Kolesterolin testaaminen on nopea, helppo ja tärkeä tapa arvioida riskiä sairastua sairauksiin, kuten sydänsairauksiin, diabetekseen tai aivohalvaukseen. Vaikka lääkärin vastaanotolla testaaminen on luotettavin vaihtoehto, voit käyttää myös kotitestejä, jotka vaativat vain pienen verinäytteen ja muutaman minuutin odottamisen. Valitsetpa värikoodatun nauhasarjan tai digitaalisen lukusarjan, käytä havaintojasi lähtökohtana ja työskentele lääkärisi kanssa tarvittavien muutosten tekemiseksi kolesterolitasojen ja yleisen terveyden parantamiseksi.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Värikoodattujen nauhatestisarjan käyttäminen
Vaihe 1. Valitse värikoodattu nauhapaketti edullisen perusvaihtoehdon saavuttamiseksi
Apteekit suorittavat usein monentyyppisiä testejä, joissa kolesterolin arvioimiseksi käytetään väriä vaihtavaa nauhaa. Ne ovat halvempia kuin monikäyttöiset digitaaliset testaajat, maksavat yleensä 20–50 dollaria, ja ne ovat kohtuullisen tarkkoja, jos niitä käytetään oikein. Ne eivät kuitenkaan yleensä hajota kolesterolilukemasi eri puolia.
- Vaikka niitä kutsutaan usein kertakäyttöisiksi nauhapaketeiksi, älä hämmenty-monet sarjat sisältävät useita testiliuskoja, mutta kutakin liuskaa voidaan käyttää vain kerran. Saatat esimerkiksi löytää pakkauksen, joka sisältää tarpeeksi kertakäyttöisiä liuskoja neljään yksittäiseen kolesterolitestiin.
- Jos ostat pakkauksen verkossa, valitse FDA: n (Yhdysvalloissa) tai vastaavan asuinmaasi valtion viraston hyväksymä.
- Jos haluat vain testata kolesteroliasi uteliaisuudesta tai vain satunnaisesti, tämä voi olla oikea vaihtoehto sinulle. Jos aiot testata kolesteroliasi useammin-esimerkiksi lääkärisi suosituksen vuoksi-digitaalinen lukematesti voi olla parempi valinta.
Vaihe 2. Avaa puhtaalla kädellä alkoholipyyhe, testiliuska ja lansetti
Pese kädet saippualla ja vedellä ja kuivaa ne puhtaalla pyyhkeellä. Avaa yksi suljetuista, steriileistä pakkauksista, jotka sisältävät testiliuskan. Tee sama yhdellä alkoholipyyhkepaketilla ja yhdellä paketilla, joka pitää lansettia, jolla pistät sormeasi. Käytännössä kaikki testisarjat käyttävät nyt lansetteja, jotka on esiladattu yksittäisiin "lanset-kyniin". Sinun on todennäköisesti irrotettava kynän korkki, joten tarkista pakkauksen ohjeet, jos tarvitset ohjeita.
- Lue tuotteen käyttöohjeet huolellisesti, erityisesti lansettikynän käytön osalta. Keskustele apteekin kanssa, jos tarvitset lisäapua.
- Lansetit itse näyttävät vähän samalta kuin suuret ompeluneulat, mutta vain harvat koe-lapset käyttävät lansetteja, joita ei ole esiladattu yksittäisiin kyniin. Lancet-kynät ovat paljon helpompia käyttää kuin löysät lansetit, joten valitse aina sarja, joka sisältää esiladatut kynät.
Vaihe 3. Pistä steriloitu sormesi lansettikynällä veren ottamiseksi
Ellei erityisissä käyttöohjeissasi kerrota toisin, toimi seuraavasti: Pyyhi alkoholipyyhe toisen sormesi pehmusteen yli ja anna sen kuivua muutaman sekunnin ajan. Paina kynän annostelupää (sen päässä on usein punainen painike) sormetyynyä vasten. Tämä saa lansetin esiin, pistää sormesi ja vetäytyy sisään nopeasti. Vedä kynä pois ja aseta se sivuun heittääksesi roskakoriin heti, kun olet valmis.
- Älä käytä lansettikynää uudelleen. Heitä kynä pois yhden käytön jälkeen.
- Tunnet hieman kipua, kun lansetti pistää sormesi, mutta se kestää vain muutaman sekunnin.
Vaihe 4. Pyyhi 1-2 tippaa verta testiliuskalle
Heti kun näet 1-2 tippaa verta ylös sormetyynystäsi, levitä veri testiliuskan selvästi merkittyyn testialueeseen. Kääri puhdas lautasliina sormetyynyn ympärille tarvittaessa verenvuodon pysäyttämiseksi, mutta älä laita testiliuskaa alas prosessissa.
- Puristamalla sormeasi (tai "lypsämällä" sormiasi) veren ulos työntämiseksi saatat pilata testituloksesi. Jos verenkierto ei tule, yritä uudelleen uudella lansetilla eri sormella. Jos tämä ei vieläkään toimi, pyydä lääketieteellistä ammattilaista suorittamaan testi.
- Muista hävittää turvallisesti kaikki kudokset tai muut materiaalit, jotka saavat verta. Harkitse niiden kaksinkertaista pakkaamista turvallisuuden lisäämiseksi.
Vaihe 5. Odota määräaikaa, kunnes testiliuska vaihtaa väriä
Värikoodatut nauhapakkaukset tuottavat yleensä useita minuutteja. Koeliuskan kohta, jossa pyyhkit verinäytteen, muuttaa hitaasti väriä. Muista odottaa sarjan ohjeiden mukaista aikaa, tai tulokset eivät ehkä ole tarkkoja.
Muista olla kärsivällinen! Värikoodatun testiliuskan arvioiminen liian aikaisin tai liian myöhään voi antaa väärän tuloksen
Vaihe 6. Vertaa testiliuskan väriä toimitettuun värikoodattuun taulukkoon
Vedä värikoodattujen nauhatestisarjan mukana toimitettu värikartta. Pidä testiliuskaa kaavion yläpuolella ja etsi lähin värivastaava. Tämä väri vastaa selvästi taulukossa lueteltua kolesterolialuetta. Veren kokonaiskolesterolisi on tällä alueella.
- Esimerkiksi syvä karmiininpunainen väri saattaa vastata kolesterolialuetta 180-200 mg/dl. Olettaen, että testi on tarkka ja olet tehnyt sen oikein, kokonaiskolesterolisi on tällä alueella.
- Värikoodatut nauhat eivät anna sinulle tiettyä kolesterolilukua.
Vaihe 7. Vertaa tulosta suositeltuun kokonaiskolesterolialueeseen
Koska useimmat värikoodatut nauhatestisarjat testaavat vain kokonaiskolesterolia, ainoa vertailukohtasi on todennäköisesti suositeltu kokonaiskolesterolialue. Keskimääräiselle terveelle aikuiselle ihanteellinen alue on 125-200 mg/dl. Ihanteellinen alue voi kuitenkin olla erilainen olosuhteidesi perusteella.
- Tuloksesta riippumatta paras vaihtoehto on jakaa tiedot lääkärisi kanssa.
- "Mg/dl" tarkoittaa milligrammaa kolesterolia per desilitra verta. Mitä korkeampi mg/dl on, sitä alttiimpi olet tukkeutumaan valtimoissa.
Menetelmä 2/3: Testaus digitaalimittarisarjalla
Vaihe 1. Investoi digitaaliseen testaajaan, jos sinun on tarkistettava kolesterolisi säännöllisesti
Vaikka ne maksavat vähintään kaksi kertaa enemmän kuin värikoodatut testaussarjat-yleensä noin 100 dollarin dollarin digitaaliset testaajat ovat helpompia käyttää, antavat tarkempia tuloksia ja ovat kätevämpiä säännölliseen testaukseen. Jos haluat seurata kolesterolia ajan mittaan ja haluat erityisiä lukemia eri kolesterolityypeille, tee tämä valinta.
- Digitaalinen testeri on hyvä valinta, jos esimerkiksi sinun on seurattava lukemiasi, koska sinulla on ollut korkea kolesteroli.
- Digitaaliset lukematestit ovat saatavilla apteekeissa ja verkkokaupoissa. Valitse aina pakkaus, jonka FDA (Yhdysvalloissa) tai vastaava viranomainen, jossa asut, on hyväksynyt.
Vaihe 2. Pese kätesi ja avaa alkoholipyyhe, testiliuska ja lansettipakkaus
Pese kädet saippualla ja vedellä ja kuivaa puhtaalla pyyhkeellä. Avaa yksi pakkauksen suljetuista, steriileistä pakkauksista, jotka sisältävät testiliuskan, sekä yksi pakkaus, joka sisältää alkoholipyyhkeen. Avaa myös yksi lansettipakkaus. Lähes kaikissa sarjoissa käytetään lansetteja, jotka on esiladattu yksittäisiin "lanset-kyniin". Irrota tarvittaessa kynän korkki pakkauksen ohjeiden mukaisesti.
- Tutustu sekä kynään että tuotteen käyttöohjeisiin, jotta olet varma, miten käytät lansettia oikein. Jos tarvitset lisäohjeita, keskustele apteekin kanssa.
- On erittäin epätodennäköistä, että löydät paketin, jossa käytetään lansetteja, joita ei ole esiladattu kyniin (jos on, ne näyttävät hieman ompeluneuloilta). Jos sinulla on tällainen pakkaus, hanki ehdottomasti apteekista tai lääkäriltä ohjeet sen oikeaan käyttöön tai osta toinen pakkaus!
Vaihe 3. Pistä sormesi lansettikynällä veren ottamiseksi
Noudata tuotekohtaisia ohjeita, mutta odota seuraavaa: Pyyhi sormesi tyyny alkoholipyyhkeellä ja anna sen kuivua 5 sekuntia. Paina kynän pää ja punainen painike (tai vastaava) yhden sormesi pehmustetta vasten. Lansetti tulee esiin, pistää sormesi ja vetää sitten takaisin kynään, kun vedät sen pois. Aseta kynä sivuun heittääksesi roskakoriin heti, kun olet tehnyt testin.
- Älä koskaan käytä lansettikynää uudelleen. Heitä se pois ja käytä uutta kynää, kun seuraavan kerran (tai joku muu) haluat tehdä kolesterolitestin.
- Sormenpääsi on herkkä alue, joten pistos lansetilla satuttaa hieman, mutta vain muutaman sekunnin.
Vaihe 4. Sivele 1-2 tippaa verta testiliuskalle
Pidä sormeasi pehmustepuoli ylöspäin ja odota, että lansettipistosta tulee kuplia 1-2 tippaa verta. Pyyhi liuskan selvästi merkitty testausalue veren päälle siirtääksesi sen nauhalle. Ilman testiliuskan asettamista alas käytä puhdasta liinaa pysäyttääksesi ylimääräiset verenvuodot, kun jatkat testiä.
- Älä "lypsä" sormeasi puristamalla sitä, jotta veri ei pääse virtaamaan testiliuskaan. Tämä voi heittää tulokset pois. Kokeile toisella sormella ja jos se ei auta, anna lääkärin suorittaa testi.
- Sormenpääsi todennäköisesti lopettaa verenvuodon itsestään muutamassa sekunnissa.
- Käytä turvallisia verenkäsittelymenetelmiä, kun teet testin. Ennen kaikkea varmista, että veri pääsee vain testiliuskaan ja että veren saastuttamat esineet menevät suoraan roskakoriin.
Vaihe 5. Aseta testiliuska digitaalimittarin merkittyyn paikkaan
Varmista, että mittari on kytketty päälle, ja liu'uta sitten testiliuska laitteeseen pakkauksen ohjeiden mukaisesti. Mittari voi alkaa analysoida näytettäsi automaattisesti tai sinun on ehkä painettava painiketta prosessin aloittamiseksi. Noudata jälleen tuotteen ohjeita ja keskustele apteekin kanssa, jos tarvitset apua.
Näytteen analysointiin kuluu vain muutama sekunti
Vaihe 6. Arvioi testituloksesi luotettavan kolesterolikaavion perusteella
Testauspaketin mukana tuli todennäköisesti kaavio, joka kertoo, ovatko numerosi korkeat, alhaiset vai hyvällä alueella. Vaihtoehtoisesti voit tarkistaa verkossa saadaksesi ajantasaisen kaavion luotettavalta terveyssivustolta.
-
Yleisesti ottaen "terve" alue keskivertoaikuiselle on seuraava:
- Kokonaiskolesteroli: 125-200 mg/dl (milligrammaa desilitraa verta kohti).
- Ei-HDL: alle 130 mg/dl.
- LDL: alle 100 mg/dl. LDL -kolesteroli on”huono”, koska se pyrkii kerääntymään valtimoihisi ja voi aiheuttaa tukoksia.
- HDL: 40 mg/dl tai korkeampi (miehet); 50 mg/dl tai enemmän (naiset). HDL -kolesteroli on”hyvä”, koska se auttaa poistamaan LDL: n kehosta.
- Terve alue voi olla erilainen monenlaisten tekijöiden perusteella. On aina parasta keskustella tuloksista ja kaikista huolenaiheista lääkärisi kanssa.
Tapa 3/3: Lääkärin neuvojen ja hoidon hakeminen
Vaihe 1. Jaa kotituloksesi lääkärisi kanssa, varsinkin jos ne ovat korkeita
Kotitestit voivat auttaa sinua määrittämään, onko kolesterolisi korkea, mutta ne eivät voi tarjota sinulle henkilökohtaisia lääkärin neuvoja, kuten lääkäri. Jos testitulokset ovat terveen alueen ulkopuolella, ota ehdottomasti yhteyttä lääkäriisi. He todennäköisesti haluavat sinun tulevan toimistoon tekemään toisen kolesterolitestin.
Vaikka testitulokset olisivat terveellä alueella, harkitse soittamista lääkärisi toimistoon ja jakamalla tulokset. Ei ole koskaan huono idea antaa ammattilaisen tulkita tuloksiasi
Vaihe 2. Tee lääkärintarkastuksessa lääkärintarkastuksessa seurantatesti
Toimistotesti voi sisältää sormenpistoksen, kuten kotitesti, mutta on todennäköisempää, että verinäyte kerätään kädestäsi neulalla. Laboratorio testaa tämän näytteen yksityiskohtaisemmin kuin kotitesti ja antaa lääkärillesi tarkemman ja laajemman kuvan veren kolesterolitasoista.
Saatat joutua paastoamaan (pidättäytymään syömästä) jopa 12 tuntia ennen toimistosi testiä. Vahvista tämä toimistolla etukäteen. Jos näin on, ajoita testi aamulla, jotta voit tehdä suurimman osan paastoajasta nukkuessasi
Vaihe 3. Työskentele lääkärisi kanssa tarvittaessa kolesterolin alentamiseksi
Jos kolesterolitestisi paljastavat, että tasosi ovat liian korkeat, on tärkeää aloittaa niiden laskeminen heti. Tämä voidaan tehdä monin eri tavoin, mukaan lukien ruokavalion muutokset, elämäntapamuutokset ja lääkkeet. Keskustele lääkärisi kanssa siitä, mitä voit tehdä sekä lyhyellä että pitkällä aikavälillä kolesterolin alentamiseksi. Yleisiä suosituksia ovat:
- Syö enemmän hedelmiä ja vihanneksia, täysjyvätuotteita, vähärasvaisia proteiineja ja terveellisiä rasvoja ja vähemmän elintarvikkeita, jotka sisältävät lisättyä sokeria ja epäterveellisiä rasvoja.
- Tee yli 150 minuuttia kohtalaisen voimakasta aerobista harjoitusta viikossa sekä 2+ voimaharjoitusta viikossa.
- Tupakoinnin lopettaminen ja alkoholin saannin vähentäminen.
- Statiinien tai muiden lääkkeiden käyttö, jotka voivat auttaa alentamaan kolesterolia.
Vaihe 4. Keskustele lääkärisi kanssa riskistäsi tietyissä terveysolosuhteissa
Korkea kolesteroli voi lisätä riskiä sairastua sydänsairauksiin, tyypin 2 diabetekseen ja aivohalvaukseen. Muut terveydentilat ja riskitekijät, kuten sukututkimus, voivat edelleen lisätä riskiäsi kehittää yksi tai useampi näistä ehdoista. Sen sijaan, että pelkäät, ota vastuu ja työskentele lääkärisi kanssa parhaan strategian kehittämiseksi terveyden suojelemiseksi ja riskin vähentämiseksi.
Lääkärisi todennäköisesti seuraa kolesterolitasojasi säännöllisillä toimistokokeilla selvittääkseen, parantuvatko ne
Vinkkejä
Jos sinulla on vaikeuksia valita apteekistasi saatavien pakettien välillä, keskustele apteekin kanssa, mikä niistä sopii sinulle parhaiten. He voivat vastata kaikkiin kysymyksiisi ja heillä on todennäköisesti käsitys siitä, mikä sarja on suosituin
Varoitukset
- Koska jokainen kotona oleva kolesterolisarja on hieman erilainen, on tärkeää lukea kaikki ohjeet ennen testin aloittamista. Tämä varmistaa, että saat mahdollisimman tarkan lukeman.
- Jos käytät kotitestipakettia väärin, tulokset voivat olla vääriä. Kolesterolitestin saaminen lääkärin vastaanotolla antaa todennäköisesti luotettavamman tuloksen.
