Asiantuntijat sanovat, että episiotomiasta toipuminen kestää yleensä useita viikkoja, mutta ompeleidesi pitäminen puhtaina voi nopeuttaa paranemisprosessia. Episiotomia on pieni viilto emättimen ja peräaukon välillä, mikä auttaa sinua synnyttämään helpommin. Vaikka tämä on yleinen menettely, leikkaus voi saada tartunnan. Tutkimukset viittaavat siihen, että alueen kipu, haiseva vuoto, punoitus ja turvotus voivat olla merkkejä infektiosta, joten ota yhteys lääkäriisi, jos huomaat näitä oireita. Onneksi on melko helppo hoitaa episiotomia kotona.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Kipu
Vaihe 1. Kysy lääkäriltäsi kipulääkkeitä, joita voit mahdollisesti käyttää
Monet lääkkeet eivät ole turvallisia imettäville äideille, koska ne voivat kulkea äidinmaidon kautta vauvalle. Keskustele lääkärisi kanssa turvallisista lääkitysvaihtoehdoista, joiden avulla voit hallita kipua episiotomian jälkeen.
Parasetamolia määrätään usein imettäville äideille, jotka tarvitsevat kipulääkitystä episiotomian jälkeen
Vaihe 2. Aseta jääpakkaus välilihan päälle, kun lepäät
Väliliha on emättimen ja peräaukon välinen alue, jossa episiotomia tehtiin. Voit käyttää jääpakkausta vähentämään turvotusta ja helpottamaan kipua. Kääri jääpakkaus pyyhkeeseen ja aseta se jalkojesi väliin, kun makaat sängyssä tai nojaat tuolilla.
Varmista, että et jätä jääpakkausta päälle 15 minuutiksi kerrallaan. Ota se pois silloin tällöin, jotta ihosi ei saa liian kylmää
Vaihe 3. Kiristä pakarat istuessasi
Pakaroiden kiristäminen istuessasi auttaa vetämään kudoksen yhteen perineumissa, mikä auttaa estämään sen venymistä ja vetämistä ompeleistasi.
Saatat myös huomata, että tyynyllä tai täytetyllä renkaalla istuminen vähentää välilihan painetta ja kipua
Vaihe 4. Keskustele lääkärisi kanssa istumahauteista
Tilanteestasi riippuen lääkäri voi suositella, että otat päivittäin istumakylvyn. Sitz -kylpyammeet voivat auttaa vähentämään kipua, turvotusta ja mustelmia haavan ympärillä.
- Täytä kylpyamme lämpimällä tai viileällä vedellä. Lämmin vesi lisää verenkiertoa ja voi tuntua hyvältä, mutta viileä vesi voi vähentää kipua hieman nopeammin.
- Istu kylvyssä jopa 20 minuuttia.
Vaihe 5. Kaada vettä ompeleidesi päälle virtsaamisen aikana
Virtsaaminen voi aiheuttaa pistelyä ja kipua haava -alueella. Haavan yli kulkeva virtsa voi myös tuoda haavaan bakteereja.
Epämukavuuden vähentämiseksi ja ompeleidesi pitämiseksi puhtaina kaada vettä alueen päälle puristuspullolla tai vesipullolla virtsaamisen aikana. Kun olet mennyt kylpyhuoneeseen, purista hiukan lisää vettä alueen päälle sen puhdistamiseksi
Vaihe 6. Paina haavaa suolen aikana
Suolen liikkeet voivat olla haaste episiotomian jälkeen. Jos haluat tukea suoliston liikkeen aikana, paina tuoretta terveystyynyä välilihaasi vasten ja pidä sitä siellä. Tämän tekemisen pitäisi auttaa vähentämään kipua ja epämukavuutta.
Varmista, että hävität tyynyn, kun olet valmis, ja käytä uutta joka kerta, kun lähdet
Vaihe 7. Vähennä ummetuksen riskiä
Ummetus lisää painetta perineumia vastaan suolen aikana. Tämä lisääntynyt paine lisää epämukavuutta ja viiltoviivan venymistä. Vähentääksesi mahdollisuuksiasi saada ummetusta, varmista, että juot runsaasti vettä, syöt kuitupitoisia ruokia ja harjoittelet lievää liikuntaa päivän aikana.
- Juo vähintään kahdeksan 8 unssia lasillista vettä päivässä, jos ruokit pullolla ja muutama ylimääräinen, jos imetät. Yritä olla pakottamatta juomavettä, koska liiallinen nesteytys voi vähentää maidon saantiasi. Älä vain anna itsesi janoa päivän aikana.
- Syö kuitupitoisia ruokia. Kuitupitoiset elintarvikkeet auttavat löysäämään ulosteesi ja helpottamaan suolen liikkeitä. Hedelmät ja vihannekset ovat hyviä kuidun lähteitä.
- Harrasta kevyttä liikuntaa päivän aikana. Liikunta auttaa kooloniasi siirtämään ruokaa. Pyri 15-30 minuuttia lievää liikuntaa päivässä synnytyksen jälkeen.
- Keskustele lääkärisi kanssa, jos sinulla on edelleen ummetusta. Soita lääkärillesi, jos nämä toimenpiteet eivät muuta suolistottumuksiasi muutaman päivän kuluessa. Lääkäri voi suositella hellävaraista ulosteiden huuhteluainetta, kunnes kehosi muuttuu säännölliseksi. Älä ota käsin myytävää ulosteen huuhteluainetta kuulematta lääkärisi kanssa.
Tapa 2/3: Parantumisprosessin tukeminen
Vaihe 1. Pidä alue puhtaana ja kuivana, jotta ompeleet paranevat
Koska haava on emättimen ja peräaukon välissä, sinun on huolehdittava siitä, että haava on mahdollisimman puhdas ja kuiva.
Huuhtele alue aina vedellä virtsaamisen jälkeen ja pyyhi pohja edestä taaksepäin suolen liikkeen jälkeen. Tämä auttaa pitämään alueen puhtaana ja vähentämään ulosteessa olevien bakteerien tartuntamahdollisuuksia
Vaihe 2. Aloita Kegel -harjoitusten tekeminen
Aloita Kegel -harjoitusten tekeminen mahdollisimman pian synnytyksen jälkeen niin kauan kuin lääkärisi sanoo, että se on kunnossa. Kegel -harjoitusten tekeminen auttaa parantamaan verenkiertoa ja nopeuttamaan paranemisaikaa. Se auttaa myös kehoasi korjaamaan osan synnytyksen aiheuttamista kudosvaurioista.
- Kegel -harjoitukset vahvistavat lantionpohjan lihaksia, jotka tukevat virtsarakkoa, kohtua ja peräsuolta. Sen lisäksi, että nämä harjoitukset auttavat episiotomiahaavan paranemista, ne voivat myös auttaa vähentämään virtsankarkailua naisilla ja vahvistamaan supistuksia orgasmin aikana.
- Kegel -harjoitusten suorittamiseksi aloita tyhjästä rakosta ja kuvittele yrittävänsi estää virtsaamista ja kaasun kulkua samanaikaisesti. Yrität puristaa ja nostaa aluetta. Varmista, että puristat ja nostat käyttämättä muita lihaksia. Älä kiristä vatsalihaksia, purista jalkojasi yhteen, kiristä pakaraa tai pidätä hengitystä. Vain lantionpohjan lihakset saavat toimia.
Vaihe 3. Altista alue ilmaan
Koska episiotomiahaava ei altistu suurelle määrälle ilmaa normaalin päivittäisen toiminnan aikana, on tärkeää altistaa haavasi silloin tällöin ilmaan. Haavan altistaminen ilmalle muutamaksi tunniksi päivässä auttaa vähentämään kosteutta ompeleita vastaan.
Kun nukut päivällä tai yöllä, riisu alusvaatteet, jotta haava altistuu ilmalle
Vaihe 4. Vaihda terveyssiteet kahden tai neljän tunnin välein
Sinun on käytettävä terveyssuojaa, kun episiotomiahaava paranee. Terveyssiteen käyttö pitää haavan kuivana ja estää myös veren pääsyn alusvaatteisiin. Kun pidät alueen puhtaana ja kuivana, se paranee nopeammin.
Varmista, että vaihdat terveyssiteet aina kahden tai neljän tunnin välein, vaikka se näyttääkin puhtaalta
Vaihe 5. Keskustele lääkärisi kanssa seksistä ja tamponien käytöstä
Vaikka episiotomiahaavan pitäisi parantua 10 päivän kuluessa, sisäiset rakenteet ovat venytettyjä ja niissä voi olla pieniä kyyneleitä. Useimmat lääkärit suosittelevat odottamaan kuusi -seitsemän viikkoa synnytyksen jälkeen ennen kuin aloitat seksiä uudelleen.
Kysy lääkäriltäsi ennen kuin aloitat seksuaalisen toiminnan uudelleen varmistaaksesi, että se on turvallista tehdä niin
Vaihe 6. Seuraa aluetta mahdollisen tartunnan varalta
Episiotomiahaavan infektiot voivat hidastaa paranemista ja lisätä kipua. Jos saat infektion, tarvitset välitöntä lääketieteellistä apua vakavien seurausten vähentämiseksi. Ensimmäisten seitsemän tai kymmenen päivän aikana episiotomian jälkeen tarkista silmien ja haavan alue silmämääräisesti joka päivä. Soita lääkärillesi, jos huomaat jonkin seuraavista oireista:
- Lisääntynyt kipu
- Haava näyttää avautuvan
- Sinulla on vuotoa, jolla on huono haju
- Sinulla on kova tai tuskallinen kyhmy alueella
- Emättimen ja peräaukon välinen iho näyttää tavallista punaisemmalta
- Emättimen ja peräaukon välinen iho näyttää turvonneelta
- Näet pistoista tulevan tikin
Tapa 3/3: Episiotomian ymmärtäminen ja estäminen
Vaihe 1. Ymmärrä episiotomian tarkoitus synnytyksen aikana
Emättimen synnytyksen aikana vauvan pään tulee kulkea synnytyskanavan läpi, emättimen läpi ja ulos kehosta. Tämän prosessin aikana vauvan pää painaa yleensä perineumia vasten, kunnes se venyttää tämän alueen kudoksia tarpeeksi, jotta pää pääsee läpi. Lääkäri voi tehdä episiotomian, jos:
- Vauva on iso ja tarvitsee enemmän tilaa poistua kehostaan
- Vauvan olkapäät jumittuvat synnytyksen aikana
- Synnytyksesi on niin nopea, että perineumilla ei ole aikaa venytellä ennen kuin vauva on valmis tulemaan ulos
- Vauvasi syke osoittaa, että vauva on vaikeuksissa ja se on toimitettava mahdollisimman nopeasti.
- Vauva on epänormaalissa asennossa
Vaihe 2. Tutustu episiotomian eri tyyppeihin
Lääkärisi voi tehdä kahdenlaisia viiltoja. Molemmat tyypit vaativat samaa hoitoa synnytyksen jälkeen ja kotona. Viillon tyyppi riippuu anatomisestasi, kuinka paljon tilaa tarvitaan ja synnytyksen nopeudesta.
- Keskiviiva tai mediaani viilto tehdään emättimen päästä takaisin kohti peräaukkoa. Nämä ovat kirurgin helpoin korjata vauvan syntymän jälkeen, mutta heillä on myös suurin riski laajentua tai repeytyä peräaukkoon synnytyksen aikana.
