Sormien ja varpaankynsien tulee olla vahvoja ja terveitä, ilman harjanteita, kolhuja ja värimuutoksia. Jos olet huolissasi, että kynnet eivät ole niin terveitä kuin ne voisivat olla, voit tehdä monia toimenpiteitä kynsien terveyden parantamiseksi. Yritä huolehtia kynsistäsi sisällyttämällä säännöllinen hoito ja puhdistus rutiiniin. Tarkkaile kynsiäsi säännöllisesti ja varo sairauksien tai sieni -infektioiden merkkejä. Vältä käyttäytymistä, joka voi vahingoittaa kynsiäsi, kuten kynsien puremista tai manikyyrin ja pedikyyrin liioittelua.
Askeleet
Osa 1/4: Lisäravinteiden ja voiteiden käyttö terveille kynsille
Vaihe 1. Käytä paksuja kosteusvoiteita kynsinauhojen hoitoon
Kynsinauhat ovat ohut ihokerros lähellä kynnen alaosaa, jossa se yhdistyy sormiin. Kynsinauhat kuivuvat usein, mikä johtaa kuorintaan ja hilseilyyn. Jotta kynsinauhat pysyisivät terveinä, levitä kynsinauhoille paksu kosteusvoide. Voiteet ja voiteet ovat parhaita tyypillisten kevyempien voiteiden sijaan.
- American Academy of Dermatology suosittelee vaseliinia kynsinauhojen hoitoon.
- Voiteet ovat sotkuisia, joten yritä levittää niitä kynsinauhoillesi ennen nukkumaanmenoa. Voi olla hankalaa saada tahmeaa voidetta sormenpäihisi päivän aikana.
Vaihe 2. Kokeile voiteita, jotka sisältävät alfa-hydroksihappoja tai lanoliinia hauraille kynsille
Kynnet yleensä haurastuvat, koska ne altistuvat toistuvasti märille ympäristöille. Jos teet usein käsiä kastavia toimintoja, kuten uintia tai astianpesua, kynnet voivat haurastua. Voit levittää voidetta hauraille kynsille vahvistaaksesi niitä. Parhaan vaikutuksen saamiseksi käytä voiteita, joissa on alfa-hydroksihappoja tai lanoliinia. Voit tarkistaa voiteiden ainesosaluettelosta nämä aineet, joiden tiedetään auttavan jälleenrakentamaan kynsien lujuutta.
Sinun tulisi myös yrittää käyttää käsineitä, jos teet jotain, kuten tiskaat astioita. Tämä voi auttaa pitämään kynnet kuivina ja estämään niiden haurastumisen
Vaihe 3. Katso ihotautilääkäriltä kynsien värjäytyminen
Valkoiset, keltaiset tai vihreät kynnet ovat usein seurausta sieni -infektiosta. Itse asiassa 50% kynsien värimuutoksista johtuu infektioista, joita aiheuttavat ilmassa, liassa ja maaperässä esiintyvät tavalliset sienet. Jos kynnet värjäävät, varaa aika ihotautilääkärille arvioitavaksi. Hän voi suositella voiteita, lisäravinteita tai voiteita ongelman hoitamiseksi.
Vaihe 4. Kysy lääkäriltäsi raudan lisäravinteita
Raudanpuute voi joskus olla hauraiden kynsien syy. Jos kynnet pysyvät hauraina voiteen käytön jälkeen, keskustele lääkärisi kanssa raudan lisäravinteista. Yksinkertainen verikoe voi auttaa havaitsemaan raudan puutteen, ja lääkäri voi määrätä sopivan annoksen rautalisää.
Vaihe 5. Kokeile biotiinia
Biotiini on luonnollinen lisäaine. Jotkut tutkimukset osoittavat, että biotiini voi auttaa kynsien terveyteen. Jos haluat pitää kynnet vahvana, kysy lääkäriltäsi biotiinilisän lisäämisestä ruokavalioosi.
Osa 2/4: Kynsien hoito
Vaihe 1. Puhdista kynnet säännöllisesti
Kuten kädet, kynnet on pestävä säännöllisesti. Kun peset käsiäsi, hankaa varovasti kynsien pintaa. Pese myös alapinnat saippualla ja vedellä kynsien alle jääneiden haitallisten bakteerien poistamiseksi.
