Kaikentyyppiset keuhkotulehdukset voivat vaikuttaa negatiivisesti hengitykseesi ja yleiseen terveyteesi. Lievät keuhkoinfektiot, kuten tavalliseen kylmään liittyvä rintakehän ruuhkautuminen, voivat olla epämiellyttäviä ja uuvuttavia käsitellä, mutta ne ovat tyypillisesti helppo parantaa. Vakavampien tai kroonisten keuhkoinfektioiden, kuten keuhkokuumeen, hoito voi viedä enemmän aikaa ja vaivaa. Kuitenkin, kun yhdistät asianmukaista lääketieteellistä hoitoa ja kotihoitoja, voit hoitaa keuhkoinfektion onnistuneesti.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Lievän keuhkoinfektion hoito kotona
Vaihe 1. Juo runsaasti nesteitä
Kun yrität päästä eroon lievästä keuhkoinfektiosta, juomavesi ja muut kirkkaat nesteet voivat irrottaa keuhkoissa olevan limaa. Yritä juoda vettä koko päivän pysyäksesi nesteytettynä.
- Lämpimät nesteet, kuten tee ja liemi, ovat erityisen hyödyllisiä keuhkojen liman irrottamisessa ja eritteiden karkottamisessa. Tämä auttaa vähentämään mahdollisuuksiasi kehittää krooninen keuhkotulehdus.
- Muita hyviä nesteiden lähteitä ovat urheilujuomat ja hedelmämehut, mutta ne sisältävät paljon sokeria, joten pidä tämä mielessä.
Vaihe 2. Lepää paljon
Sinun on annettava kehollesi lepoa, jotta se voi keskittyä infektion poistamiseen. Yritä olla rasittamatta liikaa fyysisesti ja levätä, kun tunnet olosi väsyneeksi keuhkotulehduksen aikana. Jos mahdollista, pysy kotona töistä tai koulusta, pysy sängyssä ja vältä paljon liikuntaa.
- Jos et voi levätä kokonaan sairautesi aikana, yritä ainakin nukkua täysi yö joka yö.
- Koulusta tai töistä kotiin jääminen voi olla vaikeaa, mutta muista, että jos sinulla on keuhkotulehdus, se voi olla tarttuvaa ja saatat saada muita ihmisiä sairaiksi.
- Saatat tuntea olonsa epämukavaksi maata selälläsi, kun sinulla on keuhkotulehdus, joten käytä tyynyjä tukemaan itseäsi.
Vaihe 3. Hengitä kostuttimen tai kuuman suihkun höyryä
Kuuman, kostean ilman saaminen keuhkoihin voi auttaa hajottamaan limaa ja lievittämään yskää. Se avaa myös nenäkäytävät, mikä voi auttaa sinua hengittämään helpommin, jos olet ruuhkautunut.
- Toinen tapa saada höyryä keuhkoihisi on asettaa kasvosi kuuman veden kulhon päälle ja asettaa sitten pyyhe pään taakse peittäen pään ja kulhon. Istu näin muutaman minuutin ajan ja hengitä höyryistä ilmaa.
- Pidä ilmankostutin makuuhuoneessa, jotta voit pitää sen käynnissä yön yli.
- Puhdista kostutin säännöllisesti estääksesi homeen kasvamisen sen sisälle.
Vaihe 4. Tee syviä hengitysharjoituksia tai palleahengitystä
Suorita keskittynyt syvä hengitys, joka vetää happea syvälle kalvoosi. Kun hengität sisään ja ulos, varmista, että hengitys on hidasta ja tasaista. Jos huimaus tai pyörrytys alkaa, lopeta välittömästi ja palaa normaaliin hengitykseen.
- Hengitysharjoitukset voivat sekä lisätä hapen määrää, jonka keuhkot voivat ottaa vastaan, että hiilidioksidin määrää.
- Kiinnitä huomiota hengityksen laatuun, kun teet näitä harjoituksia. Vaikea tai vaikea hengitys on yleensä merkki siitä, että sinun on mentävä lääkäriin, koska se voi olla merkki siitä, että sinulla on keuhkokuume.
- Pallea tai "vatsan hengitys" auttaa tuomaan happea keuhkojen alaosiin.
Vaihe 5. Ota yskänlääke saadaksesi liman ulos keuhkoistasi
Jos sinulla on infektio, joka on luonut paljon limaa keuhkoihisi, se voi vaikeuttaa hengitystä ja et voi aina yskä limaa tehokkaasti. Lääkemääräinen yskänlääke, kuten guaifenesiini, voi rikkoa liman, jotta voit yskä sen.
- Kun käytät yskänlääkkeitä, on parasta olla ottamatta yskänlääkkeitä samanaikaisesti, koska tavoitteena on yskä neste rintakehässäsi.
- Jos olet huolissasi mahdollisista lääkkeiden yhteisvaikutuksista käyttämiesi reseptilääkkeiden kanssa, keskustele lääkärisi kanssa käsikauppalääkkeistä, joita harkitset.
Vaihe 6. Kokeile hierontalaitteen lyömäsoittimia liman hajottamiseksi
Pyydä ystävää, kumppania tai perheenjäsentä taputtelemaan sinua selällesi, kun nojaat eteenpäin, tai pidä selkähierontalaitetta selkääsi vasten, kun nojaat eteenpäin. Tämä voi auttaa sinua poistamaan limaa, joka on jäänyt keuhkoihisi.
Vaihe 7. Käytä voimakkaasti tuoksuvaa mentoloitua voidetta hengityksen helpottamiseksi
Tämän tyyppistä kermaa on saatavana kaikista apteekeista. Sitä käytetään rintaan ja hengitettynä se helpottaa hengitystä.
Vaihe 8. Kokeile täydentää tai luonnollista korjaustoimenpidettä
On olemassa laaja valikoima lisäravinteita ja luonnollisia korjaustoimenpiteitä, jotka väittävät parantavan keuhkojen toimintaa ja immuunijärjestelmääsi ja joita on saatavana käsikaupasta. Esimerkiksi monet käyttävät ginseng-, sinkki- tai B -vitamiineja immuunijärjestelmänsä vahvistamiseksi. Muita vitamiineja ja lisäravinteita, jotka voivat auttaa, ovat:
- C-vitamiini
- D -vitamiini (infektioiden parantamiseen)
- Glutationi
- L-glutamiini, joka voi auttaa parantamaan suoliston limakalvoja
- Luonnolliset korjaustoimenpiteet helpottavat yskän aiheuttamaa kurkun epämukavuutta. Täytä esimerkiksi muki lämpimällä vedellä ja sekoita 1 rkl hunajaa, 1 rkl sitruunamehua ja pieni pala inkivääriä. Juo se vielä lämpimänä.
Tapa 2/3: Lääkärin hoito
Vaihe 1. Ota yhteys lääkäriisi, jos et pysty parantamaan infektiota muutaman viikon kuluessa
Jos sinulla on keuhkotulehdus, joka on jatkunut yli 2 viikkoa, sinun tulee varata aika lääkärillesi tarkastettavaksi. Ole valmis kertomaan heille oireistasi ja siitä, kuinka kauan ne ovat jatkuneet.
Lääkärisi tekee alustavan tutkimuksen sairautesi käsittelyn lisäksi. Tämän kokeen tulisi sisältää ne, jotka kuuntelevat hengitystäsi stetoskoopilla
Vaihe 2. Tee testaus sen määrittämiseksi, millainen infektio sinulla on
Jos oireesi viittaavat keuhkoinfektioon, lääkäri saattaa haluta tehdä diagnostisia testejä luotettavan diagnoosin saamiseksi. Testejä, jotka voidaan tehdä keuhkoihin, ovat verikokeet, röntgenkuvat, CT-skannaukset ja erilaiset viljelmät, kuten ysköstesti.
- Lääkäri voi myös tarkistaa, kuinka paljon happea on veressäsi tekemällä pulssioksimetriatestin.
- Jos tilasi on riittävän vakava sairaalahoitoon, hoitohenkilökunta voi tehdä bronkoskopian, joka on keuhkoihin suuntautuva toimenpide.
Vaihe 3. Ota reseptilääkkeitä infektion poistamiseksi
Jos sinulla on vakava keuhkotulehdus, kuten keuhkokuume, lääkäri todennäköisesti määrää sinulle lääkityksen. Useimmissa tapauksissa he määräävät sinulle antibiootteja, viruslääkkeitä tai sienilääkkeitä keuhkoinfektion syystä riippuen.
