Kuivaa yskää kutsutaan yleisimmin kutiavaksi yskäksi. Tämäntyyppiseen yskään liittyy yleensä suhteellisen vähäisiä ärsytyksiä kurkussa. Krooninen kuiva yskä voi johtua myös tupakoinnista, nenän jälkeisestä tippumisesta (ärsyttää kurkkua ja aiheuttaa heijastavaa yskää), allergioista, astmasta (erityisesti lapsilla) ja kroonisesta keuhkoputkentulehduksesta. Se voi johtua myös ilmassa olevista ärsyttävistä aineista, lääkkeistä tai tietyistä sairauksista. Sinun on tunnistettava yskän syy, jotta voit välttää laukaisuja ja valita tehokkaimman hoidon.
Askeleet
Menetelmä 1: 3: Käytä luonnollisia yskänvaimentimia
Vaihe 1. Käytä hunajaa
Hunajalla on sekä antibakteerisia että antiviraalisia ominaisuuksia, jotka voivat auttaa, jos sinulla on taustalla virus tai bakteeri. Yhdessä tutkimuksessa hunajan havaittiin olevan tehokkaampi kuin yskänlääke lasten yskän lievittämiseen.
- Glyseriiniä voidaan käyttää hunajan sijasta, jos et pidä tai et voi käyttää hunajaa. Näiden lääkkeiden kupin hunajan sijaan voit korvata 1/2 kupillista glyseriiniä sekoitettuna 1/2 kupilliseen vettä.
- Älä anna hunajaa alle vuoden ikäisille lapsille.
Vaihe 2. Lisää sitruuna juomiin
Sitruuna on hyvä, kun olet sairas, koska se sisältää runsaasti C -vitamiinia. Sillä on myös antibakteerisia ja antiviraalisia ominaisuuksia.
Voit sekoittaa hunajaa ja sitruunaa loistavaksi yskänlääkkeeksi. Lämmitä yksi kuppi hunajaa ja lisää sitten kolme tai neljä ruokalusikallista tuoretta sitruunamehua. Voit myös lisätä pullotettua sitruunamehua. Lisää noin 1/3 dl vettä ja kuumenna sitä miedolla lämmöllä 10 minuuttia. Laita jääkaappiin ja juo tarvittaessa 1-2 ruokalusikallista
Vaihe 3. Ota valkosipuli
Valkosipulilla on myös antibakteerisia ja antiviraalisia ominaisuuksia sekä parasiittisia ja sienilääkkeitä. Voit sekoittaa hunajaa, sitruunaa ja valkosipulia tehokkaaseen yskänvaimentimeen.
Lämmitä kuppi hunajaa ja lisää sitten kolme tai neljä ruokalusikallista tuoretta sitruunamehua. Kuori sitten kaksi tai kolme valkosipulinkynttä ja pilko ne mahdollisimman hienoksi. Laita ne seokseen. Lisää ⅓ kuppi vettä ja kuumenna miedolla lämmöllä 10 minuuttia
Vaihe 4. Lisää inkivääriä
Inkivääriä käytetään yskänlääkkeenä, joka ohentaa limaa ja limaa ja toimii keuhkoputkia rentouttavana aineena. Inkiväärin lisääminen teetä, ruokaa tai hunaja-sitruuna-seosta voi vähentää yskän halua.
Kuori ja raasta 1-2 tuumaa tuoretta inkiväärijuurta. Lisää se hunaja-sitruuna-seokseen
Vaihe 5. Kurista lämpimällä suolavedellä
Lämmin suolavesi auttaa vähentämään kurkun turvotusta, mikä voi vähentää yskää. Lisää vain yksi teelusikallinen suolaa noin kuuteen unssiin vettä. Sekoita, jotta suola liukenee kokonaan veteen. Sitten kurista.
- Toista muutaman tunnin välein tai aina, kun kurkku tuntuu turvonneelta.
- Jos yskän syy ei ole kipeä tai ärtynyt kurkku, tämä ei välttämättä auta yskääsi.
Menetelmä 2/3: Lisäravinteiden käyttö kuivan yskän lievittämiseen
Vaihe 1. Keitä yrttiteetä
Monia kuivia yrttejä käytetään yskän vaimentamiseen ja ärsytyksen lievittämiseen. Tee teetä asettamalla yksi tai kaksi teelusikallista kuivattua yrttiä yhteen kupilliseen keitettyä vettä. Voit makeuttaa teetä hunajalla lisätäksesi yskän lievitystä.
Kokeile tehdä teetä piparmintusta, vaahtokarkinjuurista, timjamista tai inkivääristä
Vaihe 2. Tee yrttihöyrykäsittely
Yrttejä voidaan käyttää myös höyrykäsittelyihin. Nämä höyryhoidot voivat auttaa hiljentämään yskääsi. Voit käyttää piparminttua, vaahtokarkinjuurta, timjamia tai inkivääriä.
Höyrykäsittelyn lisäämiseksi lisää yksi tai kaksi teelusikallista kuivattua yrttiä kahteen kuppiin keitettyä vettä. Peitä pää pyyhkeellä. Pidä pääsi höyryn päällä riittävän kaukana, jotta et polta itseäsi, ja hengitä sisään
Vaihe 3. Pureskele inkivääriä
Inkiväärijuuri ei ole vain yskänlääke, vaan se myös lisää sylkeä, mikä voi lievittää kurkun kuivuutta. Leikkaa pieni, neljänneskokoinen siivu tuoretta inkiväärijuurta ja pureskele se.
Jos inkiväärin maku on liian voimakas, voit valmistaa inkivääriteetä tai inkiväärihöyryä ja saada samanlaisia tuloksia
Vaihe 4. Valmista kurkuma maitoa
Kurkumaito on perinteinen yskän hoito. Tässä reseptissä voit käyttää lehmä-, soija- tai mantelimaitoa.
- Sekoita ½ tl kurkumaa lasilliseen lämmintä maitoa. Juo koko lasi.
- Voit juoda tämän muutaman kerran päivässä.
Vaihe 5. Juo kalaöljysekoitus
Kalaöljyn ja tuoreen sitruunan tai appelsiinin mehun yhdistäminen tarjoaa useita vitamiineja, jotka voivat auttaa hengitystieinfektioiden hoidossa. Jos tämä on yskän syy, kokeile tätä menetelmää. Sekoita ½ unssia kalaöljyä joko yhden sitruunan tai appelsiinin mehun kanssa.
Tapa 3/3: Yskän hoito
Vaihe 1. Lepää runsaasti
Jos yskä liittyy infektioon tai muuhun sairauteen, ota vapaapäivä töistä tai koulusta. Tämä voi auttaa sinua parantumaan nopeammin ja antamaan kehollesi aikaa parantua.
Vaihe 2. Altista itsesi kostealle ilmalle
Pidä ilma kosteana käyttämällä höyrystintä tai kuumaa, höyryistä suihkua. Tämä auttaa poistamaan ruuhkia.
Voit tehdä tämän myös keittämällä vettä liedellä
Vaihe 3. Juo lämpimiä nesteitä
Kehon kosteuttaminen auttaa ohentamaan limaa. Juo päivän aikana paljon vettä, joka voi olla lämmintä. Yritä juoda vähintään yhdeksän-12 8 unssia lasillista vettä päivässä.
- Kuuma tee on hyvä tapa lievittää yskää. Kokeile vihreää teetä, joka antaa sinulle antioksidanttivauhtia.
- Voit myös juoda kirkasta kananlientä, mehua tai kasvislientä. Kokeile kanakeittoa, koska se voi auttaa yskään.
Vaihe 4. Syö pieniä aterioita
Kun tunnet olosi huonoksi, haluat antaa kehollesi jatkuvan energiansaannin pienillä aterioilla. Muista syödä helposti sulavia ruokia pieninä annoksina. Paras asia syödä ovat laadukkaita proteiineja, kuten kalaa ja siipikarjaa, sekä monimutkaisia hiilihydraatteja.
- Syö elintarvikkeita, jotka vahvistavat immuunijärjestelmääsi. Munat, sienet ja jogurtti auttavat vahvistamaan immuunijärjestelmää.
- Sisällytä elintarvikkeisiin runsaasti vitamiineja. C-vitamiini ja A-vitamiini ovat tärkeitä immuunijärjestelmän terveydelle yhdessä antioksidantteja ja beetakaroteeneja sisältävien elintarvikkeiden kanssa. Kokeile punaista paprikaa, porkkanaa, appelsiinia, marjoja, lehtivihanneksia, kurpitsaa ja bataattia.
- Nämä ruokavalion vinkit ovat tehokkaampia, jos niitä noudatetaan ennen sairastumista, jotta immuunijärjestelmäsi on riittävän terve infektioiden torjumiseksi.
Vaihe 5. Käytä yskätippoja
Yskätipat ja kovat karkit auttavat peittämään kurkun ja helpottavat yskää. Voit myös kokeilla kurkun suihkeita kuivan yskän vähentämiseksi.
Jääpalat voivat toimia myös, jos sinulla ei ole yskätippoja
Vaihe 6. Nosta ylävartaloasi
Ylävartalon nostaminen auttaa limaa valumaan kurkusta helpommin. Voit pinota tyynyjä pään alle, nojata sängyn päätyyn tai sohvan selkänojaan tai jopa nostaa sängyn päätä asettamalla sen neljään.
Vaihe 7. Ota yhteys lääkäriisi
On joitain ehtoja, jotka edellyttävät, että otat yhteyttä lääkäriisi päästäksesi eroon yskästäsi. Esimerkiksi ACE: n estäjät ja muut lääkkeet voivat aiheuttaa kuivaa yskää. Voit keskustella lääkärisi kanssa lääkkeen vaihtamisesta.
- Jos uskot, että kuiva yskäsi on oire taustalla olevasta tilasta, tai olet ollut tekemisissä sen kanssa muutaman viikon ajan ilman helpotusta, mene sitten lääkäriin.
- Jos oireesi eivät parane viidestä seitsemään päivään tai ne toistuvat jatkuvasti, mene lääkäriin. Ota myös yhteys lääkäriin, jos lima on vihreä tai keltainen, jos hengityksen vinkuminen tai viheltäminen tai sinulla on hengitysvaikeuksia.
