Päänsärky lapsilla on yleistä eikä yleensä merkki vakavasta sairaudesta. Ne voivat kuitenkin olla tuskallisia ja stressaavia lapselle. On olemassa useita vaihtoehtoja, kotihoidoista lääkkeisiin, auttamaan lasta pääsemään eroon päänsärystä.
Askeleet
Osa 1/4: Lääkkeiden käyttö
Vaihe 1. Kokeile tiskin yli kipulääkkeitä
Useat käsikauppalääkkeet, joita myydään useimmissa lääke- tai tavarataloissa, voivat auttaa vähentämään lapsen päänsäryn oireita.
- Asetaminofeeni (tylenoli) tai ibuprofeeni (Advil ja Motrin IB) toimivat hyvin päänsärkyjen vähentämisessä ja ovat turvallisia useimmille yli 6 kuukauden ikäisille lapsille. Jos haluat muita vaihtoehtoja, voit keskustella lastenlääkärisi tai apteekin kanssa.
- Varmista, että saat lasten kaavan kaikista käsikauppalääkkeistä. Aikuisvalmisteita voi olla vaarallista käyttää lapsille.
- Kipulääkkeet on tyypillisesti otettava ensimmäisten päänsärkyoireiden yhteydessä. Noudata annostusohjeita ja varmista, että annat lapselle suositellun määrän hänen ikänsä mukaan.
- Vaikka OTC -lääkkeet voivat helpottaa, ne voivat aiheuttaa rebound -päänsärkyä, jos niitä käytetään liikaa. Tämä tarkoittaa, että lapsesi alkaa kokea päänsärkyä vastauksena itse lääkkeeseen. OTC -lääkkeillä on taipumus myös heikentyä, mitä enemmän käytät niitä.
Vaihe 2. Hae reseptilääkkeitä
Jos lapsesi päänsärky on toistuvaa, sinun kannattaa pyytää lastenlääkäriltäsi resepti.
- Migreeniä hoidetaan yleensä reseptilääkkeillä. Migreeni on toistuvaa ja voimakasta päänsärkyä. Triptaanit on yleensä määrätty yli 6-vuotiaille lapsille. Lääkitys on erittäin turvallinen ja sillä on minimaaliset sivuvaikutukset.
- Tietyntyyppisiin kroonisiin päänsärkyihin, mukaan lukien migreeni, liittyy pahoinvointi. Lääkäri voi ehdottaa lääkkeitä lapsesi pahoinvoinnin hoitoon.
- Keskustele lääkärisi kanssa minkä tahansa lääkityksen mahdollisista sivuvaikutuksista ja anna mahdollisimman paljon tietoa lapsestasi ja perheesi sairaushistoriasta.
Vaihe 3. Ole varovainen aspiriinin kanssa
Aspiriini on yleensä turvallinen yli 2 -vuotiaille lapsille. Harvinaisissa tapauksissa se voi kuitenkin edistää Reyen oireyhtymän kehittymistä, eikä sitä siksi tule antaa lapsille, joilla on tiettyjä riskitekijöitä. Useimmat lääkärit eivät suosittele aspiriinin käyttöä lapsille ollenkaan.
- Reyen oireyhtymä aiheuttaa turvotusta maksassa ja aivoissa. Se voi johtaa kohtauksiin ja tajunnan menetykseen. Nopea hoito on tärkeää, koska Reyen oireyhtymä voi tulla kuolemaan nopeasti.
- Jos lapsesi päänsärky johtuu virusinfektiosta, kuten flunssasta tai vesirokosta, aspiriinia ei suositella. Tällaisten tilojen hoito aspiriinilla lisää Reyen oireyhtymän riskiä.
- Jos lapsellasi on taustalla oleva rasvahappojen hapettumishäiriö, tämä lisää Reyen oireyhtymän riskiä. Sinun ei tule hoitaa lastasi aspiriinilla.
Osa 2/4: Kotihoidon kokeilu
Vaihe 1. Käytä kylmää pakkaa
Kylmä pakkaus voi auttaa rauhoittamaan lapsen kipuja päänsäryn sattuessa.
- Aja puhdas pesulappu kylmän veden alla ja aseta se lapsesi otsaan.
