Nenän huuhtelu on tehokas tapa puhdistaa poskiontelot ja vähentää vilustumiseen ja allergioihin liittyvää nenän epämukavuutta. Perussuolaliuosinen nenähuuhtelu toimii hyvin useimmissa olosuhteissa, mutta epämukavuutesi vakavuudesta tai yleisestä luonteesta riippuen parannettu suolaliuoshuuhtelu tai vaihtoehtoinen huuhtelu voi toimia paremmin.
Askeleet
Menetelmä 1: 3: Menetelmä 1: Nenän perushuuhtelu suolaliuoksella
Vaihe 1. Valmista vesi
Kaada 1 kuppi (237 ml) tislattua vettä puhtaaseen astiaan. Jos käytät kylmää vettä, anna sen seistä huoneenlämmössä, kunnes se muuttuu haaleaksi.
Sinun on käytettävä puhdistettua vettä. Tislattu vesi on ihanteellinen, mutta jos sinulla on vain vesijohtovettä, keitä se ensin mahdollisen haitallisen bakteerin tai muiden lisäaineiden poistamiseksi. Anna keitetyn veden jäähtyä haaleaan lämpötilaan ennen käyttöä
Vaihe 2. Lisää luonnollista suolaa ja ruokasoodaa
Lisää 1/2 tl (2,5 g) luonnollista suolaa ja 1/2 tl (2,5 g) ruokasoodaa puhdistettuun veteen. Ravista tai sekoita hyvin, jotta se sekoittuu kokonaan.
- Käytä vain luonnollista suolaa, kuten merisuolaa, peittaussuolaa tai purkkisuolaa. Älä käytä ruokasuolaa, koska siinä on liikaa lisäaineita, jotka voivat ärsyttää poskionteloita.
- Ruokasooda on teknisesti valinnainen, ja voit halutessasi sulkea sen pois liuoksen valmistuksen aikana. Ruokasooda parantaa liuoksen kykyä ohentaa limaa, mikä tekee siitä tehokkaamman.
Vaihe 3. Suihkuta liuos varovasti nenään
Käytä pehmeää kumipulloa ruiskutettavaksi osa valmistetusta liuoksesta suoraan nenään.
- Täytä ruisku valmistetulla suolaliuoksella ja työnnä ruiskun kärki oikeaan sieraimeen.
- Kallista pääsi pesualtaan päälle ja käännä sitä vasemmalle. Purista lamppua varovasti huuhdellaksesi sieraimesi liuoksella, suunnaten pään takaosaa eikä yläosaa.
- Hengitä normaalisti suun kautta. Jos liuos tehdään oikein, sen tulee tulla ulos vasemmasta sieraimesta tai suusta muutaman sekunnin kuluttua.
- Toista toimenpide vasemman sieraimen kohdalla. Kun olet valmis, voit puhaltaa nenää varovasti ylimääräisen liuoksen poistamiseksi.
Vaihe 4. Toista tarvittaessa
Useimmissa tapauksissa sinun pitäisi pystyä toistamaan tämä toimenpide useita kertoja päivässä, kunnes oireesi häviävät.
- Aloita käyttämällä liuosta kahdesti päivässä ja lisää määrää tarvittaessa neljään kertaan päivässä. Lopeta käyttö seitsemän päivän kuluttua, jotta nenäkäytävät eivät tule liian kuiviksi.
- Puhdista ruisku huolellisesti jokaisen käytön jälkeen.
- Voit säilyttää kotitekoista suolaliuosta katetussa astiassa, joka pidetään huoneenlämmössä enintään kolme päivää.
Menetelmä 2/3: Menetelmä 2: Tehostettu suolaliuos nenän huuhteluun
Vaihe 1. Valmista emäksinen suolaliuos
Sekoita 1 kuppi (237 ml) tislattua tai puhdistettua vettä 1/2 tl (2,5 g) luonnollista suolaa ja 1/2 tl (2,5 g) ruokasoodaa. Ravista tai sekoita ainekset keskenään puhtaassa astiassa.
- Tislattu vesi on ihanteellinen, mutta jos valitset vesijohtoveden, keitä se ensin epäpuhtauksien poistamiseksi. Anna veden jäähtyä haaleaan lämpötilaan ennen käyttöä.
- Käytä vain merisuolaa, peittaussuolaa, purkkisuolaa tai muuta käsittelemätöntä joditonta suolaa. Älä käytä ruokasuolaa.
Vaihe 2. Lisää jotain ärsytyksen rauhoittamiseen
Luonnolliset tulehdusta ehkäisevät lisäaineet voivat auttaa minimoimaan nenän tukkoisuutta aiheuttavan tulehduksen ja voivat vähentää nenähuuhtelun aiheuttamaa pistelyä.
- Ghee on yksi mahdollinen tulehduskipulääke. Lisää 1 tl (5 ml) suolaliuokseen ja sekoita hyvin.
- Lämmintä maitoa ja glyseriiniä voidaan käyttää myös huuhtelun rauhoittamiseen. Lisää 1 tl 1 rkl (5 ml - 15 ml) kumpaakin vaihtoehtoa huuhteluun.
- Ksylitoli voi myös vähentää liuoksen pistelyä. Lisäksi se voi auttaa tappamaan candidaa, mikä on hyödyllistä, jos taistelet poskiontelotulehdusta vastaan. Lisää 1/4 tl (1,25 ml) liuokseen.
Vaihe 3. Kokeile erilaisia antiseptisiä lisäaineita
Jos käsittelet virusten ja bakteerien aiheuttamia poskiontelongelmia, lisäämällä jotain, jolla on luonnollisia antiseptisiä ominaisuuksia, se voi auttaa kehoasi torjumaan infektioita.
- Omenaviinietikka, kolloidinen hopea, greippisiemenuute ja raaka Manuka -hunaja ovat kaikki luonnollisia korjaustoimenpiteitä, joilla uskotaan olevan viruslääkkeitä ja antibioottisia ominaisuuksia. Aloita sekoittamalla vain yksi tai kaksi tippaa millä tahansa näistä lisäaineista. Lisää käyttö voi lisätä pistelyä tai aiheuttaa lisäkomplikaatioita.
- Vaihtoehtoisesti voit kokeilla käyttää 1/4 - 1/2 tl (1,25 - 2,5 ml) vetyperoksidia. Tämä voi olla erityisen hyödyllistä, jos sinulla on todettu sinusinfektio, mutta älä käytä vetyperoksidia minkään muun antiseptisen lisäaineen kanssa. On myös suositeltavaa käyttää vetyperoksidia ksylitolijauheen kanssa, jotta se voi aiheuttaa ärsytystä.
Vaihe 4. Harkitse huolellisesti eteeristen öljyjen käyttöä
Tietyt eteeriset öljyt voivat auttaa puhdistamaan tai rauhoittamaan nenän kanavia, mutta koska monet ovat niin keskittyneitä, ne voivat myös aiheuttaa polttamista ja ärsytystä.
- Eukalyptus, piparminttu, suitsukkeet ja rosmariini ovat kaikki turvallisia ja voivat auttaa lievittämään poskiontelon painetta ja siihen liittyvää kipua. Käytä kuitenkin vain yhtä kerrallaan ja sekoita enintään yksi tippa tavalliseen suolaliuokseen.
- Älä käytä oreganoöljyä. Jopa pieninä määrinä oreganoöljy on liian vahvaa ja aiheuttaa todennäköisesti voimakasta ärsytystä tai kipua.
- Yleensä on parasta käyttää vain jo tuttuja eteerisiä öljyjä. Käytä puhtaita eteerisiä öljyjä ja tee tutkimuksesi varmistaaksesi, että tietty öljy on turvallista käyttää sisäisesti.
Vaihe 5. Huuhtele liuos nenän kautta
Vedä se liuoksen valmistamisen jälkeen puhtaaseen ruiskuun. Työnnä ruiskun kärki sieraimeen ja purista liuos varovasti nenän kautta.
- Kallista päätäsi pesualtaan päälle ja käännä sitä hieman vasemmalle.
- Työnnä täytetyn ruiskun kärki oikeaan sieraimeen kohdistamalla se pään takaosaa kohti.
- Purista lamppua suihkuttaaksesi liuoksen sieraimeen. Muutaman sekunnin kuluttua liuoksen pitäisi valua ulos vasemmasta sieraimesta tai suusta.
- Toista sama menettely vasemman sieraimen kohdalla.
Vaihe 6. Toista tarvittaessa
Toista tämä toimenpide kaksi tai neljä kertaa päivässä. Jatka jopa seitsemän päivän ajan tai lopeta aikaisemmin, jos oireesi häviävät.
- Puhdista ruisku jokaisen käyttökerran välissä.
- Tyypillisesti suolaliuosta voidaan säilyttää kolme päivää, jos sitä säilytetään katetussa astiassa huoneenlämmössä. Hävitä liuos aikaisemmin, jos se muuttuu sameaksi tai haisee oudolle.
Menetelmä 3/3: Menetelmä kolme: Vaihtoehtoiset nenän huuhtelut
Vaihe 1. Kokeile lämmintä maitoa
Lämmintä maitoa voidaan käyttää lisäaineena tavanomaisiin suolaliuoksiin, mutta voit käyttää sitä myös itsenäisenä nenähuuhteluna, jos nenäsi on kuiva tai ärtynyt.
- Käytä pastöroitua täysmaitoa. Raakamaito sisältää todennäköisemmin bakteereja ja muita epäpuhtauksia, jotka voivat aiheuttaa tai pahentaa poskiontelotulehdusta. Vähennetty maidoprosentti on yleensä turvallinen, mutta pienempi maitorasva voi heikentää maidon rauhoittavia ominaisuuksia ja tehdä siitä vähemmän tehokasta nenähuuhteluna.
- Lämmitä 1 kuppi (250 ml) maitoa varovasti pienessä kattilassa liedellä sekoittaen usein. Älä anna sen kiehua, koska se voi alkaa hajota ja heikentyä siten. Nosta maito lämpötilaan, kunnes se vastaa suunnilleen ihmisen keskilämpötilaa, 98,6 astetta Fahrenheit (37 astetta).
Vaihe 2. Valmista triphala -keittäminen
Triphala on luonnollinen yhdiste, jota arvostetaan supistavien ja tulehdusta ehkäisevien ominaisuuksiensa vuoksi, ja sitä käytetään yleisesti perinteisissä ayurveda-lääkkeissä.
- Supistavana lisäaineen pitäisi auttaa vähentämään nenän kautta kulkevaa verenvuotoa. Sen tulehdusta estävät ominaisuudet voivat myös auttaa vähentämään tukkoisuutta ja nenän turvotusta.
- Sekoita 1 tl (5 ml) triphalajauhetta 1 kuppiin (239 ml) lämmintä, tislattua/puhdistettua vettä. Hauduta viisi minuuttia ennen kuin siivilöit kiintoaineita. Käytä nenän huuhteluun vain nestemäistä teetä.
Vaihe 3. Harkitse goldenseal -keittämistä
Goldenseal on toinen yrtti, jota käytetään yleisesti luonnon lääkkeissä. Sen uskotaan olevan supistavia ja antimikrobisia ominaisuuksia.
- Goldenseal voi auttaa ehkäisemään tai torjumaan tiettyjä nenän tulehduksia antimikrobisten ominaisuuksiensa vuoksi, ja sen supistavat ominaisuudet voivat vähentää nenän verenvuotoa.
- Sekoita 1 tl (5 ml) goldenseal -jauhetta 1 kuppiin (239 ml) lämmintä, tislattua/puhdistettua vettä. Liota jauhetta viisi minuuttia, siivilöi ja käytä nestemäistä teetä nenähuuhteluna.
Vaihe 4. Huuhtele poskiontelot tavalliseen tapaan
Valitse ja valmista yksi näistä nenän huuhteluvoiteista. Vedä huuhtelukirkas puhtaaseen ruiskuun, työnnä ruiskun kärki sieraimiin ja suihkuta liuos varovasti suoraan nenään.
- Pidä pääsi kallistettuna pesualtaan tai suihkun päälle huuhtelua käytettäessä.
- Työnnä täytetyn ruiskun kärki yhteen sieraimeen ja kallista päätäsi vastakkaiseen suuntaan. Kun puristat huuhtelun nenään, sen pitäisi tippua toisesta sieraimesta tai suustasi.
- Toista sama menettely molempiin sieraimiin.
Vaihe 5. Toista tarvittaessa
Toista tarvittaessa toimenpide kahdesti päivässä enintään seitsemän päivän ajan. Lopeta aikaisemmin, jos oireesi häviävät ennen viikon loppua.
- Pidä ruisku puhtaana jokaisen käytön välillä.
- Hävitä lämmin maito, jota et käytä ensimmäisen huuhtelun aikana. Triphala- tai goldenseal -keittäminen voidaan säilyttää huoneenlämmössä 24 tuntia, jos niitä säilytetään suljetussa astiassa.
Vinkkejä
- Käytä nenän huuhtelua ennen muiden sinuslääkkeiden käyttöä. Poskionteloiden huuhtelu voi auttaa nenän kautta kulkeutumaan lääkkeitä tehokkaammin.
- Jos haaleat liuokset tuntuvat epämukavilta, voit lämmittää liuoksen varovasti ennen poskionteloiden huuhtelua. Älä kuitenkaan käytä kuumaa vettä tai muita nesteitä, koska ne voivat aiheuttaa palovammoja ja muita komplikaatioita.
- Polttimo -ruiskuja on helppo käyttää, mutta voit myös käyttää tavallisia lääketieteellisiä ruiskuja, puristuspulloja tai nenänpuhdistusastioita, jos nämä laitteet ovat helpompia käsitellä.
Varoitukset
- Polttoaineita on odotettavissa, etenkin aluksi, mutta lopeta käyttö, jos koet kohtalaista tai voimakasta kipua, nenäverenvuotoa tai muita ongelmia.
- Älä käytä nenän huuhtelua, jos nenäkäytäväsi on erittäin tukossa, koska se voi aiheuttaa muita komplikaatioita.
- Huomaa, että nenän huuhtelua ei suositella henkilöille, jotka kärsivät usein nenäverenvuodosta. Sinun tulee myös välttää nenän huuhtelua, jos sinulla on vahva gag -refleksi tai olet äskettäin leikkautunut.
- Tyypillisesti sinun tulee käyttää vain nenän huuhtelua enintään neljä kertaa päivässä enintään seitsemän peräkkäisen päivän ajan. Useimmat nenän huuhtelut kuivattavat nenän kanavat ja voivat aiheuttaa enemmän kipua, verenvuotoa tai yleistä epämukavuutta, jos niitä käytetään useammin kuin tätä.
- Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin yrität mitään nenän huuhtelua. Vaikka nämä ratkaisut ovat turvallisia useimmissa olosuhteissa, on aina hyvä tarkistaa asia lääkäriltä, joka tuntee sairaushistoriasi.
