3 tapaa hoitaa raudanpuuteanemiaa

Sisällysluettelo:

3 tapaa hoitaa raudanpuuteanemiaa
3 tapaa hoitaa raudanpuuteanemiaa

Video: 3 tapaa hoitaa raudanpuuteanemiaa

Video: 3 tapaa hoitaa raudanpuuteanemiaa
Video: Ущипните, коснитесь и проведите по лбу, чтобы убрать морщины на лбу за 3 недели 2024, Maaliskuu
Anonim

Raudanpuuteanemiaa tai sitä, mitä joskus kutsuttiin raudan köyhäksi vereksi, esiintyy, kun ei ole tarpeeksi terveitä punasoluja kuljettamaan happea kaikkiin kehosi soluihin ja kudoksiin. Keho tarvitsee rautaa hemoglobiinin tuottamiseen, joka on suuri, monimutkainen proteiini, joka kuljettaa happea soluihin ja kuljettaa hiilidioksidia keuhkoihin. Anemia voi olla krooninen tai akuutti, ja se voi vaihdella lievästä vaikeaan. Jos sinulla on raudanpuuteanemia, voit oppia hoitamaan sitä.

Askeleet

Menetelmä 1/3: Raudan lisäravinteiden ottaminen

Raudanpuuteanemian hoito Vaihe 1
Raudanpuuteanemian hoito Vaihe 1

Vaihe 1. Valitse rautaa sisältävä lisäaine

Rauta voi esiintyä kahdessa ionisessa muodossa: rauta ja rauta. Rautapitoiset lisäravinteet imeytyvät paremmin kuin rauta. Näitä ovat rautasulfaatti, rautaglukonaatti, rautafumaraatti ja rautasitraatti. Ferronyyli on toinen raudan muoto, joka imeytyy paremmin ja jota käytetään yleisesti raudanpuuteanemian hoidossa. Se löytyy myös lisäravinteista.

  • Katso lisäravinteiden alkuaineiden rautapitoisuus, jos ne on lueteltu. Haluat noin 30% alkuainerautaa. Mitä suurempi prosenttiosuus tai milligramma on lueteltu, sitä enemmän rautaa todennäköisesti imeytyy.
  • Annostus on yleensä 15-65 mg alkuainerautaa päivässä. Tämä on yleensä parasta jaettuina annoksina.
  • Varmista, että lisäravinteesi on testattu riippumattomassa laboratoriossa ja että sillä on Consumer Labsin, Natural Products Associationin (NPA), LabDoorin tai Yhdysvaltain farmakopean (USP) hyväksymä sinetti.
  • Rauta on vakiokäsittely rautaa vastaan, koska se imeytyy paremmin ja sillä on vähemmän negatiivisia sivuvaikutuksia.
Raudanpuuteanemian hoito Vaihe 2
Raudanpuuteanemian hoito Vaihe 2

Vaihe 2. Ota rauta tyhjään vatsaan

Suurin osa raudan lisäravinteiden haittavaikutuksista voidaan välttää ottamalla rauta tyhjään vatsaan appelsiinimehua lukuun ottamatta. C -vitamiini auttaa kehoa imemään rautaa.

  • Voit juoda appelsiinimehua rautalisän kanssa tai ottaa C -vitamiinilisää.
  • Älä ota rautaa maidon, kalsiumlisien tai antasidien kanssa. Tämä vähentää raudan imeytymistä.
  • Älä ota rautaa kuitupitoisten elintarvikkeiden, kahvin tai teen kanssa.
Raudanpuuteanemian hoito Vaihe 3
Raudanpuuteanemian hoito Vaihe 3

Vaihe 3. Ole tietoinen raudan lisäravinteiden riskeistä ja sivuvaikutuksista

Sinun pitäisi tietää, että vain siksi, että jokin on luonnollista tai kehon vaatimaa, ei tarkoita, ettet voi liioitella sitä. Rauta on hyvä esimerkki. Raudan lisäravinteet voivat olla vaarallisia, jos otat liikaa. Noudata valmistajan ohjeita ja pidä ne poissa lasten ulottuvilta.

  • Tila, jota kutsutaan hankittuksi hemokromatoosiksi, voi ilmetä, koska liikaa rautaa otetaan lisäravinteena. Se voi aiheuttaa nivel- ja vatsakipuja, heikkoutta, heikentynyttä sukupuoliviettiä ja väsymystä.
  • Lisäravinteena otettu rauta voi aiheuttaa vatsavaivoja, ummetusta tai mustia ulosteita.
  • Keskustele lääkärisi kanssa, jos käytät myös tetrasykliiniä, penisilliiniä, siprofloksasiinia tai Parkinsonin tautiin ja kouristuskohtauksiin käytettäviä lääkkeitä. Rauta voi häiritä näitä lääkkeitä.
  • Jos sinulla on mahahaava, enteriitti tai haavainen paksusuolitulehdus, sinun ei tule käyttää rautavalmisteita.

