Korkea kolesteroli aiheuttaa harvoin näkyviä merkkejä ja oireita. On harvinaisia tapauksia, joissa voi esiintyä fyysisiä merkkejä, kuten silmien ympärillä ja/tai jänteiden päällä, mutta tämä tapahtuu vähemmistöllä ihmisistä. Normaalisti korkea kolesteroli on seulottava ja havaittava verikokeella. Jos sinulla todella todetaan korkea kolesteroli, lääkäri voi neuvoa sinua sopivasta hoitosuunnitelmasta.
Askeleet
Osa 1/3: Merkkien ja oireiden tunnistaminen
Vaihe 1. Varo keltaisia laikkuja silmäluomien ihon ympärillä
Näitä kutsutaan "xanthelasma palpebrarumiksi". Ne voivat liittyä tietyntyyppiseen korkeaan kolesteroliin, jota kutsutaan perheperäiseksi hyperkolesterolemiaksi (tyypin IIa hyperlipoproteinemia).
- Nämä keltaiset laastarit, jotka voidaan nostaa irti tai ei.
- Ne sijaitsevat yleensä silmän ylä- tai alapuolella ja usein molemmissa paikoissa.
- Ne ovat merkki kolesterolin kertymisestä ihon alle.
- Huomaa kuitenkin, että tämä tapahtuu vain tietyissä korkean kolesterolin oireyhtymissä ja että suurin osa korkean kolesterolin tapauksista esiintyy ilman merkkejä tai oireita.
Vaihe 2. Etsi jänteistä kellertäviä kerrostumia (paakkuja)
Näitä kutsutaan "ksantomatoiksi", ja niitä esiintyy erityisesti sormien jänteissä. Jos niitä esiintyy kämmenessä, polvissa ja/tai kyynärpäissä, ne voivat liittyä tyypin III hyperlipidemiaan.
- Nämä näkyvät usein kohoumina käsivarsien yli.
- Usein heitä on läsnä ja useammalla kuin yhdellä alueella kerralla.
- Jälleen tämä tapahtuu vain tietyissä korkean kolesterolin oireyhtymissä, ja suurin osa korkean kolesterolin tapauksista esiintyy ilman merkkejä tai oireita.
Vaihe 3. Tarkkaile valkoisen tai harmaan väristä "kaaria" silmässäsi
Jos sinulla on tämä, sitä kutsutaan "kehäarkuksi". Silmän osa, johon vaikuttaa, on sarveiskalvo, joka on silmän läpinäkyvä ulkokuori. Nämä vauriot on helpointa nähdä silmän valkoisella alueella, koska värimuutokset ovat ilmeisimpiä siellä.
Vaihe 4. Huomaa, että kohonnut kolesteroli yleensä ilmaantuu ilman merkkejä tai oireita
Haastava asia kohonneiden kolesterolitasojen havaitsemisessa on se, että melkein kaikki esiintyvät ilman näkyviä merkkejä tai oireita. Siksi lääkärit luottavat verikokeisiin seulomaan korkean kolesterolin ja määräämään asianmukaisen hoidon tarvittaessa.
Siksi, vaikka sinulla ei olisi merkkejä tai oireita, on suositeltavaa pyytää lääkäriäsi tarkistamaan kolesterolitasosi vähintään joka viides vuosi yksinkertaisella verikokeella (ja useammin, jos sinulla on ollut suvussa korkea kolesteroli- ja/tai muu riskitekijät)
Vaihe 5. Tiedä korkean kolesterolin riskitekijät
Mahdollisuutesi kehittää korkea kolesteroli jossain vaiheessa elämääsi on suurempi suhteessa riskitekijöihisi. Mitä enemmän riskitekijöitä sinulla on, sitä useammin sinun tulee saada lääkäriltäsi verikokeita. Huomioitavia riskitekijöitä ovat:
- Syö epäterveellistä ruokavaliota, jossa on paljon rasvaa ja sokeria
- On suuri vyötärönympärys
- Ylipainoinen tai lihava
- Istuva elämä
- Tupakointi
- Diabetes tai sydän- ja verisuonitauti (sydän- ja verisuonitauti)
Osa 2/3: Tiedä mitä etsiä lääketieteellisissä testeissä
Vaihe 1. Pyydä lääkäriltäsi lipidipaneelia
Koska korkea kolesteroli ilmenee lähes aina ilman merkkejä tai oireita, nopein ja helpoin tapa havaita se on verikokeella. Erityisesti "lipidipaneeli" arvioi HDL ("hyvä") kolesterolisi, LDL ("huono") kolesterolisi, kokonaiskolesterolisi ja triglyseriditasosi (toinen rasvatyyppi).
- Se on paastoverikoke, mikä tarkoittaa, että et voi syödä tai juoda muita nesteitä kuin vettä yhdeksän - 12 tunnin ajan ennen verikokeita.
- Voit syödä ja/tai juoda heti verikokeen jälkeen.
- Tästä syystä useimmat ihmiset tekevät testin ensin aamulla (yön "paaston" jälkeen) ja syövät aamiaisen verikokeen päätyttyä.
Vaihe 2. Opi tulkitsemaan verikokeen tulokset
Kun verikokeen tulokset tulevat takaisin laboratoriosta, haluat tietää, ovatko ne huolestuttavia vai eivät. Tuloksia voi tulkita seuraavasti:
- HDL ("hyvä") kolesteroli: alle 40 mg/dl miehillä tai 50 mg/dl naisilla on huono, 50-59 mg/dl on parempi ja yli 60 mg/dl on paras. Ironista kyllä, HDL -kolesteroli on se arvo, jossa suuret luvut ovat toivottavampia.
- LDL ("huono") kolesteroli: alle 70–129 mg/dl on toivottavaa (suositeltu arvo riippuu yleisestä terveydestäsi ja muista sydän- ja verisuonitautitekijöistä). 130–159 mg/dl pidetään raja -arvojen korkeana ja yli 160 mg/dl on korkea.
- Kokonaiskolesteroli: alle 200 mg/dl on toivottavaa, 200–239 mg/dL on raja -arvoa korkea ja yli 240 mg/dl on korkea.
- Triglyseridit: alle 150 mg/dl on toivottavaa, 150–199 mg/dl on raja -arvoa korkea ja yli 200 mg/dl on korkea.
Vaihe 3. Ole kärsivällinen, kun sinut tarkistetaan uudelleen
Jos teet muutoksia kolesterolin parantamiseksi, saatat haluta tarkistaa tasosi uudelleen nähdäksesi, miten uusi, terveempi elämäntapa on vaikuttanut kolesteroliin. Se voi kuitenkin kestää kaksi tai kolme kuukautta nähdä laboratoriomuutokset ruokavaliosta tai lääkityksestä. Varmista, että annat kehollesi aikaa sopeutua, ennen kuin saat uuden testin ja turhaudut tai lannistut.
Vaihe 4. Vastaanota seulonta säännöllisin väliajoin
Koska korkeaa kolesterolia ei ole olennaisesti mitenkään mahdollista havaita muuten kuin verikokeiden avulla, sinun on toistettava verikokeita koko elämäsi ajan. Yleensä on suositeltavaa, että kolesterolitasosi testataan joka viides vuosi, jos ensimmäinen testisi palaa normaaliksi. Jos ensimmäinen testisi on rajallinen korkea tai korkea tai jos sinulla on riskitekijöitä tai muita sairauksia, jotka voivat altistaa sinut koholle kolesterolille, lääkäri neuvoo sinua todennäköisesti ottamaan verikokeita useammin.
- Lapsille suositellaan alkutestiä yhdeksän ja yhdeksän vuoden välillä. Toista testiä suositellaan 17–21 -vuotiaille.
- Seulonta voi sen jälkeen jatkua viiden vuoden välein, ellei toisin ilmoiteta.
Osa 3/3: Korkean kolesterolin hoito
Vaihe 1. Tee elämäntapamuutoksia
Riippuen siitä, kuinka korkea kolesterolitasosi on, lääkäri ehdottaa elämäntapamuutoksia lääkkeiden kanssa tai ilman lääkkeitä, jotka auttavat alentamaan tasoja. Jos kolesterolitasosi ovat vain rajallisesti korkeat, elämäntapamuutokset yksinään voivat riittää palauttamaan normaalin alueen. Positiivisia elämäntapamuutoksia, joita voit tehdä, ovat:
- Sisältää enemmän aerobista liikuntaa - suositellaan 3-5 kertaa vähintään 30 minuutin istuntoja viikossa. Aerobiseen harjoitteluun kuuluu esimerkiksi uintia, pyöräilyä, lenkkeilyä tai reipasta kävelyä - kaikkea, mikä nostaa sykettä jatkuvasti vähintään 30 minuutin ajan. Liikunta nostaa erityisesti HDL -tasoa (hyvää kolesterolia), mikä auttaa parantamaan yleistä kolesteroliprofiiliasi.
- Syö terveellisempää ruokavaliota. Erityisesti hedelmien ja vihannesten kulutus ja rasvan kulutuksen vähentäminen voivat auttaa alentamaan kolesterolitasoa. Erityisesti kuidut ovat yksi tärkeimmistä ruokavalion muutoksista alentamaan kolesterolia, joten yritä lisätä liukoisten kuitujen lähteitä, kuten kaurapuuro, pavut, herneet, riisileseet, ohra, sitrushedelmät ja mansikat.
- Laihdutus, jos olet ylipainoinen tai lihava - keskustele lääkärisi kanssa terveellisistä painonpudotustavoitteistasi ja siitä, missä ihannepainosi tulisi olla pituutesi ja kehosi perusteella.
Vaihe 2. Ota statiinilääkitys
Jos elämäntapamuutokset eivät yksin riitä alentamaan riittävästi kolesterolitasoa, lääkäri suosittelee, että aloitat lääkityksen. Tavallinen ensilinjan lääkitys on "statiini", kuten Atorvastatiini (Lipitor).
Kun aloitat lääketieteellisen hoidon, lääkäri neuvoo seuraavia verikokeita kolesteroliprofiilin ja paranemisasteen seuraamiseksi
Vaihe 3. Jatka hoitoa koko loppuelämäsi
Jos sinulla on diagnosoitu korkea kolesteroli, sinun on todennäköisesti jatkettava positiivisia elämäntapamuutoksia ja lääketieteellistä hoitoa koko loppuelämäsi ajan. Jos lopetat hoidon jostain syystä, korkea kolesterolitasosi todennäköisesti palaa.
