Jos puolisollasi on diagnosoitu syöpä, se, mitä et koskaan odottanut ja koskaan halunnut tapahtua, on tullut aivan liian todelliseksi ja liian henkilökohtaiseksi molemmille. Niin paljon kuin haluatkin toivoa sen pois, palauttaaksesi kaiken takaisin entiseen tapaan, et voi. On kuitenkin monia asioita, joita voit tehdä helpottaaksesi puolisosi ja itseäsi.
Askeleet
Vaihe 1. Päästä yhdessä ensimmäisestä shokista
Jos puolisollasi on juuri diagnosoitu syöpä, on normaalia ja luonnollista, että molemmat tuntevat olonsa järkyttyneiksi ja peloissaan, vihaisiksi, kyyneliksi ja moniksi muiksi tunteiksi.
- Pidä toisiaan. Tärkein asia, jonka voit antaa puolisollesi juuri nyt, on rakkautesi.
- Älä pelkää liikaa näyttää omia tunteitasi tällä hetkellä. Pelkäät, koska rakastat häntä.
- Ei kiirettä. Jos diagnoosin saaminen kestää koko illan tai koko viikonlopun tai pidempään, anna sen olla.
Vaihe 2. Kuuntele ja rakasta puolisoasi
Tämä voi olla arvokkainta mitä voit tehdä juuri nyt. Tunnet puolisosi paremmin kuin kukaan muu ja luotat toisiisi. Sitä paitsi, eikö se ole sitä, mitä alunperin kysyit toisiltasi?
Ymmärrä, että sinulla tai puolisollasi ei ehkä ole oikeita sanoja puhua näistä asioista. Sinulla voi olla hankalia hetkiä, ja sinun on ehkä sovittava keskenään, että kaikki sanat (vaikka ne eivät olisikaan "oikeita") ovat parempia kuin ei
Vaihe 3. Ilmoita perheelle ja ystäville
Tämä voi olla yhtä vaikeaa kuin saada diagnoosi itse. Jos olet siihen valmis, tarjoudu tekemään ainakin osa vaikeista puheluista puolisollesi.
- Jos et voi kertoa monille ihmisille, kerro yksi tai kaksi ja pyydä heitä auttamaan kertomuksen tekemisessä. Totuus on edelleen epämiellyttävä, mutta ainakaan se ei ole epämiellyttävä yksin.
- Sinun ei myöskään tarvitse olla valokeilassa nyt. Riittää, että selviät tästä kaikesta huolimatta.
- Pidemmällä aikavälillä voit harkita blogin, sähköpostilistan tai jonkin muun viestintäverkon perustamista, jotta ystävät ja perheenjäsenet pysyvät ajan tasalla puolison edistymisestä ilman, että joudut jakamaan uutisia toistuvasti jokaisen henkilön kanssa.
- Osa roolistasi voi olla kenttäkysymysten ja ehdotusten esittäminen asianomaiselta perheeltä ja ystäviltä. Kukaan ei tiedä, mitä sanoa tällä hetkellä. Jotkut kysymyksistä ovat tuskallisia, ja on mahdollista, että jotkut ehdotukset ovat hyödyttömiä tai "liian hyödyllisiä". Jotkut ovat liian rehellisiä tai liian tahdikkaita. Ne voivat jopa haastaa tai olla ristiriidassa uskomustesi kanssa. Muista, että nämä ihmiset tarkoittavat hyvää. Jos sinulla ei ole parempaa vastausta, yksinkertainen "Kiitos, että pidit meidät ajatuksissasi" on hyvä tapa tunnustaa heidän huolensa.
Vaihe 4. Ota mukaan sekä sinun että puolisosi perheet
Perhe on mitä sinä ja puolisosi määrittelette sen olevan. Valitse ihmiset, joihin luotat. Sinun tai puolisosi ei tarvitse käydä tätä läpi yksin.
Yritä antaa ihmisille jotain, mitä he voivat tehdä, vaikka se olisi jotain yksinkertaista, kuten tuoda ruokaa jaettavaksi, kun he tulevat käymään. Useimmat ihmiset haluavat auttaa, mutta eivät tiedä miten
Vaihe 5. Pidä huolta itsestäsi
Ei, et ole se, jolle annettiin juuri diagnoosi, mutta sinun on pysyttävä riittävän hyvin auttaaksesi. Kun matkustat lentokoneella, sinua kehotetaan laittamaan oma happinaamari päälle ennen kuin autat muita. Sama periaate pätee puolison auttamiseen.
Tämä voi tarkoittaa esimerkiksi sellaisten asioiden tekemistä, kuten riittävän unen saamista, terveellisen syömisen jatkamista ja jopa vapaapäivän ottamista silloin tällöin (jättäen hoidon tarpeen vaatiessa muille, joihin luotat)
Vaihe 6. Tee suunnitelmia
Tämä on pelätty "asioidensa järjestäminen". Vaikka on epämiellyttävää ajatella ja se saattaa jopa tuntua itsekkäältä, teidän molempien on oltava valmiita, jos pahin sattuu. Ajattele sitä tällä tavalla: vaikka puolisosi selviäisi syövästä, molemmat tuntevat olonsa mukavaksi tietäen, että olet järjestänyt henkilökohtaiset asiat.
- Valmista tai päivitä tahtosi ja/tai luottamuksesi. Saatat joutua neuvottelemaan asianajajan kanssa.
- Pidä puolisosi nykyinen sairausvakuutus ajan tasalla. Jos se jostain syystä putoaa, sen palauttaminen myöhemmin on vaikeaa tai mahdotonta.
- Valmista valtakirja (tai vastaava asiakirja sekä talousasioihin että terveydenhuoltoa koskeviin päätöksiin.
- Valmistaudu kiireellistä terveydenhuoltoa koskevaan direktiiviin, jossa esitetään puolisosi toiveet selkeästi poikkeuksellisista toimenpiteistä. Keskustele puolisosi lääkärin tai muun asiantuntevan ammattilaisen kanssa siitä, mitä toimenpiteitä tarvitset tehdäksesi lujia päätöksiä: elvytys, syöttöputket, hengityssuojaimet. Tee päätöksesi hyvissä ajoin ennen hätätilannetta ja tee selväksi, mitä toimenpiteitä puolisosi haluaisi toteuttaa ja mitä hän haluaisi välttää.
- Varmista, että rahoitustilisi ja suuret omaisuutesi (ajoneuvot, talo jne.) Ovat molempien nimissä ja että molemmilla on helppo pääsy niihin.
- Tarkista ja tarvittaessa päivitä edunsaajan tiedot kaikista eläke- tai sijoitustileistä, joilla ne ovat.
- Järjestä käyttäjänimesi, salasanasi ja turvakysymyksesi järjestyksessä ja molempien saataville.
- Järjestä lastenhoito puolisosi kuoleman sattuessa tai jos sinua pyydetään käyttämään enemmän aikaa puolisosi hoitoon. Voi olla hyödyllistä, jos naapuriryhmä on valmis hoitamaan lapsiasi milloin tahansa päivällä tai yöllä. Ehkä he voivat sovittaa aikataulun keskenään.
- Keskustele hautaamisen tai polttohautauksen ja siihen liittyvien palvelujen suunnitelmista ja mieltymyksistä. Muista, että sinun ei ehkä tarvitse toteuttaa näitä suunnitelmia; he eivät nopeuta puolisosi kuolemaa. Mutta säästät itsesi tekemästä vaikeita, epämiellyttäviä päätöksiä vieläkin epämukavammalla hetkellä. Hautausjärjestelyt voivat olla kalliita, joten voit halutessasi varata varoja myös etukäteen.
- Opi suorittamaan kaikki tehtävät, jotka ovat olleet puolisosi vastuulla (tai lähinnä vastuulla). Tämä voi tarkoittaa kuukausittain maksettavien laskujen tunnistamista, ruoanlaiton oppimista tai puolison lemmikkien tai puutarhan hoitoa.
- Kerää yhteystietosi tai osoitekirjan tiedot yhteen paikkaan. Vaikka sillä ei välttämättä ole välitöntä oikeudellista tai taloudellista merkitystä, se auttaa valtavasti vanhojen ystävien seurannassa ja tiedottamisessa.
Vaihe 7. Hoida oma urasi ja raha -asiat
Sinun on asetettava prioriteetit, mutta jos sinulla on työ ja pystyt pitämään sen, se auttaa kaikin tavoin.
- Tarkastele vaihtoehtoja vapaa -ajan viettoon siltä varalta, että sinun on huolehdittava puolisostasi. Vaihtoehtoja voi olla erilaisia riippuen työpaikastasi sekä osavaltion tai paikallisista laeista. Henkilöstöosastosi pitäisi pystyä ohjaamaan sinut oikeaan suuntaan.
- Ilmoita esimiehellesi etukäteen, että saatat joutua pitämään lomaa.
- Jos mahdollista, varaa säästötili. Se auttaa hoitokuluissa ja näkee sinut läpi, jos joudut ottamaan palkatonta lomaa.
- Jos puolisosi tulee työkyvyttömäksi, selvitä, onko hän oikeutettu keräämään työkyvyttömyysvakuutuksen, sairausetuudet ja kotihoidon.
Vaihe 8. Hemmottele puolisosi uusia ruokailutottumuksia
Kemoterapia voi aiheuttaa pahoinvointia, mutta se voi myös aiheuttaa makujen maun "pois"; ruoka voi maistua metalliselta tai katkeralta. Kannusta puolisoa varovasti syömään mitä hän voi. Kysy, mikä maistuu hyvältä, ja löydä tapa valmistaa tai saada se. Älä ole huolissasi, jos puolisosi mieltymykset ovat muuttuneet.
- Jos syöt ulkona, voit aina tilata itsellesi jotain muuta ravintolasta.
- Puolisosi voi syödä vähän ja pysyä alas vielä vähemmän kemoterapian aikana. Kysy lääkäriltäsi, mitä odottaa ja mitä erityisiä toimenpiteitä on otettava, jos tämä tapahtuu.
Vaihe 9. Auta mukauttamaan asuintilasi puolisosi muuttuviin tarpeisiin ja valmiuksiin
Puolisosi tilasta ja hoidoista riippuen hänellä voi olla vaikeuksia kiivetä portaita, seisoa pitkään ja tehdä muita asioita, jotka olet pitänyt itsestäänselvyytenä. Puolisosi tarpeet voivat muuttua ajan myötä, ja tiedät todennäköisesti parhaiten, mitä mukautuksia tarvitaan milloin tahansa, mutta tässä on joitain yleisiä huomioita.
- Portaat voivat olla erityinen haaste liikuntarajoitteiselle henkilölle. Sinun on ehkä järjestettävä pohjakerroksen olohuone ja kylpyhuone.
- Luiska voi kattaa sisään- ja uloskäynnin portaat.
- Vapaata tilaa ja polkuja kävely- tai pyörätuolikäyttöön.
- Muista, että lääketieteellisiä tarvikkeita ja laitteita voidaan vuokrata ja että sairausvakuutus voi auttaa kattamaan esimerkiksi pyörätuolien, kävelijöiden, sairaalatyyppisten säädettävien vuoteiden, happikoneiden ja monien muiden kulujen kattamisen.
- Lääkärit ja sairaalan henkilökunta voivat auttaa puolison tilannetta koskevissa ehdotuksissa.
Vaihe 10. Ymmärrä kaikki voit puolisosi sairaudesta ja hoidosta
Ymmärryksesi johtaa ystävien ja perheen vierailujen ajoitukseen, valmistautumiseen vaikeisiin päiviin kemoterapiaistuntojen jälkeen ja aikataulun luomiseen, joka edistää hyvinvointia ja toipumista.
- Esitä kysymyksiä puolisosi lääkäreille ja sairaanhoitajille. Nämä kysymykset voivat koskea kaikkea mistä syöpä on, mitä erityistä hoitoa puolisosi voi tarvita kotona. Varo aikoja, jolloin puolisosi ei pysty tai halua kysyä asiaan liittyviä kysymyksiä.
- Auta seuraamaan puolison oireita ja sivuvaikutuksia hoitojen välillä. Säteily- ja kemoterapiahoidon sivuvaikutukset vaihtelevat pahoinvoinnista unettomuuteen, hikkaan ja akneen. Jos saat tiedon, monet näistä sivuvaikutuksista voidaan lievittää. Kirjoita saamasi tiedot muistiin. Tässä tilanteessa saatat huomata, ettet voi luottaa pelkästään muistiin.
- Puhu avoimesti ja ole rehellinen, anna lääkäreille ja sairaanhoitajille parasta ja selkeintä tietoa ja luota heihin tarjoamaan parasta mahdollista hoitoa.
- Pidä yksityiskohtaiset muistiinpanot kaikista puolisosi käyttämistä lääkkeistä. Kirjallinen luettelo, joko tietokoneella tai käsin, voi olla suureksi avuksi. Pyydä apteekkeja tai muita varmistamaan, että tiedät sekä lääkkeiden tuotenimet että yleisnimet, ja seuraa annostusta ja taajuutta. Sinun pitäisi olla valmis kertomaan kaikille lääketieteen ammattilaisille näistä tärkeistä tiedoista.
- Voit auttaa puolisoasi paljon toimimalla potilaan asianajajana tällä tavalla.
Vinkkejä
- Halata ja suudella toisiamme usein. Se on loistava tukimuoto.
- Syöpä vaikuttaa kehoon, ei henkeen. Se ei estä rakkautta tai uskoa, jotka ovat suurimpia etujasi sairauteen nähden.
- Ei haittaa häiritä itseäsi ja tehdä muita asioita. Mene katsomaan elokuvaa ja nauti parin tunnin mielettömästä hauskanpidosta. Vieraile ystävien kanssa. Lähde matkalle (pitkä tai lyhyt), jos olosuhteet sen sallivat. Jatka oikein tekemällä asioita, joista molemmat pidät, puolisosi kestävyyden ja etujen rajoissa.
- Vaikka ei ole välttämätöntä jakaa kaikkia epämiellyttäviä ajatuksia, jotka tulevat mieleen, ole avoin ja rehellinen puhuessasi puolisollesi, vaikka se olisi joskus tuskallista. Vältä piilottamasta asioita, sokeripinnoittamasta sanojasi tai tippaamatta liian kevyesti herkkien kohteiden ympärille. Luota siihen, että olette molemmat aikuisia, joita olette aina olleet. Joskus huumori toimii hyvin tuskallisten tunteiden käsittelemiseksi. Ota vihje puolisoltasi.
- Ota kaikki apu ja apu vastaan. Älä luule, että se tarkoittaa, että epäonnistut kumppanissasi. Tarvitset myös omaa aikaa ottaaksesi itsesi.
- Sinulla voi olla negatiivisia ajatuksia. Saatat esimerkiksi tuntea syyllisyyttä siitä, ettet ole rakastanut puolisoasi tarpeeksi. Yritä laittaa tällaiset ajatukset päiväkirjaan. Niiden kirjoittaminen riittää usein hallitsemaan heitä, ja päiväkirjaan kirjoittaminen (tai luottamuksen antaminen luotetulle ystävälle) voi auttaa sinua saamaan ajatuksesi järjestykseen.
- Älä syytä itseäsi tai puolisoasi syövästä. Kukaan ei ole immuuni sille, eikä kumpikaan teistä pyytänyt tämän tapahtuvan.
- Pese kätesi säännöllisesti ja ota mukaan pieni pullo käsidesiä käytettäväksi, kun olet ulkona.
- Se voi auttaa rajoittamaan puhumisen syövästä vain omaan tilaansa ja aikaan. Tämä ei tarkoita sitä, että sinun on ajoitettava päivittäinen epämiellyttävä keskustelutunti. Tahdistakaa itseänne. Älä anna kaikkien muiden täysin hyvien keskustelujen päätyä syöpään. Kun syöpäaihe tulee esille, anna sille määräaika ja jatka sitten, kun on luonnollista tehdä niin.
- Päivitä ymmärryksesi viimeisimmistä syövän hoidon muodoista. Syöpähoidot, vaikka niiden tehokkuus vaihtelee edelleen, ovat edistyneet jopa viime vuosina. Ne voivat osoittautua tehokkaammiksi ja vähemmän rasittaviksi kuin odotit.
- Jos ystävät ja perheenjäsenet haluavat auttaa mutta eivät voi tehdä sitä suoraan (joko etäisyyden tai tekemisen puutteen vuoksi), kannusta heitä lahjoittamaan rahaa syöpätutkimukseen tai verenluovutukseen.
- Pidä omat rokotukset ajan tasalla. Ota ainakin influenssarokote, jotta et tuota virusta kotiin. Kemoterapia tukahduttaa immuunijärjestelmän, mikä tarkoittaa, että vilustuminen tai flunssa on uhka puolisollesi. Jos sinulla on lapsia, varmista, että heidät on rokotettu tavallisille lapsuuden sairauksille, kuten vesirokolle.
- Älä koskaan lupaa jotain, jota saatat katua myöhemmin. Jos he kuolevat, sinun on muistettava se koko loppuelämäsi.
- Syöpä rasittaa usein immuunijärjestelmää. Niin myös jotkut syöpähoidot (säteily ja kemoterapia voivat molemmat tukahduttaa luuytimen solut, jotka tarjoavat kehon puolustuksen infektioita vastaan). Joten ymmärrä, milloin puolisosi päättää osallistua vähemmän sosiaalisiin toimintoihin, koska hänellä on perusteltu pelko saada uusia virus- tai bakteeri -infektioita. Kirkossa on yleensä enemmän hyvin nuoria ja hyvin vanhoja osallistujia, jotka kumpikin ovat alttiimpia välittämään tartuntoja satunnaisen kontaktin tai jopa ilman kautta.
Varoitukset
- Hävitä lääkkeet turvallisesti. Älä koskaan laske niitä vessaan tai viemäriin. Monilla apteekeilla on hävitysohjelmat tai ne voivat ohjata sinut johonkin, jos soitat ja kysyt.
- Ole tietoinen hoitajan burnoutista. Ympärivuorokautinen hoito läheiselle voi vahingoittaa omaa terveyttäsi. Tämä voidaan välttää tuntemalla uupumuksen varoitusmerkit ja noudattamalla yksinkertaisia ohjeita. Katso lisätietoja National Family Caregiver's Associationista.