- Keskustele lääkärisi kanssa kaikista muista käyttämistäsi lääkkeistä varmistaaksesi, että lääkkeiden yhteisvaikutuksia ei tule.
- Noudata lääkärisi ohjeita annostelusta. Ota lääkitys niin kauan kuin määrätty, vaikka sinusta tuntuu, että infektio on poistunut. Joissakin tapauksissa, jos lopetat lääkityksen liian aikaisin, infektio ei parane ja se voi palata entisestään.
Vaihe 4. Ota yhteys asiantuntijaan, jos sinulla on jatkuva keuhkosairaus
Jos sinulla on krooninen keuhkosairaus, kuten kystinen fibroosi, on tärkeää saada erikoissairaanhoitoa. Perusterveydenhuollon lääkäri ehdottaa todennäköisesti sinut erikoislääkärille, mutta jos he eivät tee niin, kysy heiltä, onko tämä vaihtoehto.
Keuhkolääkäri on lääkäri, joka on erikoistunut keuhkosairauksiin
Tapa 3/3: Elämäntapamuutosten tekeminen
Vaihe 1. Lopeta tupakointi
Tupakointi on yleinen riski terveydelle, ja se voi vaikuttaa vakavasti erityisesti keuhkojen terveyteen. Saadaksesi parhaat mahdollisuudet lopettaa pysyvästi aloita tupakoinnin lopettamisohjelma lääkärin tai lääketieteen ammattilaisen avustuksella.
- Voit käyttää monenlaisia asioita helpottaaksesi himoasi tupakoinnin lopettamisen aikana. Näitä ovat nikotiinilaastarit ja -kumi sekä reseptilääkkeet.
- Tupakointi heikentää kehosi kykyä torjua keuhkojen tulehduksia. Sen tiedetään myös aiheuttavan infektioita, kuten keuhkoahtaumatautia.
Vaihe 2. Suojaa keuhkosi epäpuhtauksilta, allergeeneilta ja ilmassa olevilta kemikaaleilta
On olemassa erilaisia ilmassa olevia taudinaiheuttajia, jotka voivat päästä keuhkoihin ja aiheuttaa tai pahentaa keuhkoinfektiota. Jos epäilet olevasi saastuttavan aineen, allergeenin ja ilmassa olevan kemikaalin ympärillä, käytä hengityssuojainta, kuten N95 -naamaria.
- Jos epäilet hengittävänsi allergeeneja kotona, harkitse ilmanpuhdistussuodattimen hankkimista, jotta voit hengittää puhtaampaa ilmaa.
- Voit myös hankkia ilmanpuhdistimen, joka auttaa pitämään kodin ilman puhtaana. Muista vaihtaa ilmanpuhdistimen suodatin säännöllisesti sen tehokkuuden säilyttämiseksi.
Vaihe 3. Syö terveellinen ruokavalio
Terveellisen ruokavalion syöminen, joka sisältää suuren määrän hedelmiä ja vihanneksia, voi parantaa yleistä terveyttäsi ja auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmääsi infektioiden torjumiseksi. Yritä minimoida sokerin, rasvan ja alkoholin saanti, koska kaikki nämä elintarvikkeet voivat heikentää immuunijärjestelmän vahvuutta.
Terveellinen ruokavalio ei tarkoita sitä, että et voi syödä sokeria tai rasvaa. Se tarkoittaa vain sitä, että sinun täytyy syödä tasapainoista ruokavaliota, joka sisältää enimmäkseen hedelmiä, vihanneksia, vähärasvaisia proteiineja ja täysjyvätuotteita
Kärki: Jos et ole varma, kuinka luoda tasapainoinen ruokavalio itsellesi, keskustele lääkärisi tai lisensioidun ravitsemusterapeutin kanssa suunnitelman laatimisesta sinulle.
Vaihe 4. Harjoittele säännöllisesti
Viikoittainen harjoitus voi auttaa sinua parantamaan keuhkotulehduksen, koska kun teet aerobista liikuntaa, lisäät keuhkoihin menevän verenkierron määrää. Tämä ei tarkoita sitä, että sinun on tehtävä pitkiä ja rasittavia harjoituksia. Yksinkertaisesti käveleminen lähiympäristössä voi lisätä verenkiertoa ja auttaa keuhkojen terveyttä.
