Vilustuminen johtuu yleensä virustartunnasta, mutta yskä voi johtua useista asioista, mukaan lukien virusten, bakteerien ja sienien aiheuttamat infektiot. Yskä voi olla joko tuottavaa - märkää yskää, joka tuottaa limaa, tai ei -tuottavaa - kuivaa yskää ilman limaa. Jos sinulla on vilustuminen ja yskä, voit tehdä niistä eroon tiettyjä asioita.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Kylmän ja yskän hoito lääketieteellisesti
Vaihe 1. Ota kipulääke
Vilustumiseen liittyy yleensä kipuja. Voit ottaa asetaminofeeniä (tylenolia) tai tulehduskipulääkkeitä (Aleve, Advil) kipujen lievittämiseksi.
Aspiriinia ei tule antaa alle 19 -vuotiaille lapsille ja nuorille Reyen oireyhtymän riskin vuoksi
Vaihe 2. Ota ilman reseptiä kylmälääkkeitä
Voit kokeilla OTC -kylmälääkkeitä, mutta on hyvin vähän todellista näyttöä siitä, että ne toimivat paljon paremmin kuin lepo, nesteet ja ravitsemus. OTC -lääkkeet voivat kuitenkin auttaa oireiden kanssa.
- Lue kaikkien lääkkeiden etiketit ja keskustele apteekin kanssa mahdollisista yhteisvaikutuksista. Jotkut lääkkeet (kuten Claritin-D ja Benadryl Allergy/Cold) sisältävät useita ainesosia. Joten jos otat Benadryl Allergy/Cold -valmistetta (joka sisältää asetaminofeeniä, difenhydramiinia, fenyyliefriiniä) ja käytät myös Tylenolia (asetaminofeeni), saatat vahingossa yliannostua.
- Dekongestantit voivat auttaa poistamaan tukkoista nenää, ja niitä voidaan käyttää pillereinä tai nenäsumutteina. Älä käytä näitä yli kolme päivää. Kokeile pseudoefedriiniä (Sudafed) tai oksimetatsoliinia (Afrin -nenäsumute).
- Antihistamiineja voidaan käyttää allergioiden aiheuttamaan yskään. Difenhydramiinia sisältävät antihistamiinit voivat saada sinut uneliaaksi. Antihistamiinit, kuten loratadiini (Claritin, Claritin RediTabs, Alavert), eivät yleensä aiheuta uneliaisuutta.
- Ekspektiivit ovat yskänlääkkeitä märkä, limaa tuottava yskä, koska ne auttavat tuomaan limaa. Yskänlääkkeet vähentävät yskää.
Vaihe 3. Käytä mentolihieroa
Paikallisia kamferia ja mentolia sisältäviä voiteita, kuten Vickin VapoRub ja Mentholatum, on perinteisesti käytetty yskään ja nenän tukkoisuuteen. Hiero pieni määrä rintaa ja nenän ympärille.
Vaihe 4. Soita lääkärillesi
Jos et käy lääkärissä ja nämä hoidot eivät helpota sinua viidestä seitsemään päivään, varaa aika lääkärille. Saatat olla tekemisissä monimutkaisemman tilanteen kanssa. Jos sinulla on tiettyjä oireita, soita lääkärillesi tapaamiseen. Näitä oireita ovat:
- Yskä paksu ja/tai vihertävänkeltainen lima
- Hengityksen vinkuminen tai hengityksen alussa tai lopussa kuuluu viheltävä ääni
- Oudolta kuulostava yskä ja hengitysvaikeudet yskän lopussa
- Kuume (yli 102 ° F tai 38,9 ° C imeväisillä 3-6 kuukautta; 103 ° F tai 39,4 ° C lapsilla ja aikuisilla)
- Mikä tahansa hengenahdistus
Menetelmä 2/3: Päästä eroon vilustumisesta ja yskästä kotona olevilla korjaustoimenpiteillä
Vaihe 1. Lepää runsaasti
Yksi tehokkaimmista tavoista päästä eroon yskästä ja vilustumisesta on levätä. Tämä tarkoittaa ylimääräistä unta, jopa 12 tuntia yössä. Pidä tarvittaessa vapaapäivä töistä tai koulusta, jolloin saat lisäetuna työtovereiden ja luokkatovereiden sairastumisen välttämisen.
Vaihe 2. Käytä kostutinta
Ilman kosteuden pitäminen voi auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi, kun sinulla on kylmä. Voit käyttää höyrystintä tai kostutinta. Toinen tapa hengittää kosteaa ilmaa on kuumat, höyryiset suihkut.
