Suuren olkapään leikkauksen, kuten pyörivän mansetin korjauksen, jälkeen et ehkä pysty liikuttamaan olkapääsi sen parantuessa. Tämä voi tehdä yksinkertaisista päivittäisistä toiminnoista, kuten pukeutumisesta, haastavaa. Onneksi on tiettyjä vaatetustarvikkeita, joita voit käyttää, ja toimenpiteitä, joita voit tehdä pukeutumisen helpottamiseksi.
Askeleet
Menetelmä 1/4: Vaatteiden valinta
Vaihe 1. Valitse edestä avautuvat vaatteet
Paidat, takit, mekot ja muut vaatteet on paljon helpompi käyttää yhdellä kädellä, jos ne avautuvat kokonaan edestä. Valitse vaatteet, joissa on napit, vetoketjut tai tarranauhat edestä asti, jotta pukeutuminen olisi mahdollisimman nopeaa ja helppoa.
Vaihe 2. Käytä joustavia vyötäröhousuja
Tyypillisesti on paljon helpompi pukea ja riisua löysät collegehousut tai joustavat legginsit kuin pukea ja riisua istuvat farkut tai mekkohousut. Kun olet toipumassa, valitse housut, jotka on valmistettu joustavista materiaaleista pukeutumisprosessin yksinkertaistamiseksi.
Tämän tyyppisten housujen käyttö voi myös estää sinua joutumasta käsittelemään alavartalon kiinnityspainikkeita tai vetoketjuja
Vaihe 3. Valitse löysät vaatteet
Laukut vaatteet on myös paljon helpompi pukea päälle, kun et voi käyttää yhtä kättäsi. Valitse muutamia kokoja liian suuret vaatteet, jotta ne on helpompi liukua päälle.
Jos esimerkiksi käytät yleensä keskikokoista T-paitaa, käytä sen sijaan erityisen suuria T-paitoja heti leikkauksen jälkeen
Vaihe 4. Käytä kammisoleja, joissa on sisäänrakennettu rintaliivit
Rintaliivejä on vaikea pukea ja riisua joka päivä olkapääsi parantuessa. Jos mahdollista, ohita tavalliset rintaliivit ja käytä puseroa, jossa on sisäänrakennettu rintaliivit paidan alla. Vaihtoehtoisesti voit käyttää tavallista tankkipaitaa paidan alla.
Jos tarvitset enemmän tukea kuin kammisoolit ja asennetut tankkitopit voivat tarjota, valitse edessä sulkeutuvat kaarituettomat rintaliivit tai käytä tavallisia takasulkevia kaarituet ja pyydä kanssasi asuvaa rakastajaa kiinnittämään se puolestasi
Vaihe 5. Käytä liukukenkiä
Kenkien sitominen on erittäin vaikeaa, ellei mahdotonta, yhdellä kädellä. Säästä itsellesi päänsärky, käytä vain kenkiä, jotka liukuvat helposti jalkoihisi toipumisen aikana. Joitakin esimerkkejä tällaisista kengistä ovat:
- Sandaalit
- Velcro -lenkkarit
- Puukengät
Tapa 2/4: Edessä avautuvien paitojen käyttäminen
Vaihe 1. Aseta paitasi syliisi ja aseta vaurioitunut käsi hihaan
Istu alas ja varmista, että vaatteesi on täysin irrotettu. Aseta se syljesi poikki sisäpuoli ylöspäin. Anna hihan, joka tulee vaurioituneeseen käsivarteen, roikkua jalkojen välissä. Aloita hihan työstäminen tähän käsivarteen käsivarteen, jota ei ollut leikattu.
Anna vain vaikuttaa käsivartesi roikkua; älä käytä sitä ollenkaan
Vaihe 2. Työnnä oikea hiha toiselle käsivartellesi koskemattomalla käsivarsillasi
Nouse ylös, kun lopetat käyttämättömän käsivarren käytön vetääksesi oikean hihan toisen käsivarren päälle. Työnnä hiha varovasti käsivarteen ja olkapäähän.
Vaihe 3. Tuo vaate selkäsi yli koskemattomalla kädelläsi
Tartu muuhun paitaan koskemattomalla kädelläsi. Heitä paita varovasti selän taakse niin, että jäljellä oleva hiha päätyy käsivarren lähelle.
Vaihe 4. Aseta vahingoittumaton käsi toiseen hihaan
Kurkota hihanreikää kohti kädellä, jota ei ole leikattu. Työnnä kättäsi ylös hihan läpi, kunnes työnnät kätesi lopussa olevan reiän läpi.
Vaihe 5. Säädä paita ja paina se kiinni
Käytä käsivartta, jota ei ole leikattu, vetämään vaatteesta mistä tahansa kohdasta, joka ei ole kunnolla kiinni vartalossasi. Vedä sitten saman käsivarren kädellä vaatteesi molemmat puolet yhteen edestäsi. Painetaan jokainen painike yksi kerrallaan.
Jos sinulla on vaikeuksia napata paitasi kiinni, yritä napata vaaleanpunaisilla ja rengas sormillasi sivu ilman painikkeita. Tartu peukalolla, osoittimella ja keskisormella paidan toiselle puolelle ja paina napit reikien läpi
Vaihe 6. Ota vaate pois päinvastaisessa järjestyksessä
Kun olet lopettanut paidan pukemisen, avaa napit koskemattoman kätesi sormilla. Irrota hiha, josta kärsimätön käsivartesi on koskemattomalla kädelläsi, ja heitä paita selän yli leikkausleikkausta kohti. Vedä sitten hiha varovasti irti toisesta käsivarresta koskemattomalla kädelläsi.
Menetelmä 3/4: pukeutuminen pään yläpuolelle
Vaihe 1. Taivuta lantiota ja kerää vaate kädessäsi
Taivuta eteenpäin ja anna passiivisesti leikatun käsivarren roikkua. Nosta sitten vaatteesi käsivartesi kädellä ja koota se alareunasta niskareikään.
Vaihe 2. Liu'uta oikeaa hihaa vahingoittumattomasta käsivarresta vahingoittumattomalla kädellä
Ilman leikkausta käyttämääsi käsivartta vedä toisella kädelläsi oikea hiha käsivarteen. Vedä se käsivartesi ja olkapääsi yli.
Vaihe 3. Liu'uta paita pään yli ja nouse seisomaan
Tyypillisesti on helpompaa liukua paitasi pään yli, jos teet niin seisoessasi. Käytä käsivartta, jolle ei tehty leikkausta, vedä vaate alas pään yli kaulan reiän läpi seisoessasi.
Vaihe 4. Työnnä käsivartesi jäljelle jääneen hihan läpi
Vie vahingoittumaton käsivarsi ylös vaatteen sisäpuolelta kohti jäljellä olevaa hihaa. Työnnä kätesi hihan läpi.
Vaihe 5. Vedä vaate alas koskemattomalla kädelläsi
Tässä vaiheessa paitasi on todennäköisesti päällä oikein, mutta niputettu vatsasi ympärille. Käytä vain käsivartta, jota ei ole leikattu, tartu paidan alareunaan ja vedä varovasti alas, jotta se ei enää nipisty.
Vaihe 6. Poista paita kääntämällä tämä prosessi
Voit ottaa vaatteen pois käyttämällä tarttumatonta käsivartta tarttumalla vaatteen alareunaan ja niputtamalla sitä rintaasi kohti. Tuo sitten sama käsivarsi itseäsi kohti paidan sisällä saadaksesi sen pois hihasta. Taivuta lantiota kohden, kun vedät vaatteen pään yli vahingoittumattomalla kädelläsi. Lopuksi työnnä vaate alas käsivartesi alaspäin koskemattomalla kädelläsi.
Tapa 4/4: Käynnistyksenestolaitteen asettaminen päälle
Vaihe 1. Pukeudu
On paljon helpompaa pukea vaatteet päälle ja sitten laittaa ajonestolaite päälle kuin päinvastoin. Ota paita ainakin päällesi ennen kuin yrität laittaa ajonestolaitteen päällesi, koska ajonestolaite menee paidan päälle, mutta luultavasti ei päälle muiden vaatteiden, kuten housujen, päälle.
Laita raskaat takit päälle, kun olet asettanut ajonestolaitteen päällesi, äläkä yritä laittaa kättäsi vaippaan, johon sen pitäisi mennä. Anna sen vain roikkua rinnallasi
Vaihe 2. Aseta ajonestolaite pöydälle
Aseta ajonestolaite tai hihna pöydälle, joka on suunnilleen reiden korkeudella. Varmista, että tyyny on kiinnitetty ajonestolaitteeseen ja että pidikkeet ja/tai hihnat ovat irronneet.
Vaihe 3. Taivuta jalkojasi laskeaksesi kätesi alas ajonestolaitteeseen
Käytä käsivartta, jolle ei tehty leikkausta, aseta käsivarsi 90 asteen kulmaan. Käsi tulee olla luonnollisessa asennossa kehon poikki, juuri rintakehän alapuolella. Taivuta lantiota ja polvia laskeaksesi leikkaamasi käden alas hihnaan.
Vaihe 4. Kiinnitä ranne- ja kyynärvarren hihnat
Ranteen ja kyynärvarren välillä on oltava soljet tai hihnat, jotka pitävät ajonestolaitteen tukevasti kiinni. Kiinnitä nämä hihnat tai pidikkeet vahingoittumattomalla kädelläsi.
Vaihe 5. Kiinnitä olkahihna koskemattomalla kädelläsi
Kurkota vartalon etuosaan käsivartta, jota ei ollut leikattu, ja tartu olkahihnaan. Vedä samalla käsivarsilla hihnaa haavoittuneen olkapään taakse ja niskasi ympärille. Kiinnitä tämä hihna ajonestolaitteeseen.
Vaihe 6. Tue kärsivää käsivartesi koskemattomalla kädelläsi noustessasi
Liu'uta koskemattoman kätesi käsi ajonestolaitteen alle heti, kun nouset pöydältä. Käytä tätä käsivartta pitämään kärsivää käsivartta paikallaan, kun seisot koko matkan ylöspäin.
Vaihe 7. Kiinnitä vyötäröhihna koskemattomalla kädelläsi
Kun seisot, tartu käsivarteen, jota ei ole leikattu takanasi, ja tartu vyötärönauhaan. Tuo se kehon etuosaan ja kiinnitä se ajonestolaitteeseen.
Vinkkejä
- Pyydä apua joltakulta, jos tarvitset sitä.
- Pukeudu aina olkapäähän, johon leikkaus tehtiin.
- Pukeudu aina vaatteisiin ennen kuin käynnistät ajonestolaitteen.
- Jotta pukeutuminen olisi vieläkin helpompaa, mene verkkoon ja osta muutamia vaatteita, joita markkinoidaan ihmisille, joille on äskettäin tehty olkapääleikkaus.