Kuinka suojautua oikein ja pysyä turvassa

Sisällysluettelo:

Kuinka suojautua oikein ja pysyä turvassa
Kuinka suojautua oikein ja pysyä turvassa

Video: Kuinka suojautua oikein ja pysyä turvassa

Video: Kuinka suojautua oikein ja pysyä turvassa
Video: Kuinka ylikulutuksesta tuli normaalia? | Minna Autio 2024, Maaliskuu
Anonim

COVID-19-koronaviruksen leviämisen myötä yhteisöt ryhtyvät toimiin sen pysäyttämiseksi. Kun tilanne muuttuu jatkuvasti, olet todennäköisesti hermostunut ja hämmentynyt siitä, mitä tehdä. Joissakin kaupungeissa johtajat säätelevät jotakin "suojaa paikalla", mikä tarkoittaa pohjimmiltaan sitä, että kansalaisten ei pitäisi lähteä kotoaan, ellei se ole välttämätöntä. Vaikka tämä asettaa joitakin rajoituksia, minne voit mennä, sinun on silti melko helppo saada itsellesi ja perheellesi huolehtimiseen tarvittavat asiat.

Askeleet

Tapa 1 /3: Pysy kotona

Suojaa koronavirukselle Vaihe 1
Suojaa koronavirukselle Vaihe 1

Vaihe 1. Kerää tarvitsemasi tarvikkeet, mutta älä kerää tavaroita

Hätätilanteissa käytetään suojaa, joka suojaa yleisöä uhalta. Koska tämä uhka on virus, sinun ei tarvitse kiirehtiä kotiisi kuten luonnonkatastrofin kanssa. Sen sijaan on hyvä hankkia tarvikkeita, kuten päivittäistavarat, wc -paperi, saippua, lemmikkieläinten ruoka ja lääkkeet. Osta nämä tuotteet, jos tarvitset sitä.

Jos työskentelet kotoa käsin, voit myös ostaa esineitä, joita tarvitset työsi tekemiseen

Kärki:

Sinun ei tarvitse varastoida kohteita suojaan paikan päällä, koska voit mennä ostoksille ja voit tilata tavaroita toimitettavaksi. Älä osta enemmän kuin tarvitset, jotta jokainen voi saada tavaraa.

Suojaa koronavirukselle Vaihe 2
Suojaa koronavirukselle Vaihe 2

Vaihe 2. Pysy kotona, ellet tee hyväksyttyä toimintaa

Koska tämä suojapaikka on vastaus virustartuntaan, on hyvä mennä joskus ulos. Lisäksi voit ostaa esimerkiksi päivittäistavaroita, siivousvälineitä, lääkkeitä ja tarvikkeita, jotta voit työskennellä kotoa käsin. Pysy kuitenkin sisällä, ellet tee olennaista toimintaa.

Vaikka on hyvä lähteä kotoa tekemään tärkeitä toimintoja, tee parhaasi rajoittaaksesi tarvikkeiden matkoja. On tärkeää, että menet ulos mahdollisimman vähän

Suojaa koronavirukselle Vaihe 3
Suojaa koronavirukselle Vaihe 3

Vaihe 3. Älä kutsu kävijöitä kotiisi

Kuten monet ihmiset, koet todennäköisesti yksinäisyyttä suojapaikan aikana tai saatat vain kaipailla seurustelua. Sosiaaliset vierailut eivät kuitenkaan ole sallittuja turvakodin aikana, joten keskustele ystäviesi kanssa puhelimessa, videokeskustelussa tai verkossa. Vaikka tämä saattaa tuntua suurelta uhraukselta, se voi auttaa pitämään enemmän ihmisiä yhteisössäsi terveinä.

Järjestä suunnitellut keskustelut ystäviesi ja perheesi kanssa, jotta he voivat odottaa koko päivän. Voit esimerkiksi soittaa videopuhelun parhaan ystäväsi kanssa joka päivä klo 18.00

Suojaa koronavirukselle Vaihe 4
Suojaa koronavirukselle Vaihe 4

Vaihe 4. Jatka suojaa, kunnes virkamiehet ilmoittavat, että on hyvä lähteä

Yleensä kaupungin virkamiehet ilmoittavat tietyn aikaikkunan suojalle, esimerkiksi 2-3 viikkoa. Muista noudattaa kaikkia heidän ohjeita, jotta noudatat käytäntöä. Älä palaa normaaliin toimintaan, ennen kuin suojapaikka on poistettu.

Suojaa koronavirukselle Vaihe 5
Suojaa koronavirukselle Vaihe 5

Vaihe 5. Tarkista päivittäin päivitykset alueesi koronavirustilanteesta

Kuten tiedät, asiat muuttuvat päivittäin. Pidä itsesi ajan tasalla tarkistamalla uutiset kerran tai kaksi päivässä. Lue tai katso paikallisia uutisia saadaksesi selville, mitä lähelläsi tapahtuu. Käy lisäksi tautien torjunnan ja ehkäisyn keskuksen (CDC) ja Maailman terveysjärjestön (WHO) verkkosivuilla saadaksesi viimeisimmät uutiset COVID-19-taudista.

  • Löydät CDC-päivitykset täältä:
  • Vieraile tällä sivustolla saadaksesi WHO: n päivityksiä:

Tapa 2/3: Kotisi jättäminen hyväksytyille matkoille

Suojaa koronavirukselle Vaihe 6
Suojaa koronavirukselle Vaihe 6

Vaihe 1. Osta päivittäistavarat, lemmikkitarvikkeet ja taloustavarat viikoittain

Olet luultavasti erittäin huolissasi keittiön ja kodin varustamisesta tarpeellisilla tarvikkeilla, mutta sinun ei tarvitse pelätä. Voit edelleen poistua kotoasi hankkiaksesi tarvitsemasi tavarat itsestäsi ja perheestäsi huolehtimiseksi. Kun tarvitset jotain, mene suoraan kauppaan ja takaisin kotiin.

  • Rajoita mahdollisimman vähän matkoja. Ihannetapauksessa voit mennä kerran viikossa.
  • Yritä lähettää yksi henkilö kotitaloudestasi kerrallaan. Tällä tavalla vähemmän ihmisiä on ulkona, joten kaikkien on helpompi olla sosiaalisessa etäisyydessä.

Muunnelma:

Voit päättää tilata päivittäistavarat, lemmikkitarvikkeet ja taloustavarat verkossa tai jakelusovelluksen kautta. Tämä on loistava vaihtoehto, jos kuulut riskiryhmään ja nämä palvelut ovat avoinna turvakodin aikana "välttämättöminä" palveluina.

Suojaa koronavirukselle Vaihe 7
Suojaa koronavirukselle Vaihe 7

Vaihe 2. Hanki lääkärin hoitoa ja noudata lääkkeitä tarvittaessa

Olitpa sairas tai sairas, sinulla on oikeus hakeutua lääkärin hoitoon, ostaa käsikauppalääkkeitä tai noutaa reseptejä. Jos olet menossa lääkäriin, soita ensin varmistaaksesi, että sinun on mentävä toimistoon, koska jotkut tapaamiset voidaan järjestää puhelimitse. Kun hankit lääkkeitä, mene suoraan apteekkiin tai apteekkiin ja takaisin kotiin.

Halutessasi voit myös toimittaa kotiisi saatavia käsikauppalääkkeitä. Jotkut apteekit voivat myös toimittaa

Suojaa koronavirukselle Vaihe 8
Suojaa koronavirukselle Vaihe 8

Vaihe 3. Vietä niin paljon aikaa kuin haluat pihallasi tai kuistillasi

Ajatus olla koko päivän sisällä saattaa kuulostaa kamalalta, joten tiedät mielellään, että on hyvä mennä ulos. Niin kauan kuin sinulla ei ole sosiaalista kokoontumista, on hyvä istua kuistilla, leikkiä pihallasi tai tehdä pihatöitä. Sisällytä nämä aktiviteetit päivään saadaksesi tauon sisältä.

Käytä tilaa mitä sinulla on! Jos sinulla ei ole pihaa, avaa kotiisi ovi ja istu ovella. Voit myös istua avoimen ikkunan vieressä

Suojaa koronavirukselle Vaihe 9
Suojaa koronavirukselle Vaihe 9

Vaihe 4. Kävele, juokse tai patikoi ulkona, mutta pysy kaukana muista

Onneksi sinulla on edelleen mahdollisuus nauttia luonnosta, kun olet koronaviruksen suojissa. Voit treenata ulkona tai vain nauttia maisemista. Kun olet poissa, varmista, että pidät vähintään 1,8 metrin etäisyyden itsesi ja kaikkien kohtaamiesi ihmisten välillä.

On tärkeää etääntyä muista, koska COVID-19 leviää yskän, aivastelun ja hengityksen kautta leviävien pisaroiden kautta. Hengität vähemmän näitä pisaroita, jos et pääse liian lähelle ihmisiä

Suojaa koronavirukselle Vaihe 10
Suojaa koronavirukselle Vaihe 10

Vaihe 5. Anna hoitoa perheenjäsenelle tai haavoittuvalle henkilölle toisessa kodissa

Jos autat perheenjäseniä tai ystäviä, saatat olla huolissasi siitä, että turvakoti estää sinua vieraamasta heidän luonaan. Onneksi sinulla on edelleen oikeus mennä jonkun muun kotiin, jos huolehdit haavoittuvassa asemassa olevalle henkilölle, kuten vanhuksille. Varmista vain, että menet suoraan sinne ja sitten takaisin kotiin.

  • Koronaviruksen turvakodin aikana voit tarjota päivittäistä hoitoa ja apua kaikille, jotka ovat vanhuksia, vammaisia tai terveydellisiä ongelmia. Lisäksi voit mennä jonkun toisen kotiin hoitamaan alaikäisiä lapsia.
  • Esimerkiksi sinun olisi hyvä mennä vanhemman isoäitisi kotiin antamaan hänelle lääkkeitä tai hoitamaan siskosi lapsia hänen kotonaan.

Varoitus:

Älä käy perheesi ja ystäviesi luona, elleivät he todella tarvitse hoitoa. On tärkeää, että kaikki pysyvät kotona ja etääntyvät toisistaan estääkseen viruksen leviämisen. Lisäksi voit olla tarttuva ennen kuin tiedät olevasi sairas, joten saatat vahingossa saada jonkun rakastamasi sairaan.

Suojaa koronavirukselle Vaihe 11
Suojaa koronavirukselle Vaihe 11

Vaihe 6. Mene töihin, jos olet tärkeässä työssä etkä voi työskennellä kotoa käsin

Et ehkä voi työskennellä kotoa, jos olet tietyillä aloilla, kuten terveydenhuollossa. Jos sinulla on jokin näistä töistä, sinulla on oikeus poistua kotoa työhön ja takaisin. Kysy esimieheltäsi, että sinun pitäisi mennä töihin, ja jatka sitten työmatkaa. Voit todennäköisesti poistua kotoa töihin, jos olet seuraavilla aloilla:

  • Terveydenhuolto, kuten lääkärit, sairaalat, apteekit ja henkilökunta
  • Ensimmäiset vastaajat
  • Ruokakaupat, viljelijöiden markkinat, ruokapankit ja lähikaupat
  • Valtion palvelut ja julkinen liikenne
  • Rakentaminen, jalostamot ja tehtaat
  • Apuohjelmat ja roskakorit
  • Bensa asemat
  • Rautakaupat, korjaamot, putkityöt, sähkötyöt (välttämättömiin tarpeisiin)
  • Koulutus (vain etäopetukseen)
  • Lastenhoitopalvelut (vain välttämättömien työntekijöiden lapsille)
  • Toimituspalvelut
  • Pesulapalvelut
  • Turvallisuus
  • Mediajärjestöt

Tapa 3/3: Viihdytä kotona

Suojaa koronavirukselle Vaihe 12
Suojaa koronavirukselle Vaihe 12

Vaihe 1. Ota yhteyttä ystäviin ja perheeseen puhelimitse tai videokeskustelun avulla

Monille ihmisille kotona olemisen vaikein osa ei saa nähdä ystäviään ja perhettään. Onneksi sinun ei tarvitse sivuuttaa kaikkia, ennen kuin suojapaikka on ohi. Sen sijaan puhu heille tekstiviestillä tai soittamalla. Jos voit, keskustele videopuhelun kanssa vähintään yhden henkilön kanssa joka päivä.

Voit keskustella videopuheluilla FaceTimen, Skypen tai Facebookin messengerin avulla

Suojaa koronavirukselle Vaihe 13
Suojaa koronavirukselle Vaihe 13

Vaihe 2. Harjoittele 30 minuuttia joka päivä

Päivittäinen liikunta auttaa pysymään terveenä ja voi parantaa mielialaa. Valitse harjoitus, joka on hauska ja helppo tehdä kotona. Tässä on muutamia tapoja harjoitella kotona, jos päätät olla ulkoilematta:

  • Tee videotreeni verkossa. Löydät useita ilmaisia vaihtoehtoja, etenkin YouTubesta.
  • Suorita calisthenics, kuten kyykky, lunges ja hyppytunkit.
  • Joogaa.
  • Käytä tilaa tanssimiseen tai musiikin tahdistamiseen.
  • Kiipeä ylös ja alas portaita, jos sinulla on niitä.
Suojaa koronavirukselle Vaihe 14
Suojaa koronavirukselle Vaihe 14

Vaihe 3. Nauti elokuvista ja televisiosta, joista pidät

Jos olet jumissa sisällä, miksi et nauti suosikkiohjelmistasi? Katso muutamia nimikkeitä, joita olet halunnut nähdä, tai katso kaikki suosikkisi uudelleen. Jos kanssasi asuu ihmisiä, tee siitä juhla.

Netflix tarjoaa palvelun nimeltä “Netflix Party”, jonka avulla voit katsella ohjelmaa ystävien tai perheenjäsenten kanssa, jotka ovat muissa kodeissa

Suojaa koronavirukselle Vaihe 15
Suojaa koronavirukselle Vaihe 15

Vaihe 4. Vietä aikaa harrastuksen parissa, jonka voit tehdä kotona

Sinulla on luultavasti jonkin verran vapaa -aikaa, koska et voi mennä minnekään, joten käytä tämä aika tehdäksesi jotain, mistä pidät. Omista harrastuksillesi muutama tunti joka päivä, ja sinulla voi olla jotain mahtavaa näytettävää sille suojapaikan lopussa. Tässä muutamia ideoita:

  • Tee taidetta.
  • Kirjoita tarina.
  • Ota valokuvia luonnosta, asetelmista, lemmikeistäsi tai elämäntavoistasi.
  • Neuloa.
  • Järjestä kokoelma.
  • Tee arvoituksia.
  • Rakenna jotain.
  • Kirjoita koodi.
  • Tee lyhytelokuva.
  • Lukea.
Suojaa koronavirukselle Vaihe 16
Suojaa koronavirukselle Vaihe 16

Vaihe 5. Järjestä aktiviteetteja perheesi tai kotisi kanssa

Jos asut muiden kanssa, hyödynnä se järjestämällä kotitöitä. Kutsu kaikki mukaan ja määritä aika ja paikka taloon hauskaa varten. Tässä on joitain hauskoja asioita, joita voit tehdä:

  • Valmista iso ateria yhdessä.
  • Pidä peli -ilta.
  • Laita leikki olohuoneeseesi.
  • Leiri takapihallasi (tai olohuoneessasi).
  • Rakenna huopa linnake.
  • Tee keittiötieteellisiä kokeita.
Suojaa koronavirukselle Vaihe 17
Suojaa koronavirukselle Vaihe 17

Vaihe 6. Ota verkkokurssi

Mielen laajentaminen auttaa sinua tuntemaan olosi tuottavaksi ja saattaa saada mielesi pois koronaviruksesta. Monet yliopistot ja museot tarjoavat tällä hetkellä ilmaista opetusmateriaalia, joten opi jotain uutta. Lisäksi voit ilmoittautua kurssille edx.org -sivustolla.

  • Etsi luokkia, jotka liittyvät harrastuksisiisi ja etuihisi.
  • Joillakin luokilla on sertifikaatti, jonka voit sisällyttää ansioluetteloosi, vaikka saatat joutua maksamaan siitä.

Video - Käyttämällä tätä palvelua joitakin tietoja voidaan jakaa YouTuben kanssa

Vinkkejä

  • Noudata paikallisten viranomaisten ohjeita.
  • Paikkakunta ei todennäköisesti kestä muutamaa viikkoa kauemmin, joten yritä olla huoletta.

Suositeltava: