Jos olet huolissasi rintakudoksen kasvamisesta miehenä, et ole yksin. Gynekomastia on tila, jossa miehille kehittyy suurempia rintakudoksia hormonaalisen epätasapainon vuoksi. On normaalia saada gynekomastia murrosiässä, joka voi mennä pois itsestään. Lisäksi tietyt olosuhteet ja lääkkeet voivat aiheuttaa sen, mukaan lukien kemoterapia, säteily, steroidit, alkoholi ja marihuana. Jos haluat, voit ehkä hoitaa sitä luonnollisesti ruokavalion ja elämäntapojen muutoksilla. Tarkista kuitenkin lääkäriltäsi ennen kuin aloitat hoidon, jos sinulla ilmenee vakavia oireita ja jos lääkkeesi saattaa aiheuttaa sairautesi.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Ruokavalion muuttaminen
Vaihe 1. Lisää jodin saantiasi, jos lääkäri suosittelee sitä
Jodi on välttämätön kilpirauhaselle hormonien tuottamiseksi. Koska gynekomastia johtuu usein hormonaalisesta epätasapainosta, lisää jodia ruokavalioosi voi auttaa. On kuitenkin aina hyvä, että lääkärisi tarkistaa joditasosi ensin.
Jos haluat lisätä jodia, varmista, että käyttämässäsi suolassa on jodia ja syö sellaisia elintarvikkeita kuin kala, meijeri, jyvät ja merilevä
Vaihe 2. Syö tarpeeksi säilyttääksesi terveen painon estääksesi testosteronipudotuksen
Jos noudatat vähäkalorista ruokavaliota, voit saada testosteronitasosi laskemaan suhteessa estrogeenitasoon. Voit puolestaan kehittää gynekomastiaa. Varmista, että saat tarpeeksi ikäsi ikäisiä kaloreita. Useimmat miehet tarvitsevat noin 2 500 kaloria päivässä painonsa ylläpitämiseksi, vaikka se voi muuttua iän ja aktiivisuustason mukaan.
Myös ravitsemuksesi on tärkeää, mikä tarkoittaa, että ruokavaliosi on oltava hedelmiä ja vihanneksia, vähärasvaisia proteiineja ja täysjyvätuotteita
Vaihe 3. Rajoita alkoholin käyttöä hormonien tasapainottamiseksi
Alkoholi voi vaikuttaa kehon hormonitasapainoon. On parasta jättää alkoholi kokonaan pois, jos voit. Muussa tapauksessa juo vain kohtuudella, yleensä alle 1-2 juomaa päivässä.
Tapa 2/3: Elämäntapamuutosten tekeminen
Vaihe 1. Kysy lääkäriltäsi, onko gynekomastia lääkkeesi sivuvaikutus
Jotkut lääkkeet voivat aiheuttaa gynekomastiaa. Vaikka ei ole hyvä idea mennä kylmään kalkkunaan pois lääkkeistäsi, lääkäri voi ehkä vaihtaa sinut toiseen lääkkeeseen, joka ei aiheuta tätä ongelmaa sinulle.
Lääkkeitä, jotka voivat aiheuttaa ongelmia, ovat antibiootit, AIDS-lääkkeet, sydänlääkkeet, anaboliset steroidit ja androgeenit, antiandrogeenit, kemoterapia ja trisykliset masennuslääkkeet
Vaihe 2. Laihtua, jos olet lihava
Lihavuus liittyy vahvasti gynekomastiaan. Jos painoindeksisi on yli 25 kg/m, sinulla on 80% mahdollisuus kehittää gynekomastiaa. Terveellisen ruokavalion lisäksi pyri harjoittelemaan 150 minuuttia viikossa. Aerobinen liikunta voi erityisesti auttaa sinua laihduttamaan ja vähentämään gynekomastiaa.
Keskustele lääkärisi tai rekisteröidyn ravitsemusterapeutin kanssa parhaasta tavasta saavuttaa tavoitepaino
Vaihe 3. Ohita laiton huumeiden käyttö
Useat laittomat tai laittomasti käytetyt lääkkeet voivat lisätä mahdollisuuksiasi gynekomastian kehittymiseen. Joitakin mahdollisesti ongelmallisia lääkkeitä ovat heroiini, marihuana, steroidit ja amfetamiinit.
Vaihe 4. Vältä tuotteita, joissa on kasviöljyjä, koska ne voivat lisätä estrogeenia
Jotkut kasviöljyt, kuten laventeliöljy tai teepuuöljy, voivat pahentaa tätä tilaa. Ne voivat vaikuttaa kehon estrogeenipitoisuuksiin, joten tarkista ne tuotteissa, kuten voiteissa, shampoissa ja saippuoissa.
Vaihe 5. Harkitse rintaliivien urheiluliivejä
Yleensä gynekomastia ei ole lääketieteellinen ongelma. Toisin sanoen se ei ole uhka terveydelle. Jos pääongelmasi on kosmeettinen, voit harkita urheiluliivien käyttämistä alusvaatteesi alla, jotta saat puhtaammat linjat.
Useimmat urheiluliivit ovat vakiokokoisia, kuten pieniä, keskikokoisia ja suuria, eikä nauha- ja kuppikokoja, mikä helpottaa niiden löytämistä
Vaihe 6. Ole kärsivällinen, koska tulosten näkeminen vie aikaa
Gynekomastia häviää usein itsestään, varsinkin jos kehität sitä teini -ikäisenä. Vaikka haluat keskustella asiasta lääkärisi kanssa, on todennäköistä, että he ehdottavat sinun odottavan sitä. Usein se vähenee itsestään 3 vuoden kuluessa.
Vaihe 7. Jatka plastiikkakirurgiaa, kun lääketieteelliset ongelmat on poistettu
Jos gynekomastian takana ei ole lääketieteellistä syytä, voit harkita ylimääräisen kudoksen poistamista plastiikkakirurgian avulla. Viime vuosina plastiikkakirurgia on yleistynyt miesten keskuudessa, joten se on normaali toimenpide.
Kysy lääkäriltäsi suositusta plastiikkakirurgiasta selvittääksesi, sopiiko se sinulle
Tapa 3/3: Milloin hakeutua lääkärin hoitoon
Vaihe 1. Keskustele lääkärisi kanssa sulkeaksesi pois terveydentilat
Lääkärisi voi määrittää gynekomastian perimmäisen syyn, mikä auttaa sinua paremmin käsittelemään oireitasi. Koska jotkut sairaudet voivat aiheuttaa gynekomastiaa, on tärkeää, että saat oikean hoidon lääkärin avulla. Kun lääkäri on tunnistanut sairautesi syyn, voit valita tarpeisiisi parhaiten sopivat hoitovaihtoehdot.
Muutamia taustalla olevia sairauksia, joita lääkäri voi hoitaa, ovat Klinefelterin oireyhtymä, kystinen fibroosi, haavainen paksusuolitulehdus, krooninen munuaissairaus, kilpirauhasen sairaus ja maksaongelmat
Vaihe 2. Soita lääkärillesi, jos sinulle ilmaantuu muita huolestuttavia oireita
Vaikka gynekomastia ei yleensä ole huolissaan, se voi joskus olla merkki vakavammasta taustalla olevasta ongelmasta. Kerro lääkärillesi heti, jos sinulla on gynekomastia ja muita oireita, kuten:
- Rintojen turvotus tai arkuus
- Kipu rinnoissa tai nänneissä
- Erota yhdestä tai molemmista nänneistäsi
- Vain yhden rinnan suurentuminen tai kova rumpu jommankumman rintojen sisällä, mikä voi olla merkki rintasyövästä
Vaihe 3. Näytä lääkärillesi käyttämäsi lääkkeet ja lisäravinteet
Koska jotkut lääkkeet ja lisäravinteet voivat aiheuttaa gynekomastiaa, on tärkeää, että lääkäri tietää tarkalleen, mitä käytät. On parasta tuoda pullot, mutta voit myös tehdä luettelon.
Muista kirjoittaa annokset muistiin
Vaihe 4. Käy verikokeissa tunnistaaksesi taustalla olevat olosuhteet
Verikokeella voidaan tunnistaa tietyt sairaudet sekä veressäsi olevat lääkkeet, jotka voivat aiheuttaa sairauden. Tämä suhteellisen helppo diagnostinen testi on lähes kivuton ja voidaan tehdä toimistossa.
- Lääkärisi käyttää myös verikokeita testosteronitasojen tarkistamiseen, koska alhainen testosteroni voi edistää gynekomastiaa.
- Verikoe voi sulkea pois sairaudet, kuten munuaissairauden tai lääkityksen sivuvaikutukset.
Vaihe 5. Ota mammografia, jos lääkärisi suosittelee sitä
Lääkäri voi lähettää sinut mammografiaan gynekomastian syyn selvittämiseksi. Vaikka saatat ajatella, että mammografiat ovat testi naisille, ne ovat itse asiassa molemmille sukupuolille. Ne auttavat lääkäriä tutkimaan sekä miesten että naisten rintakudosta, mikä auttaa ehkäisemään ja diagnosoimaan rintasyövän kaltaisia sairauksia.
Saatat kokea pientä epämukavuutta mammografian aikana
Vaihe 6. Hyväksy biopsia, jos se on tarpeen diagnoosin tekemiseksi
Jos lääkärillä on vaikeuksia tunnistaa gynekomastian syy, hän saattaa haluta ottaa näytteen rintakudoksestasi. He voivat tutkia tämän näytteen mikroskoopilla mahdollisen syyn selvittämiseksi. Kun lääkäri tekee biopsian, hän antaa sinulle paikallispuudutuksen, jotta menettely olisi mukavampaa.
Koet todennäköisesti jonkin verran epämukavuutta
Vinkkejä
- Vaikka saatat tuntea olosi kiusalliseksi, tämä tila on täysin normaali.
- Huomaa, että gynekomastiaa esiintyy myös 60-90% vastasyntyneistä ja se paranee itsestään muutamassa viikossa.