Menetelmä 2/3: Raudan lisääminen ruoan kautta

Raudanpuuteanemian hoito Vaihe 4
Raudanpuuteanemian hoito Vaihe 4

Vaihe 1. Lisää riittävästi rautaa ruokavalioosi

Voit saada suositellun päivittäisen rautamäärän ruoasta. Monet uskovat, että tämä on turvallisempi ja tehokkaampi tapa lisätä raudan määrää. Päivittäin tarvitsemasi raudan määrä riippuu sukupuolesta ja iästä. Seuraavan oppaan avulla voit määrittää, kuinka paljon rautaa tarvitset:

  • Imeväiset: vastasyntyneet - 6 kuukautta: 0,27 mg/vrk; 7-12 kuukautta: 11 mg/vrk.
  • Lapset: 1-3 vuotta: 7 mg/vrk; 4-8 vuotta: 10 mg/vrk.
  • Yli 9 -vuotiaat miehet: 8 mg/vrk.
  • Naiset: 9-13 vuotta: 8 mg/vrk; 14-18 vuotta: 15 mg/vrk; 19-50 vuotta: 18 mg/vrk; 51 -vuotiaat ja sitä vanhemmat: 8 mg/vrk.
  • Raskaana olevien naisten tulisi saada 27 mg/vrk. Imettävien naisten on saatava seuraavat: 14 - 18 -vuotiaat: 10 mg/vrk; yli 18 -vuotiaat: 9 mg/vrk.
Raudanpuuteanemian hoito Vaihe 5
Raudanpuuteanemian hoito Vaihe 5

Vaihe 2. Syö rautapitoisia ruokia

Hyvä tapa raudanpuuteanemian hoitoon on lisätä rautaa ruokavalioosi. On monia elintarvikkeita, jotka tarjoavat hyviä raudanlähteitä. Rautaa löytyy lähes jokaisesta elintarvikeryhmästä, ja kasvissyöjille ja vegaaneille on paljon muita kuin lihan rautalähteitä. Rautapitoisia ruokia ovat:

  • Vähärasvainen punainen liha, maksa, sianliha, siipikarja ja kala
  • Lehtivihanneksia, kuten pinaattia, sinappivihreitä, kollarinvihreitä, sveitsisilppua, lehtikaalia ja punajuurikasia sekä parsakaalia ja kaikenlaista salaattia
  • Soijatuotteet, kuten tofu, soijapavut ja soijamaito
  • Palkokasvit, kuten herneet, valkoiset pavut, punaiset pavut ja kikherneet
  • Kuivatut hedelmät, kuten rusinat, aprikoosit ja luumut
  • Luumu mehu
  • Täysjyvävilja ja leivät, jotka on raudoitettu
Raudanpuuteanemian hoito Vaihe 6
Raudanpuuteanemian hoito Vaihe 6

Vaihe 3. Rajoita rautaa vähentäviä elintarvikkeita

Tietyt elintarvikkeet voivat heikentää kehon raudan imeytymistä. Jos sinulla on raudanpuuteanemia, älä juo teetä, kahvia tai kaakaota aterioiden kanssa, koska ne vähentävät imeytyvän raudan määrää. Älä myöskään ota rautalisää aterioiden yhteydessä.

Älä juo maitoa tai syö muita maitotuotteita vähintään tunnin ajan raudan ottamisen jälkeen. Maitotuotteiden kalsium voi heikentää raudan imeytymistä

Tapa 3/3: Raudanpuuteanemian selvittäminen

Raudanpuuteanemian hoito Vaihe 7
Raudanpuuteanemian hoito Vaihe 7

Vaihe 1. Ota yhteys lääkäriisi

Oikean hoidon saamiseksi lääketieteellinen diagnoosi on määritettävä. Anemiaa on monia muotoja, ja sillä voi olla vakavia seurauksia, jos anemia jätetään hoitamatta tai hoidetaan väärin. Ennen kuin voit hoitaa anemiaa, sinun on ymmärrettävä sen syy. Varmista, että näet lääkärisi, jos sinulla on jokin anemian oireista, jotta he voivat selvittää taustalla olevan syyn ja oikean diagnoosin.

  • Lääkärisi suorittaa fyysisen kokeen, kuuntelee sydäntäsi ja hengitystäsi ja tarkistaa fyysiset anemian merkit, kuten vaalea iho ja vaaleat limakalvot.
  • He myös todennäköisesti ottavat pienen määrän verta täydellisen verenmäärän saamiseksi. Tämä on testi, joka laskee veren punasolujen ja muiden solujen määrän. Testissä testataan myös hemoglobiinin määrä punasoluissa. Jos anemian perimmäinen syy ei ole selvä, muita testejä voidaan määrätä.
Raudanpuuteanemian hoito Vaihe 8
Raudanpuuteanemian hoito Vaihe 8

Vaihe 2. Hoida mahdolliset anemian syyt

Raudanpuuteanemian hoitoon saatat joutua hoitamaan anemiaan johtaneita sairauksia. Hoito riippuu erityistilasta.

  • Raudanpuuteanemian vuoksi, joka johtuu verenhukasta kuukautisten aikana, hormonihoitoja voidaan harkita keventämään virtausta.
  • Ruoansulatuskanavan verenvuodosta johtuvaa anemiaa varten voidaan määrätä antibiootteja ja antasideja tai happoa vähentäviä lääkkeitä.
  • Lyijymyrkytyksen tapauksessa käytetään kelaatiohoitoa. Kelatointiterapiassa tiettyjä lääkkeitä käytetään sitoutumaan ja suodattamaan lyijy.
  • Harvoin verensiirto voi olla tarpeen vaikeissa raudanpuuteanemian tapauksissa.
  • Jos anemia johtuu sisäisestä verenvuodosta, verenvuoto voidaan lopettaa leikkauksella.
  • Muita mahdollisia syitä raudan puutteeseen ovat raudan imeytymisen heikkeneminen, keliakia, tietyt elintarvikkeet ja lääkkeet, heikko vaste erytropoietiinille tai mahalaukun ohitusleikkaus.
Raudanpuuteanemian hoito Vaihe 9
Raudanpuuteanemian hoito Vaihe 9

Vaihe 3. Tunnista raudanpuuteanemian oireet

Anemiaa on monia erilaisia, ja anemialla on joskus yleisiä oireita, jotka voivat johtua muista olosuhteista. Siksi lääkärin diagnoosi on tärkeä. Raudanpuuteanemian oireita ovat:

  • Jatkuva väsymys ei helpota lepoa tai nukkumista
  • Kalpea iho
  • Huimaus
  • Nopea tai epäsäännöllinen syke
  • Kylmät kädet ja jalat
  • Hengenahdistus tai hengitysvaikeudet
  • Rintakipu
  • Kognitiiviset ongelmat, kuten sekavuus tai muistin menetys
  • Päänsärky
Raudanpuuteanemian hoito Vaihe 10
Raudanpuuteanemian hoito Vaihe 10

Vaihe 4. Opi raudanpuuteanemian syyt

Punasolut sisältävät proteiinia, joka tunnetaan nimellä hemoglobiini. Hemoglobiini punasoluissa kerää happea keuhkoihin ja kaataa hiilidioksidia samanaikaisesti. Hemoglobiini sisältää rautaa, ja ilman rautaa hemoglobiini ei voi toimia kunnolla. Myös ilman riittävästi rautaa luuytimesi ei pysty tuottamaan tarpeeksi punasoluja, ja seurauksena on anemia. Voit saada raudanpuuteanemian, jos:

  • Älä käytä tarpeeksi rautaa elintarvikkeissasi. Tämä voi johtua huonosta ravitsemuksesta ja raskaudesta.
  • Ei voi imeä rautaa elintarvikkeista. Tämä voi tapahtua tietyillä häiriöillä, kuten keliakialla, tai jos osa suolistasi on poistettu leikkauksella.
  • Menettää liikaa rautaa jonkinlaisen sisäisen verenvuodon, kuten suoliston verenvuodon, runsaan kuukautisten verenvuodon tai tiettyjen lääkkeiden, kuten aspiriinin tai tulehduskipulääkkeiden, käytön vuoksi, jotka voivat aiheuttaa sisäistä verenvuotoa.
  • Onko lyijymyrkytys. Lyijy korvaa raudan hemoglobiinissa, eikä hemoglobiini voi kuljettaa happea kunnolla.
  • Ota aspiriinia säännöllisesti, mikä voi aiheuttaa haavaumia ja johtaa verenvuotoon.
Raudanpuuteanemian hoito Vaihe 11
Raudanpuuteanemian hoito Vaihe 11

Vaihe 5. Selvitä, oletko vaarassa

Raudanpuuteanemian riskitekijöitä on useita. Tieto siitä, oletko vaarassa, voi auttaa sinua seuraamaan oireita tai lisäämään rautapitoisten elintarvikkeiden määrää ruokavaliossa. Yleisimpiä riskitekijöitä ovat:

  • Sukupuoli. Naiset, joilla on kuukautiset, ovat suuremmassa vaarassa, koska he menettävät rautaa kuukautistensa aikana. Ne, joilla on raskaita kuukautisia, ovat suuremmassa vaarassa.
  • Ikä. Lapset ja imeväiset tarvitsevat enemmän rautaa asianmukaiseen kasvuun ja kehitykseen.
  • Suolistosairaudet, jotka estävät ravinteiden imeytymistä. Esimerkkejä tällaisista suolistosairauksista ovat keliakia, ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS) ja ärtyvän suolen tauti (IBD) ja vuotava suolen oireyhtymä.
  • Raskaus. Raskaus voi tyhjentää naisen rautavaraston, koska sitä käytetään veren tuottamiseen sikiössä.
  • Ravitsemus. Monet ihmiset eivät syö kunnolla eivätkä saa tarpeeksi rautaa ruoistaan. Myös kasvissyöjät ja vegaanit voivat olla vaarassa saada raudanpuutteen, mutta vain jos he eivät sisälly ruokavalioonsa rautapitoisia ruokia.

Suositeltava: