5 tapaa minimoida skitsofrenian oireita

Sisällysluettelo:

5 tapaa minimoida skitsofrenian oireita
5 tapaa minimoida skitsofrenian oireita

Video: 5 tapaa minimoida skitsofrenian oireita

Video: 5 tapaa minimoida skitsofrenian oireita
Video: Mental Health Questions Answered | Go Live #WithMe 2024, Maaliskuu
Anonim

Skitsofrenia on krooninen aivosairaus, jolle on ominaista erityisten oireiden esiintyminen ja puuttuminen. Skitsofrenian positiivisia oireita ovat kognitiiviset ongelmat/epäjärjestynyt ajattelu ja harhaluulot tai aistiharhat. Negatiivisiin oireisiin kuuluu ilmeinen emotionaalisen ilmaisun puuttuminen. Lääkityksen, tukipalvelujen ja hoidon yhdistelmä on tehokkain tapa minimoida skitsofrenian oireet.

Askeleet

Menetelmä 1: 5: Oikean diagnoosin saaminen

Minimoi skitsofrenian oireet Vaihe 1
Minimoi skitsofrenian oireet Vaihe 1

Vaihe 1. Ota yhteys lääkäriin

Skitsofrenian oikea diagnoosi on välttämätöntä sen oireiden hoidossa. Skitsofreniaa on vaikea diagnosoida oikein, koska sillä on yhteisiä ominaisuuksia monien muiden mielenterveysongelmien kanssa. Pyydä perusterveydenhuollon lääkäriltäsi lähetettä psykiatrille, psykologille tai muulle asiantuntijalle, joka voi pystyä antamaan oikean diagnoosin.

  • Skitsofrenian puhkeamisen keski -ikä on miehillä teini -ikäistä 20 -luvun alkuun ja naisilla 20 -luvun lopusta 30 -luvun alkuun. Skitsofreniaa diagnosoidaan harvoin alle 12 -vuotiailla lapsilla tai yli 40 -vuotiailla aikuisilla.
  • Skitsofrenian diagnosointi nuorilla on vaikeaa. Tämä johtuu siitä, että ensimmäiset sairauden merkit ovat teini -ikäisten tavallinen käyttäytyminen - ystävien välttäminen, vähemmän kiinnostus koulutehtäviin, unihäiriöt ja ärtyneisyys.
  • Skitsofrenia on erittäin geneettinen sairaus. Jos sinulla on sukulainen, jolla on skitsofrenia, mahdollisuutesi sairastua häiriöön ovat suuremmat kuin tyypillisellä väestöllä.
  • Afrikkalaisamerikkalaiset ja latinalaisamerikkalaiset ihmiset voivat olla todennäköisemmin diagnosoitu väärin. Yritä löytää terveydenhuollon tarjoaja, joka ymmärtää, miten skitsofrenia vaikuttaa vähemmistöyhteisöihin, jotta varmistetaan parhaat hoitovaihtoehdot.
Minimoi skitsofrenian oireet Vaihe 2
Minimoi skitsofrenian oireet Vaihe 2

Vaihe 2. Opi skitsofrenian oireita

Skitsofrenian diagnosoimiseksi henkilön ei tarvitse saada kaikkia sen oireita. Hänen on osoitettava vähintään kaksi näistä oireista tietyn ajanjakson aikana. Oireilla on oltava huomattava vaikutus henkilön toimintakykyyn, eikä niitä voida selittää paremmin muulla syyllä, kuten huumeiden käytöllä.

  • Harhaluulot tai hallusinaatiot ovat oire, joka liittyy yleisimmin skitsofreniaan. Hallusinaatiot voivat olla joko kuuloisia tai visuaalisia. Nämä oireet liittyvät usein psykoottisiin jaksoihin.
  • Epäjärjestynyt puhe on henkilön kognitiivisen epäjärjestyksen funktio. Henkilöä voi olla vaikea ymmärtää, hän ei voi pysyä aiheessa tai vastata hämmentävällä ja irrationaalisella tavalla. Hän voi käyttää kuvitteellisia sanoja tai puhua täysin keksityllä kielellä.
  • Epäjärjestynyt käyttäytyminen heijastaa henkilön väliaikaista kognitiivisen toiminnan menettämistä skitsofrenian vuoksi. Hänellä voi olla vaikeuksia suorittaa jokin tehtävä tai sinnitellä tehtävässä, joka ylittää tavalliset odotukset.
  • Katatoninen käyttäytyminen voi olla myös skitsofrenian oire. Henkilö voi istua tuntikausia puhumatta. Hän saattaa näyttää olevan tietämätön ympäristöstään.
  • Skitsofrenian negatiiviset oireet sekoitetaan usein masennukseen. Niihin kuuluu emotionaalisen ilmaisun puute, nautinnon puute jokapäiväisessä toiminnassa ja/tai vähemmän puhuminen.
  • Usein skitsofreniaa sairastavaa henkilöä eivät huolestuta nämä oireet, mikä johtaa hoidon vastustuskykyyn.
Minimoi skitsofrenian oireet Vaihe 3
Minimoi skitsofrenian oireet Vaihe 3

Vaihe 3. Ymmärrä, että et ehkä ole paras tuomari oireistasi

Yksi skitsofrenian haastavimmista piirteistä on harhaluulon tunnistamisen vaikeus. Ajatuksesi, ideasi ja käsityksesi voivat tuntua sinulle täysin normaalilta, kun taas toiset näyttävät harhaanjohtavilta. Tämä aiheuttaa usein paljon jännitystä skitsofreniaa sairastavan ja hänen perheensä ja yhteisön välillä.

  • Lähes puolet kaikista skitsofreniadiagnoosista kärsivillä ihmisillä on vaikeuksia tunnistaa harhaanjohtava ajattelunsa. Hoidon pitäisi korjata tämä tiedon puute.
  • Oppiminen pyytämään apua huolestuttavien tai huolestuttavien käsitysten ja muiden oireiden käsittelyyn on keskeistä skitsofrenian kanssa elämiselle.

Menetelmä 2/5: Oikean lääkityksen löytäminen

Minimoi skitsofrenian oireet Vaihe 4
Minimoi skitsofrenian oireet Vaihe 4

Vaihe 1. Kysy lääkäriltäsi psykoosilääkkeistä

Psykoosilääkkeitä on käytetty skitsofrenian oireiden hoidossa 1950-luvun puolivälistä lähtien. Vanhemmat psykoosilääkkeet, joita kutsutaan joskus tyypillisiksi psykoosilääkkeiksi tai ensimmäisen sukupolven psykoosilääkkeiksi, estävät aivojen dopamiinireseptorin tietyn alatyypin. Uudemmat psykoosilääkkeet, joita kutsutaan myös epätyypillisiksi psykoosilääkkeiksi, estävät reseptorin sekä tietyn serotoniinireseptorin.

  • Ensimmäisen sukupolven psykoosilääkkeitä ovat sellaiset lääkkeet kuin klooripromatsiini, haloperidoli, trifluoperatsiini, perfenatsiini ja flufenatsiini.
  • Toisen sukupolven psykoosilääkkeitä ovat klotsapiini, risperidoni, olantsapiini, ketiapiini, paliperidoni ja tsiprasidoni.
Minimoi skitsofrenian oireet Vaihe 5
Minimoi skitsofrenian oireet Vaihe 5

Vaihe 2. Varo ei -toivottuja sivuvaikutuksia

Psykoosilääkkeillä on usein merkittäviä sivuvaikutuksia. Monet haittavaikutukset häviävät muutaman päivän kuluttua. Haittavaikutuksia ovat näön hämärtyminen, uneliaisuus, herkkyys auringolle, ihottumat ja painonnousu. Naisilla voi olla kuukautishäiriöitä.

  • Voi kestää jonkin aikaa löytää sinulle parhaiten sopiva lääke. Lääkärisi saattaa haluta kokeilla erilaisia lääkkeen annoksia ja yhdistelmiä. Kaksi ihmistä ei reagoi lääkkeisiin täsmälleen samalla tavalla.
  • Klotsapiini (Clozaril) voi johtaa tilaan, jota kutsutaan agranulosytoosiksi, joka on valkosolujen menetys. Jos lääkärisi määrää klotsapiinia, sinun on tarkastettava verisi joka viikko tai kaksi.
  • Painonnousu psykoosilääkkeistä voi johtaa diabetekseen ja/tai korkeaan kolesteroliin.
  • Ensimmäisen sukupolven psykoosilääkkeiden pitkäaikainen käyttö voi johtaa tardiiviseen dyskinesiaan (TD). TD aiheuttaa tahattomia lihaskouristuksia, yleensä suun ympärillä.
  • Muita psykoosilääkkeiden sivuvaikutuksia ovat jäykkyys, vapina, lihaskouristukset ja levottomuus. Keskustele lääkärisi kanssa, jos sinulla on näitä haittavaikutuksia.
Minimoi skitsofrenian oireet Vaihe 6
Minimoi skitsofrenian oireet Vaihe 6

Vaihe 3. Muista, että lääkitys on vain yksi hoito oireillesi

Huolimatta lääkkeiden ottamisen tärkeydestä skitsofrenian oireiden hoitoon, lääkitys itsessään ei paranna skitsofreniaa. Se on vain yksi työkalu, jota käytetään oireiden minimoimiseen. Psykososiaaliset toimenpiteet, kuten yksilöterapia, sosiaalisten taitojen koulutus, ammatillinen kuntoutus, tuettu työllisyys ja perheesi hoito, voivat myös auttaa hallitsemaan tilaa.

Ole ennakoiva etsiessäsi lisätietoja hoitovaihtoehdoista, jotka voivat toimia yhdessä lääkkeiden kanssa oireidesi minimoimiseksi

Minimoi skitsofrenian oireet Vaihe 7
Minimoi skitsofrenian oireet Vaihe 7

Vaihe 4. Ole kärsivällinen

Lääkkeet voivat kestää päiviä, viikkoja tai jopa kauemmin tullakseen todella tehokkaiksi. Vaikka useimmat ihmiset voivat nähdä hyviä tuloksia kuuden viikon lääkityksen jälkeen, toiset eivät ehkä näe hyviä tuloksia useisiin kuukausiin.

  • Jos et havaitse parannusta kuuden viikon kuluttua, tarkista lääkäriltäsi. Saatat hyötyä suuremmasta tai pienemmästä annoksesta tai eri lääkityksestä.
  • Älä koskaan lopeta psykoosilääkkeiden käyttöä äkillisesti. Jos päätät lopettaa lääkityksen, tee se lääkärin ohjeiden mukaan.

Tapa 3/5: Tuen saaminen

Minimoi skitsofrenian oireet Vaihe 8
Minimoi skitsofrenian oireet Vaihe 8

Vaihe 1. Keskustele lääkärisi kanssa rehellisesti

Vahvan tukijärjestelmän saaminen on yksi skitsofrenian onnistuneen hoidon ensisijaisista tekijöistä. Hyvä tukitiimi voi koostua mielenterveyden ammattilaisista, perheenjäsenistä ja henkilökohtaisista ystävistä ja ikätovereista, jotka jakavat diagnoosin.

  • Keskustele oireistasi luotettavien ystävien ja perheenjäsenten kanssa. Ne voivat auttaa sinua navigoimaan mielenterveysjärjestelmissä saadaksesi tarvitsemasi hoidon.
  • Monta kertaa vakaan ja johdonmukaisen asumisen ylläpitäminen on vaikeaa skitsofreniaa sairastaville. Jos perheen kanssa oleskelu on vaihtoehto stressaavina aikoina, harkitse perheen sallimista hoitaa sinua, kunnes oireesi paranevat.
  • Asuntovaihtoehdot, kuten ryhmäkoti tai tuetut asunnot, tukevat skitsofreniaa sairastavia. Tällaisten asuntojen saatavuus vaihtelee suuresti osavaltiosta toiseen. Tarkista paikallisesta mielenterveysliiton (NAMI) luvusta tai muilta mielenterveyden ammattilaisilta saadaksesi lisätietoja näistä palveluista.
Minimoi skitsofrenian oireet Vaihe 9
Minimoi skitsofrenian oireet Vaihe 9

Vaihe 2. Keskustele lääkärisi tai hoitopalvelun tarjoajan kanssa

Hyvä ja rehellinen viestintä mielenterveyden ammattilaisen kanssa antaa sinulle mahdollisuuden saada parasta mahdollista hoitoa. Rehellisyys lääkärillesi oireistasi varmistaa, että saat oikean lääkkeen annoksen, ei liikaa tai liian vähän.

  • Voit aina kysyä toista lausuntoa, jos sinusta tuntuu, että lääkäri ei vastaa tarpeisiisi. Älä koskaan lopeta lääketieteellistä hoitoa ilman varasuunnitelmaa.
  • Tarkista lääkäriltäsi mahdollisista hoitoon liittyvistä kysymyksistä, lääkkeiden sivuvaikutuksista, jatkuvista oireista tai muista huolenaiheista.
  • Osallistumisesi on välttämätöntä oireidesi tehokkaimpaan hoitoon. Hoito toimii parhaiten, kun työskentelet yhdessä hoitotiimisi kanssa.
Minimoi skitsofrenian oireet Vaihe 10
Minimoi skitsofrenian oireet Vaihe 10

Vaihe 3. Osallistu tukiryhmään

Skitsofrenian leimautuminen voi olla epämukavampaa kuin oireet. Vertaistukiryhmässä kokemuksesi jaetaan muiden jäsenten kanssa. Tukiryhmään osallistumisen on osoitettu olevan yksi tehokkaimmista tavoista minimoida skitsofrenian ja muiden mielisairauksien kanssa elämisen vaikeudet.

  • Vertaistukiryhmiä tarjotaan paikallisten mielenterveysjärjestöjen, nimettömän skitsofrenian (SA) ja NAMI: n kautta kaikkialla Yhdysvalloissa. Jos haluat lisätietoja, tee online -haku alueesi ryhmille.
  • Vertaistukiryhmiä tarjotaan myös verkossa. SA tarjoaa myös neuvottelupuheluiden tukiryhmiä. Etsi tukiryhmävaihtoehto, joka toimii sinulle.

Menetelmä 4/5: Terveellisten elämäntapojen valinta

Minimoi skitsofrenian oireet Vaihe 11
Minimoi skitsofrenian oireet Vaihe 11

Vaihe 1. Syö terveellinen ruokavalio

Tutkimukset viittaavat siihen, että skitsofreniaa sairastavilla on yleensä enemmän epäterveellistä ruokavaliota kuin ei-skitsofreniaa sairastavilla. Liikunnan puute ja tupakointi ovat myös yleisiä skitsofreniaa sairastavien keskuudessa. Tutkimukset viittaavat siihen, että ruokavalio, jossa on vähän tyydyttyneitä rasvoja, runsaasti monityydyttymättömiä rasvahappoja ja vähän sokeria, voi olla hyödyllistä myös skitsofrenian oireiden lievittämisessä.

  • Brain-Derived Neurotrophic Factor (BDNF) on proteiini, joka on aktiivinen aivojen osissa, jotka liittyvät oppimiseen, muistiin ja korkeampaan ajatteluun. Vaikka todisteet ovat vielä epäselviä, mahdollinen hypoteesi on, että rasvainen ja sokerinen ruokavalio johtaa oireiden pahenemiseen skitsofreniassa.
  • Epäterveellinen ruokavalio voi johtaa toissijaisiin lääketieteellisiin ongelmiin, kuten syöpään, diabetekseen tai lihavuuteen.
  • Syö enemmän probiootteja. Probiootit sisältävät hyödyllisiä bakteereja, jotka parantavat suoliston laatua. Monet ihmiset, jotka etsivät terveystietoista hoitoa skitsofrenian oireisiin, saattavat haluta sisällyttää tasapainoisen ruokavalion, joka sisältää probiootteja. Hapankaali ja miso -keitto ovat hyviä probioottien lähteitä. Probiootteja lisätään joskus elintarvikkeisiin ja niitä on saatavana ravintolisänä.
  • Vältä kaseiinia sisältäviä tuotteita. Pienellä osalla skitsofreniaa sairastavista on negatiivisia reaktioita maitotuotteissa esiintyvään kaseiiniin.
Minimoi skitsofrenian oireet Vaihe 12
Minimoi skitsofrenian oireet Vaihe 12

Vaihe 2. Lopeta tupakointi

Tupakointi on yleisempää skitsofreniaa sairastavien keskuudessa kuin keskimääräinen väestö. Eräässä tutkimuksessa arvioitiin, että yli 75% skitsofrenian diagnosoiduista aikuisista ilmoitti myös tupakoivansa.

  • Nikotiini voi parantaa ajattelua tilapäisesti, minkä vuoksi monet skitsofreniaa sairastavat ihmiset päättävät tupakoida. Tämä on kuitenkin lyhytaikainen parannus. Se ei tasapainota tupakoinnin pitkäaikaisia kielteisiä seurauksia.
  • Useimmat tupakoitsijat alkoivat tupakoida ennen skitsofrenian psykoottisten piirteiden ilmaantumista. Tutkimuksista on epäselvää, voiko tupakansavu johtaa alttiuteen skitsofrenian ilmenemiseen tai ovatko korkeammat tupakointiasteet psykoosilääkkeiden sivuvaikutuksia.
Minimoi skitsofrenian oireet Vaihe 13
Minimoi skitsofrenian oireet Vaihe 13

Vaihe 3. Kokeile gluteenitonta ruokavaliota

Gluteeni on yleisnimi proteiineille, joita esiintyy useimmissa jyvissä. Monilla skitsofreniaa sairastavilla on myös herkkyys gluteenille. Heillä voi olla samanaikainen sairaus nimeltä keliakia, joka aiheuttaa negatiivisia reaktioita gluteenille.

  • Keliakia on kolme kertaa yleisempi skitsofreniaa sairastavien keskuudessa. Yleensä ihmiset, joilla on gluteeni-herkkyys, kokevat todennäköisemmin mielenterveysongelmia. Tämä on johtanut hypoteettiseen yhteyteen mielenterveysongelmien ja gluteenin saannin välillä.
  • Tutkimus ei ole vakuuttava gluteenittomien ruokavalioiden positiivisista eduista.
Minimoi skitsofrenian oireet Vaihe 14
Minimoi skitsofrenian oireet Vaihe 14

Vaihe 4. Kokeile ketogeenistä ruokavaliota

Ketogeeninen ruokavalio sisältää runsaasti rasvaa ja vähän hiilihydraatteja, mutta tarjoaa riittävästi proteiinia. Alun perin kouristushäiriöiden hoitoon käytetty ruokavalio on mukautettu erilaisiin mielenterveysongelmiin. Ketogeenisessa ruokavaliossa keho alkaa polttaa rasvaa sokerin sijasta välttäen ylimääräistä insuliinin tuotantoa.

  • Ei ole riittävästi tietoja, jotka viittaavat siihen, että tämän ruokavalion käyttö poistaa skitsofrenian oireet, mutta jotkut ihmiset saattavat haluta kokeilla tätä ruokavaliota, jos heidän oireensa ovat muutoin vastustuskykyisiä hoidolle.
  • Ketogeeninen ruokavalio tunnetaan myös nimellä Adkinsin ruokavalio tai Paleo -ruokavalio.
Minimoi skitsofrenian oireet Vaihe 15
Minimoi skitsofrenian oireet Vaihe 15

Vaihe 5. Lisää ruokavalioosi enemmän omega-3-rasvahappoja

Tutkimukset viittaavat siihen, että runsaasti omega-3-rasvahappoja sisältävä ruokavalio auttaa hoitamaan skitsofrenian oireita. Omega-3: n hyödyt lisääntyvät, jos ruokavalio sisältää antioksidantteja. Antioksidantit voivat vaikuttaa skitsofrenian oireiden kehittymiseen.

  • Kalaöljykapselit ovat hyvä Omega-3-lähde. Kylmän veden kalojen, kuten lohen tai turskan, syöminen nostaa myös omega-3-tasoja. Muita runsaasti omega-3-elintarvikkeita ovat saksanpähkinät, avokadot, pellavansiemenet ja muut pähkinät.
  • Ota 2-4 grammaa omega-3-rasvahappoja päivässä.
  • Elintarvikkeita, joissa on paljon antioksidantteja, mukaan lukien E- ja C -vitamiinit sekä melatoniini, on ehdotettu auttavan minimoimaan skitsofrenian oireita.

Menetelmä 5/5: Skitsofrenian hoito terapian avulla

Minimoi skitsofrenian oireet Vaihe 16
Minimoi skitsofrenian oireet Vaihe 16

Vaihe 1. Kokeile kognitiivista käyttäytymisterapiaa (CBT)

Yksilöllisen kognitiivisen terapian on osoitettu auttavan ihmisiä muuttamaan huonosti mukautuvaa käyttäytymistä ja uskomuksia. Vaikka CBT: llä ei näytä olevan juurikaan suoraa vaikutusta skitsofrenian oireisiin, se auttaa monia potilaita pitämään kiinni hoito -ohjelmastaan ja vaikuttaa myönteisesti heidän yleiseen elämänlaatuunsa. Ryhmäterapia voi myös olla tehokasta.

  • CBT-istunnot tulisi ajoittaa kerran viikossa 12-15 viikon ajan parhaiden tulosten saavuttamiseksi. Nämä istunnot voidaan toistaa tarpeen mukaan.
  • Joissakin maissa, kuten Isossa-Britanniassa, CBT on yleisimmin määrätty skitsofrenian hoito paitsi psykoosilääkitys. Muissa maissa CBT: tä voi olla vaikea saada.
Minimoi skitsofrenian oireet Vaihe 17
Minimoi skitsofrenian oireet Vaihe 17

Vaihe 2. Saa psykoopetushoitoa

Tämä on hoitomuoto, joka ensisijaisesti auttaa sinua kouluttamaan paremmin oireistasi ja tavasta, jolla ne vaikuttavat elämääsi. Tutkimukset viittaavat siihen, että skitsofrenian oireiden oppiminen auttaa sinua ymmärtämään paremmin, miten nämä oireet vaikuttavat sinuun, ja antaa sinulle mahdollisuuden hallita niitä paremmin.

  • Yksi skitsofrenian ominaispiirteistä on oivalluksen puute, impulsiivisuus ja huono suunnittelu. Diagnoosin oppiminen voi auttaa sinua tekemään parempia valintoja tilanteissa, jotka vaikuttavat negatiivisesti elämääsi.
  • Koulutus on asteittainen prosessi, ei lyhyen aikavälin tavoite. Tämän hoitomuodon tulisi olla jatkuva osa työtäsi terapeutin kanssa, ja se voidaan helposti yhdistää muihin hoitomuotoihin, kuten CBT: hen.
Minimoi skitsofrenian oireet Vaihe 18
Minimoi skitsofrenian oireet Vaihe 18

Vaihe 3. Harkitse sähkökonvulsiohoitoa (ECT)

Tutkimukset viittaavat siihen, että ECT: llä voi olla tiettyjä etuja skitsofreniapotilaille. Se on yleensä määrätty kroonista masennusta sairastaville. Tätä hoitoa käytetään yleisemmin Euroopan unionissa, ja sen käyttöä skitsofreniapotilaiden hoidossa on vain vähän tutkimusta. On kuitenkin olemassa tapaustutkimuksia, joissa ihmiset, joiden oireet ovat olleet resistenttejä muille hoidoille, ovat vastanneet myönteisesti ECT: hen.

  • ECT annetaan yleensä kolme kertaa viikossa. Potilas voi tarvita vain kolme tai neljä hoitoa tai jopa 12-15. Nykyaikaiset ECT -menetelmät ovat kivuttomia, toisin kuin vuosikymmeniä sitten ECT: n alkuaikoina harjoitellut versiot.
  • Muistin menetys on ECT: n ensisijainen negatiivinen sivuvaikutus. Muistiongelmat paranevat yleensä parin kuukauden kuluessa viimeisestä hoidosta.
Minimoi skitsofrenian oireet Vaihe 19
Minimoi skitsofrenian oireet Vaihe 19

Vaihe 4. Käytä toistuvaa kallonsisäistä magneettista stimulaatiota (TMS) oireiden hoitoon

Tämä on kokeellinen hoito, joka on osoittanut lupaavia tuloksia useissa tutkimuksissa. Tietoja tästä hoidosta on kuitenkin vielä vähän. Tätä hoitoa voidaan käyttää erityisesti kuuloharhojen hoitoon.

  • Tutkimukset osoittavat eniten lupauksia ihmisille, joilla on vakavia, jatkuvia kuulohallusinaatioita tai "ääniä".
  • Hoito koostuu TMS: n levittämisestä 16 minuuttia päivässä neljän peräkkäisen päivän ajan.

Suositeltava: