS -menettelyssä käytetään pientä akkua, jolla ladataan mittapäät, jotka on sijoitettu kipua aiheuttavien alueiden ympärille. Anturit ja akku luovat piirin, jonka läpi sähkövirta kulkee alueen stimuloimiseksi. Tutkimukset ovat osoittaneet, että TENS on tehokas tiettyjen neuropaattisten kipujen hoidossa, vaikka lisätutkimuksia tarvitaan.
Meditaatiomenetelmistä voit kokeilla kävelymeditaatiota, istuma -meditaatiota, Qigongia tai Tai Chiä. Tutkimukset osoittivat kivun vähenemistä säännöllisellä meditaatiolla
Osa 2/3: Lääketieteellisten hoitojen käyttö
Vaihe 1. Ota lääkärisi määräämiä lääkkeitä
Saatavilla on erilaisia lääkkeitä neuropatian hoitoon. Lääkäri keskittyy hoitamaan neuropatiaa aiheuttavaa lääketieteellistä häiriötä, joka vähentää oireita ja parantaa jalkojen hermostotoimintaa. Lääkäri voi määrätä:
- Amitriptyliini: Tämä lääkitys, jota alun perin käytettiin masennuslääkkeenä, hoitaa tehokkaasti neuropaattista kipua. Aloitat pienimmällä annoksella, 25 mg päivässä. Voit nostaa annosta vähitellen 150 mg: aan päivässä. Ota aina lääkkeet ennen nukkumaanmenoa. Tätä lääkettä ei tule määrätä, jos sinulla on ollut itsemurhariski.
- Pregabaliini: Tätä rauhoittavaa ainetta määrätään yleensä diabeteksen aiheuttamaan perifeeriseen neuropatiaan liittyvään kipuun. Aloita pienimmällä mahdollisella annoksella ja lisää sitä lääkärisi ohjeiden mukaan. Suurin annos on 50-100 mg suun kautta kolme kertaa päivässä. Suurin annostus voidaan nostaa ajan myötä 600 mg: aan päivässä, mutta tämän määrän ylittävä annos ei ole tehokas.
- Duloksetiini: Tämä lääkitys on yleensä määrätty diabeteksen aiheuttamaan neuropaattiseen kipuun liittyvään kipuun. Annos alkaa 60 mg: sta suun kautta. Annos voidaan kaksinkertaistaa ja lääkäri tarkistaa hoidon kahden kuukauden kuluttua. Vaikka voit kaksinkertaistaa annoksen, useimmat yli 60 mg: n vuorokausiannokset ovat harvoin tehokkaampia ja voivat itse asiassa aiheuttaa muita ongelmia.
- Yhdistelmähoidot: Lääkäri voi suositella useiden lääkkeiden, kuten TCA: n, venlafaksiinin tai tramadolin, yhdistämistä. Nämä voivat tarjota parempia tuloksia neuropatialle kuin mikään yksittäinen lääke yksin.
Vaihe 2. Käytä opiaatteja ohjeiden mukaan
Lääkäri voi määrätä pitkävaikutteisia opiaatteja neuropatian kivun hoitoon. Tämä määritetään yleensä yksilöllisesti, koska sivuvaikutuksia ovat riippuvuus (riippuvuus), suvaitsevaisuus (ne tulevat tehottomammiksi ajan myötä) ja päänsärky.
Immunosuppressiivisia aineita, kuten syklofosfamidia, voidaan myös määrätä kroonisen neuropatian (dysimmuuninen neuropatia) hoitoon, joka voi olla vastustuskykyinen muille hoidoille
Vaihe 3. Keskustele lääkärisi kanssa leikkauksesta
Neuropatian syystä riippuen lääkäri voi suositella dekompressiivista leikkausta. Tämä vapauttaa painetta juuttuneista hermoista, mikä antaa niiden toimia oikein. Dekompressiivinen leikkaus tehdään usein rannekanavaoireyhtymälle. Mutta tietyt perinnölliset neuropatiat, jotka aiheuttavat ongelmia jalassa ja nilkassa, voivat myös hyötyä dekompressiivisesta leikkauksesta.
Amyloidiperifeeristä neuropatiaa voidaan hoitaa maksansiirrolla, koska tämäntyyppinen neuropatia johtuu metabolisista maksavaivoista
Osa 3/3: Terveyden parantaminen
Vaihe 1. Lisää ruokavalioosi enemmän vitamiineja
Jos et ole diabeetikko eikä sinulla ole muita tunnistettavia systeemisiä sairauksia, neuropatia voi johtua E-, B1-, B6- ja B12 -vitamiinien puutteesta. Keskustele kuitenkin lääkärisi kanssa ennen vitamiinilisän ottamista. Lääkärisi on diagnosoitava neuropatian syy ennen kuin hän neuvoo lisäravinteita tai lääkkeitä.
Saadaksesi enemmän vitamiineja terveellisestä ruokavaliosta, syö runsaasti vihreitä lehtivihanneksia, munankeltuaisia ja maksa
Vaihe 2. Ohjaa diabetes
Neuropatia kehittyy yleensä monta vuotta diabeteksen diagnosoinnin jälkeen. Hyvä diabeteksen hallinta voi estää tai pysäyttää neuropatian. Mutta kun se on kehitetty, se ei ehkä ole täysin mahdollista peruuttaa ehto. Lääkäri keskittyy diabeteksen hallintaan ja neuropatian aiheuttaman kivun hallintaan.
On tärkeää pitää verensokeritasosi kurissa. Tavoitteena oleva verensokeritaso on 70-130 mg/dl paastossa ja alle 180 mg/dl kaksi tuntia aamiaisen jälkeen. Sinun tulee myös pitää verenpaine hallinnassa
Vaihe 3. Estä vammat ja haavaumat
Saatat huomata vähemmän tunteita ja tunteita neuropaattisissa jaloissasi. Tämä voi tehdä sinut alttiimmaksi vammoille, kuten viiltoille, pistolle tai naarmuille. Käytä aina sukkia tai kenkiä, kun olet sisällä tai ulkona. Toistuva jalkojen loukkaantuminen voi helposti johtaa haavan muodostumiseen, jota on vaikea parantaa. Sinun tulee myös pyytää lääkäriäsi tutkimaan jalkasi, kun menet säännöllisiin käynteihin.
- Käytä löysiä jalkineita, kuten paritonta tossua, mutta vältä kenkiä, sandaaleja tai varvastossuja, jotka tarjoavat vähän tukea. Tiukat kengät voivat heikentää riittävää verenkiertoa jalkojen painepisteisiin ja johtaa haavaumien muodostumiseen näillä alueilla.
- Pidä kynnet hyvällä pituudella. Tämä estää sisäänkasvanut varpaankynnet. Ole vain varovainen leikkaamisen aikana. Älä käytä teriä tahattomien leikkausten välttämiseksi.
Vaihe 4. Pidä kehittyneet haavaumat puhtaina
Pese haava -alue lämpimällä suolavedellä. Ota pala steriiliä sideharsoa ja kaada hieman suolaliuosta sen päälle. Käytä tätä kuolleen kudoksen puhdistamiseen haavauman yli. Kuivaa sitten alue ja peitä haava steriilillä sidoksella. Muista vaihtaa sidos kerran tai kahdesti päivässä, useammin jos se kastuu. Jos haava haisee pahalta, palaa välittömästi lääkäriin, koska huono haju viittaa infektioon, joka voi olla vakava.
Kerro heti lääkärillesi, että sinulla on haavaumia. Jos ne ovat pieniä, niitä voidaan hoitaa helposti sidoksilla ja antibiooteilla. Suuria haavaumia voi kuitenkin olla vaikea parantaa. Ne voivat jopa johtaa varpaiden tai jalkojen amputointiin
Vaihe 5. Hallitse kipua
Neuropaattisen kivun vakavuus vaihtelee suuresti. Jos sinulla on lievää tai kohtalaista kipua, ota käsikauppalääkkeitä (OTC). voidaan hoitaa käsikauppalääkkeillä. Voit ottaa 400 mg ibuprofeenia tai 300 mg aspiriinia kaksi tai kolme kertaa päivässä.
Älä unohda ottaa peptisiä lääkkeitä, koska kipulääkkeet (Ibuprofeeni jne.) Ärsyttävät vatsaa. Voit esimerkiksi ottaa 150 mg ranitidiinia kahdesti päivässä ennen ateriaa
Vaihe 6. Hanki lääkärin hoito taustalla olevista syistä
Munuaisten, maksan tai endokriinisien sairauksien aiheuttamaa neuropatiaa voidaan korjata hoitamalla taustalla olevaa sairautta. Jos sinulla on hermopuristus tai paikallisia ongelmia, sitä voidaan parantaa fysioterapialla tai leikkauksella.
Sinun tulisi aina keskustella lääkärisi kanssa neuropatiasta, jota olet kokenut, ja ennen lisäravinteiden ottamista
Vinkkejä
- Tauti voi olla akuutti tai krooninen. Akuutin neuropatian tapauksessa välitön lääkärintarkastus on tarpeen.
- Voit ehkä lievittää oireita lisäämällä nesteytystä tai käyttämällä kompressiosukkia.
