Lapsen nukkuminen yöllä voi olla vaikea koettelemus, jos hän pelkää hirviöitä. Vaikka nämä saattavat tuntua typeriltä lapsuuden huolenaiheilta, tiedä, että lapsesi pelot näyttävät heille hyvin todellisilta. On tärkeää olla vähättelemättä heidän ahdistustaan, vaan tunnustaa se ja auttaa heitä siirtymään sen ohi. Voit auttaa lastasi voittamaan hirviöiden pelon puhumalla heidän kanssaan, muuttamalla nukkumaanmenoa ja muuttamalla huonetta.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Puhuminen heidän peloistaan
Vaihe 1. Vahvista heidän tunteensa
Yksi hyödyllisimmistä asioista auttaa lastasi siirtymään pelon ohi on tunnustaa, että pelko on olemassa. Sen sijaan, että sanoisit esimerkiksi "Älä pelkää" tai "Sinun ei pitäisi olla huolissasi", sinun on tunnustettava lapsesi ahdistus niin, että hän tuntee itsensä kuulluksi.
Sano jotain: "Tiedän, että pelkäät. Minä autan sinua, lupaan."
Vaihe 2. Kysy heiltä, mistä he ovat huolissaan
Älä arvaa tai tee oletuksia siitä, miksi lapsesi on peloissaan. Pyri sen sijaan ymmärtämään heitä aktiivisesti kuuntelemalla heitä. Voit sanoa esimerkiksi "Kerro minulle, mikä häiritsee sinua eniten". Vasta kun ymmärrät heidän pelkonsa, voit auttaa heitä voittamaan sen.
Aktiiviseen kuunteluun kuuluu muutakin kuin vain kysyminen lapselta, mikä häntä vaivaa. Istu alas tai polvistu päästäksesi heidän tasolleen ja ota katsekontakti heidän kuvatessaan pelkojaan. Näin he tietävät, että otat heidän huolensa vakavasti
Vaihe 3. Auta heitä löytämään tosiasiat peloistaan
Vaikka tiedät, että lapsesi pelot ovat kohtuuttomia, ne ovat heille hyvin todellisia. Auta heitä murtamaan tilanteen todellisuus. Kun olet saanut selville heidän pelkonsa, kysy heiltä kysymyksiä. Jos he ovat esimerkiksi huolissaan siitä, että hirviö piiloutuu kaappiinsa, kysy heiltä, ovatko he koskaan nähneet sellaisen siellä.
- Jos he pelkäävät nukkejaan yöllä, kysy heiltä, ovatko he koskaan nähneet nukkeja liikkuvan yksin. Tämä auttaa käynnistämään heidän huolensa delegitimoinnin.
- Hyvin pienet lapset eivät ehkä ole niin vastaanottavaisia, kun heille kerrotaan, että hirviöt eivät ole todellisia. Sinun on ehkä autettava pientä lasta tuntemaan olevansa valmis ottamaan vastaan hirviön uhan. Kuuden tai seitsemän vuoden ikäisenä sinun pitäisi kuitenkin pystyä puhumaan selkeästi lapsesi kanssa tosiasioista ja fiktiosta.
Vaihe 4. Pyydä heitä piirtämään hirviö ja tekemään siitä typerä
Toinen tapa auttaa pelkojen kumoamisessa on antaa heille mini -taideprojekti. Pyydä heitä piirtämään miltä heidän hirviönsä näyttää. Kun he ovat tehneet sen, pyydä heitä tekemään hirviöstä typerä lisäämällä pilkkuja tai luistimia tai mitä tahansa muuta, mikä on heille hauskaa. Tämä auttaa lievittämään heidän pelkonsa lisäämällä huumoria ajatukseen hirviöstä.
- Ehkä he voisivat piirtää ne liukumalla banaaninkuorelle.
- Voit myös pyytää heitä kirjoittamaan typerän tarinan hirviöstään tai kertomaan heille tarinan, joka saa heidän hirviönsä näyttämään vähemmän uhkaavalta.
Vaihe 5. Vakuuta heille heidän turvallisuutensa, jos he poistuvat makuuhuoneestaan
Joskus lapsesi saattaa tuntea niin pelkoa yöllä, että hän jättää sängyt päästäkseen sänkyyn. Vaikka voi olla houkuttelevaa antaa heidän nukkua kanssasi, on tärkeää vahvistaa, että heidän huoneensa on turvallinen paikka ja että heidän pitäisi nukkua siellä. Kävele heidät takaisin sänkyynsä ja odota hetki, kunnes he nukahtavat.
Voit sanoa jotain: "Tiedän, että pelkäät. Mutta huoneesi on turvallinen paikka ja voit nukkua siellä. En anna minkään saada sinua. Aion olla kanssasi hetken, kunnes nukahdat, jooko?"
Vaihe 6. Auta lasta käsittelemään todellista traumaa
Ehkä lapsesi pelko hirviöitä kohtaan johtuu jostakin hyvin todellisesta traumaattisesta elämäntilanteesta. Ehkä kotiisi on murtauduttu tai he ovat nähneet väkivaltaisen teon. Olipa syy mikä tahansa, auta lastasi siirtymään ongelman ohi keskustelun avulla ja tekemällä muutoksia kotiympäristöön.
- Voit aloittaa keskustelun sanomalla: "Tiedän, että pelkäät edelleen nähdä tuon taistelun. Voimme puhua siitä milloin haluat. Haluatko puhua siitä nyt?"
- Voit myös kysyä lapseltasi: "Mikä auttaisi sinua tuntemaan vähemmän pelkoa?" He voivat ohjata sinut käytännön vastaukseen, jos sitä kysytään suoraan.
- Jos he pelkäävät murron takia, harkitse kodin hälytysjärjestelmän ostamista ja selittämistä heille, miten se toimii ja pitää pahat ihmiset poissa. Lukitse ikkunat ja ovet. Hanki vartijakoira.
Vaihe 7. Hanki ammattilaisen apua vaikeissa tapauksissa
Joskus lapsesi pelko hirviöitä kohtaan voi olla pelkästään keskustelun tai yön rutiinin säätämisen ulkopuolella. Jos lapsesi ei nuku yöllä, syö vähemmän tai jos havaitset merkkejä masennuksesta, harkitse ammattilaisen apua. Etsi omalta alueeltasi lapsiterapeutteja.
Menetelmä 2/3: nukkumaanmenoaikojen parantaminen
Vaihe 1. Lue kirja, joka auttaa heitä voittamaan lapsuuden pelot
Lue lapsellesi iltaisin, mikä auttaa rauhoittamaan häntä nukkumaan. Anna heidän valita haluamansa kirja tai harkita sellaisten kirjojen ostamista, jotka vastaavat hirviöiden pelkoihin. Elokuva Monsters, Inc. on myös auttanut joitakin lapsia humanisoimaan hirviöitä. Luettelo mahdollisesti hyödyllisistä kirjoista sisältää:
- Hirviö tämän kirjan lopussa
- Etkö voi nukkua, Karhu?
- Pöllö, joka pelkäsi pimeää
- Mikä paha uni
Vaihe 2. Varaa aika tunteja ennen nukkumaanmenoa keskustelemaan huolenaiheista
Tarkista tosiasiat heidän hirviöistään heidän kanssaan aikaisemmin päivällä kuin myöhemmin. Sen sijaan, että odottaisit aina ennen nukkumaanmenoa lapsesi huolenaiheiden käsittelemiseksi, aloita puhuminen niistä koulun tai illallisen jälkeen. Tämä varmistaa, että heidän huolensa käsitellään varhaisessa vaiheessa, mikä helpottaa heidän siirtymistä nukkumaan.
Vaihe 3. Auta heitä muuttamaan yöaikaisia ajatuksiaan
Tee lapsesi kanssa luettelo eri asioista, joita he odottavat, tai luettelo heidän yleisistä kiinnostuksen kohteistaan. Pyydä heitä selaamaan tätä luetteloa joka ilta, jotta heillä olisi ajattelemisen arvoisia asioita eikä hirviöitä.
Tämä on loistava tapa siirtää huomionsa yöllä johonkin positiivisempaan ja rakentavampaan
Vaihe 4. Anna heille suojausobjekti
Monet lapset löytävät suurta mukavuutta, kun heillä on esine, jota pitää kädessä nukkuessaan. Anna lapsellesi erityinen huopa tai pehmolelu, jonka kanssa hän voi nukkua lievittääkseen pelkojaan.
- Voit jopa antaa heille yhden näistä tavaroista lapsuudestasi. Muussa tapauksessa voit myös mennä ostoksille, jotta he voivat valita heille erityisen.
- Voit jopa nimetä suosikkipehmon tai lelun holhoojaksi tai vartijaksi sijoittamaan jonnekin erityiseen huoneeseen, jossa he voivat valvoa ja suojella lastasi.
- Voit myös luoda "maagisen" esineen, joka auttaa suojelemaan lastasi. Vedellä täytetty suihkepullo voi olla heidän hirviösumutteensa, jota he käyttävät joka ilta ennen nukkumaanmenoa.
Vaihe 5. Älä anna heidän katsoa pelottavia ohjelmia tai elokuvia
Joskus lapset pelkäävät hirviöitä, joita he ovat nähneet televisiossa. Vaikka et voi muuttaa sitä, mitä he ovat jo nähneet, voit hallita sitä, mitä he näkevät myöhemmin. Älä anna lapsesi katsoa mitään pelottavaa tai mitään, mikä ei ole G- tai PG -luokiteltua.
Harkitse lapsilukon asettamista televisioon, jotta he eivät pääse käsiksi pelottavaan materiaaliin yksin
Vaihe 6. Pysy silloin tällöin sängyssä, kunnes he nukahtavat
Vaikka sinun ei pitäisi tehdä tottumusta tähän, voit joskus nukkua lapsesi kanssa öisin, jotka ovat erityisen peloissaan. Älä kuitenkaan tee tätä kahtena peräkkäisenä yönä tai edes viikoittain. Et halua lapsesi olevan liian tottunut läsnäoloosi.
Vaihe 7. Tee määräaikaiset sisäänkirjautumiset
Jos lapsesi on hyvin pelokas yöllä, kerro hänelle, että tarkistat hänet muutaman minuutin välein, kunnes hän nukahtaa. Harkitse sisäänkirjautumista 5 minuutin kuluttua nukkumaanmenosta, sitten 10, sitten 25. Tämä auttaa vakuuttamaan heidät siitä, että olet siellä ja ettei heille pääse mitään.
Tapa 3/3: Ympäristön muuttaminen
Vaihe 1. Vaihda huoneen valaistus
Vaikka lapsesi saattaa haluta pitää huoneensa valot palamassa hirviöiden pelosta, tämä vaikuttaa todennäköisesti unen laatuun eikä auta heitä kohtaamaan huolensa. Osta pienemmän tehon valoja, jotta ne voivat pitää valot päällä, mikä ei ole liian kirkas. Voit myös harkita yövalon ostamista tai pienen lampun pitämistä sängyn vieressä.
Voit myös haluta työskennellä lapsesi kanssa saadaksesi olosi mukavaksi pimeässä. Kävele heidän kanssaan valaistun huoneen läpi, sammuta sitten valot ja mene huoneen läpi uudelleen ja anna heidän koskettaa esineitä niiden tunnistamiseksi. Tämä voi auttaa luomaan mukavuutta
Vaihe 2. Poista kaikki varjot
Lapsesi pelko voi johtua varjojen esiintymisestä huoneessa. Poista mahdollisimman monta varjoa. Jos koukkuun ripustettu takki tekee kammottavan varjon, ripusta se sen sijaan kaappiin. Jos heidän lelut heittävät varjon sängyn lähelle, aseta ne sen sijaan roskakoriin.
Katso huone lapsesi tasolta. Kyykky alas ja katso katsoa kaikkea korkeudeltaan saadaksesi käsityksen siitä, mikä voi pelottaa heitä
Vaihe 3. Siirrä sängyt ovea vasten
Yksi tapa lievittää lapsesi pelkoja on saada sänky ovea kohti. Jos heidän sängynsä on poispäin ovesta, he voivat olla huolissaan siitä, että hirviö voi tulla heidän tietämättä. Se, että he kohtaavat oven, voi lievittää tätä huolta.
Vaihe 4. Harkitse lemmikkiä seuraksi
Jotkut lapset hyötyvät valtavasti siitä, että heillä on lemmikki heidän kanssaan nukkuessaan, koska se voi toimia heidän jatkuvana kumppaninaan tavalla, jolla et voi. Valitse sellainen, joka ei nuku sängyssä kuten hamsteri tai kala.
- Varmista myös, ettei lemmikki ole kovin meluisa, jotta se ei vaikuta heidän uneensa.
- Jos sinulla on koira, kissa tai muu suuri lemmikki, voit keskustella lapsesi kanssa siitä, kuinka lemmikki auttaa pitämään hirviöt loitolla yöllä. Anna lapsesi ajatella, että koirasi on vartijakoira.
