Polvi on monimutkainen ja keskeinen nivel. Kun koet akuuttia polvikipua, se voi vaikuttaa kaikkiin elämäsi osa -alueisiin noin kuuden viikon ajan tai vähemmän. Polvikipu voi johtua lukuisista ongelmista, joista osa on vaikea diagnosoida, koska ne esiintyvät kuten muutkin polvisairaudet. Yleisten syiden ja yleisten sairauksien tunnistaminen voi auttaa sinua selvittämään kivun syyn. Jos et tiedä, miksi polvi sattuu, yritä kiinnittää huomiota oireisiisi, jotta voit diagnosoida ja hoitaa kipu tarkasti.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Akuutin polvikivun diagnosointi
Vaihe 1. Päätä, onko sinulla murtuma
Polvenmurtumat ovat yleisiä polviongelmia. Voit murtaa polven vain putoamalla polvellesi tarpeeksi lujasti. Jos murtat polven, saatat tarvita leikkausta. Polven murtumat ovat yleensä vakavia ja niiden paraneminen kestää kauan.
Jos sinulla on murtunut polvi, tunnet kipua polven etuosassa. Polven etuosa on yleensä turvonnut, ja myös mustelmia voi esiintyä. Et pysty suoristamaan polvea tai kävelemään ja painamaan polvea
Vaihe 2. Selvitä, onko sinulla nivelsidevamma
Sidokset ovat kudosta, joka ympäröi niveltä ja yhdistää luut muihin luut. Urheilijat usein vahingoittavat nivelsiteitä. Repeytyneet tai venytetyt nivelsiteet rajoittavat polven liikettä, vaikeuttaen kääntymistä tai kiertymistä, ja polvi voi myös soljentua tai antaa periksi. Useita nivelsiteitä voi loukkaantua samanaikaisesti.
- Venytettyä sidosta pidetään nyrjähdyksenä. Nyristyksessä polvi voi turvota tai mustelmia, ja polvi sattuu ja sitä on vaikea käyttää. Jos nivelside on repeytynyt, ihon alla voi olla verenvuotoa. Joskus kipua ei ole, koska kyynel repii myös kipureseptorit. Tyypillisesti hermovaurio tapahtuu vain, kun nivelside on täysin repeytynyt.
- Etuosan risteytys (ACL) ja takaristi (PCL) ovat vastaavasti polven edessä ja takana. ACL on vastuussa eteenpäin suuntautuvasta liikkeestä ja PCL on vastuussa taaksepäin suuntautuvasta liikkeestä. ACL loukkaantuu yleensä äkillisen suunnanmuutoksen aikana, ja PCL -vammat tapahtuvat usein suoran törmäyksen jälkeen polven etuosaan, kuten moottoriajoneuvo -onnettomuudessa. Urheilu, kuten jalkapallo, jalkapallo, koripallo ja hiihto, johtaa ACL- ja PCL -vammoihin.
- Mediaalinen vakuusside (MCL) tarjoaa polven sisäpuolen vakauden. Sivusuuntainen vakuusside (LCL) tarjoaa polven ulkopuolen vakauden. Nämä eivät ole niin yleisesti loukkaantuneita kuin muut nivelsiteet. Nämä ovat yleensä loukkaantuneita, kun saat polvea urheilun aikana.
Vaihe 3. Tarkista meniskin vamma
Meniscus on kaksi rustoa polvessa, joka auttaa absorboimaan reiden ja säärien iskuja. Polven rustovammat ovat yksi yleisimmistä polvivammoista. Vaikka jokainen voi repiä rustoaan, se on yleistä urheilijoiden keskuudessa. Vanhemmat ihmiset repivät meniskinsä ruston rappeutumisen ja ohenemisen vuoksi.
- Repeytynyt meniscus tuntuu popilta. Et ehkä tunne mitään vasta muutaman päivän kuluttua kyynelestä.
- Välittömästi tai muutaman päivän kuluttua repeämästä saatat kokea kipua, turvotusta, jäykkyyttä, kävelyvaikeuksia, polven lukittumista, polvesi heikkoa ja pidättämättömyyttä ja rajoitettua liikerataa.
Vaihe 4. Tunnista dislokaatio
Polvilumpion dislokaatio on, kun polvisuojus pakotetaan pois normaalista asennostaan. Näet selvän polven dislokaation, jossa polvi näyttää siltä, että se ei ole oikeassa paikassa. Polvisuojus saattaa ponnahtaa takaisin paikoilleen, mutta aiheuttaa silti ongelmia.
- Tunnet kipua heti, kun polvilumpio ponnahtaa pois paikaltaan. Polvi turpoaa paikassa. Et voi myöskään pystyä liikuttamaan polvea tai jalkaa, ja sijoiltaan ympäröivä alue voi olla mustelmilla.
- Tämä polvivamma on harvinainen. Se johtuu yleensä suurista traumoista, kuten auto -onnettomuuksista tai nopeista vammoista. Voit myös siirtää polven liikettä, kun teet tiettyjä fyysisiä toimintoja, kuten tanssia. Nuorilla on suurempi riski polvilumpion sijoiltaan.
Menetelmä 2/3: Muiden ehtojen tunnistaminen
Vaihe 1. Selvitä, onko sinulla Bakerin kysta
Bakerin kysta ilmenee, kun nestettä kertyy polven takaosaan. Tämä tapahtuu, kun jokin on vialla tai loukkaantunut nivelen sisällä. Tämä voi kuitenkin tapahtua myös spontaanisti ilman traumaa. Jotkut vain saavat ne, eikä selitystä ole tiedossa. Tämä kysta osoittaa suuremman taustalla olevan ongelman, kuten repeytynyt meniscus, joka on löydettävä pian, koska turvotus voi vahingoittaa polvea.
Vaihe 2. Päätä, onko sinulla bursiitti
Bursiitti on tulehdus tai vamma prepatellar bursassa. Bursa, pyöreä, nestettä täynnä oleva rakenne, auttaa polvisuojassa liikkumaan sujuvasti muiden kudosten poikki ilman kitkaa. Jos bursa tulehtuu, se voi aiheuttaa ympäröivien jänteiden tulehtumisen ja puristumisen, mikä aiheuttaa kipua.
- Bursiitti voi aiheuttaa jäykkyyttä tai kipua polvessa sekä polven arkuutta kosketettaessa ja kipua liikkeessä. Kipu pahenee yleensä taivuttamalla polvea ja paranee polven ojentamisen myötä. Polvi voi myös olla turvonnut ja punainen.
- Bursiitti voi johtua toistuvista liikkeistä, kuten taivutuksesta tai kumartumisesta. Voit myös saada sen painamalla niveltä polvistumalla liian pitkään kovalla pinnalla.
Vaihe 3. Seuraa jännetulehdusta
Patellaarinen jännetulehdus ilmenee, kun teet saman liikkeen polvellasi, kuten juoksu tai pyöräily. Patellaarinen jännetulehdus on silloin, kun polvisuojasi ja säärisi välinen jänne tulehtuu.
- Kipu on patellar -jännetulehduksen tärkein oire. Kipu sijaitsee polvisuojasi alla, lähellä paikkaa, johon se kiinnittyy sääriisi.
- Kipu voi ympäröi harjoitusta joko aloittaessasi tai sen jälkeen. Lopulta kipu vaikeuttaa seisomista tai portaiden ottamista.
Vaihe 4. Tarkista, onko sinulla polven niveltulehdus
Polven niveltulehdus ilmenee, kun polvinivel turpoaa. Niveltulehdus ilmenee yleensä iän myötä tai polvivamman vuoksi. Se voi vaikeuttaa jokapäiväisiä tehtäviä, kuten seisomista ja istumista, kävelyä tai portaiden ottamista. Kipu, turvotus ja jäykkyys ovat yleisiä oireita polven niveltulehduksessa.
- Nivelrikko (OA) esiintyy iän vuoksi. Se voi alkaa noin 50 -vuotiaana, mutta voi vaikuttaa nuorempiin ihmisiin. OA johtuu polven ruston kulumisesta ja ikääntymisestä, mikä suojaa vähemmän luita, kun ne hierovat toisiaan. Kipu voi myös pahentua päivän aikana.
- Nivelreuma (RA) on krooninen autoimmuunisairaus, joka vaikuttaa paitsi polveen myös koko kehon niveliin. Nivelreuma alkaa yleensä vaikuttaa 50–75 -vuotiaisiin, se on yleisempi naisilla, ja kipu on usein pahempaa aamulla ja paranee liikkumalla koko päivän.
- Posttraumaattinen niveltulehdus ilmenee polvivamman jälkeen. Joskus tämä tapahtuu vuosia loukkaantumisen jälkeen. Murtuneet luut, nivelsidevammat ja meniskivaurio voivat aiheuttaa tämän tyyppisen niveltulehduksen.
Tapa 3/3: Hakeudu lääkärin hoitoon
Vaihe 1. Käy lääkärissä
Jos sinulla on äärimmäistä polvikipua, turvotusta, liikkumisrajoituksia, värimuutoksia tai muita oireita, jotka häiritsevät jokapäiväistä elämääsi, sinun on mentävä lääkäriin. Sinun on myös mentävä lääkäriin, jos tiedät loukkaantuneen polvesi, kuten urheilukontaktin onnettomuuden tai putoamisen yhteydessä. Oikean diagnoosin saaminen voi auttaa hoitamaan kipua ja parantamaan sitä.
- Muita syitä mennä lääkäriin ovat hieno arkuus, kyvyttömyys kantaa painoa, kylmä raaja tai tunnottomuus/pistely.
- Jos et ymmärrä tarkasti kivun syytä, hoidat vain oireita etkä syytä, joten se ei parane.
Vaihe 2. Tarkenna oireesi
Kun menet lääkäriin, sinun tulee olla mahdollisimman tarkka oireistasi. Sanomalla, että sinulla on turvotusta ja kipua, viitataan lähes kaikkiin polviongelmiin, joita sinulla voi olla. Yritä kertoa lääkärillesi kaikista toiminnoista, joita teit ennen kivun alkamista ja muista oireista.
- Kerro lääkärillesi, jos polvi lukkiutuu tai tekee ponnahdusääniä. Kerro lääkärille, jos polvisuojus on siirretty, mutta siirretty takaisin. Sisällytä kaikki värin tai koon muutokset.
- Kerro lääkärillesi, missä polvesi kipu on. Kivun sijainti voi auttaa heitä tekemään diagnoosin. Onko se polven sisällä vai ulkopuolella? Onko se keskellä, edessä vai takana? Sattuuko se polven ylä- tai alapuolelle?
- Kerro lääkärillesi kaikista äkillisistä liikkeistä, jotka aiheuttivat polvikipua, jos olet harrastanut liikuntaa äskettäin tai jos olet pudonnut.
Vaihe 3. Kuvaile kipua
Toinen tapa auttaa lääkäriäsi on kuvata kipusi. Tämä voi ottaa huomioon sinun puolestasi. Pidätkö kipua vakiona vai vain silloin, kun teet tiettyjä asioita? Onko kipu tylsää kipua vai voimakasta voimakasta kipua? Yritä olla täsmällinen, koska erilaiset kivut voivat auttaa lääkäriäsi kaventamaan syytä.
- Kerro lääkärillesi, kun tunnet eniten kipua. Kerro lääkärillesi, jos vain tietyt toiminnot aiheuttavat kipua tai jos se alkaa, mutta paranee, kun liikut tietyillä tavoilla.
- Kerro lääkärillesi, oletko tehnyt RICE -menetelmän - lepo, jää, puristus, korkeus - ja miten se vaikutti kipuun.
