Saatat ajatella, että masennus on jotain, mitä vain aikuiset saavat, mutta lapsuuden masennus on hyvin todellinen, ja esikouluikäisillä lapsilla on diagnosoitu se. Lapsuuden masennus ei vain vaikeuta lasten oppimista, leikkiä ja ystävystymistä - se myös lisää riskiä masennukseen myöhemmin elämässä. Jos luulet lapsesi olevan masentunut, älä unohda ongelmaa. Katso heidän käyttäytymistään ja keskustele heidän kanssaan mielialasta. Jos olet edelleen huolissasi, ota seuraavat askeleet saadaksesi apua heille.
Askeleet
Tapa 1 /3: Muutosten huomioiminen
Vaihe 1. Huomaa, vaikuttaako lapsesi jatkuvasti surulliselta vai levottomalta
Masentuneet lapset ovat joskus surullisia, itkevät paljon tai valittavat huonovointisuudesta. He voivat myös tuntua tylsistyneiltä koko ajan tai menettävät kiinnostuksensa suosikkitoimintoihinsa.
Jos esimerkiksi lapsesi sanoo usein esimerkiksi "Mikään ei ole hauskaa" tai "Ei ole mitään järkeä yrittää", hän voi olla masentunut
Vaihe 2. Kuuntele, miten lapsesi puhuu itsestään
Negatiivinen, itsekriittinen asenne voi olla merkki masennuksesta. Kiinnitä huomiota, jos lapsesi syyttää itseään asioista, jotka eivät ole heidän vikansa, tai jos hän lannistaa itsensä koko ajan.
Älä esimerkiksi jätä huomiotta kommentteja, kuten "pilaan kaiken" tai "olen pahin oppilas koulussa"
Vaihe 3. Huomaa, vaikuttaako lapsesi ärtyneeltä tai vihaiselta
Masentuneet lapset näyttävät usein tunteensa puhumalla aikuisille, taistelevat sisarusten tai vertaistensa kanssa ja turhautuvat helposti. Jos lapsesi luonne on parantunut viime aikoina, voi olla ongelma.
Jotkut masentuneet lapset eivät pysty kestämään rakentavaa kritiikkiä. Kysy itseltäsi, suuttuuko lapsesi vai luovuttaako hän kokonaan sen jälkeen, kun olet korjannut hänet jossain asiassa
Vaihe 4. Kiinnitä huomiota lapsesi nukkumiseen ja ruokailutottumuksiin
Jos lapsesi on alkanut valvoa aamuun asti tai jos hänen on vaikea nousta sängystä, hän voi olla masentunut. Painon muutokset, ruokahaluttomuus tai ruokahalu voivat myös osoittaa, että jotain on pielessä.
Vaihe 5. Huomaa, onko lapsellasi ongelmia koulussa
Kiinnitä huomiota, jos lapsellasi on ongelmia koulussa, kuten alhainen läsnäolo tai huonot arvosanat. Puhu lapsesi opettajien kanssa säännöllisesti, jotta saat varoituksen kaikista ongelmista heti niiden ilmaantuessa.
Vaihe 6. Pidä silmällä lapsesi sosiaalista elämää
Kysy itseltäsi, näyttääkö lapsesi vetäytyneemmältä kuin tavallisesti. Masentuneet lapset ja teini -ikäiset vetäytyvät usein pois perheenjäsenistään ja alkavat viettää enemmän aikaa yksin, tai he saattavat haluta nähdä ystäviään tai mennä kouluun.
Vaihe 7. Ota valitukset kivuista vakavasti
Valittaako lapsesi päänsärkyä, vatsakipua tai muita salaperäisiä fyysisiä oireita, joilla ei näytä olevan syytä? Masennus voi aiheuttaa kipuja, jotka eivät häviä edes kipulääkkeillä tai muilla hoidoilla.
Jos lapsesi puhuu usein fyysisistä oireista, vie heidät lääkäriin tarkistamaan, onko jotain muuta tapahtumassa
Vaihe 8. Tunnista elämää muuttavien tapahtumien vaikutus
Jos lapsesi on kokenut traumaattisen kokemuksen, kuten vanhempien avioeron tai vakavan sairauden tai vamman, ota huomioon, miten se vaikuttaa lapseen. Muita tapahtumia, jotka voivat vaikuttaa lapsiin, ovat hyväksikäyttö, rakkaansa menettäminen tai muu trauma.
Tapa 2/3: Puhu lapsesi kanssa
Vaihe 1. Auta lastasi luottamaan sinuun
Ole kärsivällinen ja lempeä lastasi kohtaan, vaikka olisit turhautunut hänen käytökseensä. Älä käytä tapana nuhdella tai kritisoida heitä, tai he eivät halua avautua sinulle. Näytä heille, että välität heistä ja haluat kuunnella heitä.
- Jos sinun on kuritettava lastasi, älä tee sitä vihasta. Pysy rauhallisena ja varmista, että lapsesi ymmärtää, miksi kurinalaisuus tapahtuu.
- Luo luottamus kuuntelemalla lastasi, kun he puhuvat sinulle. Ota heidän tunteensa ja huolensa vakavasti.
Vaihe 2. Kysy lapseltasi, miltä heistä on tuntunut viime aikoina
Kysy sopivalla hetkellä lapseltasi, haluavatko he puhua jostain. Tuo esiin kaikki havaitsemasi oireet.
