Jos hoidat influenssasta kärsivää henkilöä ja haluat välttää sairastumisen, on tärkeää harjoittaa ennaltaehkäiseviä strategioita. Huolellisella käsienpesulla, pitämällä tilaa itsesi ja tartunnan saaneen henkilön välillä sekä puhdistamalla ja desinfioimalla jaetut pinnat, muun muassa, voit vähentää huomattavasti mahdollisuuksiasi saada influenssa.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Influenssaviruksen leviämisen estäminen
Vaihe 1. Pese kätesi säännöllisesti
Jos hoidat influenssaa sairastavaa ja et halua tarttua siihen itse, yksi tärkeimmistä asioista on pestä kädet säännöllisesti. Tämä auttaa estämään käsissäsi olevia bakteereja, kuten sellaisia, joita olet mahdollisesti koskenut saastuneille pinnoille, tarttumasta sinuun.
- Pese kätesi lämpimällä vedellä ja saippualla 30 sekuntia ennen syömistä ja sen jälkeen, kun olet koskenut pintoja, jotka ovat mahdollisesti olleet sairaan henkilön kanssa (ja jotka voivat siksi olla saastuneita bakteereilla).
- Jos sinun on haastavaa pestä kädet saippualla ja vedellä, toinen vaihtoehto on ottaa alkoholipohjainen käsidesi mukaan. Jos esimerkiksi työskentelet terveydenhuollon laitoksessa, tämä voi olla kätevin vaihtoehto, koska olet sairaiden ihmisten ympärillä koko päivän joka päivä.
Vaihe 2. Puhdista ja desinfioi kaikki usein koskettavat pinnat
Jos asut ja hoidat influenssaa sairastavaa, on tärkeää puhdistaa ja desinfioida säännöllisesti yleisesti kosketetut alueet, kuten ovenkahvat, työtasot ja keittiökoneet. Jos tartunnan saanut henkilö on hoitolaitoksessa ja työskentelet siellä, siivouksesta huolehtivat talonmiehet ja muu henkilökunta.
Tavallisia desinfiointiaineita ovat valkaisuvesi-liuos (lisää 1/2 dl valkaisuainetta 1 gallonaan vettä), pesuaineet, Lysol tai alkoholipohjaiset puhdistusliuokset
Vaihe 3. Peitä yskä ja aivastelu liinalla
Numero yksi tapa, jolla influenssavirus leviää, on hengityspisarat, jotka voidaan välittää henkilöltä toiselle, jos joku yskii tai aivastaa alle 1,8 metrin etäisyydellä sinusta tai vaikka hän puhuu lähelläsi. Tästä syystä on tärkeää pyytää sairastunutta peittämään kaikki yskä ja aivastelu kudoksella, jotta pisarat eivät leviä niin pitkälle ilmassa. Myös pehmopaperin käyttö on parempi kuin kättä käyttävä henkilö; jos he käyttävät tätä kättä, bakteerit voidaan siirtää mille tahansa pinnalle, jota kosketetaan sen jälkeen.
Tapa 2/3: Pysy erillään niin paljon kuin mahdollista
Vaihe 1. Pysy talon erillisillä alueilla aina kun mahdollista
Koska todennäköisyytesi tarttua influenssavirukseen kasvaa suoraan suhteessa läheisyyteesi tartunnan saaneeseen henkilöön (sekä tartunnan saaneen kanssa vietettyyn aikaan), haluat pysyä erossa mahdollisimman paljon. Jos parisuhde on sairas, nukkuminen erillisissä makuuhuoneissa (jos sinulla on vierashuone) on ihanteellinen, kunnes henkilö toipuu. Jos tämä ei ole mahdollista, vältä halaamista ja suutelua ja pysy sängyn eri puolilla, kunnes virus lakkaa.
- Jos kotonasi on kaksi tai useampia kylpyhuoneita, käytä erillistä kylpyhuonetta (ja erillisiä pyyhkeitä), kunnes henkilö toipuu. Tämä auttaa estämään bakteerien leviämistä ja minimoi influenssariskin.
