Aneurysma on pullistuma verisuonen seinämässä, joka johtuu suonen seinämän heikkenemisestä. Aneurysmia voi esiintyä missä tahansa verisuonessa, mutta vaarallisimmat aneurysmat ovat niitä, jotka muodostuvat aortassa tai aivojen valtimoissa. Alusten repeämät voivat johtaa kuolemaan jopa puoleen niiden esiintymisajasta. Aneurysmat ovat usein vaikeita havaita, kunnes ne repeytyvät, ja yhtä vaikeita estää, mutta on olemassa toimenpiteitä, joilla voit pienentää aneurysmiriskiäsi ja ymmärtää, tarvitsetko seulontaa. Katso lisätietoja kohdasta Vaihe 1.
Askeleet
Osa 1/3: Seulonta
Vaihe 1. Opi sukututkimuksesi
Jos vähintään kahdella muulla perheenjäsenelläsi on ollut aneurysmia joko äskettäin tai aiemmin, sinun on tutkittava mahdollisuus kehittää aneurysma itse. Lääkärit suosittelevat tällaisia seulontoja yleensä viiden vuoden välein.
- Useimmat aneurysmat havaitaan sen jälkeen, kun niistä on jo tullut lääketieteellisiä hätätilanteita tai kun aivojen kuvantaminen suoritetaan muihin tarkoituksiin. Koska seulonta on vaikeaa, useimmat lääkärit suosittelevat testausta ja sellaisten aneurysmien etsimistä, jotka eivät ole repeytyneitä, ellet ole kokenut mitään oireista tai sovi aneurysman profiiliin.
- Useimmissa tapauksissa seulontaa suositellaan 65-75-vuotiaille miehille, jotka ovat tupakoineet jossain elämänsä vaiheessa. Tämän ikäryhmän miehet, jotka eivät ole koskaan tupakoineet, voivat saada valikoivan seulonnan muun terveyshistoriansa perusteella. Tämän ikäryhmän naisia ei yleensä suositella seulontaan.
Vaihe 2. Tunnista aneurysman oireet
Jos koet silmäkipua, erityisesti silmän takaa tulevaa kipua, sekä näön hämärtymistä ja kasvojen halvaantumista, sinun on välittömästi keskusteltava lääkärisi kanssa ja pyydettävä näyttöä ja skannausta.
Vaihe 3. Opi erilaisia skannaustyyppejä
Lääkärisi saattaa heittää sinulle paljon teknisiä mahdollisuuksia, joten auttaa sinua saamaan jonkin verran tietoa ennen kuin jää jumiin toimistoosi ja joutumaan mahdollisesti kalliisiin testeihin, joita et ehkä halua tehdä. Yleensä tarkistukset sisältävät:
- Tietokonetomografia (CT). Tämä on erityinen röntgenkuva, jota yleensä käytetään verenvuodon havaitsemiseen. Skanneri tuottaa viipalemaisia osia aivoistasi tutkittavaksi, ja se voi sisältää myös nesteen injektioita, jotka valaisevat verta kuvissa.
- Magneettikuvaus (MRI). MRI käyttää yleensä yhdistelmää radioaalloista, jotka ovat vuorovaikutuksessa magneettikentän sisällä tuottaakseen yksityiskohtaisen 2D- tai 3D -version aivoistasi. Voit myös ruiskuttaa nestettä kuvan parantamiseksi. Magneettikuvaus (MRA) voidaan yhdistää magneettikuvaukseen. MRA käyttää samaa tekniikkaa tuottaakseen kuvia kehon tärkeimmistä verisuonista.
- Aivo -selkäydinneste. Tunnetaan myös nimellä "selkäydin", jota käytetään tapauksissa, joissa olet kokenut verenvuotoa, joka ei näy toisessa skannauksessa. Julmasta yleisestä nimestä huolimatta useimmat potilaat eivät koe paljon epämukavuutta testin aikana tai sen jälkeen.
-
Aivojen angiogrammi.
Tämän testin aikana ohut koetin työnnetään lähelle nivusiasi ja pujotetaan valtimoidesi kautta aivoihisi ruiskuttamalla väriainetta, jota käytetään veren virtauksen seuraamiseen ja verenvuotojen tarkistamiseen. Se on kaikkein invasiivisin testi, jota käytetään vain silloin, kun muut eivät paljasta mitään.
-
Vatsan ultraääni.
Tämän testin aikana lääkärisi tai ultraääniteknikko suorittaa vatsasi perus ultraäänen. Tätä käytetään vatsan aortan aneurysman seulontaan.
Vaihe 4. Keskustele asiantuntijan kanssa
Jos lääkäri huomaa jotain skannauksessa tai jos olet huolissasi aneurysman mahdollisuudesta, sinut todennäköisesti ohjataan asiantuntijalle. Jos sovit riskiprofiiliin tai olet kokenut aneurysman oireita, keskustele testeistäsi neurokirurgin tai neurologin kanssa saadaksesi lisätietoja. Muita testejä ja näyttöjä voidaan tarvita, ja voit saada tarkempia tietoja alan asiantuntijalta.
Osa 2/3: Terveyden hallinta
Vaihe 1. Lopeta tupakointi
Sen lisäksi, että tupakointi lisää emfyseeman ja keuhkosyövän riskiä, se lisää myös mahdollisuuksiasi kehittää aneurysma. Saatat tarvita lääkärisi apua löytääksesi oikean ohjelman, joka auttaa sinua lopettamaan.
Vältä myös altistumista käytetylle tupakalle. Jos sovit riskiprofiiliin, vältä tupakointia sallivia sisäalueita
Vaihe 2. Valvo juomista
Liiallinen alkoholin käyttö voi myös heikentää verisuonten seinämiä ja lisätä mahdollisuutta kehittää aneurysma. Jos sinulla on muita liialliseen juomiseen liittyviä ongelmia, sinun on ehkä luovuttava siitä kokonaan.
Vaihe 3. Käytä lääkkeitä oikein
Huumeiden väärinkäyttö, reseptilääke tai muu, voi johtaa verisuonitulehdukseen ja aneurysmien muodostumiseen. Tavalliset kokaiinin ja amfetamiinin käyttäjät ovat erityisen alttiita aivojen aneurysmien kehittymiselle.
Vaihe 4. Hyväksy terveellinen ruokavalio
Valitse ruokavalio, joka sisältää erilaisia hedelmiä, vihanneksia, täysjyvätuotteita, vähärasvaista lihaa ja muita kuin lihan proteiinilähteitä. Vältä liiallisia rasvoja, kolesterolia, natriumia ja sokeria. Syö pienempiä annoksia tai ala valmistaa enemmän omia aterioita, jotta voit hallita annoksiasi paremmin. Harkitse päivän aikana useiden pienempien aterioiden syömistä kahden tai kolmen suuren aterian sijasta.
Vaihe 5. Harjoittele säännöllisesti
Säilytä hyvä sydänterveys ja tee kevyitä voimaharjoituksia terveen painon ja kehon ylläpitämiseksi. Kun harjoitat vähintään 30 minuuttia joka päivä, voit välttää aneurysman tai estää sen repeämisen. Lääkärisi voi suositella sinulle sopivia harjoituksia, jos haluat aloittaa. Sinun ei tarvitse mennä ulos. Jos haluat aloittaa harjoittelun, kokeile aloittaa seuraavasti:
- Valo venyy aamulla ennen aamiaista. Pelkkä harjoitusten tekeminen 15 tai 20 minuutin ajan joka aamu saa sinut liikkeelle ja voi olla mukava lämmittely kannustamaan muita aktiviteetteja.
- Jos sinulla on diagnosoitu katkeamaton aneurysma, isometristä harjoittelua, raskaita nostoja tai voimakasta liikuntaa ei suositella..
- Katso joitain harjoitusvideoita verkossa tai paikallisessa kirjastossasi saadaksesi opastettuja ohjeita tai kysy lääkäriltäsi lisää mahdollisuuksia.
Vaihe 6. Seuraa yleistä terveyttäsi
Keskeisiä tekijöitä aneurysman välttämiseksi tai sen repeämisen estämiseksi ovat painon, kolesterolin, verensokerin ja verenpainetasojen seuranta. Säännöllisten lääkärikäyntien ajoittaminen ja terveyden ylläpitäminen on paras tapa välttää aneurysmat kokonaan.
Osa 3/3: Stressin hallinta
Vaihe 1. Opi tunnistamaan stressin laukaisijat elämässäsi
Stressitasosi hallitseminen voi auttaa sinua välttämään aneurysman kehittymistä tai kirjaimellisesti "verisuonen ponnahtamista". Jos haluat vähentää stressiä elämässäsi, aloita oppimalla tunnistamaan stressiä aiheuttavat asiat, joiden parissa voit työskennellä. Saatat olla stressaantunut seuraavista asioista:
- Suhdeasiat
- Työ
- Perheen sitoumukset
- Taloudelliset ongelmat
- Muu trauma
Vaihe 2. Ota vähän aikaa töistä.
Ansaitset tauon, varsinkin jos olet huolissasi terveydestäsi. Keskustele mahdollisuudesta ottaa hetki aikaa töistäsi rauhoittumaan ja poistamaan osa huolestuttavasta stressistä elämästäsi. Unohda työhuolesi hetkeksi ja tule takaisin virkeänä ja levänneenä. Lähteä lomalle. Vierailla perheen luona. Tee mitä rentouttaa.
Jos työsi on jatkuva levottomuuden ja stressin lähde elämässäsi, voit harkita työpaikan vaihtamista, siirtymistä tai uuden työpaikan löytämistä kokonaan
Vaihe 3. Osallistu rentouttaviin ja terveellisiin harrastuksiin
Sinun ei tarvitse aloittaa alusten rakentamista pulloihin rauhoittumiseen. Löydä jotain, joka innostaa sinua ja vie sinut pois elämän stressistä. Haluatko aloittaa paintballin pelaamisen? Mene ulos ja kokeile sitä. Tee jotain hauskaa, jotain, joka harjoittaa mieltäsi ja kehoasi. Yrittää:
- Pelaamalla pelejä, kuten pokeria tai shakkia
- Ulkoilu, kuten vaellus, pyöräily tai uinti
- Lue lisää
- Soittimen hakeminen tai kiinnostuksen lisääminen vanhaan
- Ottaa luokka tai oppitunteja
Vaihe 4. Harkitse meditaatiota
Tutkimukset ovat osoittaneet, että maailman vanhimmilla väestöryhmillä on yksi yhteinen piirre: he kaikki osallistuvat joka päivä hiljaiseen, rauhalliseen toimintaan, johon ei liity puhetta. Monet täysin normaalit ihmiset nauttivat meditaatioon liittyvästä rentoutumisesta, eikä sinun tarvitse olla joogamestari kokeaksesi hyödyt.
Pelkkä istuminen hiljaa sisällä tai ulkona 20 tai 30 minuuttia päivässä voi vähentää stressiäsi merkittävästi. Aloita auringonlaskun tai nousun katseleminen joka päivä keinona rentoutua ja keskittyä itseesi
Vinkkejä
Jotkut lääkärit suosittelevat, että potilaat, joilla on riski sairastua aneurysmaan tai niiden repeytymiseen, ottavat pieniannoksisen aspiriinin, jotta estetään valtimokalvon muodostuminen, joka voi heikentää verisuonten seinämiä. Keskustele lääkärisi kanssa selvittääksesi, sopiiko tämä hoito sinulle
Varoitukset
- Suuret, katkeamattomat aivojen aneurysmat voivat aiheuttaa kipua toisen silmän takana, laajentuneen pupillin tai roikkuvan silmäluomen, kaksois- tai näön hämärtymisen tai tunnottomuuden tai halvauksen toisella puolella kasvoja.
- Yleisin oire murtuneen aivojen aneurysmasta on äkillinen, voimakas päänsärky. Muita oireita ovat kouristukset, pahoinvointi, oksentelu, valoherkkyys, näköongelmat, sekavuus tai tajunnan menetys.
- Joissakin tapauksissa murtumaa edeltää veren vuotaminen, mikä aiheuttaa äkillisen, voimakkaan päänsäryn. Kutsu hätäapu heti, jos sinä tai joku muu kokee vakavia päänsärkyjä, kohtauksia tai tajunnan menetyksen.
