Kihti on yleinen niveltulehdusmuoto, joka voi tehdä polvinivelistäsi tuskallisia, turvonneita ja hellävaraisia. Kihtosi oireet voivat tulla äkillisesti, ja haluat löytää helpotusta nopeasti. Voit hoitaa polven kihtiä vähentämällä kipua huolehtimalla nivelistäsi ja ottamalla tulehduskipulääkkeitä. Tee sitten elämäntapamuutoksia veren virtsahapon vähentämiseksi, mikä aiheuttaa kihtiä. Lisäksi kysy lääkäriltäsi, mitkä lääkkeet ovat sinulle sopivia.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Kivun lievittäminen
Vaihe 1. Ota kipulääkkeitä ja turvotusta ilman reseptiä saatavia tulehduskipulääkkeitä
Jos lääkäri hyväksyy ne, tulehduskipulääkkeet voivat tarjota nopeaa helpotusta kihdin pahenemisen aikana 2–5 päivän ajan. Kun kihtihyökkäys on hallinnassa, pienennä annostusta puoleen. Voit ostaa tulehduskipulääkkeitä, kuten ibuprofeenia (Advil, Motrin) tai naprokseenia (Aleve) ilman reseptiä. Lue pullon etiketti ja ota lääke ohjeiden mukaan.
Tarkista lääkäriltäsi, että tulehduskipulääkkeet ovat sinulle sopivia. Ne voivat aiheuttaa haittavaikutuksia, kuten vatsakipua, verenvuotoa ja haavaumia joillakin ihmisillä
Kärki:
Jos käsikauppalääkkeet eivät toimi sinulle, lääkäri voi määrätä sinulle indometasiinia (indosiinia) tai selekoksibia (Celebrex) helpottamaan tilannetta.
Vaihe 2. Levitä polvea, kunnes se alkaa tuntua paremmalta
Pysy pois jaloiltasi mahdollisimman paljon ja vähennä aktiivisuustasoasi. Yritä rentoutua, jotta polvinivelillä on aikaa toipua paisumisesta.
Pyydä ihmisiä auttamaan sinua, kun tarvitset sitä. Voisit sanoa:”Polviniveleni sattuu paljon tällä hetkellä, joten en voi viedä roskaa. Luuletko voivasi auttaa minua?"
Vaihe 3. Jää polvea jopa 20 minuuttia 2-3 kertaa päivässä paisuntataudin aikana
Kääri jääpakkaus tai pussi jäädytettyjä vihanneksia pyyhkeeseen ja aseta se polven päälle. Jää vähentää polven nivelen kipua ja tulehdusta.
Älä laita jäätä suoraan ihoa vasten, koska se voi vahingoittaa
Vaihe 4. Nosta polvea turvotuksen vähentämiseksi
Aseta jalkasi tyynyn päälle tai sohvan käsinojalle. Korkeus auttaa lievittämään nivelen turvotusta, mikä voi myös vähentää kipua.
On hyvä idea jäätä polvi, kun se on koholla. Muista kuitenkin, että sinun tarvitsee levittää jäätä vain 20 minuuttia kerrallaan
Vaihe 5. Juo paljon vettä kehosi kosteuttamiseksi
Kuivuminen voi pahentaa kihtiäsi. Lisäksi juominen paljon vettä voi auttaa huuhtelemaan kehon virtsahappoa, mikä voi lievittää kihtiäsi. Varmista, että juot vähintään 8 kupillista (1,9 l) vettä joka päivä, mutta on parasta juoda enemmän.
Jos et pidä veden mausta, kokeile maustaa sitä leikattuilla hedelmillä, kuten sitruuna- tai appelsiiniviipaleilla. Voit myös juoda teetä tai muita makeuttamattomia juomia
Menetelmä 2/3: Vähentää virtsahappotasoja
Vaihe 1. Rajoita punaisen lihan, äyriäisten ja elinlihan kulutusta
Nämä astiat sisältävät runsaasti puriinia, mikä nostaa virtsahappopitoisuuttasi. Koska korkea veren virtsahappopitoisuus aiheuttaa kihtiä, ruokavalio, jossa on paljon tällaisia elintarvikkeita, voi pahentaa oireitasi. Leikkaa naudanliha, sianliha, lammas, sardiinit, sardellit, munuaiset, maksa ja makeat leivät. Hanki sen sijaan proteiinisi siipikarjasta, vähärasvaisesta meijeristä, pavuista ja linssistä.
Lisää ruokavalioon enemmän vihanneksia kuin punaista lihaa
Kärki:
Jos todella nautit merenelävistä, on olemassa muutamia vaihtoehtoja, joissa on vähän puriinia, kuten lohi, mahi mahi, snapper ja tilapia. Näiden kalojen ei pitäisi nostaa virtsahappotasoja.
Vaihe 2. Rajoita alkoholijuomat 1: een päivässä, jos juot ollenkaan
Alkoholi lisää riskiä kihdin puhkeamiseen, joten on parasta poistaa se ruokavaliosta. Tämä auttaa sinua hallitsemaan virtsahappotasoja. Jos todella nautit juomisesta, pidä kiinni enintään 1 annoksesta alkoholia päivässä.
Yritä ainakin käydä 2 päivää viikossa juomatta. Tämä voi auttaa estämään virtsahapon kertymistä veressäsi
Vaihe 3. Juo 1-2 kupillista kahvia päivässä vähentääksesi virtsahappotasoja
Kahvi voi auttaa kehoasi huuhtelemaan virtsahappoa, joten se on helppo tapa vähentää kihtiä. Onneksi sekä tavallinen että kofeiiniton kahvi toimivat, joten saat kahvin positiiviset vaikutukset ilman kofeiinia.
Jos koet värinää kahvin juomisen jälkeen, pysy kofeiinittomana. Vaihtoehtoisesti voit vähentää kahvin kulutusta, koska sinun on kulutettava vain kohtuullinen määrä hyötyä
Vaihe 4. Nauti 1 annos vähärasvaista maitoa päivittäin
Vähärasvainen meijeri voi auttaa alentamaan virtsahappoa kehossasi, jos syöt sitä usein. Kuitenkin rasvaton meijeri voi lisätä virtsahappopitoisuuttasi, joten muista lukea etiketti ennen kuin syöt maitoa. Hyviä vaihtoehtoja ovat vähärasvainen maito ja jogurtti.
Esimerkiksi juo vähärasvaista maitoa aamiaiseksi tai välipalaksi vähärasvaista jogurttia
Vaihe 5. Leikkaa sokeri ja jalostetut elintarvikkeet ja juomat pois
Valitettavasti nämä elintarvikkeet voivat lisätä virtsahapon määrää kehossasi, joten ne voivat aiheuttaa kihtiä. Leikkaa leivonnaisia, leivonnaisia, herkkuja, jalostettuja elintarvikkeita ja makeutettuja juomia. Koska hedelmät sisältävät myös sokeria, rajoita 1 tai 2 annosta hedelmiä joka päivä.
Kärki:
Kun kehosi hajottaa fruktoosia, se muuttuu puriiniksi. Tämä tarkoittaa, että sokeripitoiset elintarvikkeet voivat aiheuttaa kihtihäiriöitä. Tämä sisältää sekä luonnollista että jalostettua sokeria.
Vaihe 6. Syö kirsikoita tai juo sokeritonta kirsikkamehua
Kirsikat voivat myös vähentää virtsahappopitoisuuttasi, jos syöt niitä säännöllisesti. Samalla tavalla kirsikkamehulla voi olla sama vaikutus kuin tuoreilla kirsikoilla. Jos haluat nähdä etuja, nauti annos kirsikoita tai kirsikkamehua useita kertoja viikossa.
Varmista, että kirsikkamehusi ei ole makeutettu. Muista, että sokeri voi lisätä riskiä sairastua
Vaihe 7. Säilytä terve paino vähentää ja auttaa poistamaan virtsahappoa.
Ylimääräisen painon kantaminen keholle voi nostaa virtsahappotasoja. Lisäksi munuaiset voivat vaikeuttaa virtsahapon poistamista verestä. Tämä tarkoittaa, että sinulla on todennäköisemmin kihtiä. Voit kuitenkin leikata riskiäsi pitämällä painosi kehon tyypin ja iän mukaan terveellä alueella.
Keskustele lääkärisi kanssa selvittääksesi tavoitepainosi
Kärki:
Jos haluat laihtua, rakenna ateriat vähärasvaisten proteiinien ja ei-tärkkelyspitoisten vihannesten ympärille. Lisäksi kysy lääkäriltäsi, oletko tarpeeksi terve liikuntaan. Jos näin on, harjoittele 30 minuuttia joka päivä.
Tapa 3/3: Lääkärin hoito
Vaihe 1. Käy lääkärissä, jos sinulla on kihtioireita
Hoitamaton kihti voi pahentua ajan myötä ja vahingoittaa niveliäsi, vaikka sinun ei pitäisi huolehtia. Onneksi lääkäri voi luoda hoitosuunnitelman, joka auttaa hallitsemaan tilaa. Varaa aika lääkärillesi, jos sinulla on seuraavat oireet:
- Voimakas nivelkipu
- Tulehdus nivelen ympärillä
- Punoitus vaurioituneen nivelen ympärillä
- Rajoitettu liikealue
- Epämukavuus nivelissäsi, joka säilyy alkuperäisen kivun laantumisen jälkeen
Vaihe 2. Odota, että lääkäri tekee diagnostisia testejä kihdin vahvistamiseksi
Jos sinulla on jo diagnosoitu kihti, lääkäri saattaa päättää olla tekemättä testejä. Kuitenkin he todennäköisesti haluavat vahvistaa kihti -diagnoosisi, kun aloitat hoidon. Lääkäri voi tehdä seuraavat testit:
- Täydellinen verenkuva (CBC) korkeiden virtsahappo- ja kreatiinipitoisuuksien tarkistamiseksi
- Yhteinen nesteen testi etsimään verestäsi uraattikiteitä
- Röntgenkuva varmistaaksesi, ettei sinulla ole nivelvaurioita
- Ultraääni- tai CT-skannaus ottaa kuvia uraattikiteistä, jos niitä on
Vaihe 3. Kysy lääkäriltäsi, onko kolkisiini hyvä lääke sinulle
Päivittäinen kolkisiiniannos (Colcrys, Mitigare) voi vähentää kehon kipua ja ehkäistä myös tulevia hyökkäyksiä. Tämä lääkitys ei kuitenkaan sovi kaikille, joten lääkäri ei ehkä suosittele sitä sinulle. He voivat keskustella kanssasi lääkkeen eduista ja riskeistä ennen lääkkeen määräämistä.
Kolkisiini voi aiheuttaa haittavaikutuksia, kuten pahoinvointia, oksentelua ja ripulia. Haittavaikutukset ovat yleisempiä, jos otat suurempia annoksia
Vaihe 4. Keskustele kortikosteroideista lääkärisi kanssa, jos mikään muu ei auta
Kortikosteroidit, kuten prednisoni, voivat lievittää nivelten kipua ja tulehdusta. Ne voivat kuitenkin aiheuttaa myös vakavia sivuvaikutuksia, joten lääkäri ei todennäköisesti määrää niitä, elleivät tulehduskipulääkkeet ja kolkisiini toimi sinulle. Jos käytät kortikosteroideja, voit ottaa ne pillereinä tai injektiona.
Kortikosteroidien mahdollisia sivuvaikutuksia ovat korkea verenpaine, korkea verensokeri ja mielialan muutokset
Vaihe 5. Kysy lääkkeistä, jotka säätelevät virtsahappoa, jos kihti leimahtaa usein
Koska kihti johtuu veren korkeasta virtsahappopitoisuudesta, virtsahapon alentaminen voi auttaa vähentämään pahenemisiasi. Lääkärisi auttaa sinua päättämään, sopiiko tämä lääke sinulle. Lääkärisi voi määrätä kahdenlaisia lääkkeitä:
- Lääkkeet, jotka estävät elimistöäsi muodostamasta virtsahappoa, kuten ksantiinioksidaasin estäjät (XOI: t), joihin kuuluvat allopurinoli (Aloprim, Lopurin, Zyloprim) ja febuksostaatti (Uloric). Sinulla voi kuitenkin esiintyä haittavaikutuksia, kuten ihottumaa, alhainen verenkuva, pahoinvointi ja sydän- tai maksavaivat.
- Lääkkeitä, jotka auttavat kehoasi poistamaan virtsahappoa, kuten urikosurika, ovat probenesidi (Probalan) ja lesinurad (Zurampic). Saatat kuitenkin kokea sivuvaikutuksia, kuten ihottumaa, vatsakipua ja munuaiskiviä.
Vinkkejä
- Ensimmäiset 36 tuntia kihdin puhkeamista aiheuttavat yleensä pahinta kipua, mutta oireesi paranevat noin 7-10 päivän kuluttua alkamisesta.
- Kihtilääkkeet ovat tehokkaimpia, jos otat ne ensimmäisten 24 tunnin aikana.
