Kompressiokääreitä suositellaan ei-vakaville olkapäävammoille. Olkapään kääriminen puristussidokseen voi auttaa sitä parantumaan edistämällä verenkiertoa, mikä mahdollistaa elpymisen kannalta elintärkeiden ravintoaineiden pääsyn vaurioituneisiin kudoksiin tehokkaasti ja ylläpitää solujen terveyttä uudistumisen aikana. Kompressiokääreet auttavat myös estämään lisää vammoja immobilisoimalla olkapään.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Olkapään puristusvyön levittäminen
Vaihe 1. Varmista, että puristuskääre on sopiva hoito
Tiukasti käärityt siteet voivat vähentää turvotusta ja lisätä verenkiertoa, mutta voivat myös pahentaa vammaa, jota ei saa puristaa. Tyypillisesti tästä hoidosta hyötyvät olkapäävammat ovat sellaisia, jotka johtuvat toistuvasta rasituksesta, kuten painonnostosta, golfin heilahtelusta tai lentopalloharjoituksista, tai lieviä vammoja urheilun tai putoamisen aikana.
- Jos olet epävarma siitä, voisiko jokin muu hoitomuoto olla sopivampi, katso tämän artikkelin osio "Kuinka saada ammatillista huomiota".
- Olkapään kääriminen voi olla vaikeaa, koska kainaloalueelle ei ole hyvä painostaa paljon. Voit harkita toista hoitoa, kuten alueen jäätymistä.
- Älä käytä puristusliinaa loukkaantuneen henkilön päällä yrittäessäsi vakauttaa olkapäätä sairaalaan kuljetuksen aikana.
- Jos käärintäprosessin aikana ilmenee uutta kipua tai pistelyä, poista kääre välittömästi ja ota yhteys terveydenhuollon ammattilaiseen.
- Ole varovainen puristettaessa alueille, joilla on vaikea perifeerinen valtimotauti tai vakava infektio. Muista myös allergiat tietyille materiaaleille, kuten lateksille.
Vaihe 2. Hanki tarvittavat materiaalit olkapään käärimiseksi
Tarvitset rulla puristussidettä, siteitä tai tappeja ja kangasta, joka on riittävän pitkä toimimaan rintareppuna.
- Pese kätesi antibakteerisella saippualla ja puhtaalla vedellä ennen kuin kosketat vammaa tai lääketieteellisiä tarvikkeita.
- Vaihtoehtoisesti voit ostaa valmiita hartiakompressiokääreitä. Monissa näistä on sisäänrakennetut taskut lämmitys- tai jäätyölaitteille. Kokeile muutamia varmistaaksesi, että löydät sopivan.
Vaihe 3. Kääri olkapää tiukasti ja varovasti
Aseta puristussidoksen pää loukkaantuneen olkapään päälle ja kiedo taaksepäin kainalon ympärille kahdesti. Rullaa side tarpeen mukaan ja varmista, että siteen pää pysyy paikallaan olkapäällään.
- Kun suoritat toisen kääreen, mene alas ja selän yli, toisen käden alle ja rinnan ympärille.
- Varmista, että side on tiukka, mutta ei niin tiukka, että henkilö ei voi hengittää.
Vaihe 4. Toista olkahihna
Kääri olkapään ympäri kainalon läpi uudelleen ja jatka käärimistä hauislihan päälle saadaksesi lisää tukea. Varmista, että kääre on tarpeeksi tiukka, jotta se puristaa riittävästi veren virtausta alueelle.
Vaihe 5. Kiinnitä puristuksen loppu
Viimeistele siteen kääriminen kiinnittämällä kääre paikkaan, jossa nastat ovat turvallisia. Tässä vaiheessa sinun on myös varmistettava, ettet ole puristanut lihaskudosta liikaa, koska tämä voi heikentää haitallisesti verenkiertoa (päinvastoin kuin toivot, että kääre saavuttaa).
- Tunnottomuus osoittaa, että olet käärinyt olkapään liian tiukasti ja sinun täytyy kääriä olkapää hieman löysämmin.
- Varmistaaksesi, että puristusside ei ole liian tiukka, tarkista vaurioituneen käsivarren verenkierto puristamalla sormenpäätäsi (mukaan lukien naula puristuksessa) noin kahden sekunnin ajan. Noin kahden sekunnin kuluttua puristetun sormen kynsien pitäisi palata normaaliin vaaleanpunaiseen väriin.
- Jos puristetun kynnen kääntyminen takaisin kestää yli kaksi sekuntia, verenvirtaus voi olla tehotonta tiukan puristussidoksen vuoksi. Poista puristusside ja kiinnitä se uudelleen, kunnes se on tiukka, mutta ei liian tiukka.
- Jos kipua esiintyy, sen pitäisi alkaa laskea siteen asettamisen jälkeen. Jos kipu lisääntyy, tee kääre uudelleen.
Menetelmä 2/3: Olkapään vakauttaminen ja turvotuksen vähentäminen
Vaihe 1. Aseta käsi hihnaan
Hihnan käyttö vähentää käsivarren ja loukkaantuneen olkapään liikettä paranemisen aikana.
- Sopivan kokoisen hihnan ostamisen lisäksi voit tehdä sen myös metrin pituisella kankaalla. Taita kangas vinosti ja järjestä se pitkänomaiseksi kolmioksi, joka voidaan kääriä loukkaantuneen käsivarren kyynärvarren alle ja kiinnittää vastakkaisen olkapään ympärille.
- Kiinnitä loukkaantunut käsivarsi mukavaan kulmaan henkilön rinnan poikki (suunnilleen vaakasuoraan) ja nostoliinan hihna vastakkaisen olkapään yli.
- Suorita tämä liike mahdollisimman varovasti, jotta loukkaantunut käsi ei rasitu.
Vaihe 2. Säädä hihna tarvittaessa
On tärkeää varmistaa, että hihna tuntuu mukavalta, joten sinun on ehkä tehtävä joitain säätöjä. Hihna tukee koko kyynärvartta käteen asti. Hihna ei saa olla liian tiukka tai liian korkea. Jos kantohihna on liian korkea, olkapäässäsi saattaa esiintyä epämukavuutta ja jännitystä.
Vaihe 3. Jäätä loukkaantunut olkapää, jos loukkaantui äskettäin
Kylmä lämpötila itse asiassa vähentää verenvirtausta loukkaantuneelle olkapäälle, mikä voi auttaa vähentämään kipua ja turvotusta vamman jälkeen. Jäätyminen puristuksella alentaa kudoksen lämpötilaa tehokkaammin kuin pelkkä kuorrutus.
- Kääri jääpakkaus pyyhkeeseen tai muuhun kankaaseen, ennen kuin käärit sen olkapäällesi edellä kuvatulla tavalla, mutta hieman vähemmän puristamalla.
- Levitä kylmäpakkausta enintään 20 minuutin ajan. Parhaat tulokset saat poistamalla kylmäpakkauksen 20 minuutin kuluttua, anna loukkaantuneen alueen levätä 20 minuuttia ja levitä kylmäpakkausta uudelleen vielä 20 minuutin ajan.
- Jos loukkaantunut olkapää tulee tunnottomaksi jossakin vaiheessa, poista kylmäpakkaus ja toista pakkauskääre ennen kuin asetat kylmän pakkauksen uudelleen.
- Älä levitä jäätä suoraan ihon pintaan. Tämä voi lisätä paleltumisriskiä. Kääri jääpakkaus aina ensin pyyhkeeseen.
Vaihe 4. Vaihda kuumaan pakkaukseen 48 tunnin kuluttua
Kuuma pakkaus stimuloi verenvirtausta loukkaantuneelle olkapäälle, mikä on elintärkeää toipumisprosessille. Tämä myös rentouttaa lihaksia ja vähentää lihaskipuja. Kuuma pakkaus voi myös parantaa loukkaantuneen olkapään jänteiden ja nivelsiteiden joustavuutta.
- Älä käytä kuumaa pakkaa, jos loukkaantunut olkapää on turvonnut. Se voi aiheuttaa lisää turvotusta.
- Kuuma pakkaus on saatavana useissa muodoissa. Jotkut luovat lämpöä sähkövoimalla, kun taas toiset on mikroaaltouunissa tai yksinkertaisesti ravistettava.
- Kumipullo on paras. Mitä tahansa käytätkin, varo, ettei se kuumene vaarallisesti.
- Kuten kylmäpuristimessa, kääri tai pidä kuuma pakkaus jonkinlaisella kankaalla ennen kuin sidot sen olkapäälle, kuten aiemmin on ohjeistettu, vaikkakin vähemmän puristamalla kuin olit käyttänyt ilman kuorrutusta tai lämmityselementtiä.
- Levitä kuumaa pakkaa loukkaantuneelle alueelle vain 20 minuuttia kerrallaan.
Tapa 3/3: Tiedä milloin saat ammatillista huomiota
Vaihe 1. Hakeudu lääkärin hoitoon värimuutosten, tunnottomuuden tai pistelyn vuoksi
Nämä oireet voivat viitata vakavaan vammaan, jota ei voida kääriä kotona, ja lääkärin on tarkasteltava häntä, joka voi ehdottaa muita hoitovaihtoehtoja, kuten leikkausta.
Sinertävä värjäytyminen, tunnottomuus, pistely, pistely, pistely tai muut oudot tuntemukset loukkaantuneessa olkapäässä osoittavat todennäköisesti riittämätöntä veren ja hapen saantia alueelle. Ota yhteys lääkäriin, jos koet jonkin näistä tunteista
Vaihe 2. Hakeudu lääkäriin olkapääsi tai sen lähellä olevien avoimien haavojen varalta
Avoin haava osoittaa huomattavaa voimaa olkapäälle putoamisen tai onnettomuuden aikana, etkä ehkä ole tunnistanut olkapääsi sisäisiä vaurioita.
Luun murtuma on saattanut jopa puhkaista ihon, mikä edellyttää ehdottomasti ammattiapua
Vaihe 3. Ota yhteyttä ortopediseen asiantuntijaan, joka auttaa tunnistamaan jatkuvan olkapään vamman
Ortopedinen asiantuntija voi auttaa tunnistamaan vamman tyypin ja vakavuuden. He voivat myös antaa sinulle parhaat neuvot hoitovaihtoehtojen suhteen, mukaan lukien erityiset tavat kääntää ja puristaa olkapää.
