Jos olet menettänyt varpaankynsi, haluat todennäköisesti sen kasvavan takaisin mahdollisimman nopeasti. Vaikka prosessin nopeuttamiseksi voit tehdä vain niin paljon, voit tehdä muutamia yksinkertaisia asioita, jotka auttavat kynsiäsi uusiutumaan. Kun kynsi paranee, sinun on suojattava paljastunut kynsipohja pitämällä se puhtaana ja kosteutettuna. Voit myös liottaa kynsiäsi suolavesiliuoksessa kosteuttaaksesi alueen ja estääksesi tartunnan. On olemassa joitakin todisteita siitä, että biotiinilisät ja tietyt muut vitamiinit voivat stimuloida (tai vakauttaa) hiusten ja kynsien kasvua, joten keskustele lääkärisi kanssa lisäravinteiden käytöstä paranemisprosessin tukemiseksi.
Askeleet
Menetelmä 1 /2: Kadonneen tai vaurioituneen kynnen suojaaminen ja puhdistaminen
Vaihe 1. Leikkaa terävät reunat pois, jos kynsi on repeytynyt
Jos osa kynsistäsi repeytyy pois, käytä kynsisaksia irrottaaksesi irrotettu osa varovasti ja leikata rosoiset reunat. Tämä auttaa estämään kynsistä jääneen tarttumasta asioihin, mikä voi aiheuttaa lisää kipua ja vammoja.
Kun olet leikannut kynsisi, huuhtele sitä viileässä vedessä 20 minuutin ajan. Taputtele alue varovasti puhtaalla pyyhkeellä ja lisää pieni vaseliini, ja peitä sitten vahingoittunut kynsi siteellä
Varoitus:
Jos kynsi on vakavasti vaurioitunut tai irtoaa itsestään jostain syystä, ota yhteys lääkäriisi. He voivat arvioida ongelman ja käsitellä sitä asianmukaisesti välttääkseen lisävahinkoja.
Vaihe 2. Noudata lääkärisi kotihoito -ohjeita, jos kynsi poistettiin
Jos lääkäri poisti varpaankynsi kirurgisesti, hän antaa todennäköisesti erityisiä ohjeita kynsien hoidosta leikkauksen jälkeen. Pyydä kirjallinen hoitolomake, jonka voit ottaa kotiin, älä epäröi kysyä kysymyksiä, jos et ymmärrä lääkärin ohjeita.
- Lääkärisi voi esimerkiksi antaa sinulle ohjeita sidosten vaihtamisesta ja kynsilakan seurannasta infektion merkkien varalta.
- He voivat myös määrätä tai suositella lääkkeitä, joiden avulla voit hallita kynsien poistosta aiheutuvaa kipua.
Vaihe 3. Pidä loukkaantunut varvas pystyssä ensimmäisen 3 päivän ajan kynnen menettämisen jälkeen
Kynsien menettämisen jälkeen sinulla on todennäköisesti turvotusta ja tulehdusta loukkaantuneessa kynsipohjassa. Näiden oireiden minimoimiseksi ja nopeamman paranemisen edistämiseksi pidä jalkasi pystyssä mahdollisimman paljon ensimmäisten päivien aikana vamman jälkeen. Yritä pitää varvas sydämesi yläpuolella.
- Voit esimerkiksi maata sohvalla jalat tukena käsivarteen tai maata sängyssä jalat muutaman tyynyn päällä.
- Lepää varpaasi mahdollisimman paljon. Vältä kävelyä tai painon asettamista varpaalle, jos voit auttaa sitä.
Vaihe 4. Vältä varpaiden kastumista ensimmäisten 1-2 päivän aikana kynsien menettämisen jälkeen
Pidä alue kuivana niin kauan kuin voit ensimmäisten 24-48 tunnin kuluttua kynsien menettämisestä. Jos joudut suihkuun, laita muovipussi jalkasi päälle, jotta se ei kastu.
- Tämä on erityisen tärkeää, jos sinulla on ompeleita loukkaantuneessa kynsivuoteessasi.
- Jos varpaassasi on side, vaihda se, jos se kastuu.
Vaihe 5. Pese loukkaantunut varvas puhtaalla vedellä kahden ensimmäisen päivän jälkeen
Kun varpaallasi on ollut 24-48 tuntia lepoa ja paranemista, voit aloittaa alueen huuhtelun puhtaalla, lämpimällä vedellä. Pese alue varovasti kahdesti päivässä. Tämä auttaa huuhtelemaan pois bakteerit, lian ja kuidut vaatteistasi tai siteistäsi.
Voit myös pestä alueen miedolla saippualla, mutta älä käytä mitään voimakkailla hajusteilla tai väriaineilla, jotka voivat kuivua ja ärsyttää haavaa
Vaihe 6. Levitä pieni vaseliini suojaamaan ja kosteuttamaan kynsilakkaa
Vaseliini voi edistää nopeampaa paranemista pitämällä haavan kosteana ja estämällä hilseilyä. Ennen kuin sidot loukkaantuneen varpaasi, levitä varovasti ohut kerros vaseliinia kynsipohjaan.
Lääkäri saattaa myös suositella antibioottivoiteen käyttöä loukkaantuneelle kynsipinnalle
Vaihe 7. Suojaa kynsi siteellä, kun se kasvaa sisään
Jos kynsisi alla oleva iho paljastuu, aseta tarttumaton side. Sidos voi auttaa ehkäisemään infektioita, ja se voi estää kynsisi sängyn herkän ihon hankautumasta tuskallisesti sukkia ja kenkiä vasten.
- Vaihda side päivittäin tai aina, kun se kastuu tai likaantuu. Aina kun vaihdat siteen, pese varvas ja levitä uusi kerros vaseliinia.
- Pidä sidosta, kunnes uusi kynsisi kasvaa tarpeeksi kattamaan enimmäkseen kynsisi.
- Kun vamma on tuore, vältä tarttuvia siteitä tai sidoksia, jotka on tehty kuitumateriaaleista, jotka saattavat tarttua haavaan (kuten sideharsoon). Yksi hyvä vaihtoehto on käyttää silkkisidettä ja pitää se paikallaan varvassukalla.
Vaihe 8. Käytä hyvin istuvia kenkiä välttääksesi lisää vammoja
Jos käytät liian pieniä kenkiä (etenkin korkokenkiä), saat helposti mustelmia varpaankynsiisi ja pahentaa loukkaantunutta kynsilakkaa. Varpaillasi on vain pieni tila liikkua pitkän ajan kuluessa, mikä voi hidastaa kynnen uudelleenkasvua.
- Vältä myös äkkipysähdyksiä. Kun olet esimerkiksi käynyt juoksemassa, hitaasti hitaasti kävelemään, jotta et nouse eteenpäin ja varpaasi eivät osu kenkien kärkiin.
- Käytä hengittäviä puuvillasukkia sukkahousujen tai sukkahousujen sijasta.
- Lääkärisi voi suositella ortopedisten kenkien käyttöä jonkin aikaa varvassuojaksesi ja antaaksesi mahdollisuuden parantua.
Vaihe 9. Ole kärsivällinen kynsien kasvaessa
Saatat pystyä hieman nopeuttamaan kynsien kasvua liotuksilla ja vitamiineilla, mutta sinun on silti odotettava, että kynsi palautuu itsestään. Yleensä kestää 12–18 kuukautta, ennen kuin kadonnut varpaankynsi kasvaa takaisin, joten älä ole huolissasi, jos edistyminen näyttää hitaalta.
Kun kynsisi kasvaa takaisin, älä häiritse sitä tai naarmuta sitä. Voi olla houkuttelevaa irrottaa tarpeettomat kynnet, mutta sinun ei pitäisi sotkea sitä, ellei se ole kynsi tai sisään kasvanut varpaankynsi
Menetelmä 2/2: Liotusten ja lisäravinteiden käyttö kasvun edistämiseksi
Vaihe 1. Liota kynsi lämpimässä suolavedessä 2-3 kertaa päivässä infektion estämiseksi
Suolaisen veden liotus voi puhdistaa varpaasi, tappaa bakteereja ja edistää paranemista. Valmista liuos 1 tl (noin 5 g) suolaa ja 4 kupillista (0,95 l) lämmintä vettä ja laita se suureen kulhoon tai matalaan kylpyammeeseen. Liota varpaasi liuoksessa 20 minuuttia 2-3 kertaa päivässä.
- Tämä hoito on tehokkain ensimmäisten päivien aikana varpaankynsiäsi menettämisen jälkeen. Saatat joutua odottamaan 24-48 tuntia ensimmäisen vamman jälkeen ennen kuin voit turvallisesti tehdä liotuksen, joten kysy lääkäriltäsi ohjeita.
- Voit myös valmistaa Epsom -suolaliuoksen käyttämällä 2 tl (10 g) Epsom -suolaa ja 2 US -litraa (1,9 l) lämmintä vettä.
Vaihe 2. Käsittele kynsiä E -vitamiinivoiteella kasvun edistämiseksi
Tutkimukset osoittavat, että ajankohtaiset E -vitamiiniliuokset voivat parantaa kynsiesi kuntoa ja auttaa niitä kasvamaan nopeammin. Kun uusi kynsi alkaa kasvaa, lisää ohut kerros E -vitamiinia öljyä tai voidetta vaurioituneelle alueelle joka päivä.
- Jos käytät E -vitamiiniöljyä voiteen tai voiteen sijaan, harkitse sen sekoittamista pieneen vaseliiniin tai hellävaraiseen kosteusvoiteeseen ärsytyksen estämiseksi ja alueen kosteuttamiseksi.
- Käytä avokärkisiä kenkiä (tai ei kenkiä) tunnin ajan levittämisen jälkeen tai kunnes öljy on imeytynyt ihoon. Vaikutus on voimakkaampi, jos annat iholle aikaa imeä kosteutta.
Vaihe 3. Kokeile ottaa biotiinilisää
Hiukset ja kynnet voivat kasvaa nopeammin, kun otat biotiinia ravintolisänä. Itse asiassa heikot ja hitaasti kasvavat kynnet liittyvät usein biotiinin puutteeseen. Keskustele lääkärisi kanssa biotiinilisän käytöstä, jotta uusi kynsisi tulee vahva ja terve.
Keskustele aina lääkärisi kanssa ennen kuin aloitat uuden ravintolisän. Kerro heille kaikista muista parhaillaan käyttämistäsi lisäravinteista tai lääkkeistä
Kärki:
Vaikka on epäselvää, nopeuttaako biotiini todella kynsien kasvua, se voi todennäköisesti vahvistaa kynsiäsi ja estää niiden haurastumisen.
Vaihe 4. Syö kalsiumia ja proteiinia sisältävä ruokavalio edistääksesi parempaa kynsien kasvua
Vaikka luultavasti sillä ei ole suurta vaikutusta siihen, kuinka nopeasti ne kasvavat, ravitsevan ruokavalion syöminen voi auttaa pitämään kynnet vahvoina ja terveinä. Jotta puuttuva kynsisi paranisi mahdollisimman hyvin, yritä syödä runsaasti seuraavaa:
- Kalsiumia sisältävät elintarvikkeet, kuten maito, juusto, jogurtti, kalasäilykkeet, joissa on luita (kuten sardiinit), pavut ja linssit, mantelit ja lehtivihannekset.
- Terveelliset proteiinilähteet, kuten siipikarjan rinta, kala, pähkinät ja meijeri.
Vaihe 5. Hanki hieronta edistääksesi parempaa verenkiertoa jaloissasi
Joskus huono verenkierto jaloissa voi estää terveen kynsien kasvun ja tehdä kynnet heikoiksi. Harkitse hierontahoitajalle menemistä tai omien jalkojen hierontaa kotona käsilläsi tai jalkatelalla.
Jalkahieronta voi olla erityisen hyödyllistä, jos sinulla on diabetes, joka häiritsee jalkojen verenkiertoa
Vaihe 6. Hallitse terveydentilasi, jotka voivat vaikuttaa kynsien kasvuun
Jos sinulla on jokin perussairaus, joka voi vaikeuttaa kynsien kasvua kunnolla, ota yhteys lääkäriisi varmistaaksesi, että niitä hoidetaan oikein. On monia ehtoja, jotka voivat heikentää tai vahingoittaa kynsiäsi, mukaan lukien:
- Diabetes
- Psoriasis
- Varpaankynsi
- Toistuvat varpaavammat (esim. Juoksu tai urheilu)