- Voit esimerkiksi sanoa:”Mitä on ollut mielessäsi viime aikoina, Elise? Olen huomannut, ettet tule paljon ulos huoneestasi nykyään. Onko kaikki hyvin?"
- Valitse aika, jolloin sinä ja lapsesi eivät ole kiireisiä tai hajamielisiä.
- Monet lapset tarvitsevat vain vähän kehotusta aloittaa puhumisen, mutta jos lapsesi simpukkaa, älä työnnä heitä avautumaan sinulle. Yritä uudelleen toisen kerran.
Vaihe 3. Kuuntele lastasi
Mitä lapsesi sanoo sinulle, kiinnitä hänelle täysi huomio. Älä keskeytä. Jos lapsellasi näyttää olevan vaikeuksia ilmaista itseään, kysy kysymyksiä auttaaksesi heitä löytämään tarvitsemansa sanat, mutta älä laita sanoja suuhunsa.
Jos esimerkiksi pojallasi on vaikeuksia saada ystäviä koulussa, voit sanoa:”Kuulostaa siltä, että sinusta tuntuu pahalta itsestäsi, koska muut lapset eivät pyydä sinua leikkimään heidän kanssaan. Onko se oikein?"
Vaihe 4. Lue rivien välistä
Lapsesi ei ehkä osaa tunnistaa ja ilmaista tunteitaan, varsinkin jos he ovat nuoria. He voivat myös tuntea häpeää puhua ongelmistaan. Kiinnitä huomiota kehon kieleen ja asioihin, joita he eivät sano sen lisäksi, mitä he kertovat sinulle.
Jos esimerkiksi tyttäresi ryntää, vältä katsekontaktia ja taittaa kätensä kertoessaan sinulle, ettei mikään ole vialla, hän ei ehkä kerro totuutta. Yritä kysyä muutamia lempeitä kysymyksiä auttaaksesi häntä avautumaan
Vaihe 5. Tarkista lapsesi kanssa säännöllisesti
Ota tapa puhua lapsesi kanssa joka päivä. Opi millaista heidän elämänsä on - kenen kanssa he viettävät aikaa, miltä heistä tuntuu koulussa ja mitä heidän toiveensa ja huolensa ovat. Kun olet sopusoinnussa lapsesi kanssa, huomaat nopeammin, kun jokin on poissa käytöstä.
Tapa 3/3: Seuraavien vaiheiden toteuttaminen
Vaihe 1. Vältä johtopäätösten tekemistä
Älä yritä diagnosoida lapsellesi masennusta itse. Vaikka he osoittavat joitain masennuksen oireita, he eivät välttämättä ole masentuneita. Jos olet edelleen huolissasi, pysy rauhallisena ja ota yhteyttä lapsesi lastenlääkäriin arviointia varten.
Jos lapsellasi on ollut oireita alle kaksi viikkoa, hänellä voi olla vain normaaleja mielialan vaihteluja. Niin kauan kuin lapsesi ei näytä olevan kriisissä, odota ja katso, kestävätkö oireet kahden viikon rajan yli
Vaihe 2. Pyydä palautetta muilta ihmisiltä, jotka näkevät lapsesi säännöllisesti
Puhu muiden perheenjäsenten, lapsesi opettajien ja muiden aikuisten kanssa, jotka ovat usein vuorovaikutuksessa lapsesi kanssa. Kysy heiltä, ovatko he huomanneet lapsesi käyttäytyvän eri tavalla tai onko hänellä mielialaongelmia.
Vaihe 3. Varaa aika lääkärille
Vie lapsesi lastenlääkäriin tarkistettavaksi. Kerro lääkärille havaitsemistasi oireista ja pyydä heitä sulkemaan pois kaikki fyysiset syyt. Jos lapsesi on fyysisesti terve, lääkäri todennäköisesti lähettää sinut lasten mielenterveysasiantuntijaan arvioitavaksi.
Vaihe 4. Auta lasta saamaan hoitoa
Keskustele lapsesi hoitovaihtoehdoista lääkärin, psykologin tai psykiatrin kanssa. Jos he suosittelevat kognitiivista käyttäytymisterapiaa, sovi lapsellesi tapaaminen terapeutin kanssa ja pysy ajan tasalla heidän edistymisestään. Jos lapsesi tarvitsee lääkettä, varmista, että hän ottaa sen ohjeiden mukaan.
- Hoito voi koskea sinua ja lastasi, tai ajan myötä lapsi voi tavata terapeutin yksin.
- Kognitiivista käyttäytymisterapiaa suositellaan useimmiten lasten ja nuorten masennuksen hoitoon. Lääkitystä määrätään yleensä vain kohtalaisissa tai vaikeissa tapauksissa.
- Auta lastasi löytämään sinulle sopivan terapeutin. Sinun on ehkä kokeiltava useampaa kuin yhtä, ennen kuin löydät sopivan henkilön.
Vaihe 5. Kannusta lasta jatkamaan säännöllistä toimintaa
Auta lastasi pysymään terveenä antamalla hänelle ravitsevaa ruokaa ja kannustamalla häntä harjoittelemaan. Paranna heidän henkeään tekemällä hauskoja asioita yhdessä ja varmista, että heillä on aikaa tavata ystäviään ja työskennellä harrastuksiensa parissa.
