Munuaiskiviä, joka tunnetaan myös nimellä munuaiskiviä tai kiveä, esiintyy, kun munuaisiin muodostuu pieniä mineraalikiteitä. Munuaiskivet ovat tuskallisia, mutta voit ehkä hoitaa ne itse. Jos kipu kuitenkin jatkuu, ota yhteys lääkäriisi
Askeleet
Osa 1/2: Munuaiskivien hoito
Vaihe 1. Juo runsaasti vettä ja muita nesteitä
Nesteen saaminen saa sinut virtsaamaan, ja virtsaaminen auttaa lopulta ohittamaan munuaiskiven. Puhdas vesi on parasta. Vain yksi tai kaksi kymmenestä munuaiskivestä vaatii enemmän kuin juo paljon vettä ja odottaa, joten varmista, että jos teet jotain, teet tämän.
- Lääketieteen instituutti suosittelee, että naiset juovat noin yhdeksän kupillista (2,2 litraa) nestettä päivässä. Miesten pitäisi juoda noin 13 litraa (3 litraa) nestettä päivässä.
- Pyri juomaan tarpeeksi vettä, jotta virtsasi on vaaleankeltainen tai kirkas. Tämä on merkki siitä, että juot tarpeeksi nestettä.
Vaihe 2. Juo limonadia, limeadia tai karpalomehua
Sinun pitäisi etsiä lajikkeita, joissa on vähän sokeria, tai tehdä itse. Sitruunat, limetit ja karpalot sisältävät erittäin paljon sitruunahappoa, mikä auttaa estämään kiteiden koon kasvamisen ja uusien munuaiskivien muodostumisen.
Vältä tummia oluita. Ne sisältävät oksalaatteja, jotka voivat edistää tulevia munuaiskiviä
Vaihe 3. Ota tarvittaessa kipulääkkeitä
Ota tulehduskipulääkkeitä tai ei-steroidisia tulehduskipulääkkeitä. Tulehduskipulääkkeet ovat eri muodoissa: ibuprofeeni (erityisesti Motrin voi olla tehokas), naprokseeni (Aleve) tai aspiriini ovat yleisesti käytettyjä tulehduskipulääkkeitä. Jos olet alle 18 -vuotias, älä ota aspiriinia, koska se on yhdistetty vaaralliseen tautiin nimeltä Reyen oireyhtymä, joka aiheuttaa akuutteja aivovaurioita.
Jos sinulla on suuri, kivulias munuaiskivi, saatat joutua hankkimaan reseptilääkkeitä. Lääkärisi voi diagnosoida tilanteen paremmin, jos näin tapahtuu
Vaihe 4. Tiedä milloin mennä lääkäriin
Useimmat munuaiskivet kulkevat hieman kärsivällisyydellä ja paljon nestettä. Noin 15% munuaiskivistä vaatii lääkärin apua. Ota yhteys lääkäriin, jos:
- Onko sinulla usein virtsatieinfektioita (UTI). Virtsatieinfektiot voivat pahentua, kun munuaiskivi lisätään.
- Sinulle on tehty munuaisensiirto, immuunijärjestelmä on heikentynyt tai sinulla on tällä hetkellä vain yksi munuainen.
- Ovat raskaana Kivien hoito raskauden aikana riippuu yleensä raskauden kolmanneksesta.
- Uskot, että munuaiskivesi on tukkinut virtsateitäsi. Tukkeutumisen merkkejä ovat vähentynyt virtsanvirtaus, virtsaaminen yöllä ja sivukipu.
Vaihe 5. Ota lääkitys tai ajoita poistotoimenpide, jos kivi ei läpäise
Jos munuaiskivi ei kulje itsestään, saatat tarvita lääkitystä tai yhtä useista toimenpiteistä kiven poistamiseksi.
- Shock wave litotripsy (SWL) on ihanteellinen alle 2 cm munuaiskiville. Tämä ei ole hyvä valinta raskaana oleville naisille, koska se vaatii röntgenkuvan kiven paikantamiseksi, eikä se välttämättä toimi hyvin suurilla kivillä.
- Virtsaputken kiville lääkäri voi tehdä ureteroskopian. Tämä edellyttää pienen kameran asettamista virtsaputkeen, jotta lääkäri voi nähdä kiven ja poistaa sen asettamalla lankakorin virtsarakon läpi virtsaputkeen ja vetämällä kiven irti.
- Jos sinulla on suuri (yli 2 cm) tai epäsäännöllisen muotoinen munuaiskivi, lääkäri voi suorittaa perkutaanisen munuaiskivetomian tai perkutaanisen munuaiskivityypin. Kun olet yleisanestesiassa, kirurgi tekee pienen viillon selässäsi ja poistaa (nefrolitotomia) tai hajottaa (nefrolitotripsia) munuaiskiven.
- Jos munuaiskivet ovat seurausta hyperkalsuriasta eli munuaiset tuottavat korkean kalsiumpitoisuuden, lääkäri voi määrätä diureettia, ortofosfaatteja, bisfosfonaatteja tai harvemmin kalsiumia sitovia aineita.
- Jos sinulla on myös kihti, sinulle voidaan määrätä allopurinolia.
Osa 2/2: Munuaiskivien ehkäisy
Vaihe 1. Pysy kaukana sokerista, soodasta ja maissisiirapista
Sokeri häiritsee elimistön kykyä imeä kalsiumia ja magnesiumia, mikä tekee siitä syyllisen munuaiskivien muodostumiseen. Fruktoosi, jota löytyy pöytäsokerista ja runsaasti fruktoosia sisältävästä maissisiirapista, liittyy lisääntyneeseen munuaiskivien riskiin. Jos haluat antaa kehollesi terveemmän elämäntavan ja välttää munuaiskiviä sen ollessa, yritä vähentää kulutetun sokerin määrää.
Jotkut sitrushedelmillä maustetut virvoitusjuomat, kuten 7UP ja Sprite, sisältävät runsaasti sitruunahappoa. Vaikka sinun pitäisi välttää runsaasti sokeria sisältäviä juomia, satunnainen kirkas sooda voi olla hyvä tapa lisätä sitruunahapon saantia
Vaihe 2. Harjoitus
Harjoittele 30 minuuttia joka päivä. Kohtalaisen liikunnan on osoitettu vähentävän munuaiskivien riskiä jopa 31%.
Tavoittele vähintään 150 minuuttia viikossa kohtalaista aerobista toimintaa, kuten kävelyä, lenkkeilyä tai puutarhanhoitoa
Vaihe 3. Rajoita eläinproteiinia enintään 6 unssiin päivässä
Eläinproteiini, erityisesti punainen liha, lisää riskiäsi saada munuaiskiviä, erityisesti virtsahappokiviä. Pidä eläinproteiinien saanti enintään 6 unssia tai vähemmän - noin kämmenesi tai korttipakka - päivässä, jotta voit vähentää kaikenlaisten munuaiskivien kehittymisen riskiä.
- Punainen liha, urut ja äyriäiset sisältävät paljon puriinia. Puriini lisää kehosi virtsahapon tuotantoa ja voi aiheuttaa munuaiskiviä. Munat ja kala sisältävät myös puriineja, vaikkakin vähemmän kuin punaista lihaa ja äyriäisiä.
- Hanki proteiinia muista lähteistä, kuten kalsiumia sisältävistä maitotuotteista tai palkokasveista. Palkokasvit sisältävät kuitua ja fytaattia, yhdistettä, joka voi auttaa estämään munuaiskivien muodostumista. Varo kuitenkin soijapapuja, koska ne sisältävät runsaasti oksalaattia.
Vaihe 4. Syö tarpeeksi kalsiumia, mutta vältä lisäravinteita
Se, että monet munuaiskivet ovat kalsiumia, saattaa saada kalsiumin saannin vähentämisen kuulostamaan hyvältä ajatukselta. Tutkimukset osoittavat kuitenkin, että liian vähän kalsiumia sisältävät ruokavaliot lisäävät munuaiskivien riskiä. Syö hyvä valikoima maitotuotteita, kuten maitoa, jogurttia ja juustoa, jotta voit täyttää päivittäiset kalsiumin tarpeesi.
- 4-8 -vuotiaat lapset tarvitsevat 1 000 mg kalsiumia päivittäin. 9-18-vuotiaiden lasten tulisi saada 1 300 mg kalsiumia päivittäin. Aikuiset 19 vuotta täyttäneet tarvitsevat vähintään 1 000 mg kalsiumia päivittäin. Yli 50 -vuotiaiden naisten ja yli 70 -vuotiaiden miesten tulisi ottaa 1200 mg kalsiumia päivässä.
- Ellei lääkäri suosittele niitä, vältä kalsiumlisiä. Vaikka ruokavaliosta saamasi kalsium ei vaikuta munuaiskiviin, liiallinen kalsiumin käyttö ravintolisistä voi lisätä munuaiskivien kehittymisen riskiä.
Vaihe 5. Syö”vähäoksalaattista” ruokavaliota
Yleisin munuaiskivityyppi koostuu kalsiumoksalaatista. Oksalaattipitoisten elintarvikkeiden välttäminen voi auttaa estämään tulevia munuaiskiviä. Rajoita oksalaatin saanti 40-50 mg: aan päivässä
- Syö oksalaatteja sisältäviä elintarvikkeita samanaikaisesti kalsiumia sisältävien elintarvikkeiden kanssa. Oksalaatti ja kalsium sitoutuvat todennäköisemmin toisiinsa ennen kuin ne saavuttavat munuaiset, mikä vähentää munuaiskivien kehittymisen riskiä näistä elintarvikkeista.
- Elintarvikkeita, jotka sisältävät runsaasti oksalaattia (10 mg+ annosta kohti), ovat pähkinät, useimmat marjat, vehnä, viikunat, viinirypäleet, mandariinit, pavut, punajuuret, porkkanat, selleri, munakoiso, lehtikaali, purjo, oliivit, okra, paprika, peruna, pinaatti, makea perunaa ja kesäkurpitsaa.
- Juomia, jotka sisältävät suuria määriä oksalaattia (yli 10 mg annosta kohti), ovat tumma olut, musta tee, suklaapohjaiset juomat, soijajuomat ja pikakahvi.
- Kehosi voi muuttaa suuret C -vitamiiniannokset - kuten lisäravinteista - oksalaatiksi. Ellei lääkäri suosittele, älä ota C -vitamiinilisää.
Vaihe 6. Vältä kaatumisdieettiä
Crash -ruokavalio lisää virtsahapon määrää verenkierrossa, mikä lisää munuaiskivien riskiä. Proteiinipitoiset ruokavaliot, kuten Atkinsin ruokavalio, ovat erityisen raskaita munuaisille, ja niitä tulisi välttää.
Siitä huolimatta terveellinen, tasapainoinen ruokavalio, jossa on runsaasti hedelmiä ja vihanneksia, palkokasveja, täysjyvätuotteita ja vähärasvaisia proteiineja, voi olla hyvä tapa pitää sinut terveenä ja estää munuaiskiviä
Vaihe 7. Ole erityisen valpas, jos sinulla on aiemmin ollut munuaiskiviä
Tutkimusten mukaan noin puolet kaikista munuaiskivistä kärsivistä potilaista saa toisen 7 vuoden kuluessa ensimmäisestä. Muista ryhtyä ennaltaehkäiseviin toimenpiteisiin, jos sinulla on jo ollut munuaiskivi; se tarkoittaa, että olet vieläkin vaarassa.
Video - Käyttämällä tätä palvelua joitakin tietoja voidaan jakaa YouTuben kanssa
Vinkkejä
- Syö terveellisesti ja noudata ruokavaliota. Suunnittele vitamiineista ja muista ravintoaineista koostuva ruokavalio välttäen pikaruokaa ja runsaasti tyydyttyneitä rasvoja.
- "Luonnollisilla" korjaustoimenpiteillä, kuten voikukalla, omenaviinietikalla, ruusunmarjoilla ja parsalla, on vähän tai ei lainkaan tieteellistä tukea, koska ne ovat hyödyllisiä hoitoja munuaiskiville.