- Pidä lapsellasi jotain viihdettä, kuten musiikkia tai televisiota, joten he makaavat paikallaan pakkaa käyttäessään.
Vaihe 2. Anna lapsellesi terveellinen välipala
Koska päänsärky johtuu joskus verensokeritasosta, auttaa lapsellesi terveellistä välipalaa, kun hän alkaa valittaa päänsärkystä.
- Tiettyjen hedelmien ja vihannesten tiedetään vähentävän päänsärkyoireita. Yritä antaa lapsellesi välipala, joka sisältää pinaattia, vesimelonia tai kirsikoita.
- Lapset nauttivat usein maapähkinävoista, jonka on osoitettu vähentävän päänsärkyoireita. Koska maito auttaa myös torjumaan päänsärkyä, voit kokeilla maapähkinävoita kekseillä lasillisen maidon kanssa.
Vaihe 3. Harjoittele lepo- ja rentoutumistekniikoita
Koska päänsärky johtuu usein riittämättömästä unesta tai stressistä, auttaa lapsesi rentoutumiseen päänsärkyn tullessa.
- Kannusta lasta nukkumaan viileässä, pimeässä huoneessa. Joskus päänsärkyoireet paranevat päiväunilla.
- Rentoutustekniikat voivat auttaa lasta lievittämään jännittyneitä lihaksia, mikä voi muuttaa kipua ja vähentää päänsärkyjen esiintymistiheyttä. Pyydä lastasi makuulle ja rentoutumaan, ojenna kaikki lihakset ja rentouta asteittain kehon eri osia.
- Voit myös kannustaa kuumia kylpyjä tai suihkuja vähentämään stressiä.
- Varmista, että lapsesi pitää taukoja toiminnoista, jotka aiheuttavat päänsärkyä, kuten pitkiä aikoja tietokoneen tai television edessä.
Osa 3/4: Tieto siitä, milloin hakea lääketieteellistä hoitoa
Vaihe 1. Seuraa päänsärkyjen esiintymistiheyttä
Jos lapsellasi tuntuu olevan päänsärkyä usein, sinun on seurattava niitä. Jos sinulla on tarve hakeutua lääkärin hoitoon, sinulla on yksityiskohtainen luettelo oireista.
- Tiedä karkeasti, milloin päänsärky tapahtui, kuinka kauan ne yleensä esiintyvät ja ovatko päänsäryt samaa lajia.
- Päänsärkyä on erilaisia, ja hoito vaihtelee tyypistä toiseen. Rypälepäänsärkyä esiintyy ryhmissä, ja niihin liittyy kylmän kaltaisia oireita. Migreeniin liittyy usein oksentelua ja vatsakipua sekä herkkyyttä valolle ja äänille. Jännityspäänsärky sisältää usein niska- ja hartiakipua. Dokumentoi kaikki lapsesi oireet saadaksesi käsityksen siitä, minkä tyyppistä päänsärkyä hän kokee.
- Lapsilla, erityisesti pienillä lapsilla, on usein vaikeuksia selittää oireitaan. Esitä lapsellesi johtavia kysymyksiä, kuten "Missä se sattuu?" ja "Voitko osoittaa, missä kipu on?"
Vaihe 2. Ymmärrä usein esiintyvien päänsärkyjen ja mielenterveysongelmien välinen yhteys
Usein lapset valittavat päänsärkyä tai muita vaivoja, kun he kokevat masennusta, ahdistusta ja muita mielenterveysongelmia. Lapsilta puuttuu tyypillisesti sanasto mielenterveysongelmien selittämiseksi ja he etsivät lohtua valittamalla fyysisistä vaivoista.
- Todellinen päänsärky lapsessa on helppo havaita. Lapsi, joka kärsii oikeutetusta päänsärkystä, on yleensä hiljaa ja haluaa istua tai maata. He saattavat nukahtaa ja välttää ponnistelua millään tavalla. Valo ja melu häiritsevät heitä, ja he voivat kokea vatsaan liittyviä ongelmia, kuten pahoinvointia.
- Jos lapsellasi ei ole tyypillisiä päänsärkyoireita, mutta hän valittaa niistä usein, hänellä voi olla mielenterveysongelma. Keskustele lastenlääkärisi kanssa huolenaiheistasi. Lääkärisi pitäisi pystyä puhumaan lapsellesi hänen emotionaalisesta terveydestään tavalla, jonka hän ymmärtää, ja hän voi tarvittaessa lähettää terapeutin.
Vaihe 3. Tutustu huolestuttaviin oireisiin
Vaikka päänsärky ei yleensä ole merkki vakavasta sairaudesta, sinun on tarkkailtava tiettyjä oireita. Hakeudu lääkärin hoitoon, jos lapsellasi on jokin seuraavista:
- Päänsärky on tarpeeksi voimakas herättääkseen lapsen unesta
- Varhain aamulla oksentelu, varsinkin jos muita oireita ei ole
- Persoonallisuus muuttuu
- Päänsärkyjen paheneminen, jotka lisääntyvät
- Päänsärkyä vamman jälkeen
- Päänsärkyä, johon liittyy niskajäykkyys
Osa 4/4: Päänsärkyjen ehkäisy
Vaihe 1. Anna lapsellesi runsaasti vettä
Kuivuminen voi aiheuttaa monia oireita, kuten toistuvia päänsärkyjä. Välttääksesi päänsärkyä lapsellasi, varmista, että hän saa riittävästi vettä koko päivän.
- Lapsen pitäisi saada noin 4 8 unssia lasillista vettä joka päivä. Lapsesi saattaa kuitenkin tarvita enemmän, jos hän on erityisen fyysisesti aktiivinen.
- Vältä sokerisia ja kofeiinipitoisia juomia. He eivät ainoastaan lannista lapsia juomasta vettä, vaan ne voivat myös kuivata lapsesi. Raskas sokerin tai kofeiinin saanti on myös yhdistetty päänsärkyyn.
Vaihe 2. Varmista, että lapsesi nukkuu tarpeeksi
Lapset tarvitsevat paljon lepoa, minkä vuoksi nukkumisaika on usein tärkeä osa lapsen rutiinia. Riittämätön uni voi aiheuttaa päänsärkyä.
- Lapsen iästä riippuen hän tarvitsee eri määriä unta joka yö. Pikkulapset ja esikoululaiset tarvitsevat 11–13 tuntia unta. 6–13 -vuotiaat lapset tarvitsevat 9–11 tuntia joka yö.
- Aseta lapsellesi nukkumaanmenoaika, jos sinulla ei sitä vielä ole, ja varmista, että hän nousee ylös samaan aikaan joka päivä.
Vaihe 3. Syötä lapsellesi tasapainoisia aterioita säännöllisesti
Joskus nälkä voi aiheuttaa päänsärkyä. Varmista, ettet odota liian kauan aterioiden välillä.
- Aterioiden puuttumiseen liittyvä verensokerin lasku voi aiheuttaa päänsärkyä. Varmista, että lapsesi syö aamiaisen ennen kouluun lähtöä. Lapset voivat joskus olla itsepäisiä kouluruoista ja hävittää ei -toivotut tavarat. Jos lapsesi on jäänyt lounaalle, harkitse lounaan pakkaamista hänelle, jotta tiedät, että hän syö.
- Lapset käyvät usein läpi vaiheita, joissa he eivät halua syödä, varsinkin pikkulapsuudessa. Tiukan ateriarutiinin luominen ja häiriötekijöiden, kuten lelujen ja television kieltäminen ruoka -aikoina, voi rohkaista lasta syömään. Jos sinulla on edelleen ongelmia, keskustele lastenlääkärisi kanssa sulkeaksesi taustalla olevat lääketieteelliset huolenaiheet.
- Tarjoa ravitsevia välipaloja aterioiden välillä, kuten hedelmiä, täysjyväkeksejä, jogurttia, juustoa ja kasviksia.
Vaihe 4. Ymmärrä lapsesi päänsärkyjen perimmäinen syy
Yleisiä syitä päänsärkyyn lapsilla ovat:
- Allergiat
- Sinusinfektio
- näköongelmia
- Jos heillä on myös kurkkukipua ja kuumetta, se voi myös olla merkki askeleen kurkusta.
- Sinun pitäisi käydä lääkärissä, jos epäilet, että lapsesi päänsärky voi johtua toisesta tilasta