Vaihe 2. Pidä kynnet kuivina
Kun kynnet ovat märät, bakteerit voivat helpommin kasvaa kynsien alle. Kuivaa kynnet aina perusteellisesti pesun jälkeen. Käytä käsineitä, kun teet kotitöitä, kuten peset astioita tai siivoat kemikaaleja sisältävillä tuotteilla.
Vaihe 3. Kosteuta kynnet voiteella
Kuten ihosi, kynnet saattavat tarvita kosteusvoidetta myös toisinaan. Vesi voi kuivata kynsien luonnollisia öljyjä, jotka on täytettävä käsikauppalääkkeellä. Kun käytät voidetta, muista hieroa kosteusvoidetta jokaisen kynnen pinnalle.
- Valitse lempeä kosteusvoide, joka ei sisällä paljon kemikaaleja tai lisättyjä tuoksuja.
- Jos sinulle kehittyy ihottuma uuden kosteusvoiteen aloittamisen jälkeen, lopeta käyttö. Sinulla voi olla lievä allergia kyseiselle merkille.
Vaihe 4. Puhdista leikkurit ja kynsienhoitolaitteet
Puhdista leikkurit ja muut kynsien hoitolaitteet säännöllisesti. Tämä voi estää kynsiä altistumasta bakteereille. Voit puhdistaa varpaankynnet ja kynsileikkurit antibakteerisella saippualla ja vedellä. Varmista, että se kuivuu kokonaan ennen käyttöä.
Vaihe 5. Liota varpaankynnet ennen leikkaamista
Varpaankynnet voivat joskus tulla paksuja ja vaikeita leikata. Jos näin on, liota varpaankynnet lämpimässä vedessä ennen leikkaamista. Sekoita teelusikallinen suolaa litraan vettä. Liota varpaankynsiäsi 5-10 minuuttia ennen kuin yrität leikata niitä.
Osa 3/4: Varotoimenpiteet kynsien ongelmien välttämiseksi
Vaihe 1. Vältä kynsien puremista
Kynsien pureminen on huono tapa, joka voi vahingoittaa kynsien yleistä terveyttä. Voit vahingoittaa kynsiäsi ympäröivää kudosta, mikä vaikeuttaa kynsien kasvua. Jos puret kynsiäsi, lopeta toimenpiteet.
- Leikkaa kynnet lyhyiksi, sillä tämä voi auttaa sinua vastustamaan kiusausta purra. Voit myös käyttää epämiellyttävän makuista kynsilakkaa tai laittaa teippiä tai tarroja kynsiesi päälle.
- Selvitä, mikä saa sinut puremaan kynsiäsi. Voit purra vastauksena stressiin, ikävystymiseen tai ahdistukseen. Yritä tietää, milloin joudut tilanteeseen, jossa saatat houkutella puremaan kynsiäsi, ja ryhdy toimiin välttääksesi puremista. Voit esimerkiksi pelata stressipallolla tai pienellä typerällä kitillä.
- Anna itsellesi aikaa. Kynsien pureminen, kuten mikä tahansa paha tapa, ei muutu yhdessä yössä. Voi kestää muutama kuukausi, ennen kuin olet katkaissut tavan purra kynsiäsi.
Vaihe 2. Älä vedä roikkuvia nauloja pois
Jos sinulla on kynsi varpaallasi tai kynsilläsi, älä vedä sitä irti. Tämä voi repiä kudoksia kynsinauhojen lähellä aiheuttaen kipua tai infektiota. Leikkaa sen sijaan kynnet kynsileikkureilla.
Vaihe 3. Valitse kynsilakanpoistoaineet viisaasti
Kun käytät tuotteita, kuten kynsien kovettajia tai kynsilakanpoistoaineita, valitse vähemmän karkeat merkit. Valitse asetonittomat kynsilakanpoistoaineet. Vältä kynsilakan vaihtamista liian usein, koska kynsilakanpoistoaineen liiallinen käyttö voi heikentää kynsiäsi.
Vaihe 4. Ole varovainen manikyyreissä ja pedikyyreissä
Manikyyri ja pedikyyri voivat olla hauska tapa korostaa sormiasi ja varpaankynsiäsi. Jos puret kynsiäsi, manikyyri voi todella motivoida sinua lopettamaan. Jos kuitenkin käytät säännöllisesti manikyyrejä ja pedikyyrejä, noudata varotoimia.
- Varmista, että käyttämäsi salongit ovat lisensoituja ja manikyyri ja pedikyyri, joiden kanssa työskentelet, on valtionhallinnon lisensoima.
- Vältä kynsinauhojen poistamista, koska tämä voi johtaa infektioon.
- Varmista, että kynsiteknikko steriloi kaikki työkalut, joita hän käyttää kynsissäsi.
- Kysy, puhdistetaanko jalkakylpyjä säännöllisesti.
Vaihe 5. Valitse sopivat jalkineet
Kengillä voi olla suuri vaikutus kynsien terveyteen. Varmista, että valitset kengät, jotka jättävät varpaille noin puolen tuuman heilutustilan. Vaihda kengät, joita käytät päivittäin, ja käytä aina sukkia.
Käytä julkisia suihkuja tai uima -altaita, käytä varvastossuja, koska tämä voi estää varpaidesi altistumisen bakteereille
Osa 4/4: Kynsien seuranta
Vaihe 1. Tunnista ja hoita sieni -infektiot
Jos sinulla on sieni -infektio sormellasi tai varpaissasi, ryhdy toimenpiteisiin infektion hoitamiseksi. Tunnista sieni -infektion merkit ja hoito on tarpeen mukaan. Kynsien sieni näkyy yleensä valkoisina tai keltaisina täpliksi juuri sormesi tai varpaankynsiesi alla.
- Lievä kynsisieni ei ehkä vaadi hoitoa, varsinkin jos olosuhteet eivät häiritse sinua. Kuitenkin, jos kynnet ovat kovettuneet sienen takia ja aiheuttavat kipua, lääkitys voi auttaa.
- Käy ihotautilääkärillä, jos kynsien sieni vaivaa sinua. Ihotautilääkäri voi määrätä suun kautta annettavia sienilääkkeitä, lääkkeitä sisältävää kynsilakkaa tai lääkevoidetta infektion vakavuudesta ja sairaushistoriasta riippuen. Harvoissa tapauksissa kynsien poistaminen voi olla tarpeen.
Vaihe 2. Varo melanooman merkkejä
Melanooma on ihosyövän muoto. Harvoissa tapauksissa melanooma voidaan havaita kynsien alla. Kuten minkä tahansa syövän kohdalla, mitä aikaisemmin havaitset melanooman, sitä paremmat mahdollisuudet selviytyä. Varo tummia raitoja sormesi tai varpaankynsiesi alla, jotka kasvavat ajan myötä. Anna ihotautilääkärin arvioida tällaiset värimuutokset.
Vaihe 3. Varo kynsien muutoksia
Kynsiesi väri ja rakenne voivat viitata taustalla oleviin terveysongelmiin. Pidä silmällä kynsien väriä. Jos huomaat epätavallisia värejä tai värimuutoksia, saatat haluta nähdä lääkärin tai ihotautilääkärin arvioitavaksi.
- Karkeat kynnet, joissa on harjanteita, kynnet, joissa on sivuttaiset viivat, ja kynnet, joissa on valkoisia raitoja tai täpliä, voivat olla merkki munuaissairaudesta.
- Varhainen merkki niveltulehduksesta voi olla kystiksen lähellä olevat kystat.
- Psoriasis, ihosairaus, jolle on tunnusomaista hilseilevät punaiset laikut kehossa, voi näkyä kynsiesi ympärillä. Varo naarmuja tai kuoppia kynsissäsi, mustia viivoja, punoitusta tai valkoisia laikkuja.
- Muista, että kynsimuutokset ovat harvoin ensimmäinen merkki taustalla olevasta sairaudesta. Jos sinulla on muita fyysisiä oireita ja muutoksia kynsissäsi, varaa aika lääkärillesi arvioitavaksi.
