3 tapaa päästä eroon sappikivistä

Sisällysluettelo:

3 tapaa päästä eroon sappikivistä
3 tapaa päästä eroon sappikivistä

Video: 3 tapaa päästä eroon sappikivistä

Video: 3 tapaa päästä eroon sappikivistä
Video: A Show of Scrutiny | Critical Role: THE MIGHTY NEIN | Episode 2 2024, Maaliskuu
Anonim

Sappikivet ovat tiivistettyjä kolesterolinippuja tai muita sapesta löytyviä komponentteja. Jos sinulla on kivuliaita ja toistuvia sappikiviä, on tärkeää saada lääketieteellinen diagnoosi, jotta voit saada erikoishoitoa. Voit kokeilla luonnollisia keinoja hallita kipua kotona odottaessasi lääkärin hoitoa. Lääkärisi voi suositella leikkausta, lääkitystä tai iskuaaltohoitoa sappikivien poistamiseksi.

Askeleet

Menetelmä 1/3: Oireiden lievittäminen

Päästä eroon sappikivistä Vaihe 1
Päästä eroon sappikivistä Vaihe 1

Vaihe 1. Juo 3 rkl (44 ml) oliiviöljyä sekoitettuna sitruunamehuun 2 kertaa päivässä

Käytä 1 sitruunan mehua. Tämä seos auttaa sappikivien siirtämisessä järjestelmän läpi, jos otat sen kahdesti päivässä. On parasta juoda tämä seos heräämisen jälkeen ja ennen nukkumaanmenoa.

Päästä eroon sappikivistä Vaihe 2
Päästä eroon sappikivistä Vaihe 2

Vaihe 2. Syö kuitupitoista ruokavaliota

Kuidut pitävät ruoansulatusjärjestelmän virrassa ja vähentävät sappikivien kehittymisen riskiä. Syö runsaasti hedelmiä ja vihanneksia, mukaan lukien artisokat, punajuuret ja voikukan vihreät.

Jos olet aikuinen nainen, sinun pitäisi syödä vähintään 25 grammaa (0,88 unssia) kuitua päivässä, kun taas aikuinen mies tarvitsee 35 grammaa (1,2 unssia) kuitua päivässä

Päästä eroon sappikivistä Vaihe 3
Päästä eroon sappikivistä Vaihe 3

Vaihe 3. Pysy kaukana jalostetuista, paistetuista ja mausteisista elintarvikkeista

Poista tai rajoita jalostetut elintarvikkeet, erityisesti yksinkertaiset hiilihydraatit ja sokerit. Lisäksi pysy kaukana rasvaisesta lihasta, paistetuista elintarvikkeista ja mausteisista elintarvikkeista, jotka kaikki voivat pahentaa tai aiheuttaa sappikiviäsi. Valitse rauhoittava vesi tai tee soodan sijaan, mikä on haitallista sappikiville.

Kahvi on hankala juoma. Vaikka se voi ärsyttää sinua sappikivien aikana, se voi myös auttaa estämään sappikiviä

Päästä eroon sappikivistä Vaihe 4
Päästä eroon sappikivistä Vaihe 4

Vaihe 4. Pudota painoa hitaasti, jos haluat pudottaa painoasi

Crash -ruokavalio lisää riskiäsi sappikivien kehittymiseen. Sen sijaan laihtua turvallisesti pitämällä kiinni tavoitteesta menettää 0,2 - 0,91 kg viikossa. Se voi kestää kauemmin, mutta kehosi on terveempi!

Päästä eroon sappikivistä Vaihe 5
Päästä eroon sappikivistä Vaihe 5

Vaihe 5. Syö vain terveellisiä rasvoja

Rasvainen ruokavalio voi aiheuttaa sappikiviä, mutta epäterveelliset rasvat ovat yleensä syyllisiä. Pidä kiinni tyydyttymättömistä rasvoista ja monityydyttymättömistä rasvoista. Lisäksi pidä rasvankulutus alhaisena.

Käytä esimerkiksi oliiviöljyä resepteissäsi

Päästä eroon sappikivistä Vaihe 6
Päästä eroon sappikivistä Vaihe 6

Vaihe 6. Juo 2–4 kupillista yrttiteetä päivässä

Valmista tee käyttämällä yrttejä, jotka pitävät maksasi ja sappirakon terveinä. Laita 1 tl (4 g) kuivattua yrttiä pieneen teekannuun. Kaada 1 kuppi (240 ml) kiehuvaa vettä kattilaan ja laita kansi päälle. Liota teetä 5-10 minuuttia, jos käytät yrttien lehtiä tai kukkia. Jos käytät juuria, jätä ne 10–20 minuutiksi.

  • Maito -ohdake voi lievittää kipua ja pienentää sappikivien kokoa.
  • Voikukka lehdet stimuloivat maksan ja sappirakon, mikä voi auttaa heitä työntämään sappikiviä.
  • Kurkuma voi tehdä sapesta liukoisempaa, joten sappikivet ovat helpommin kulkevia.
  • Maa -artisokka pitää sappirakon ja maksan terveinä, mutta se voi lisätä sappituotantoa. Älä tee maapallon artisokka -teetä, jos sinulla on sappikiviä, jotka estävät kanavia.
Päästä eroon sappikivistä Vaihe 7
Päästä eroon sappikivistä Vaihe 7

Vaihe 7. Vähennä turvotusta risiiniöljypakkauksella ja lämmitystyynyllä

Levitä risiiniöljyä pehmeälle liinalle ja aseta se vatsalle. Peitä sitten kangas muovikelmulla ja aseta päälle kuumavesipullo tai sähköinen lämmitystyyny. Pidä nämä paikoillaan 30-60 minuuttia päivässä. Risiiniöljy on tulehdusta ehkäisevä ja antioksidanttiöljy, joka parantaa sappirakon verenkiertoa.

Voit käyttää tätä hoitoa enintään 3 päivää peräkkäin

Päästä eroon sappikivistä Vaihe 8
Päästä eroon sappikivistä Vaihe 8

Vaihe 8. Ota fosfatidyylikoliinia 1-2 kertaa päivässä sappikivien liuottamiseksi

Fosfatidyylikoliini on eräänlainen rasva (rasva), joka voi auttaa hajottamaan ja liuottamaan sappikivet. Koska annokset vaihtelevat, noudata pakkauksen ohjeita. Normaali annos on 840 mg enintään 2 kertaa päivässä.

  • Voit ostaa fosfatidyylikoliinia useimmista apteekeista tai apteekeista.
  • Etsi fosfatidyylikoliinia, jonka kolmas osapuoli on testannut ja joka sisältää vain vähän täyteaineita.
Päästä eroon sappikivistä Vaihe 9
Päästä eroon sappikivistä Vaihe 9

Vaihe 9. Kokeile akupunktiota kivun lievittämiseksi ja sappirakon toiminnan parantamiseksi

Varaa aika sertifioidulle akupunktuurille. Säännölliset akupunktioistunnot voivat lievittää vatsakipuja ja parantaa sappivirtausta.

Saatat tarvita useita viikkoja akupunktiohoitoja, ennen kuin tunnet hyödyt

Tapa 2/3: Lääkärin hoito

Päästä eroon sappikivistä Vaihe 10
Päästä eroon sappikivistä Vaihe 10

Vaihe 1. Hanki lääkärintarkastus, jos sinulla on vatsakipua tai keltaisuutta

Monet sappikivet kulkevat aiheuttamatta kipua tai komplikaatioita. Jos kuitenkin tunnet terävää tai viipyvää kipua ylävatsasi tai sinulle kehittyy keltaisuutta (ihon keltaisuus), hakeudu lääkärintarkastukseen.

Lääkäri suorittaa fyysisen ja saa sairaushistoriasi. Heidän on ehkä suoritettava verikokeita tai ultraääni diagnoosin vahvistamiseksi

Päästä eroon sappikivistä Vaihe 11
Päästä eroon sappikivistä Vaihe 11

Vaihe 2. Käsittele lieviä sappirakon oireita kipulääkkeillä ja ruokavalion muutoksella

Jos sappikivet eivät aiheuta sinulle paljon kipua ja pahenemisia ei tapahdu kovin usein, lääkäri voi suositella käsikauppalääkkeiden, kuten ibuprofeenin tai asetaminofeenin, käyttöä. Vähärasvaiseen ruokavalioon siirtyminen voi myös estää kivuliaita pahenemisia.

Sappikivien kulkeutumisen odottaminen on usein tehokasta useimmille ihmisille, mutta kerro lääkärillesi, jos koet enemmän kipua tai useammin puhkeamia

Päästä eroon sappikivistä Vaihe 12
Päästä eroon sappikivistä Vaihe 12

Vaihe 3. Ota sappihappopillereitä sappikivien liuottamiseksi

Lääkärisi voi määrätä ursodiolia, suun kautta sappihappoa, joka voi liuottaa kolesterolipohjaisia sappikiviä. Noudata lääkärisi annosteluohjeita ja ota pillereitä useita kuukausia, jotta sappikivet liukenevat.

Huomaa, että ursodioli ja muut sappihapot toimivat vain kolesterolipohjaisia kiviä vastaan eivätkä liuota sappipigmentteistä valmistettuja kiviä

Päästä eroon sappikivistä Vaihe 13
Päästä eroon sappikivistä Vaihe 13

Vaihe 4. Saada sappikivet liuottamalla

Jos sinulla on 1 kolesterolipohjainen sappikivi, lääkäri voi kokeilla tätä kokeellista hoitoa. Kirurgi asettaa katetrin vatsan läpi ja pistää erikoislääkkeen suoraan sappirakkoon.

Kun tämä lääke pääsee sappirakkoon, se alkaa välittömästi liuottaa sappikiven sisälle. Sappikiven pitäisi hävitä muutaman tunnin kuluessa hoidosta

Päästä eroon sappikivistä Vaihe 14
Päästä eroon sappikivistä Vaihe 14

Vaihe 5. Kysy iskuaaltohoidosta

Tämä voi olla tehokasta, jos et ole ehdokas leikkaukseen. Jos sinulla on alle 3 kiveä, lääkäri voi suositella iskuaaltohoitoa. Erikoislaite ohjaa korkeataajuisia ääniaaltoja sappikiviin, ja nämä ääniaallot voivat rikkoa kivet sirpaleiksi.

  • Koska iskuaaltohoito vain hajottaa sappikiven eikä liuota sitä, saatat joutua ottamaan myöhemmin ursodiolia tai vastaavaa sappisuolaa päästäksesi eroon sirpaleista.
  • Koska iskuaaltohoito voi vahingoittaa maksaa tai haimaa ja sappikivet voivat kehittyä uudelleen, jotkut lääkärit eivät ehkä suosittele sitä.
Päästä eroon sappikivistä Vaihe 15
Päästä eroon sappikivistä Vaihe 15

Vaihe 6. Poista sappirakko kirurgisesti, jos sinulla on toistuvia sappikiviä

Jos olet kamppaillut sappikivien kanssa useammin kuin kerran tai kipu on voimakasta, lääkäri suosittelee todennäköisesti kolekystektomiaa tai sappirakon leikkausta.

  • Koska sappi virtaa suoraan maksasta ohutsuoleen, sappirakon poistaminen on yleinen tapa hoitaa sappikiviä. Ripuli on sivuvaikutus.
  • Riippuen siitä, minkä tyyppistä kolekystektomiaa kirurgi suorittaa, saatat joutua viettämään 1-3 päivää sairaalassa ennen kuin toiput kotona muutaman viikon ajan.

Tapa 3/3: Sappikivien ehkäisy

Päästä eroon sappikivistä Vaihe 16
Päästä eroon sappikivistä Vaihe 16

Vaihe 1. Lisää päivittäinen vitamiinilisä sappikivien estämiseksi

Etsi päivittäinen vitamiinilisä, joka sisältää antioksidanttisia vitamiineja. Tutkimukset osoittavat, että C -vitamiinin puutos voi edistää sappikivien muodostumista. Valitse vitamiinilisä, joka sisältää:

  • Antioksidanttiset vitamiinit: A, C, E
  • B-kompleksin vitamiinit
  • Hivenaineet: magnesium, kalsium, sinkki, seleeni
Päästä eroon sappikivistä Vaihe 17
Päästä eroon sappikivistä Vaihe 17

Vaihe 2. Syö tasapainoinen ruokavalio estääksesi sappikivien muodostumisen

Sisällytä 5 annosta hedelmiä ja vihanneksia päivässä. Sinun tulisi myös syödä vähärasvaista lihaa, kuten nahatonta kanaa, vähärasvaista naudanlihaa sekä papuja ja pähkinöitä. Yritä syödä täysjyvätuotteita ja vähärasvaista maitoa.

  • Hyviä valintoja täysjyvätuotteista ovat ruskea riisi, täysjyväleipä ja täysjyväpasta.
  • Vähärasvaisia maitovaihtoehtoja ovat vähärasvainen jogurtti, vähärasvainen raejuusto ja vähärasvainen maito.
Päästä eroon sappikivistä Vaihe 18
Päästä eroon sappikivistä Vaihe 18

Vaihe 3. Säilytä terve paino

Jos olet ylipainoinen, keskustele lääkärisi kanssa asioista, joita voit tehdä saadaksesi terveellisen painon. Ruokavalion parantamisen lisäksi sinun on harjoiteltava koko viikon. Tutkimukset osoittavat, että liikalihavuus johtaa sappikivien muodostumiseen, joten terveen painon laskeminen vähentää riskiäsi.

  • Tee terveellisiä elämäntapamuutoksia, joihin todennäköisesti tartut. Aloita esimerkiksi laihdutusruokavalion ja äärimmäisten harjoitusten sijasta lempeä kunto -ohjelma ja tee terveellisempiä ateriavalintoja.
  • Älä laihduta liian nopeasti, koska nopea laihtuminen voi aiheuttaa sappikiviä.
Päästä eroon sappikivistä Vaihe 19
Päästä eroon sappikivistä Vaihe 19

Vaihe 4. Vaihda vähärasvaiseen ruokavalioon oireiden lievittämiseksi ja sappikivien ehkäisemiseksi

Koska runsaasti rasvaa sisältävä ruokavalio voi edistää sappikivien muodostumista, jalostettujen elintarvikkeiden ja rasvojen vähentäminen vähentää oireita ja estää sappikivien muodostumisen. Kokojyvätuotteiden, hedelmien, vihannesten ja vähärasvaisten maitotuotteiden syömisen lisäksi rajoita tai vältä:

  • Voi, öljy, ghee
  • Täysmaito, kerma, täysrasvainen jogurtti, kova juusto
  • Leivonnaiset, kuten piirakat, kakut, munkit
  • Pähkinät, keksejä, perunalastuja
  • Vanukkaat ja kastikkeet, kuten vaniljakastikkeet, kastikkeet, jäätelö
  • Punaista ja jalostettua lihaa, kuten makkaraa, pekonia, jauhettua naudanlihaa

Suositeltava: