Tutkimukset viittaavat siihen, että tukkeutuneet hikirauhaset voivat vangita kuolleet ihosolut ja bakteerit ihon alle, mikä voi aiheuttaa kivuliaita ja kiusallisia kuoppia nimeltä hidradenitis suppurativa (HS). Joissakin tapauksissa tukkeutuneet hikirauhaset voivat aiheuttaa tilapäistä kutiavaa, piikikäs ihottumaa, jota kutsutaan lämpöihottumaksi. Asiantuntijat sanovat, että yksinkertaiset elämäntapamuutokset, kuten löysien vaatteiden käyttäminen ja henkilökohtaisten hoitotuotteiden vaihtaminen, voivat auttaa estämään hikirauhasten tukkeutumista. Tarkista kuitenkin lääkäriltäsi, jos sinulla on toistuvia näppylöitä tai haavaumia tukkeutuneista hikirauhasista, koska saatat tarvita lisähoitoja.
Askeleet
Menetelmä 1/2: Hikirauhasten tukkeutumisen estäminen
Vaihe 1. Pese iho antiseptisellä saippualla
Käytä hellävaraista, ärsyttämätöntä saippuaa ihon pesemiseen keskittyen alueisiin, joihin todennäköisimmin tukkeutuneet hikirauhaset vaikuttavat. Näitä alueita ovat nivus, kainalot, rintojen alla ja kaikki muut ihoalueet, jotka taittuvat itseään vasten.
- Valitse mieto, hypoallergeeninen saippua, jotta et ärsytä ihoasi.
- Ihon kuorinta voi myös estää tukkeutuneita hikirauhasia.
- Anna ihon kuivua ilmassa sen sijaan, että pyyhit pyyhkeellä.
- Pese päivittäin tai tarvittaessa kahdesti päivässä puhtauden ylläpitämiseksi.
Vaihe 2. Vältä tiukkoja vaatteita
Kaikki vaatteet, jotka puristavat tai hankaavat ihoasi, lisäävät mahdollisuuksiasi saada tukkeutuneet hikirauhaset. On suositeltavaa käyttää luonnonkuiduista, kuten hamppusta, puuvillasta tai pellavasta valmistettuja löysiä vaatteita, jotta estetään hikirauhasten tukkeutuminen.
- Kaarituelliset rintaliivit voivat tukkia rintojen alla olevat hikirauhaset. Yritä löytää tukeva rintaliivi, joka ei paina tiukasti ihoasi vasten.
- Tiukat vyötärönauhat voivat myös tukkia hikirauhaset.
Vaihe 3. Lopeta tupakointi
Tutkimukset osoittavat, että tupakointi lisää mahdollisuuksiasi kehittää HS, vaikka syytä ei tällä hetkellä tunneta. Tupakointi on yksi HS: n tärkeimmistä riskitekijöistä. Välttääksesi tukkeutuneet hikirauhaset, yritä lopettaa tupakointi.
- Jos tarvitset apua tupakoinnin lopettamiseen, keskustele terveydenhuollon tarjoajan tai paikallisen terveysjärjestön kanssa.
- Tukiryhmät, verkkoryhmät tai yksittäiset valmentajat voivat auttaa sinua lopettamaan tupakoinnin. Monilla yrityksillä on kannustinohjelmia, jotka auttavat työntekijöitään lopettamaan tupakoinnin. Jatka yrittämistä, kunnes löydät itsellesi sopivan.
Vaihe 4. Säilytä terve paino
HS on yleisin ylipainoisten tai lihavien ihmisten keskuudessa. Jotta estät hikirauhasten tukkeutumisen, yritä ylläpitää tervettä painoa. Jos olet ylipainoinen, harkitse painonpudotusohjelmaan liittymistä kannustamaan ja tukemaan elämäntapamuutoksia. Syö terveellisesti, vältä sokeripitoisia välipaloja ja rasvaisia ruokia ja syö runsaasti tuoreita vihanneksia ja hedelmiä.
- Keskustele terveydenhuollon tarjoajan kanssa laihtumisen tukiryhmistä ja ruokavalion tarpeista.
- Jos olet jo kehittänyt HS: n, laihtuminen voi auttaa estämään uusia leimahduksia.
Vaihe 5. Älä aja vartalokarviasi
Kainaloiden tai nivusten parranajo voi johtaa bakteerien hankautumiseen rauhasiin. Jos haluat poistaa karvat alueilta, joilla todennäköisimmin kehittyy HS, keskustele lääkärisi tai ihotautilääkärin kanssa karvanpoistovaihtoehdoista.
- Hajuveden tai hajusteisten deodoranttien tai voiteiden käyttö voi myös ärsyttää ihoa. Käytä hajusteettomia, ei -komedogeenisiä tuotteita, jotka on suunniteltu herkälle iholle.
- Koska nivusien ja kainalojen parranajo ovat kulttuurisesti herkkiä aiheita, saatat haluta keskustella lääkärisi kanssa tukiryhmien löytämisestä. Piilovaatteiden käyttäminen on yksi tapa navigoida kehon hiusten sosiaalisissa monimutkaisuuksissa.
Vaihe 6. Pidä nivusalueesi viileänä ja puhtaana
Käytä puuvillaisia alusvaatteita ilmanvaihdon parantamiseksi ja vältä tiukkoja vaatteita. Synteettisen kankaan alusvaatteiden käyttö rajoittaa ilmavirtaa ja lisää tukkeutuneiden hikirauhasen todennäköisyyttä.
- Pese nivus päivittäin tai kahdesti päivässä yksilöllisistä tarpeistasi riippuen. Käytä hellävaraista antibakteerista saippuaa ja anna kuivua ilmassa.
- Käytä haaleaa vettä nivusten pesemiseen.
Vaihe 7. Vältä ylikuumenemista
Voimakas hikoilu voi saada hikirauhaset tulehtumaan. Treenaa varhain aamulla tai illalla, kun lämpötila on alhaisempi. Älä tee "kuumaa" joogaa, koska se on suunniteltu lisäämään hikoilua.
- On sopivaa "ylikuumentaa" kehoa liikunnalla tai saunalla.
- Antiperspirantit voivat olla liian kovia herkälle iholle, mikä johtaa hikirauhasen tukkeutumiseen. Jos päätät käyttää antiperspiranttia, kysy lääkäriltäsi suosituksia.
- Pysy poissa auringosta sen voimakkaimpina aikoina. Käytä leveäreunaista hattua ja aurinkovoidetta, kun vietät aikaa ulkona. Juo runsaasti vettä ja jäähdytä tarvittaessa varjossa tai sisätiloissa.
Menetelmä 2/2: Tukkeutuneiden hikirauhasten hoito
Vaihe 1. Tiedä hidradenitis suppurativan (HS) oireet
Mustapäiden, näppylöiden esiintyminen nivusissa tai peräaukon alueella, rintojen alla tai kainaloissa voi kaikki olla merkkejä HS: stä. Saatat löytää kivuliaita, herneen kokoisia kokkareita aivan ihon alta. Nämä paakut voivat kestää kuukausia tai jopa vuosia. Vaurioita - kuoppia tai haavaumia, jotka vuotavat nestettä - voi myös esiintyä ja kestää kuukausia.
- Nämä oireet alkavat usein heti murrosiän jälkeen yhdellä, tuskallisella kourulla.
- Naiset, afrikkalaisamerikkalaiset, ylipainoiset, tupakoitsijat ja henkilöt, joilla on perinnöllinen HS-tauti, kehittävät todennäköisimmin HS-oireita.
- Jotkut ihmiset kokevat lieviä HS -muotoja, joita voidaan parhaiten hoitaa kotona. Toiset tarvitsevat apua lääkäriltä tai terveydenhuollon tarjoajalta.
- HS vaikuttaa vähintään 1 prosenttiin väestöstä.
Vaihe 2. Levitä lämpimiä pakkauksia vaurioituneelle alueelle
Puhtaan, lämpimän pyyhkeen asettaminen ihon päälle 10-15 minuutin ajaksi voi auttaa kipua, joka liittyy tukkeutuneisiin hikirauhasiin. Jos sinulla on kivulias, syvä kyhmy, joka johtuu tukkeutuneesta hikirauhasesta, tämä pakkaus voi helpottaa tilannetta.
- Voit myös käyttää kuumaa teepussia pakkauksena. Valmista kuppi teetä liottamalla teepussi kiehuvaan veteen. Ota sitten kuuma teepussi ja levitä se vaurioituneelle alueelle kivun lievittämiseksi.
- Lämpö auttaa lievittämään kipua, mutta se ei päästä eroon kourusta.
Vaihe 3. Pese iho hyvin antibakteerisella saippualla
Käytä saippuaa, joka ei ärsytä ihoa. Löydä tuoksuton saippua, joka on suunniteltu herkälle iholle. Vaahdota ja huuhtele hyvin. Anna ihon kuivua ilmassa.
- Voit halutessasi jatkaa pesemistäsi ilman reseptiä saatavalla antibioottisella voiteella.
- Vältä kosteuttavia voiteita, voiteita jne., Koska ne voivat tukkia hikirauhaset ja huokoset.
Vaihe 4. Ota sinkkivalmisteita
Tutkimukset viittaavat siihen, että sinkkilisät voivat auttaa vähentämään tulehduksen mahdollisuutta. Sinkkilisäaineita ovat sinkkisulfaatti, sinkkiasetaatti, sinkkiglysiini, sinkkioksidi, sinkkikelaatti ja sinkkiglukonaatti. Näitä pidetään yleensä turvallisina suositeltuina annoksina.
- Vaikka sinkki näyttää turvalliselta raskauden aikana pieninä määrinä, tarkista lääkäriltäsi ja käytä varoen. Tutkimukset eivät ole sulkeneet pois mahdollisuutta vahingoittaa sikiötä.
- Vältä sinkkikloridia. Sen turvallisuudesta tai tehokkuudesta ei ole tehty tutkimuksia.
Vaihe 5. Ota antibiootteja infektioiden hoitoon
Lääkäri voi määrätä antibiootteja olemassa olevien infektioiden hoitoon ja uusien infektioiden syntymisen estämiseen. Jotkut antibiootit on määrätty pitkäaikaiseen ennaltaehkäisevään käyttöön.
- Jos bakteeri-infektiota ei ole, antibiootteja voidaan määrätä tulehdusten ehkäisemiseksi.
- Antibiootit voidaan ottaa suun kautta, pillereinä tai niitä voi löytää voiteista levitettäväksi vaurioituneelle alueelle.
Vaihe 6. Kokeile steroidilääkkeitä tulehduksen vähentämiseksi
Kortikosteroiditabletteja (steroideja), kuten prednisolonia, voidaan määrätä lyhyeksi ajaksi. Tämä vaihtoehto on tehokkain, kun HS -oireet ovat akuutisti kivuliaita, mikä vaikeuttaa päivittäistä liikkuvuutta.
- Steroideja ei tule käyttää pitkäaikaisesti, koska niillä on kielteisiä sivuvaikutuksia. Pitkäaikaisia sivuvaikutuksia ovat osteoporoosi, painonnousu, kaihi ja mielenterveysongelmat, kuten masennus.
- Steroidilääkityksen injektiot vaurioituneelle alueelle voivat olla tehokkaita myös lyhytaikaisessa hoidossa.
Vaihe 7. Kysy lääkäriltäsi tuumorinekroositekijä (TNF) -alfa-estäjistä
Uusi injektoitavien lääkkeiden luokka vähentää tulehdusta ja pysäyttää HS: n etenemisen. Näitä lääkkeitä ovat Infliximab (Remicade ®); Etanersepti (Enbrel ®); Adalimumabi (Humira ®); Golimumabi (Simponi ®) ja Golimumab (Simponi Aria ®).
- Näitä lääkkeitä käytetään myös tulehduksellisten tilojen, kuten nivelreuman (RA), psoriaattisen niveltulehduksen, nuorten niveltulehduksen, tulehduksellisen suolistosairauden (Crohnin ja haavainen paksusuolitulehdus), selkärankareuman ja psoriaasin, hoitoon.
- Koska ne ovat uusia, nämä lääkkeet ovat kalliita. Useimpien vakuutussuunnitelmien pitäisi kattaa ne, mutta tarkista, salliiko vakuutuksesi niiden käytön.
Vaihe 8. Harkitse kirurgista hoitoa
Vaikeissa tapauksissa, joissa hikirauhaset ja HS ovat tukossa, kirurginen hoito on käytännöllinen vaihtoehto. Vauriot voidaan yhdistää "tunneleilla" ihon alle, ja näiden tunneleiden poistamista kutsutaan "katonpoistoksi". Tämä leikkaus on yleensä tehokas poistamaan vaurioitunut alue, mutta muita kohtia voi kehittyä.
- Turvotetun alueen kirurginen tyhjennys helpottaa lyhytaikaisesti.
- Ihon kirurginen poisto kaikilla vaurioituneilla alueilla voi olla suositeltavaa. Näissä tapauksissa ihonsiirto on tehtävä alueiden korjaamiseksi ja haavan sulkemiseksi.
Vinkkejä
- Vältä kuumia ympäristöjä, jotka voivat hikoilla enemmän.
- Tupakoinnin lopettaminen ja laihtuminen ovat 2 tehokkainta hoitoa HS: lle.