Laita ilmankostuttimeen eteerisiä öljyjä, kuten eukalyptusöljyä. Voit myös laittaa eukalyptusöljyä sisältävän liinan suihkuun kanssasi. Anna veden osua kankaaseen ja vapauta tuoksu
Vaihe 3. Juo nesteitä
Juo paljon lämpimiä nesteitä, erityisesti vettä. Juo paljon vettä. Yritä juoda vähintään kahdeksan-10 8 unssia lasillista vettä päivässä. Juomavesi auttaa ruuhkissa ja limassa.
- Voit myös juoda mehuja, kirkasta kananlientä, yrttiteetä tai kasvisliemiä.
- Vältä alkoholia ja kofeiinia.
- Voit lisätä hunajaa ja sitruunaa veteen tai teetä.
Vaihe 4. Syö terveellinen ruokavalio
Kun olet sairas, on tärkeää saada ravintoaineet, joita kehosi tarvitsee parantaakseen itseään. Hyvä ruoka, joka on täynnä vitamiineja ja kivennäisaineita, vahvistaa myös immuunijärjestelmääsi, mikä voi auttaa sinua taistelemaan kylmääsi vastaan.
Varmista, että saat riittävästi B -vitamiinikompleksia, C -vitamiinia, sinkkiä ja kuparia. Voit ottaa lisäravinteita varmistaaksesi, että saat tarpeeksi näitä vitamiineja ja kivennäisaineita
Vaihe 5. Syö keittoa
Lämpimien nesteiden, kuten keiton, siemailu tai syöminen on perinteinen lääke monissa kulttuureissa. Tämä sisältää kanakeittoa. Kuumia, mausteisia keittoja käytetään aasialaisissa hoitohoidoissa. Keitot sisältävät pippuria, sitruunaruohoa ja inkivääriä.
- Mausteiset ruoat voivat edistää poskiontelonpoistoa ja helpottaa kylmäoireita.
- Valkosipuli, sipuli ja sienet ovat elintarvikkeita, jotka auttavat tulehdukseen ja tarjoavat antioksidantteja.
Vaihe 6. Kurista lämpimällä suolavedellä
Suolavesi auttaa vähentämään kurkun turvotusta, jolloin yskä on epätodennäköisempää. Lisää yksi teelusikallinen merisuolaa (tai ruokasuolaa, jos sinulla ei ole merisuolaa) noin kuuteen unssiin vettä. Sekoita liukenemaan ja kuristele.
Merisuola voi myös auttaa toimittamaan erilaisia mineraaleja, jotka voivat olla hyödyllisiä immuunijärjestelmälle, kuten sinkki, seleeni ja magnesium
Menetelmä 3/3: Vilustumisen ja yskän hoito tarkistamattomilla yrttilääkkeillä
Vaihe 1. Käytä hunajaa
Hunajalla on sekä antibakteerisia että antiviraalisia ominaisuuksia. Kaikilla luonnonmukaisilla hunajilla on nämä ominaisuudet, mutta voit myös kokeilla lääkehunajaa, kuten Manuka -hunajaa Uudesta -Seelannista. Lämmitä yksi kuppi hunajaa varovasti ja lisää sitten 3-4 rkl tuoretta puristettua sitruunamehua lämpimään hunajaan. Jos sinulla on vain pullotettua sitruunamehua, käytä 4-5 ruokalusikallista. Kun tarvitset yskänlääkettä, ota yksi tai kaksi ruokalusikallista tarpeen mukaan.
- Voit myös leikata pestyn, kokonaisen sitruunan ohuiksi viipaleiksi (yhdessä kuoren ja siementen kanssa) ja lisätä yhden kupin hunajaa. Kuumenna miedolla lämmöllä kymmenen minuutin ajan jatkuvasti sekoittaen, murskaamalla sitruunaviipaleet samalla sekoittaen. Lisää ¼-⅓ dl vettä hunaja-sitruuna-seokseen ja sekoita samalla kuumennettaessa miedolla liekillä. Jäähdytä seos ja ota ruokalusikallinen tarpeen mukaan.
- Sitruuna lisätään usein, koska sitruunamehu sisältää paljon C -vitamiinia. Yhden sitruunan mehu sisältää 51% päivittäisestä C -vitamiinitarpeesta. Sitruunamehulla on myös antibakteerisia ja antiviraalisia ominaisuuksia.
