Et todennäköisesti ajattele varpaiden vammoja kovin paljon, ennen kuin se tapahtuu sinulle. Mutta jos jätät varpaasi tai pudotat jotain jalallesi, kipu voi olla voimakasta. Onneksi useimmat varpaiden vammat voidaan hoitaa kotona. Jotkut varpaiden vammat vaativat kuitenkin lääkärin hoitoa parantuakseen kokonaan. Riippumatta siitä, otatko yhteyttä lääkäriin varpaavamman vuoksi, suunnittele painosi pitäminen pois jaloiltasi parin seuraavan viikon ajan, kunnes vamma paranee.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Vamman asteen arviointi
Vaihe 1. Määritä vamman erityinen sijainti
Jos varpaasi on turvonnut tai mustelmissa, saatat pystyä välittömästi määrittämään tarkalleen, missä varpaasi loukkaantui. Jos koko varpaasi on kuitenkin turvonnut, sinun on ehkä siirrettävä sitä ympäri selvittääksesi tarkalleen, missä varpaasi on loukkaantunut.
- Jos varpaasi on vino, luu saattaa olla siirtynyt.
- Jos et pysty taivuttamaan varpaasi, sinulla voi olla vamma nivelissä. Tämä voi viitata joko nyrjähdykseen (nivelen ympärillä olevien nivelsiteiden vaurioitumiseen) tai murtuneeseen luuhun.
- Yhdistelmävammoja voi olla vaikeampi arvioida. Jos sinulla on esimerkiksi avoin haava ja murtunut luu, et ehkä pysty heti erottamaan kahta vammaa.
Vaihe 2. Etsi varpaiden rikkoutumisen oireita
Jopa murtunut varvas voidaan tyypillisesti hoitaa kotona ilman lääkärinhoitoa. Jos kuitenkin epäilet, että olet murtanut isovarvassi, sinun on mentävä lääkäriin mahdollisimman pian. Seuraavat oireet osoittavat, että olet todennäköisesti murtanut varpaasi:
- Vaikeus kävellä
- Kipu ja jäykkyys
- Mustelmia tai turvotusta varpaassa
- Varpaiden ympärillä olevan ihon mustelmat
- Taivutus ylös tai sivulle
Vaihe 3. Tarkista varpaankynsi halkeamien ja halkeamien varalta
Jos olet vahingoittanut varpaasi, olet saattanut vahingoittaa myös varpaakynsiäsi. Mustelmia varpaankynsi alla osoittaa, että verta on kertynyt sinne. Vaikka tämä tyypillisesti häviää itsestään kynnen kasvaessa, voit menettää sen, jos kynsi on halkeillut tai halkeillut.
- Älä yritä poistaa halkeillutta tai halkeillutta varpaankynsiä itse. Lääkäri voi tehdä tämän turvallisesti, jotta et aiheuta lisävahinkoja tai aiheuta infektiota.
- Jos kynsien alle kerääntyy huomattava määrä verta, se voi aiheuttaa epämukavuutta. Jos se aiheuttaa sinulle liikaa kipua, voit pyytää lääkäriäsi poistamaan sen.
Vaihe 4. Vertaa loukkaantunutta jalkaa toiseen
Jos olet vahingoittanut vain varpaita yhdellä jalalla, vertaamalla niitä toisen jalan varpaisiin voit auttaa määrittämään, kuinka loukkaantuneita ne ovat. Katso varpaiden kokoa ja muotoa sekä suuntaa, johon ne osoittavat.
Jos varpaasi osoittaa eri suuntaan kuin pitäisi, luu on siirtynyt ja se on todennäköisesti nollattava lääkärin toimesta. Älä yritä laittaa varpaasi takaisin paikalleen, sillä se voi aiheuttaa lisävammoja
Kärki:
Voit myös verrata loukkaantuneen varpaasi liikealuetta saman varpaan liikealueeseen toisella jalalla. Tämä voi auttaa sinua määrittämään vamman vakavuuden.
Menetelmä 2/3: Vamman hoito kotona
Vaihe 1. Puhdista ja desinfioi kaikki pienet viillot tai naarmut
Jos huomaat varpaissa tai jaloissa viiltoja tai naarmuja, pese koko jalka varovasti saippualla ja lämpimällä vedellä. Levitä ensiapuvoimaa tai -geeliä kaikkiin leikkauksiin tai naarmuihin.
- Varpaiden viiltojen ja naarmujen peittäminen voi olla vaikeaa, varsinkin jos ne ovat varpaiden välissä. Laita kuitenkin leikkaussidos tai sideharso leikkauksen päälle, jos mahdollista.
- Jos leikkaus vuotaa edelleen, paina tasaista painetta 5-10 minuutin ajan tai kunnes verenvuoto on lakannut.
Varoitus:
Jos varpaasi on loukkaantunut jostakin likaisesta tai ruosteisesta etkä ole saanut jäykkäkouristusta viimeisen 5 vuoden aikana, soita lääkärillesi 24 tunnin kuluessa saadaksesi laukauksen.
Vaihe 2. Käytä RICE -protokollaa tulehduksen vähentämiseksi
RICE -protokolla (lepo, jää, puristus, korkeus) tarjoaa perushoidon varpaiden vammoille 24 tunnin kuluessa välittömästi vamman jälkeen. Tee tämä 20 minuuttia 2 tunnin välein, kun olet hereillä:
- Lepo: Älä laita mitään painoa jalallesi. Aseta se niin, että varpaat eivät paina mitään.
- Jää: Käytä jääpakkausta tai pussia pakastettuja vihanneksia. Aseta pesulappu tai pyyhe jalkasi päälle suojaamaan ihoa kylmältä. Voit myös upottaa jalkasi jäähauteeseen (veden ja jään seos). Älä laita jäätä suoraan ihollesi pitkään aikaan. Käytä jäätä parin ensimmäisen päivän aikana vamman jälkeen kivun ja turvotuksen vähentämiseksi.
- Puristus: Kiedo loukkaantunut varvas tiukasti, mutta ei tarpeeksi tiukasti rajoittamaan verenkiertoa. Tämä auttaa vähentämään turvotusta.
- Korkeus: Tue jalkasi niin, että se on korkeampi kuin sydämesi, mikä vähentää jalkasi verenkiertoa ja hillitsee tulehdusta.
Vaihe 3. Vältä käyttämästä varpaita supistavia kenkiä
Vamman vakavuudesta riippuen varpaavamman paraneminen voi kestää pari viikkoa. Pysy sinä aikana kaukana tiukista tai terävistä kengistä, jotka voivat painaa loukkaantunutta varpaasi.
- Älä käytä korkokenkiä, kun varvas paranee. Ne painostavat tarpeettomasti varpaitasi ja voivat pahentaa vammoja.
- Yleensä avonaiset sandaalit tai löysät lenkkarit ovat parhaita kenkiä. Jos sinulla on turvotusta, sinun on ehkä löysättävä nauhat, jotta kengät sopivat. Jos et mahdu jalkaan mukavasti kenkiisi, kokeile sen sijaan makuuhuoneen tohvelia.
Vaihe 4. Ota kipulääkkeitä tarpeen mukaan
Jos varpaiden vamma on tuskallista, reseptilääkkeet, kuten asetaminofeeni (tylenoli) tai ibuprofeeni (Advil), voivat auttaa. Ibuprofeenilla on myös anti-inflammatorisia ominaisuuksia.
- Vaikka voit käyttää käsikauppalääkkeitä tarpeen mukaan, muista noudattaa pullon annosteluohjeita. Jos sinusta tuntuu, että sinun on käytettävä käsikauppalääkkeitä säännöllisesti yli 2 tai 3 päivän ajan, saatat haluta soittaa lääkärillesi.
- Jos kipu pahenee lääkkeiden ottamisesta huolimatta, soita lääkärillesi mahdollisimman pian. Sinulla voi olla vakavampi vamma tai infektio.
Vaihe 5. Pidä paino pois jaloiltasi niin paljon kuin mahdollista
Varvas paranee nopeammin, jos lepäät sen mahdollisimman paljon. Yritä välttää paljon kävelyä, äläkä harrasta liikuntaa tai urheilua ennen kuin varpaasi on parantunut.
- Jos pystyt kävelemään kantapäälläsi varpaasi sijasta, voit välttää painamasta murtunutta varpaata. Voit myös yrittää käyttää kainalosauvoja tai kävellä keppi tai kävelykeppi.
- Kun sinun on painettava varpaasi, liikuta hitaasti ja vältä taivuttamasta sitä mahdollisimman paljon.
Kärki:
Jos sinulla on vaikeuksia tai kipua kävellessäsi, sinun kannattaa käyttää kävelykenkiä. Lääkäri voi sovittaa sinulle yhden. Voit myös ostaa sellaisen paikallisesta apteekista.
Vaihe 6. Kokeile kaverin teippausta varvassi leikkaamiseksi, jotta se paranee kunnolla
Jos varpaasi on rikki tai taipunut muodostaan, nauhoittaminen sen vieressä olevaan varpaaseen antaa sille enemmän tukea ja antaa sen parantua kunnolla. Aseta sideharso kahden varpaan väliin, jotka haluat liimata yhteen, ja kiedo sideharso ja teippi löysästi molempien varpaiden ympärille.
- Jos varpaasi alkaa satuttaa tai tunnoton, teippi saattaa olla teipattu liian tiukasti.
- Kiinnitä huomiota siihen, miten varpaasi toimivat yhdessä. Jos huomaat uusia kipuja tai epämukavuutta, kaveriteippausmenetelmä ei ehkä toimi sinulle. Haluat ehkä myös yrittää nauhoittaa varpaan vahingoittumattomalle varpaalle sen toisella puolella, jos mahdollista, ja katso, toimiiko se paremmin.
Tapa 3/3: Hakeudu lääkäriin
Vaihe 1. Hanki ensiapua vakaviin vammoihin
Jos sinulla on syvä haava tai jos luu työntyy ihon läpi, varpaavamma on lääketieteellinen hätätilanne. Soita alueesi hätänumeroon tai mene suoraan sairaalaan tai päivystykseen hoitoon.
Pidä jalat ja varpaat mahdollisimman vakaina odottaessasi kiireellistä hoitoa. Jos verenvuotoa ilmenee, pidä jalka nostettuna ja paina sitä verenvuodon pysäyttämiseksi
Vaihe 2. Ota yhteys lääkäriisi mahdollisimman pian muiden vammojen varalta
Useimmat murtuneet varpaat voidaan hoitaa kotona ja parantua kokonaan. Jos kipu kuitenkin pahenee tai turvotus ei vähene päivän tai kahden kuluessa, saatat haluta lääkärisi katsovan sitä ja varmista, että se ei ole vakavampi kuin alun perin ajattelit.
- Jos sinulla on epäilyksiä, ota yhteys lääkäriisi 2-3 päivän kuluessa vammasta. Mitä nopeammin lääkäri katsoo varpaasi, sitä enemmän vaihtoehtoja on käytettävissä asianmukaisen paranemisen ja täydellisen toipumisen varmistamiseksi.
- Kerro lääkärillesi tarkalleen, kuinka loukkasit varpaasi, sillä se auttaa heitä määrittämään vamman todennäköisen laajuuden.
Kärki:
Jos epäilet murtuneen ison varpaan, pyydä lääkäriä katsomaan se 24-48 tunnin kuluessa vammasta. Koska isovarvassi kantaa enemmän painoa ja on välttämätön tasapainon kannalta, sen loukkaantuminen on yleensä vakavampaa kuin minkään muun varpaan vammat.
Vaihe 3. Kysy röntgen- tai magneettikuvauksen ottamisesta murtuman asteen määrittämiseksi
Jos lääkäri toteaa, että varpaasi on murtunut tai epäilee, että se on siirtynyt, röntgen- tai magneettikuvaus voi auttaa näkemään tarkasti, millainen tauko sinulla on. Lääkärisi määrää sitten hoitojakson tauon vakavuuden perusteella.
- Jos iso varvas on rikki, sinun on ehkä käytettävä kipsiä useita viikkoja. Valettua ei yleensä tarvita taukoille muiden varpaiden kanssa.
- Jos varpaasi on siirtynyt, lääkärisi on ehkä nollattava se. Tämä tehdään tyypillisesti paikallispuudutuksella, koska muuten prosessi voi olla melko kivulias.
- Harvoin saatat tarvita leikkausta varpaan korjaamiseksi. Tämä tapahtuu tyypillisesti murskausvammojen ja muiden monimutkaisten murtumien yhteydessä.
Vaihe 4. Ota kierros antibiootteja, jos luu lävisti ihon
Paljastunut luu aiheuttaa infektioriskin, joten lääkäri määrää todennäköisesti sinulle antibioottikierroksen. Ota koko määrätty kierros, vaikka et koskaan näe merkkejä infektiosta.