- Mediolateraalinen viilto tehdään kulmassa emättimen aukon takaa ja pois peräaukosta. Tämä tarjoaa parhaan suojan peräaukon repeytymistä vastaan, mutta on tuskallisempaa naiselle synnytyksen jälkeen. Tämäntyyppinen viilto on myös kirurgin vaikeampi korjata lapsen syntymän jälkeen.
Vaihe 3. Keskustele lääkärisi kanssa huolenaiheistasi
Kerro lääkärillesi, että haluat antaa tarpeeksi aikaa välilihan venyä itsestään synnytyksen aikana. Kysy lääkäriltäsi suosituksia episiotomian tarpeen vähentämiseksi.
- Varmista, että toiveesi on merkitty synnytyssuunnitelmaan, jota sairaalan henkilökunta seuraa synnytyksen aikana. Voit joko kehittää tämän suunnitelman lääkärisi vastaanotolla tai ennen sisäänpääsyä.
- Käytä synnytyksen aikana lämmintä pakkaa perineumia vasten, jotta kudos venyy helpommin synnytyksen aikana.
- Kysy lääkäriltäsi, pystytkö seisomaan tai kyykkyyn työntämään. Tämä aiheuttaa enemmän painetta perineumia vasten ja auttaa sitä venymään.
- Työnnä varovasti 5–7 sekuntia ja hengitä sen läpi työntymisen alkuvaiheessa, mikä hidastaa vauvan synnytystä ja antaa päälle enemmän aikaa painostaa välilihaa ja antaa sen venyä.
- Pyydä lääkäriäsi asettamaan kevyesti vastapainetta välilihan alueelle synnytyksen aikana, jotta se ei repeydy.
Vaihe 4. Tee Kegel -harjoituksia, jotka vähentävät episiotomian tarvetta
Voit myös vähentää episiotomian riskiä tekemällä Kegel -harjoituksia koko raskauden ajan. Kegel -harjoitukset vahvistavat lantionpohjan lihaksia ja saavat kehosi valmiiksi synnyttämään lapsesi.
Varaa päivittäin 5-10 minuuttia Kegel -harjoitusten suorittamiseen
Vaihe 5. Anna itsellesi välilihan hieronta
Viimeisen kuuden tai kahdeksan viikon aikana ennen syntymää suorita välilihan hieronta kerran päivässä. Tämä auttaa vähentämään repeämisen mahdollisuutta tai episiotomian tarvetta synnytyksen aikana. Voit suorittaa perineaalihieronnan yksin tai kumppanisi kanssa.
- Makaa selälläsi pääsi tyynyjä vasten ja polvet koukussa.
- Hiero pieni määrä öljyä välilihan ihoon. Voit käyttää kasvispohjaista öljyä tai kookosöljyä pehmentämään kudosta ja auttamaan sen venyttämisessä.
- Aseta sormesi noin 2 tuumaa emättimen sisään ja paina alaspäin kohti peräaukkoa. Siirrä sormeasi u-muotoon ja venytä ihoa emättimen ja peräaukon väliin. Saatat tuntea pistelyä tai polttavaa tunnetta.
- Pidä tätä venytystä 30-60 sekuntia ja vapauta sitten. Tee tämä venytys kaksi tai kolme kertaa joka kerta, kun teet perineaalihieronnan.
Video - Käyttämällä tätä palvelua joitakin tietoja voidaan jakaa YouTuben kanssa
Vinkkejä
- Muista huolehtia erityisen huolellisesti pitääksesi episiotomia -alueen puhtaana ja kuivana infektioiden vähentämiseksi ja paranemisen nopeuttamiseksi.
- Muista, että alueen paraneminen kestää noin 10 päivää, mutta se voi kestää jopa kuukauden. Yritä olla kärsivällinen hoidettaessa haavaa.
- Keskustele lääkärisi kanssa siitä, kuinka usein hän suorittaa tämän toimenpiteen ja miksi hän tekee sen. On tiettyjä aikoja, jolloin sitä todella tarvitaan, mutta sen pitäisi olla harvinainen, ei rutiininomainen.
