Keuhkoödeema on nesteen kertyminen keuhkoihin, mikä voi vaikeuttaa hengittämistä. Se voi tapahtua monista syistä sydänsairauksista, kemiallisesta altistumisesta, infektiosta tai korkeista korkeuksista. Tämä kuulostaa pelottavalta, mutta onneksi se on hoidettavissa oikealla hoidolla. Et kuitenkaan voi hoitaa sitä yksin. Jos sinulla on keuhkopöhön oireita, hakeudu heti lääkärin hoitoon. Kun lääkäri on hoitanut sinua yleensä hapella ja lääkkeiden yhdistelmällä, voit ryhtyä askeleisiin kotoa hallitaksesi tilaa ja estääksesi sen toistumisen.
Askeleet
Menetelmä 1/4: Lääketieteelliset hoidot
Keuhkoödeema on hoidettavissa oleva, mutta vakava sairaus, joten älä yritä hoitaa sitä itse. Hoidon jälkeen lääkäri todennäköisesti antaa sinulle ohjeita ja lääkkeitä kotona. Noudata kaikkia näitä ohjeita saadaksesi täydellisen toipumisen.
Vaihe 1. Hakeudu lääkärin hoitoon, jos sinulla on keuhkopöhön oireita
Vaikka keuhkopöhö on hoidettavissa ja voit toipua täydellisesti oikealla hoidolla, se on silti lääketieteellinen hätätilanne. Hanki heti lääkärin apua äläkä yritä hoitaa sitä itse. Tärkeimmät oireet ovat hengenahdistus, hengityksen vinkuminen, yskä ja epäsäännöllinen syke. Käy päivystyksessä tai soita paikalliseen hätänumeroon, kuten 911, saadaksesi apua.
- Yleisin turvotuksen hätähoito on hapen toimittaminen kasvonaamion avulla. Lääkärit voivat myös käyttää lääkkeitä, kuten morfiinia, hengenahdistuksen lievittämiseen.
- Lääkärit voivat pitää sinut sairaalassa muutaman päivän ajan, jotta he voivat tarkkailla sinua ja varmistaa, että olet tarpeeksi terve palaamaan kotiin.
Vaihe 2. Käytä kodin happisäiliötä hengittämään
Jos et ole vielä toipunut, lääkärit voivat lähettää sinut kotiin happisäiliön kanssa auttamaan sinua hengittämään. Useimmissa tapauksissa sinun on käytettävä sitä vain, jos sinulla on hengitysvaikeuksia, mutta lääkäri saattaa haluta sinun käyttävän sitä koko ajan, kunnes olet jälleen terve. Noudata niiden ohjeita, jotta happi annetaan oikein.
- Hapen naamio voi kuivata huulet, joten käytä huulirasvaa niiden kosteuttamiseen.
- Lääkäri kertoo sinulle happisäiliössä käytettävät oikeat asetukset ja virtauksen. Älä muuta näitä asetuksia, muuten et saa oikeaa määrää happea.
- Happi on helposti syttyvää, joten älä koskaan tupakoi, kun kotona on säiliöitä.
Vaihe 3. Huuhtele neste järjestelmästä diureeteilla
Diureetit tai "vesipillerit" ovat lääkkeitä, jotka saavat sinut virtsaamaan useammin ja tyhjentämään nesteitä kehostasi. Tämä voi auttaa poistamaan nestettä keuhkoistasi. Ne ovat yleensä pillereitä, joten ota ne täsmälleen lääkärisi ohjeiden mukaan ja suorita koko lääkitys.
- Jos olet altis turvotukselle, lääkäri voi pitää sinut tällä lääkkeellä tulevien ongelmien estämiseksi.
- Jos olet saanut hoitoa sairaalassa, lääkäri on ehkä jo antanut sinulle diureetteja IV -muodossa.
Vaihe 4. Laske verenpainetta reseptilääkkeillä
Joissakin tapauksissa korkea verenpaine voi aiheuttaa keuhkopöhön. Jos sinulla on korkea verenpaine, lääkärisi määrää todennäköisesti verenpainelääkkeitä sen hallitsemiseksi. Alentamalla verenpainettasi voit välttää keuhkopöhön tulevaisuudessa.
- Yleisimmät verenpainelääkkeet ovat ACE: n estäjät ja beetasalpaajat. Lääkärisi käyttämä erityistyyppi riippuu tilasi.
- Turvotus voi johtua myös alhaisesta verenpaineesta, joten lääkäri voi myös kokeilla erilaisia lääkkeitä verenpaineen nostamiseksi.
Menetelmä 2/4: Todistamattomat luonnolliset hoidot
Nämä hoidot voivat olla tehokkaita joillekin ihmisille, mutta tutkimus ei osoita, että ne olisivat tehokkaita kaikille. Voit kokeilla niitä itse, mutta muista, että ne eivät riitä turvotuksen hoitoon yksinään. Sinun on myös käytävä säännöllisesti lääkärisi kanssa ja noudatettava kaikkia heidän ehdotuksiaan parantaaksesi tilaa.
Vaihe 1. Ota CoQ10 auttaa puhdistamaan keuhkosi
CoQ10 on luonnollinen entsyymi, joka voi auttaa poistamaan nestettä ulos keuhkoistasi ja parantamaan turvotusta. Jos lääkärisi hyväksyy, voit kokeilla CoQ10 -lisäravinteen ottamista ja katsoa, toimiiko se.
- Yleinen annos on 2 mg päivässä, mutta noudata käyttämäsi tuotteen annosteluohjeita.
- CoQ10 voi olla vuorovaikutuksessa veren ohennuslääkkeiden, erityisesti varfariinin, kanssa, joten älä ota sitä, jos käytät näitä lääkkeitä.
Vaihe 2. Tue sydäntäsi magnesiumlisällä
Jos käytät diureettia, sinulla saattaa olla magnesiumin puutos. Tämä voi häiritä sydämesi rytmiä ja aiheuttaa toisen turvotuksen, joten korvaa kadonnut magnesium lisäravinteella. Yleensä tarvitset 300-420 mg vuorokaudessa, joten pysy tällä alueella, ellei lääkäri kehota ottamaan eri annosta.
Lääkärisi voi suositella magnesiumlisää, kun saat diureetteja, jotta estetään puutteet
Vaihe 3. Paranna verenkiertoa selkähieronnalla
Selkähieronta voi stimuloida verenkiertoa keuhkoihin, mikä poistaa nesteen paremmin. Hieronta lievittää myös stressiä, mikä on hyväksi yleiselle terveydelle. Kokeile satunnaista hierontaa nähdäksesi, auttaako tämä sinua.
- Kerro hierojalle, jos sinulla on ollut keuhkopöhö, jotta hän voi mukauttaa lähestymistapaansa sen mukaisesti.
- Tarkista lääkäriltäsi ennen selkähierontaa. Paine keuhkoihisi voi olla haitallista, jos et ole vielä täysin toipunut.
Vaihe 4. Edistä verenkiertoa vaihtelevan lämpöisen jalan liotuksella
Parannettu verenkierto voi auttaa poistamaan nesteitä pois keuhkoistasi. Täytä ämpäri lämpimällä vedellä ja toinen kylmällä vedellä. Liota jalkasi lämpimässä ämpärissä 3 minuuttia, vaihda sitten ja liota kylmässä ämpäriin 1 minuutti. Toista tämä 3 kertaa. Voit tehdä tämän 2-3 kertaa päivässä nähdäksesi, auttaako se sinua.
Vaihe 5. Kokeile akupunktiota jännityksen vapauttamiseksi
Ei ole tieteellistä näyttöä siitä, että akupunktio olisi tehokas turvotuksen hoidossa, mutta jotkut ihmiset nauttivat stressin ja jännityksen lievityksestä akupunktiohoidoista. Yritä varata akupunktioaika nähdäksesi, toimiiko se sinulle.
Varmista aina, että käyt valtuutetulla ja kokeneella akupunktuurilla, jotta saat parhaan hoidon
Tapa 3/4: Ruokavalion muutokset
Suunnittele yleensä ruokavaliosuunnitelma painosi pitämiseksi alhaalla ja verenpaineen ja kolesterolin alentamiseksi. Kaikki nämä kolme tekijää voivat lisätä keuhkoödeeman riskiä. Niiden hallitseminen on mahdollista joidenkin älykkäiden ruokavalioiden avulla.
Vaihe 1. Noudata terveellistä, tasapainoista ruokavaliota
Terveellinen ruokavalio voi alentaa painoa, verenpainetta ja kolesterolia, jotka kaikki ovat hyviä turvotuksen hoitoon ja ehkäisyyn. Noudata ruokavaliota, joka sisältää runsaasti hedelmiä, vihanneksia, vähärasvaisia proteiineja ja täysjyvätuotteita, jotta kehosi saa tarvitsemansa ravinnon pysyäkseen terveenä.
- Yleensä 4 annosta vihanneksia ja 5 annosta hedelmiä päivittäin ovat ihanteellisia sydämen terveydelle. Yritä sisällyttää jokainen annos jokaiseen ateriaan ja välipalaa myös koko päivän ajan.
- Korvaa valkoiset ja rikastetut jauhotuotteet, kuten leipä ja riisi, täysjyvälajikkeilla. Nämä tyypit tarjoavat sinulle monimutkaisia hiilihydraatteja kestävämpään energian vapautumiseen.
Vaihe 2. Syö alle 2000 mg suolaa päivässä
Suola nostaa verenpainetta ja saa kehon pitämään vettä, mikä voi aiheuttaa turvotusta. Lääkärisi ehdottaa todennäköisesti vähäsuolaista ruokavaliota, jos sinulla on joskus ollut turvotusta, joka yleensä määritellään siten, että se sisältää alle 2000 mg päivässä. Tämä on alle 1 tl, joten seuraa hyvin huolellisesti syömäsi suolan määrää, jotta et liioittele sitä.
- Älä lisää suolaa ruokaan tai ruoanlaittoon ruoan vähentämiseksi.
- Ota tavaksi lukea ravitsemusmerkinnät kaikesta ostamastasi ruoasta. Vältä erittäin suolaisia esineitä.
- Tarkka suolaraja saattaa riippua tilasi, joten noudata lääkärisi ohjeita.
Vaihe 3. Leikkaa tyydyttyneet rasvat pois ruokavaliosta
Tyydyttynyt rasva nostaa myös painoa, verta, painetta ja kolesterolia, mikä kaikki voi altistaa turvotukselle. Poista ruokavaliosta mahdollisimman paljon tyydyttyneitä rasvoja. Sen sijaan korvaa tyydyttyneiden rasvojen lähteet tyydyttymättömillä lähteillä, kuten vähärasvaisella lihalla, avokadolla, pähkinöillä, maapähkinävoilla, kasviöljyillä, maitotuotteilla ja papuilla.
- Yleensä vain 10% päivittäisistä kaloreista tulee olla tyydyttyneistä rasvoista. Jos syöt 2000 kaloria, alle 200 pitäisi olla tyydyttyneitä rasvoja.
- Vain 25-30% päivittäisistä kaloreista tulee olla mistä tahansa rasvasta, jopa terveellisistä rasvoista.
- Paistetut ja jalostetut elintarvikkeet sisältävät yleensä runsaasti tyydyttyneitä rasvoja yhdessä lihan kanssa. Vältä niitä niin paljon kuin voit.
Vaihe 4. Juo runsaasti vettä joka päivä
Kuivuminen voi saada nesteet kerääntymään ja aiheuttaa turvotusta. Juo vähintään 6 lasillista vettä joka päivä, jotta pysyt nesteytettynä.
Jos virtsasi on tummankeltainen, saat kuivua. Juo enemmän vettä
Tapa 4/4: Vinkkejä elämäntapaan
Koska monet asiat voivat aiheuttaa keuhkopöhön, ei ole olemassa yksittäistä elämäntapamuutosta, joka hoitaa tai estää sen toistumisen. Muutama vaihe voi kuitenkin parantaa yleistä terveyttäsi ja estää nesteen kertymisen keuhkoihisi. Voit hallita tilasi tehokkaasti, kunhan teet kaiken lääkärin valvonnassa. Jos tilasi ei parane tai pahenee, ota heti yhteys lääkäriisi jatkohoitoa varten.
Vaihe 1. Harjoittele säännöllisesti, jotta kehosi nesteet liikkuvat jatkuvasti
Säännöllinen liikunta on hyväksi sydämelle, ja se auttaa myös poistamaan nesteitä pois keuhkoistasi. Yritä saada 30 minuuttia aerobista liikuntaa päivässä verenpaineen hallitsemiseksi ja estämään nesteen kertymistä keuhkoihisi.
- Aerobiset harjoitukset ovat sydäntapahtumia, jotka nostavat sykettäsi, kuten juoksu, uinti tai potkunyrkkeily. Voit myös käydä yksinkertaisella kävelyllä joka päivä.
- Jos olet toipumassa keuhkopöhöstä, älä aloita harjoittelua ennen kuin lääkäri sanoo, että se on turvallista. He voivat suositella, että aloitat kevyemmillä aktiviteeteilla, jotta et rasita kehoasi liikaa.
Vaihe 2. Säilytä terve paino, jotta verenpaine laskee
Ylipaino lisää stressiä keuhkoihisi ja voi hidastaa palautumista. Se nostaa myös verenpainetta, mikä voi laukaista toisen turvotustapauksen. Keskustele lääkärisi kanssa parhaan painon määrittämiseksi ja suunnittele sitten liikunta- ja laihdutusohjelma sen saavuttamiseksi.
Vaikka sinulla olisi paljon laihdutettavaa, vältä kaatumisia tai äärimmäisiä laihdutuksia. Liian nopean painon pudottaminen on epäterveellistä ja ihmiset palaavat usein painoon, kun he lopettavat äärimmäisen ruokavalion. On parempi laihtua hitaammin ja kestävämmin
Vaihe 3. Lisää keuhkojen kapasiteettia hengitysharjoituksilla
Sinulla on ehkä ollut turvotusta, koska keuhkosi eivät ole niin terveitä kuin voisivat olla. Jotkut yksinkertaiset syvät hengitysharjoitukset voivat avata hengitystiet ja helpottaa hengittämistä.
- Yksinkertaista hengitysharjoitusta varten makaa ja hengitä sisään niin syvälle kuin pystyt. Pidätä hengitystä ja vapauta se hitaasti. Tee tämä 5-10 kertaa peräkkäin.
- Kysy ensin lääkäriltäsi, ovatko keuhkosi riittävän terveitä näihin harjoituksiin.
Vaihe 4. Vältä laukaisimia, jos jotain erityistä aiheutti turvotusta
Joissakin tapauksissa huumeet, savu, allergeenit tai kemikaalit voivat laukaista turvotuksen. Jos tiedät, että jokin näistä asioista aiheutti tapauksesi, yritä parhaasi mukaan välttää sitä, kunnes olet toipunut kokonaan.
- Jos turvotuksesi johtui sydänsairaudesta tai infektiosta, et todennäköisesti voi tehdä paljon välttääksesi sen. Silti ärsyttävien aineiden ja muiden asioiden, jotka voivat saada sinut tukehtumaan, välttäminen on hyvä idea, koska sinulla voi olla hengitysvaikeuksia, kunnes paranet kokonaan.
- Maskin käyttäminen aina, kun työskentelet pölyn tai kemikaalien ympärillä, on aina hyödyllinen, vaikka et olisi kokenut keuhkoödeemaa.
Vaihe 5. Pysy matalalla, jos sinulla on korkealla oleva keuhkopöhö
Korkea keuhkoödeema (HAPE), kuten nimestä voi päätellä, on eräänlainen turvotus, jonka laukaisee korkeat korkeudet. Tämä voi tapahtua, jos vaellat korkealla alueella tai saavut vain uuteen paikkaan, joka on korkealla merenpinnan yläpuolella. Kummassakin tapauksessa yritä päästä alemmalle korkeudelle, noin 1 000–3 000 jalkaa (300–910 m) nykyisen sijaintisi alapuolelle, jos mahdollista. Tämän pitäisi auttaa kehoa palaamaan normaaliksi.
- Älä tee mitään vaarallista päästäksesi matalaan korkeuteen. Laskeudu hitaasti ja turvallisesti.
- Et ehkä pääse lentokoneeseen, jos turvotus ei ole vielä täysin parantunut. Kysy aina lääkäriltäsi ennen lentoa varmistaaksesi, että se on turvallista.
Vaihe 6. Nosta päätäsi yöllä, jotta voit hengittää helpommin
Jos pääsi on kallistettu taaksepäin, sinulla voi olla hengitysvaikeuksia nukkuessasi. Kokeile laittaa ylimääräinen tyyny pään alle kallistamaan sitä sen sijaan. Tämän pitäisi pitää hengitystiet auki.
Vaihe 7. Lopeta tupakointi välttääksesi keuhkojen ärsytystä
Tupakointi vetää ärsyttäviä aineita ja kemikaaleja keuhkoihin, mikä voi pahentaa tilanne. Jos poltat, on parasta lopettaa mahdollisimman pian. Jos et tupakoi, älä aloita ensiksi.
Käytetty savu voi myös aiheuttaa terveysongelmia, joten älä anna kenenkään tupakoida kotisi sisällä
Lääketieteelliset takeaways
Vaikka on olemassa joitakin elämäntapavinkkejä, joilla voit hallita keuhkoödeemaa, et voi hoitaa sitä yksin ilman lääkärin apua. Jos sinulla ilmenee turvotusoireita, mene lääkäriin mahdollisimman pian. Kun ne ovat vakauttaneet sinut, voit ryhtyä jokapäiväisiin toimiin hallitaksesi tilaa ja estääksesi sen toistumisen. Oikealla hoidolla voit toipua ilman pysyviä ongelmia.
