Jos sinulla on vaikeuksia kasvattaa kynsiäsi, älä turhaudu. Voit kannustaa kynsiäsi kasvamaan useilla tavoilla. Päivittäinen perushoito voi auttaa pitämään kynnet vahvoina ja ehkäisemään vaurioita. Tietyt elintarvikkeet, kuten punainen liha ja pähkinät, edistävät kynsien kasvua. Vältä huonoja tapoja, kuten kynsien poimimista, jotka voivat heikentää kasvua.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Hyvän päivittäisen hoidon harjoittaminen
Vaihe 1. Pidä kynnet puhtaina
Bakteerit voivat vaikuttaa haitallisesti kasvuun. Muista pestä kynnet ja niiden alle, kun peset käsiäsi. Kun käsittelet mitään likaista, kuten työskennellessäsi puutarhassa, muista käyttää käsineitä, jotta kosketus lian kanssa on mahdollisimman pieni.
Vaihe 2. Kosteuta kynnet
Vaikka monilla ihmisillä ei ole ongelmia muistaa lisätä voidetta käsiinsä, jalkoihinsa ja käsiinsä, he laiminlyövät kynnet. Aina kun käytät käsivoidetta, hiero voidetta kynsillesi ja kynsinauhoihin. Tämä auttaa pitämään kynnet vahvoina ja terveinä ja estämään kynnet.
Kaikki kynnet eivät kuitenkaan ota kaikkia kosteusvoiteita. Jos kynnet näyttävät säröiltä tai muuten vaurioituneilta kosteusvoiteen käytön jälkeen, kokeile toista merkkiä
ASIANTUNTIJAN VINKKI
Käytä kynsien ja kynsinauhojen öljyä kosteuttamaan kynsinauhoja, vahvistamaan kynsiä ja korjaamaan vaurioita. Pidän Sally Hansenin E -vitamiinin kynsien ja kynsinauhojen öljystä!
Lindsay Yoshitomi
Nail Artist Lindsay Yoshitomi is the nail artist behind the blog, Lacquered Lawyer. She was featured as one of Nail It! magazine’s “Bloggers You Should Know,” and has been on the cover of Nail Art Gallery Magazine. She has been practicing nail art for over 15 years.
Lindsay Yoshitomi
Nail Artist
Vaihe 3. Käytä puhdistuksessa käsineitä
Puhdistusaineiden kovat kemikaalit voivat vahingoittaa kynsiä, ja haluat myös pitää kynnet kuivina edistääksesi kasvua, joten vältä kosketusta veden kanssa. Käytä aina kumikäsineitä kynsiesi suojaamiseksi aina, kun sinun on puhdistettava.
Vaihe 4. Viilaa kynnet oikein
On tärkeää viilata ja muotoilla kynnet säännöllisesti, jopa kasvatettaessa niitä, mutta viilaus vaikuttaa kynsien kasvuun. Älä viilaa kynsiäsi edestakaisin. Sen sijaan arkistoi ne molemmille puolille kohti keskustaa. Yritä viilata neliön muotoiseksi, koska tämä aiheuttaa vähemmän rikkoutumista.
Jos kasvatat kynsiäsi saadaksesi tietyn muodon, pidä kiinni neliön perusmuodosta. Kun kynnet ovat halutun pituisia, voit viilata ne haluamaasi muotoon
Vaihe 5. Osta kynsivahvistin
Valitse keratiiniproteiinista valmistettu vahvistin. Voit ostaa kynsivahvistimen verkosta tai apteekista. Käytä vahvistajaa kerran kolmessa päivässä edistääksesi kynsien kasvua.
Menetelmä 2/3: Oikean ruokavalion syöminen
Vaihe 1. Syö punaista lihaa
Punainen liha sisältää proteiinia ja rautaa, jotka molemmat auttavat kynsien hyvinvoinnissa. Terveet kynnet ovat vahvat ja estävät rikkoutumisen, mikä edistää kynsien kasvua. Kokeile sisällyttää punaista lihaa aterioihisi viikon aikana vahvempien ja terveempien kynsien saamiseksi.
Älä kuitenkaan liioittele punaista lihaa, koska se on runsaasti tyydyttynyttä rasvaa. Siirry vähärasvaiseen punaiseen lihaan kerran viikossa kynsiesi terveyden vuoksi
Vaihe 2. Lisää mustikoita ruokavalioosi
Mustikoita on kutsuttu superruoiksi antioksidanttiensa vuoksi. Antioksidantit auttavat kehoasi, myös kynsiäsi, torjumaan vaurioita. Runsaasti mustikoita sisältävä ruokavalio voi auttaa kynsiäsi pysymään vahvana ja välttämään rikkoutumisen, jolloin voit kasvattaa niitä pidempään. Kokeile napostella mustikoita koko päivän ajan edistääksesi kynsien kasvua.
Tummemmissa hedelmissä ja vihanneksissa on yleensä runsaasti antioksidantteja, joten sisällytä ruokavalioosi myös pinaattia ja muita tummia marjoja
Vaihe 3. Keskustele lääkärisi kanssa biotiinista
Biotiini on ravintolisä, jonka joidenkin tutkimusten mukaan se auttaa vahvistamaan kynsiä. Jos sinulla on vaikeuksia kasvattaa kynsiäsi, koska ne ovat hauraita, kysy lääkäriltäsi, sopiiko biotiini sinulle.
Vaikka voit saada biotiinia ilman lääkärin reseptiä, ei ole koskaan hyvä idea ottaa lääkkeitä kuulematta ensin lääkäriäsi. Tämä on erityisen tärkeää, jos käytät olemassa olevia lääkkeitä, joihin biotiini voi vaikuttaa haitallisesti
Vaihe 4. Syö pähkinöitä
Mantelit, saksanpähkinät ja brasilialaiset pähkinät sisältävät runsaasti vitamiineja, kuten magnesiumia, seleeniä, E-vitamiinia ja omega-3-rasvahappoja. Nämä ravintoaineet auttavat ylläpitämään terveitä, vahvoja kynsiä. Kokeile syödä pähkinöitä tai lisätä niitä salaatteihin kynsien kasvun edistämiseksi.
Pähkinät ovat runsaasti kaloreita, joten muista rajoittaa päivittäin syötävien pähkinöiden kokonaismäärää
Vaihe 5. Lisää ruokavalioosi enemmän terveellisiä proteiineja
Proteiini on tärkeä kehon yleiselle vahvuudelle ja voi auttaa kynsien kasvussa. Valitse terveet, vähärasvaiset proteiinilähteet, jos haluat pitkät, terveet kynnet.
- Lohi sisältää proteiinin lisäksi biotiinia, joten se on loistava vaihtoehto kynsien vahvistamiseen.
- Munat sisältävät myös biotiinia ja sisältävät paljon proteiinia.
- Osterit sisältävät sinkkiä, joka voi auttaa kasvamaan hiuksia ja kynsiä.
Tapa 3/3: Pahojen tapojen välttäminen
Vaihe 1. Älä pure tai poimi kynsiäsi
Kynsien pureminen tai poimiminen voi aiheuttaa niiden murtumisen ja putoamisen. Jätä kynnet rauhaan koko päivän ajan niin paljon kuin mahdollista, jotta ne pysyvät vahvana ja kasvavat ulos.
Jos kamppailet kynsien puremisen kanssa, kokeile jotain käärimällä kynsien kärjet teipille, jotta voit välttää tavan
Vaihe 2. Vältä kynsien käyttöä työkaluna
Jos haluat avata laatikon tai kirjeen, joka veitselle tai muulle terävälle esineelle sen sijaan, että luottaisit kynsiin. Kynsien käyttäminen työkaluna kuluttaa ne ajan myötä. Rikkoutuneet tai murtuneet kynnet eivät kasva ulos.
Vaihe 3. Älä unohda päällys- tai pohjalakkaa
Laita aina pohjalakka ennen kynsien maalaamista. Kun olet maalannut kynnet, lisää päällyslakka. Tämä auttaa lakkasi pysymään pidempään estäen tarvetta maalata kynnet liian usein ja altistaa ne kynsilakanpoistoaineelle. Lisäksi pohja- ja pintamaalit vahvistavat kynsiäsi ja jättävät ne parempaan kuntoon lakan levittämisen jälkeen.
