Pienet punaiset kuoppia iholla kutsutaan nokkosihottuma voi olla ruma, epämiellyttävä ja todella kutiava! Voit kuitenkin hoitaa tätä allergista reaktiota monin eri tavoin ja usein vähentää merkittävästi kutinaa. Nopeat kotihoidot, kuten viileä pakkaus tai ruokasoodapasta, voivat tarjota lyhytaikaista helpotusta, ja yksinkertaisten elämäntapamuutosten tekeminen, kuten löysien vaatteiden käyttäminen ja auringonpaiste, voi myös vähentää kutinaa. Pitkäaikaista helpotusta varten paras vaihtoehto on kuitenkin työskennellä lääkärisi kanssa löytääksesi parhaimmat lääkitysvaihtoehdot tilanteellesi.
Askeleet
Tapa 1 /3: Kokeile kotihoitoja
Vaihe 1. Pidä viileää pesulappua tai käärittyä jääpakkausta pesien päällä
Liota pesulappu kylmässä vedessä, väännä se pois ja levitä vaurioituneelle alueelle. Vaihtoehtoisesti kääri jääpakkaus tai vetoketjullinen jääpussi pehmeään keittiöpyyhkeeseen ja levitä se. Käytä kummassakin tapauksessa jäähdytysliinaa tarvittaessa 15 minuutiksi tunnissa.
- Viileä kosteus auttaa himmentämään kipureseptoreita ja rauhoittamaan kuivaa, kutiavaa ihoa.
- Nämä korjaustoimenpiteet voivat tarjota huomattavaa lyhytaikaista helpotusta, mutta eivät auta nokkosihottuman pitkäaikaisessa hoidossa.
Vaihe 2. Peitä alue märällä sidoksella, joka on kastettu alumiiniasetaattiliuokseen
Alumiiniasetaattiliuos, joka tunnetaan myös Burowin liuoksena, voi lievittää kutinaa ja ärsytystä nokkosihottumasta. Liota pesulappu tai sideharsotyyny liuokseen ja purista ylimääräinen neste pois ja anna sen sitten istua ärtyneelle ihollesi 20-30 minuuttia, 4-6 kertaa päivässä tai niin usein kuin lääkäri tai apteekki suosittelee.
- Jos alue on voimakkaasti ärtynyt, sinun on ehkä kostutettava kangas muutaman kerran, jotta se pysyy riittävän kosteana.
- Voit ostaa alumiiniasetaattiliuosta tiskiltä Burow's Solution, Domeboro tai Star-Otic.
Vaihe 3. Levitä emäksistä ainetta, kuten kalamiinivoidetta tai magnesiumoksidimaitoa
Calamine Lotion on emäksinen seos, joka voi lievittää kutinaa muutaman tunnin ajan. Joissakin tapauksissa se voi kuitenkin pahentaa nokkosihottumaa, joten vältä sen käyttöä, jos tämä koskee sinua. Levitä sitä myös enintään 3-4 kertaa päivässä tai lääkärisi ohjeiden mukaan.
- Sekä magnesiamaito että Pepto-Bismol (vismuttisubsalisylaatti) ovat myös emäksisiä aineita, jotka voivat tarjota samanlaista kutinaa lievittävää ainetta. Kuten kalamiinivoide, ne voivat kuitenkin pahentaa kutiavaa nokkosihottumaa joissakin tapauksissa.
- Riippumatta siitä, mitä alkalista ainetta käytät, pese se pois viileällä vedellä ja pehmeällä liinalla, kun se alkaa kuivua ja hilseillä.
Vaihe 4. Tee kutinaa estävä tahna ruokasoodasta tai hammaskivestä
Lisää kasaan lusikallinen ruokasoodaa tai kermaviiliä ja lisää juuri sen verran vettä, että muodostuu tahna, joka on suunnilleen valkoisen hammastahnan koostumus. Levitä se pesien päälle ja jätä se siihen, kunnes se kuivuu ja alkaa hilseillä. Toista tämä enintään 4 kertaa päivässä tai useammin, jos lääkäri suosittelee sitä.