- Voit myös lisätä valkosipulia seokseen. Valkosipulilla on antibakteerisia, antiviraalisia, antiparasiittisia ja sienilääkkeitä ja se stimuloi immuunijärjestelmää. Kuori kaksi tai kolme valkosipulinkynttä ja pilko ne mahdollisimman hienoksi. Tai voit kokeilla inkivääriä, joka toimii yskänlääkkeenä. Leikkaa ja kuori noin 1,5 tuumaa tuoretta inkiväärijuurta ja raasta se hienoksi. Lisää joko hunaja-sitruunaseos ennen veden lisäämistä.
- Älä anna hunajaa alle 12 kuukauden ikäisille lapsille, koska vauvan botulismin riski on pieni.
Vaihe 2. Valmista kurkuma maitoa
Kurkumaito on perinteinen yskän hoito. Sillä on antibakteerisia ominaisuuksia, jotka voivat auttaa vilustumiseen ja yskään. Sekoita ½ tl kurkumaa yhteen lasilliseen lämmintä maitoa. Jos et pidä lehmänmaidosta, kokeile soija- tai mantelimaitoa.
Vaihe 3. Käytä yskänlääkettä
Yskänlääkkeet ovat yrttejä, jotka auttavat lisäämään eritteitä ja ohentaa niitä, jotta limaa on helpompi yskä. Huomaa, että näitä ei välttämättä ole tarkoitettu kulutukseen mutta laimennettu ja levitetty iholle tai hengitettynä; jotkut näistä yrteistä voivat olla myrkyllisiä nieltynä. Näillä eteerisillä öljyillä tai kuivatuilla yrtteillä on antibakteerisia, sienilääkkeitä tai antiseptisiä ominaisuuksia yskänlääkkeiden lisäksi, mikä tarkoittaa, että ne voivat tappaa bakteereja ja muita mikro -organismeja, jotka voivat tartuttaa poskionteloita ja aiheuttaa vilustumista. Keskustele lääkärisi kanssa ennen näiden yrttien käyttöä, varsinkin jos käytät muita lääkkeitä, olet raskaana tai haluat käyttää niitä lapselle. Helposti saatavilla olevia yrttejä, jotka toimivat yskänlääkkeinä, ovat:
- Eukalyptus
- Elecampane (Inula)
- Liukas jalava
- Fenkolin siemenet
- Kamferi
- Iisoppi
- Lobelia
- Mullein
- Timjami
- Minttu ja piparminttu
- Inkivääri
Vaihe 4. Valmista tee
Ota yksi teelusikallinen valitsemasi kuivatun yrtin (tai kolme teelusikallista tuoretta yrttiä) ja jyrkkä yksi kuppi keitettyä vettä. Anna sen hautua 5–10 minuuttia. Juo neljä kuusi kupillista päivässä, siemaillen lämmintä teetä koko päivän.
Voit lisätä hieman hunajaa ja sitruunaa maun mukaan
Vaihe 5. Kokeile yrttihöyryä
Höyrymenetelmän avulla kasviperäiset lääkkeet pääsevät suoraan keuhkoihin ja toimivat nopeasti ja tehokkaasti. Höyry voi myös avata nenäkäytäviä ja ohentaa limaa. Voit käyttää joko kuivattuja yrttejä tai monien näiden yrttien eteerisiä öljyjä. Molemmat voivat olla tehokkaita ja riippua mieltymyksistäsi ja käytettävissä olevasta.
- Lisää 1-2 tippaa mitä tahansa yskänlääkkeen eteeristä öljyä tai 1-2 tl kuivattua yrttiä. Aloita yhdellä tipalla yhteen litraan vettä. Kun olet lisännyt yrttejä, keitä vielä minuutti, sammuta lämpö, siirrä kattila mukavalle alueelle ja aloita höyrytys.
- Peitä pää suurella, puhtaalla puuvillapyyhkeellä ja aseta pää höyrytysastian päälle. Sulje silmäsi. Pidä kasvosi vähintään 12 tuuman päässä vedestä. Haluat, että lämpö pääsee nenään, kurkkuun ja keuhkoihin, mutta et polta itseäsi lämmöllä.
- Hengitä nenän kautta sisään ja ulos suun kautta viisi kertaa ja sitten sisään ja ulos suun kautta kaksi kertaa. Toista 10 minuuttia tai niin kauan kuin vesi vielä höyrystyy.
- Yritä puhaltaa nenäsi ja yskä hoidon aikana ja sen jälkeen.
- Voit tehdä tämän kahden tunnin välein tai niin usein kuin aikataulusi sallii.