- Valitse tuoli tartunnan saaneelle henkilölle olohuoneessa, jotta et voi istua tuolilla, joka on tartunnan saaneiden bakteerien saastuttama.
Vaihe 2. Käytä erillisiä liinavaatteita, astioita ja ruokailuvälineitä
Se saattaa kuulostaa itsestään selvältä, mutta koska influenssavirus voi tarttua bakteereista pinnoille ja myös pisaroista, sinun kannattaa välttää liinavaatteiden, astioiden ja ruokailuvälineiden jakamista tartunnan saaneen kanssa.
Vaihe 3. Pyydä tartuntaa jäämään töistä kotiin, jottei tartuta muita
Sen lisäksi, että yrität suojautua influenssavirukselta, et myöskään halua, että muut yhteisössä tarttuvat tautiin, jos se voidaan välttää. Tästä syystä jos sairastuneella on varaa vapaa -aikaan (jos hän saa pomoilta sairauspäiviä), nyt olisi aika ottaa heidät. Tartunnan saaneen henkilön työtoverit ovat kiitollisia siitä, etteivät he ole alttiina tarttuville bakteereille.
Toinen vaihtoehto, riippuen henkilön tekemästä työstä, on työskennellä kotoa viruksen laantumiseen asti. Tällä tavoin muut eivät ole vaarassa tarttua tartuntaan
Vaihe 4. Varmista, että sairas henkilö saa tarvitsemansa toipuakseen
Tarjoa heille runsaasti nesteitä, rohkaise paljon lepoa ja tarjoa kudoksia ja käsidesiä tartunnan saaneelle henkilölle tarpeen mukaan. Voit myös auttaa valmistamalla hänelle aterioita ja huolehtimalla kotitehtävistä, kunnes sairastunut paranee.
Tapa 3/3: Ymmärtäminen, miten influenssavirus leviää
Vaihe 1. Ymmärrä, että influenssavirus voi tarttua hengityspisaroiden kautta
Jos henkilö yskii tai aivastaa lähelläsi, jos hän puhuu lähelläsi tai jos parisuhde suutelee sinua, sinulla on suuri riski saada virus. Siksi on tärkeää pitää tilaa sinun ja tartunnan saaneen henkilön välillä ja saada heidät peittämään kaikki yskät ja aivastelut kudoksella, jotta estetään bakteerien leviäminen.
Vaihe 2. Tiedä, että flunssa voi tarttua saastuneiden esineiden ja pintojen kautta
Vähemmän yleinen (mutta silti mahdollinen) tapa influenssan tarttumiseen on koskettaa jotain sen jälkeen, kun tartunnan saanut on koskettanut sitä, ja poimia bakteerit tällä tavalla. Virus voi elää pinnoilla jopa 24 tuntia. Siksi yhteisten pintojen puhdistaminen ja desinfiointi on niin tärkeää, samoin kuin erilliset liinavaatteet, pyyhkeet ja ruokailuvälineet.
Vaihe 3. Huomaa, että voit tarttua flunssaan ennen oireiden alkamista
Monet ihmiset eivät ymmärrä olevansa tarttuvia päivää ennen oireiden alkamista. Ennen kuin he edes ymmärtävät olevansa flunssasta sairaita, he voivat vahingossa siirtää tartunnan muille.
- Influenssavirus on tarttuva päivä ennen oireiden alkamista ja enintään seitsemän päivää oireiden alkamisen jälkeen.
- Tämä on yksi monista syistä, miksi on aina tärkeää pestä kädet huolellisesti - ei vain silloin, kun joku on sairas tai influenssakauden aikana, vaan aina.
- Riittävä unen saaminen joka ilta, nesteytys ja terveellinen syöminen ovat kaikki keinot pitää kehosi ja immuunijärjestelmäsi terveinä, joten sinulla on vähemmän todennäköistä saada influenssa joltain.