Hyvin alhaista verihiutaleiden määrää kutsutaan myös trombosytopeniaksi. Verihiutaleet ovat pieniä, värittömiä levynmuotoisia soluja, jotka auttavat verihyytymää, kun kehosi kudokset ovat vaurioituneet, mikä mahdollistaa rupin muodostumisen, joka tarjoaa puitteet paranemiselle. Ihmisille, joilla on trombosytopenia, pienistä naarmuista, viiltoista tai mustelmista voi tulla suuria vammoja, koska verenvuotoa on vaikea pysäyttää. Lääkäri voi yleensä määrittää, onko sinulla alhainen verihiutaleiden määrä fyysisen kokeen ja verikokeen avulla. Joskus trombosytopeniaa esiintyy syistä, joita ei ymmärretä hyvin, mutta ne voivat olla eräänlainen autoimmuunisairaus, kuten idiopaattisen trombosytopenian (ITP) tapauksessa. Onneksi on olemassa tiettyjä käytäntöjä, jotka voivat auttaa pitämään verihiutaleiden määrän terveellä tasolla.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Ennaltaehkäisevien elämäntapavalintojen tekeminen
Vaihe 1. Vältä alkoholijuomia, kuten olutta, viiniä ja väkeviä alkoholijuomia
Alkoholi voi vahingoittaa luuydintä ja heikentää verihiutaleiden toimintaa. Se myös hidastaa kehosi uusien verihiutaleiden tuotantoa.
Runsaasti juovat kokevat erityisen todennäköisesti tilapäisen verihiutalemäärän laskun
Vaihe 2. Vältä altistumista myrkyllisille kemikaaleille
Alhainen verihiutaleiden määrä voi johtua altistumisesta myrkyllisille kemikaaleille, kuten torjunta -aineille, arseenille tai bentseenille, jotka kaikki hidastavat verihiutaleiden tuotantoa. Jos työsi vaatii sinua työskentelemään tällaisten kemikaalien kanssa, ryhdy tarvittaviin turvatoimenpiteisiin.
Vaihe 3. Kysy lääkäriltäsi käyttämistäsi lääkkeistä
Jotkut lääkkeet voivat aiheuttaa alhaisen verihiutaleiden määrän. Jopa tulehduskipulääkkeet (ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet), kuten aspiriini, naprokseeni (Aleve) ja ibuprofeeni (Advil, Motrin), voivat vaikuttaa verihiutaleiden määrään. Tulehduskipulääkkeet voivat myös ohentaa verta liikaa, mikä on suurempi ongelma, jos sinulla on myös verihiutaleongelmia. Älä lopeta sinulle määrättyjen lääkkeiden käyttöä keskustelematta ensin lääkärisi kanssa.
- Veren ohentimet, kuten hepariini, ovat yleisimpiä syitä lääkkeiden aiheuttamaan immuunitrombosytopeniaan. Tämä tyyppi ilmenee, kun lääkitys saa kehosi tuottamaan liikaa vasta -aineita, jotka tuhoavat verihiutaleet.
- Kemoterapia- ja kouristuslääkkeet, kuten valproiinihappo, voivat aiheuttaa lääkkeen aiheuttamaa ei-immuunista trombosytopeniaa. Tämä tyyppi ilmenee, kun lääkkeesi estää luuydintäsi tuottamasta tarpeeksi verihiutaleita.
- Muita verihiutaleiden tuotantoa häiritseviä lääkkeitä ovat: furosemidi, kulta, penisilliini, kinidiini ja kiniini, ranitidiini, sulfonamidit, linetsolidi ja muut antibiootit.
Vaihe 4. Ota rokote
Useat virustaudit, kuten sikotauti, tuhkarokko, vihurirokko ja vesirokko, voivat vaikuttaa verihiutaleiden määrään. Näiden sairauksien rokottaminen voi auttaa säilyttämään terveytesi ja välttämään alhaisen verihiutaleiden määrän.
Sinun tulisi myös keskustella lastenlääkärisi kanssa lapsesi rokottamisesta. Useimmat lapset ovat riittävän terveitä rokotusta varten
Tapa 2/3: Oireiden lääkitys
Vaihe 1. Käy lääkärin luona alhaisten verihiutaleoireiden ilmaantuessa
Lääkäri antaa täydellisen verenlaskennan (CBC), joka näyttää punasolujen, valkosolujen ja verihiutaleiden terveyden. Jotta verihiutaleita pidettäisiin normaalina, niiden tulisi olla 150 000-450 000 mikrolitraa verta kohden. Alhaisen verihiutalemäärän oireita ovat liialliset tai helpot mustelmat ja pinnallinen verenvuoto, joka ilmenee ihottumana. Muita varoitusmerkkejä ovat:
- Verenvuoto, joka ei lakkaa 5 minuutin painalluksen jälkeen
- Nenän, peräsuolen tai ikenien verenvuoto
- Veri virtsassa tai suolenliikkeissä
- Epätavallisen raskas kuukautiskierto
- Huimauksen tai pyörrytyksen tunteet
- Väsymys
- Keltaisuus
Vaihe 2. Hoida taustalla oleva sairaus
Koska monet syyt alhaiseen verihiutaleiden määrään johtuvat sairauksista tai sairauksista, lääkäri määrää sinulle sopivan hoitoreitin sairauden hoitamiseksi. Tämä on tehokkaampaa kuin pelkkä oireiden hoito.
Jos esimerkiksi alhainen verihiutaleiden määrä on reaktio lääkkeeseen, lääkäri voi määrätä toisen lääkkeen nähdäksesi, auttaako tämä nostamaan verihiutaleiden määrää
Vaihe 3. Ota määrätty lääkitys
Lääkärisi voi määrätä kortikosteroideja, kuten prednisonia, jotka auttavat hidastamaan verihiutaleiden tuhoutumista kehossasi. Tämä on yleensä ensimmäisen valinnan lääkitys.
- Immuunijärjestelmäsi voi myös toimia liikaa ja saattaa estää verihiutaleidesi. Tässä tapauksessa lääkäri voi määrätä immunosuppressantteja.
- Eltrombopagi ja romiplostiimi ovat lääkkeitä, jotka voivat auttaa kehoasi tuottamaan verihiutaleita.
- Lääkärisi voi myös määrätä oprelvekiniä (tuotenimi Neumega) tai muuta lääkettä, joka on hyväksytty kantasolujen (ja siten verihiutaleiden) tuotannon stimuloimiseksi. Monet syöpäpotilaat ottavat tämän lääkkeen ennaltaehkäisevänä toimenpiteenä, koska on helpompi estää alhaiset verihiutaleet kuin rakentaa ne takaisin.
- Tällä lääkkeellä on sivuvaikutusten vaara, joten lääkäri päättää, määrääkö se sen sen perusteella, miten hän arvioi riskiäsi saada alhainen verihiutaleiden määrä. Lääkäri harkitsee myös, onko sinulla sydänongelmia, koska Neumegan sivuvaikutuksia ovat nesteen kertyminen ja sydämentykytys, jotka voivat pahentaa sydänsairauksia. Muita sivuvaikutuksia voivat olla ripuli ja muut ruoansulatusongelmat.
Tapa 3/3: Ruokavalion muuttaminen
Vaihe 1. Ota yhteys lääkäriin tai rekisteröityyn ravitsemusterapeuttiin
Ennen kuin teet merkittäviä muutoksia ruokavalioosi, vaikka olisitkin sitä mieltä, että muutokset ovat terveellisiä, ota yhteys lääkäriisi tai rekisteröityyn ravitsemusterapeuttiin.
- Monet terveydelliset olosuhteet ja reseptilääkkeet on otettava huomioon suunniteltaessa ruokavaliota, joten ammattilaisen kuuleminen pitää sinut turvassa ja terveenä.
- Rekisteröity ravitsemusterapeutti on asiantuntija, joka on suorittanut koulutuksen ja valvonnan ravitsemusalalla. Ravitsemusterapeutit voivat auttaa sinua määrittämään terveellisen ruokavalion ja kuntosuunnitelman, jossa otetaan huomioon kaikki terveydentilasi ja lääkkeet tai lisäravinteet.
Vaihe 2. Tee muutokset ruokavalioon hitaasti
Muutosten tekeminen siihen, mitä syöt päivittäin vähitellen, auttaa kehoasi sopeutumaan asianmukaisesti. Joskus ruokavalion muuttaminen voi aiheuttaa epämiellyttäviä oireita, kun kehosi sopeutuu uusiin elintarvikkeisiin ja poistaa vanhojen elintarvikkeiden jäännökset.
Asteittaisten muutosten tekeminen helpottaa myös himoja, joita saatat tuntea syömästäsi, kuten sokerisia herkkuja tai suolaisia välipaloja
Vaihe 3. Syö folaattia sisältäviä elintarvikkeita
Folaatti on vesiliukoinen B-vitamiini; foolihappo ja elintarvikefolaatti ovat molemmat folaatin lähteitä. Folaatin puute voi aiheuttaa luuytimellesi vaikeuksia valmistaa riittävästi verihiutaleita.
- Folaatin suositeltu päivittäinen saanti vaihtelee, mutta aikuisilla pitäisi yleensä olla 400–600 mcg päivässä. Täydellinen luettelo suositelluista päivärahoista iän mukaan löytyy National Institutes of Health -sivustolta täältä.
- Naudanmaksa, lehtivihannekset ja tummanvihreät vihannekset, palkokasvit, väkevät viljat ja pähkinät ovat hyviä folaatin lähteitä.
Vaihe 4. Syö B12: tä sisältäviä elintarvikkeita
Jos et käytä tarpeeksi B12 -vitamiinia, luuytimelläsi voi olla vaikeuksia valmistaa riittävästi verihiutaleita. B12 -vitamiini on myös välttämätön punasolujen muodostumiselle.
- Suositeltu B12 -päivittäinen saanti vaihtelee, mutta aikuisilla pitäisi yleensä olla 2,4–2,8 mcg päivässä. Täydellinen luettelo suositelluista päivärahoista iän mukaan löytyy National Institutes of Health -sivustolta täältä.
- B12 esiintyy yleisesti eläintuotteissa, joten kasvissyöjät ja vegaanit saattavat tarvita lisäravinteita. Hyviä B12 -ravinnonlähteitä ovat äyriäiset, naudanmaksa, kala, väkevöidyt viljat ja maitotuotteet.
Vaihe 5. Syö probiootteja
Probiootteja sisältävät elintarvikkeet, kuten jogurtti ja fermentoidut elintarvikkeet, voivat auttaa parantamaan immuunijärjestelmää. Probiootit voivat myös auttaa säätelemään immuunijärjestelmää, mikä voi auttaa ihmisiä, joilla on autoimmuunisairaus (yleinen syy alhaiseen verihiutaleiden määrään).
Hyviä probioottien lähteitä ovat jogurtti, jossa on eläviä viljelmiä, kefiiri (fermentoitu maito), kimchi (korealaiset fermentoidut vihannekset) ja fermentoidut soijatuotteet, kuten tempeh, miso ja natto
Vaihe 6. Syö tasapainoinen ruokavalio tuoretta ruokaa
Syö monenlaisia ruokia, erityisesti erilaisia hedelmiä ja vihanneksia. Syöminen laajasti auttaa kehoasi saamaan kaikki tarvitsemansa ravintoaineet. Lisäksi yritä syödä paikallisesti; ostaa tuotteita paikalliselta alueelta, kun se on kauden mukaista. Paitsi että saat tuoreimmat tuotteet, on myös vähemmän mahdollisuuksia, että se sisältää lisäaineita tai torjunta -aineita, jotta se pysyy tuoreena kuljetettaessa pitkiä matkoja.
- Käy usein ruokakaupassa ostamassa tuoreita tuotteita, koska ravintoainepitoisuus pienenee ajan myötä. Sen sijaan, että teet kaikki ostoksesi yhdessä päivässä, suunnittele mennä kauppaan muutaman kerran viikossa.
- Valitse aina tuoreet lajikkeet jäädytettyjen ja säilykkeiden sijaan. Jos esimerkiksi voit valita tuoreen maissin ja purkitetun maissin välillä, valitse tuore.
Vaihe 7. Poista jalostetut ja sokeriset elintarvikkeet
Korvaa nämä elintarvikkeet kokonaisilla, käsittelemättömillä elintarvikkeilla. Syö esimerkiksi täysjyväviljaa, ruskeaa riisiä ja täysjyvätuotteita. Lue jälleen tuotteiden etiketit ostoksia tehdessäsi. Vähennä valkoisen jauhon, valkoisen riisin ja jalostettujen elintarvikkeiden määrää, koska niitä on "jalostettu" tai niistä on poistettu ravinteikas pinnoite.
