Vatsakipu on yleinen ongelma, jolla voi olla monia eri syitä, kuten ruoansulatushäiriöt, ruokamyrkytys, ärtyvän suolen oireyhtymä ja monet muut. Jos sinulla on kipua, voit kokeilla monia hoitoja. Niihin kuuluu yksinkertaisia hoitoja ja tavallisia kotitalouskeinoja sekä lääkkeitä ja sairaanhoitoa. Pienellä kokeilulla ja erehdyksellä sinun pitäisi pystyä hoitamaan vatsakipua tehokkaasti ja päästä eroon epämukavuudestasi.
Askeleet
Menetelmä 1/4: Yksinkertaisten hoitojen käyttö
Vaihe 1. Juo usein pieniä määriä vettä
Joissakin tapauksissa vatsavaivat voivat yksinkertaisesti johtua nestehukasta. Jos näin on sinulle, juomavesi hydratoi sinut nopeasti ja se ratkaisee vatsasi. Sinun on kuitenkin juotava vettä hitaasti, jotta vatsasi pystyy käsittelemään sen helposti.
- Tämä on erityisen tärkeää, jos vatsakipuusi liittyy ripulia. Ripuli saa sinut menettämään nesteesi nopeasti, joten sinun on vaihdettava ne.
- On suositeltavaa juoda noin 3 litraa (110 imp fl oz; 100 fl oz) vettä päivässä pysyäksesi nesteytettynä. Varmista, että juot tarpeeksi vettä, mutta ei liian nopeasti, juo yksi lasillinen vettä 2 tunnin aikana.
- Syy siihen, että nestehukka voi aiheuttaa vatsakipua, on se, että se vaikeuttaa ruoansulatusta. Tämä puolestaan voi aiheuttaa vatsavaivoja.
Kärki:
Voit myös juoda yrttiteetä tai hiilihapotettua vettä, joka kosteuttaa sinua yhtä hyvin kuin vesi. Useimmat juomat, joissa on paljon lisättyä sokeria tai muita ainesosia, eivät kosteuta sinua yhtä tehokkaasti.
Vaihe 2. Levitä lämmitystyyny tai kuumavesipullo vatsaasi
Täytä kuumavesipullo kuumalla vedellä pesualtaasta tai käännä lämmitystyyny keskikokoiseksi. Aseta pullo tai tyyny vatsallesi joko suoraan iholle tai vaatteiden päälle riippuen siitä, onko se liian kuuma koskettaaksesi ihoa mukavasti.
- Käytä lämmitystyynyä tai kuumavesipulloa yleensä 15 minuutista tuntiin. Niin kauan kuin se auttaa tilasi eikä se ole niin kuuma, että se polttaa ihoa, on turvallista käyttää lämpöä pitkään aikaan.
- Lämmitys vatsaan auttaa rentouttamaan alueen lihaksia, joten se voi lievittää kouristuksia. Se myös rentouttaa sinua ja
Vaihe 3. Lepää
Kehosi voi parantaa paljon, jos annat sen levätä ja toipua. Jos mahdollista, ota nokoset tai sulje silmäsi ja lepää tunnin tai kaksi. Näin voit toipua nopeammin.
Aseta mukavaan asentoon, joka ei lisää oireitasi. Monta kertaa, kun sinulla on vatsakipu, on parasta maata osittain pystyasennossa. Osittain pystyssä pysyminen auttaa estämään vatsahappoja aiheuttamasta närästystä
Vaihe 4. Hiero omaa vatsaasi, jos kipu voi liittyä ummetukseen
Laskeudu alas ja paina varovasti sormenpäitäsi kipeään alueeseen. Hiero koko alue pyörivin liikkein sinulle sopivalla paineella. Muutaman minuutin kuluttua kipua ja epämukavuutta tulisi vähentää.
Tällainen itsehieronta voi auttaa ruoansulatuskanavan sisältöä liikkumaan ja lievittää kireyttä ja epämukavuutta
Vaihe 5. Valvo kuinka paljon syöt
Monet vatsakivut johtuvat liiallisesta ruoasta. Jos olet altis tällaiselle vatsakivulle, yritä syödä vähemmän joka aterialla. Tämä aiheuttaa vähemmän stressiä vatsalle ja antaa sen sulattaa ruokasi helpommin.
- Voit itse asiassa syödä saman määrän ruokaa. Sinun tarvitsee vain syödä enemmän pieniä aterioita koko päivän. Esimerkiksi kolmen aterian syömisen sijaan yritä syödä viisi pienempää ateriaa päivän aikana. Tämä mahdollistaa vähitellen sulamisen.
- Vältä ruokia, jotka ärsyttävät vatsaasi. Jos alat nähdä kuvion siitä, milloin syöt tiettyjä asioita ja kun vatsasi sattuu, yritä välttää näitä ruokia. Yleisiä ruokia, jotka voivat ärsyttää joidenkin ihmisten vatsaa, ovat mausteiset ruoat (kuten kuuma paprika), happamat elintarvikkeet (kuten greipit) ja raa'at vihannekset (kuten raaka parsakaali).
Menetelmä 2/4: Yhteisten kotitalouskeinojen käyttö
Vaihe 1. Siemaile inkivääri -olutta tai inkivääri -teetä
Teetä tai hiilihapotettua juomaa, jossa on inkivääriä, voi auttaa poistamaan vatsakivusi nopeasti. Älä kuitenkaan juo sitä liian nopeasti. Siemaile sitä niin, ettei se ylikuormita vatsaasi entisestään.
Inkivääri on inkivääri -oluen ja inkivääri -teen ainesosa, joka auttaa rauhoittamaan vatsaa. Tämä johtuu siitä, että sillä on luonnollisia tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia ja se vähentää mahahapon määrää
Kärki:
Katso inkivääri -oluen tai inkivääriteen ainesosia ja varmista, että se sisältää todellista inkivääriä. Keinotekoisella inkiväärillä ei ole samaa vaikutusta kuin todellisella inkiväärillä.
Vaihe 2. Ota Epsom -suolakylpy
Jos epäilet, että vatsakivut johtuvat ummetuksesta, Epsom -suola (magnesiumkylpy voi helpottaa kipua ja epämukavuutta ja saada ruoansulatuskanavan jälleen liikkeelle. Täytä kylpyamme lämpimällä vedellä ja lisää 1 1/2 kupillista Epsom -suoloja Sitten voit liottaa niin kauan kuin kylpyamme pysyy lämpimänä.
Epsom -suolat ovat osmoottinen laksatiivinen aine. Ne auttavat kehoasi siirtämään nesteitä suolistoon, mikä auttaa ruoansulatuskanavaa jälleen toimimaan
Vaihe 3. Syö ruokia, jotka vähentävät mahahapon määrää
Monet vatsakivut johtuvat liiallisesta mahahaposta. Voit käyttää elintarvikkeita neutraloimaan mahahapot, jotka voivat häiritä sitä. Joitakin syötäviä ruokia ovat:
- Kaurapuuro
- Jogurtti ja muut viljellyt maitotuotteet
- Keksejä
- Leipä
- Ei-sitrushedelmät, kuten omenat, viinirypäleet ja päärynät
- Keitetyt vihannekset, mukaan lukien vihreät pavut, parsakaali, parsa, kukkakaali ja lehtivihannekset
Menetelmä 3/4: käsikauppalääkkeiden ottaminen
Vaihe 1. Hanki käsikauppalääkitys, joka hoitaa vatsavaivoja
Nämä lääkkeet sisältävät tyypillisesti vismuttisubsalisylaattia, joka hoitaa sekä pahoinvointia että ripulia suojaamalla mahalaukun. Kun nämä ongelmat on hoidettu, vatsakipu voi myös poistua.
- Noudata pakkauksessa olevia annostusohjeita.
- Useimmissa apteekeissa, ruokakaupoissa ja isoissa myymälöissä on tyypillisesti laaja valikoima näitä lääkkeitä.
Vaihe 2. Vähennä mahahapon määrää happoa vähentävällä lääkkeellä
Monissa tapauksissa vatsakipu johtuu mahahapon liiallisesta tuotannosta. Ota reseptitön antasidia nähdäksesi, johtuuko tämä epämukavuudestasi.
Antasidit ovat saatavilla kaikissa apteekeissa, ruokakaupoissa ja isoissa myymälöissä
Kärki:
Jos sinulla ei ole antasidia, voit juoda ruokasoodan ja veden seosta mahahapon vähentämiseksi. Sekoita 1/2 tl ruokasoodaa lasilliseen lämmintä vettä ja juo sitten. Tämä seos ei maistu hyvältä, mutta vähentää mahahapon määrää.
Vaihe 3. Vältä lääkkeitä, jotka voivat ärsyttää vatsaasi entisestään
Esimerkiksi, vaikka sinulla voi olla epämukavuutta ja kipua vatsakivustasi, on parasta olla ottamatta tavallisia kipulääkkeitä kipun tylsentämiseksi. Monet yleiset käsikauppalääkkeet, kuten ibuprofeeni, voivat aiheuttaa vatsavaivoja, vaikka vatsasi olisi kärjessä, joten ne voivat pahentaa vatsakipua.
Jos vatsavaivasi on niin tuskallinen, ettet voi ottaa sitä, sinun tulee hakeutua lääkärin hoitoon
Menetelmä 4/4: Päätetään, milloin saada lääketieteellistä hoitoa
Vaihe 1. Pyydä lääkärin apua tai mene lääkäriin, jos kotihoidot eivät toimi
Jos sinulla on voimakas vatsakipu, joka aiheuttaa sinulle voimakasta kipua ja jota ei voida vähentää millään hoidolla, on aika hankkia ammattitaitoinen hoito. Lääkäri voi hallita kipua ja selvittää, mikä sen aiheuttaa.
Jos sinulla on paljon kipua ja lääkärisi on suljettu, mene päivystykseen saadaksesi hoitoa. On tiettyjä vakavia sairauksia, joiden oireena on vatsakipu, kuten sappirakon sairaus, joten on tärkeää saada hoitoa, jos epämukavuus jatkuu
Vaihe 2. Hakeudu lääkärin hoitoon, jos vatsakivusi on tullut äkillisesti ja odottamatta
Useimmissa tapauksissa tiedät jossain määrin, miksi sinulla on kipua. Esimerkiksi söit suuren illallisen tai sinulla on ollut ruoansulatusongelmia. Jos sinulla ei kuitenkaan ole aavistustakaan siitä, miksi sinulla on vakava epämukavuus, ota yhteys lääkäriisi.
Äkillinen vatsakipu liittyy vakaviin sairauksiin, kuten umpilisäke, munuaiskivet, sappirakon kivi ja divertikuliitti
Kärki:
Jos sinulla on pääsy lääketieteelliseen apulinjaan, tämä on hyvä aika soittaa heille. Linjalla oleva sairaanhoitaja tai muu lääketieteen ammattilainen voi auttaa sinua arvioimaan ongelman ja päättämään, haluatko mennä lääkäriisi vai päivystykseen.
Vaihe 3. Ota yhteys lääkäriisi, jos sinulla on muita vakavia oireita
Vaikka huono vatsakipu voi olla riittävä syy mennä lääkäriin, lisäoireiden saamisen pitäisi viedä sinua nopeammin kohti lääketieteellistä apua, koska ne voivat ilmoittaa vakavasta sairaudesta. Jos sinulla on jokin näistä oireista vatsakivun lisäksi, ota heti yhteys lääkäriisi:
- Kuume
- Verinen uloste tai oksentelu
- Huimaus tai pyörrytys
- Käsivarsikipu
- Paakku vatsassa tai vatsassa
- Nielemisvaikeudet
- Kipu virtsatessa
Vaihe 4. Ota yhteys lääkäriin, jos vatsakivusi kestää kaksi tai kolme päivää
Soita lääkärin vastaanotolle ja sovi tapaaminen niin pian kuin mahdollista. Useita päiviä kestävä paha vatsakipu ei yleensä johdu nielemisestä tai ruokamyrkytyksestä. Sen sijaan on todennäköistä, että syy vaatii lääkärin hoitoa selvittääkseen.