- Sekä ruokasooda että hammaskivi ovat alkalisia aineita, jotka voivat mahdollisesti lievittää kutinaa lyhyellä aikavälillä.
- Älä hiero tahnaa tiukasti ihollesi, koska karkeus voi aiheuttaa lisäärsytystä.
- Älä levitä tahnaa, jos alueella on avoimia haavoja.
Vaihe 5. Yhdistä etikka ja vesi ja levitä se puuvillapallolla
Sekoita 3 osaa vettä 1 osaan etikkaa pienessä kulhossa, esimerkiksi 15 ml (0,51 fl oz) vettä ja 5 ml (0,17 fl oz) etikkaa. Kasta puuvillapallo tai vanupuikko seokseen ja taputtele sitä varovasti nokkosihottuman päälle. Etikan antibakteeristen ominaisuuksien vuoksi saatat kokea väliaikaista kutinaa.
- Vaikka omenaviinietikasta on tullut kotihoito "paranna kaikki", kaikenlaisen etikan pitäisi toimia samalla tavalla täällä.
- Joissakin tapauksissa etikka voi aiheuttaa lisäärsytystä. Lopeta sen käyttö, jos se toimii!
Vaihe 6. Ota kaurapuuro -kylpy, jos sinulla on laajalle levinnyt nokkosihottuma tai kutina
Hienoksi jauhettu (tai kolloidinen) kaurapuuro on hyvä rauhoittava ja kosteuttava kutiava, ärtynyt iho. Jos sinulla on nokkosihottuma kaikkialla, piirrä viileä tai haalea kylpy ja ripottele Aveenoa tai muuta kaurapohjaista kylpyammeet. Liota kylpyammeessa 10-15 minuuttia tai pakkauksessa suositeltua aikaa.
Voit myös valmistaa oman kaurapuuron jauhamalla kypsentämättömät, valssatut kaurat kahvimyllyssä tai monitoimikoneessa. Jauha kaura, kunnes ne ovat niin hienoja, että ne liukenevat nopeasti veteen
Vaihe 7. Luo ananaspakkaus rauhoittamaan kutiavaa nokkosihottumaa
Kaada pieni tölkki murskattua ananasta-tai murskaa tuoreita ananaspaloja-kulhoon, joka on vuorattu ohuella puuvillakankaalla. Vedä kankaan kulmat ylös ja sido ne narulla tai kuminauhalla ja aseta pakkaus nokkosihottumaan jopa 15 minuutiksi. Säilytä pakkaus jääkaapissa enintään 24 tuntia ja käytä sitä niin usein kuin tarvitaan tänä aikana.
- Ananas sisältää bromelaiinia, entsyymiä, joka voi vähentää kutinaa ja turvotusta.
- Ananaksen syöminen voi myös auttaa, tai voit kokeilla bromelain -lisäravinteita.
Vaihe 8. Älä naarmuta kutiavaa nokkosihottumaasi
Tämä voi tuntua nopeimmalta ja helpoimmalta "kotilääkkeeltä" kutiavalle nokkosihottumalle, mutta se voi helposti aiheuttaa enemmän haittaa kuin hyötyä. Raapiminen lisää ihon ärsytystä ja tekee siitä kutiavamman ja tuskallisemman pian lopettamisen jälkeen. Vielä pahempaa, voit rikkoa ihon ja aiheuttaa infektion.
Jos sinulla on infektion merkkejä, kuten punoituksen tai turvotuksen lisääntyminen, vuotaminen, epämiellyttävä haju tai kuume, ota heti yhteys lääkäriisi
Tapa 2/3: Elämäntapamuutosten tekeminen
Vaihe 1. Yritä mahdollisuuksien mukaan tunnistaa laukaisimet ja välttää ne
Vaikka monet nokkosihottumat esiintyvät ilman selvää syytä, toiset voidaan jäljittää tiettyyn laukaisimeen. Aina, kun koet nokkosihottumaa, tarkista, voitko tunnistaa toistuvat laukaisijat-jos tunnet, katso, lievittääkö altistumisen vähentäminen tai poistaminen nokkosihottumaa. Yleisiä laukaisimia ovat (mutta eivät rajoitu niihin):
- Ilmassa olevat allergeenit, kuten pöly, hilse ja siitepöly.
- Allergiat tietyille elintarvikkeille, lääkkeille, lemmikeille ja niin edelleen.
- Ympäristön ärsykkeet, kuten altistuminen auringonvalolle, kuumuudelle tai (harvemmin) kylmälle.
- Kosketuspaine iholle, kuten tiukat vaatteet tai käsilaukku.
- Virus-, sieni- tai bakteeri -infektiot.
- Hyönteisenpuremat.
Vaihe 2. Ota viileä suihku tai kylpy korkeintaan kerran päivässä
Ellei nokkosihottuma laukaise altistumista kylmälle-mikä on harvinaista-kylmän kylpyammeen tai suihkun ottaminen päivittäin voi lievittää kutinaa lyhytaikaisesti. Kokeile haaleaa tai lämmintä vettä, jos viileä vesi laukaisee nokkosihottuman.
- Älä käy suihkussa tai kylvyssä useammin kuin kerran päivässä. Muuten voit kuivata ihosi entisestään ja tehdä nokkosihottumasta entistä kutiavampaa ja epämukavampaa.
- Kun menet kylpyyn, yritä sekoittaa kauha ruokasoodaa tai hienoksi jauhettua kolloidista kaurapuuroa veden ollessa käynnissä. Liotus kylpyammeessa jopa 30 minuuttia voi lievittää kutinaa.
Vaihe 3. Pese miedolla saippualla ja levitä tarvittaessa tuoksutonta kosteusvoidetta
Älä käytä voimakkaita puhdistusaineita tai tuoksusaippuoita uimiseen, suihkuun tai pesuun, koska ne voivat ärsyttää ihoa entisestään. Käytä sen sijaan mietoa ihonpuhdistusainetta ja pehmeää liinaa. Kun olet kuivannut varovasti pehmeällä pyyhkeellä, levitä tuoksutonta kosteusvoidetta, jotta ihosi pysyy kosteutettuna.
- Kysy perusterveydenhuollon lääkäriltä, ihotautilääkäriltä tai apteekista kosteusvoiteita koskevia suosituksia, jotka perustuvat erityiseen tilaasi.
- Ole erityisen lempeä puhdistaessasi, kuivatessasi ja kosteuttaessasi alueita, joilla on nokkosihottumaa. Vaihda puhdistusaineet ja/tai kosteusvoiteet, jos ne näyttävät pahentavan nokkosihottumaasi.
Vaihe 4. Käytä löysiä, pehmeitä vaatteita, etenkin nokkosihottuman alueella
Karkeiden tai tiukkojen vaatteiden käyttäminen saa melkein varmasti kutinaa kutiavammaksi ja voi aiheuttaa nokkosihottumaa. Valitse hengittävät kankaat, kuten puuvilla, ja käytä vaatteita, jotka eivät hankaa kutiavaa nokkosihottumaasi vasten.
Nokkosihottuma voi joskus esiintyä alueella, jossa kukkaron hihna, vyötärönauha tai rintaliivihihna painaa ja hankaa ihoa vasten. Vaatekaapin säätämisellä voi olla suuri vaikutus tässä tapauksessa
Vaihe 5. Etsi terveitä tapoja vähentää stressiä elämässäsi
Kutiavan nokkosihottuman käsittely voi olla stressaavaa! Valitettavasti liiallinen stressi voi joskus aiheuttaa nokkosihottumaa, ja se voi myös pahentaa muiden tunnettujen tai tuntemattomien laukaisijoiden aiheuttamaa nokkosihottumaa. Mutta käyttämällä seuraavia terveellisiä stressin torjuntatekniikoita saatat pystyä vähentämään nokkosihottuman aiheuttamaa kutinaa ja ärsytystä:
- Meditaatio, rukous tai mindfulness -tekniikat.
- Syvä hengitysharjoitukset.
- Jooga tai tai chi.
- Kevyt tai kohtalainen sydänliikunta.
- Rentouttavan musiikin kuunteleminen tai rauhoittavan kirjan lukeminen.
- Hyvien yöunien saaminen.
- Puhuminen ystävän tai rakkaan kanssa.
- Keskustele stressistäsi lisensoidun terapeutin kanssa.
Vaihe 6. Syö runsaasti C -vitamiinia sisältäviä elintarvikkeita, jotta voit ehkäistä nokkosihottumaa
C -vitamiinilla on antihistamiinisia ominaisuuksia, joten syömällä enemmän sitrushedelmiä, marjoja, lehtivihanneksia ja tomaatteja (mainitaksemme muutamia erinomaisia C -vitamiinilähteitä) voi auttaa hallitsemaan nokkosihottumaa. Muista kuitenkin välttää C-vitamiinipitoisia ruokia, jotka aiheuttavat nokkosihottumaa!
C -vitamiinilisät voivat olla hyödyllisiä, mutta on vähemmän todisteita tämän tueksi. Keskustele lääkärisi kanssa, jos olet kiinnostunut käyttämään lisäravinteita
Vaihe 7. Ota lisäravinteita, kuten nokkonen, jotka voivat helpottaa nokkosihottumaa
Nokkonen teetä ja vastaavia keksintöjä on käytetty pitkään kutinaa lievittämään nokkosen oletettujen antihistamiinisten ominaisuuksien vuoksi. Helpoin vaihtoehto on ottaa jopa 6 nokkosen lisäkapselia (400 mg kukin) päivässä. Muista kuitenkin, että on vain vähän tieteellistä näyttöä tukemaan nokkosen kutinaa.
- Harkitse myös muita mahdollisia kutinaa ehkäiseviä lisäravinteita, kuten kalaöljyä, rutiinia, kversetiiniä ja coleus forskohliia.
- Turvallisuutesi vuoksi ota yhteys lääkäriisi tai apteekkiin ennen uusien lisäravinteiden ottamista, koska ne voivat aiheuttaa haittavaikutuksia tai häiritä lääkkeitä.
Tapa 3/3: Lääkkeiden käyttö
Vaihe 1. Ota over-the-counter (OTC) tai reseptilääkkeet
Tämä on tyypillisesti kutiavan nokkosihottuman ensilinjan hoito, ja se on usein varsin tehokasta. Kokeile OTC-suun kautta otettavaa antihistamiinia, kuten Claritin (10 mg kerran päivässä aikuisille ja 6-vuotiaille ja sitä vanhemmille lapsille; 5 mg kerran päivässä 3-5-vuotiaille lapsille), Zyrtec (10 mg kerran päivässä aikuisille ja 12-vuotiaille ja sitä vanhemmille lapsille); 5 mg kerran päivässä 6-11-vuotiaille lapsille; 2,5 mg päivässä 3-5-vuotiaille lapsille), Allegra (180 mg: n tabletti kerran päivässä aikuisille) tai Benadryl (25-50 mg 4-6 tunnin välein aikuisille); 12–25 mg 6 tunnin välein 6–12-vuotiaille lapsille; 6,25 mg 6 tunnin välein 3–6-vuotiaille lapsille) tai keskustele lääkärisi kanssa reseptiversion hankkimisesta. Useimmissa tapauksissa otat yhden päivittäisen pillerin, mutta noudata pakkauksen ohjeita tai lääkärisi ohjeita.
- Valitse unettomia antihistamiineja, jos mahdollista, tai saatat tuntea olosi todella väsyneeksi ja kuluneeksi koko päivän. Ne aiheuttavat myös vähemmän todennäköisesti sivuvaikutuksia, kuten huimausta, matalaa verenpainetta tai nopeaa sydämenlyöntiä.
- Keskustele ensin lääkärin tai apteekkihenkilökunnan kanssa, jos sinulla on muita sairauksia tai käytät reseptilääkkeitä.
Vaihe 2. Levitä ajankohtaista OTC- tai reseptilääkkeitä kutinaa vastaan ohjeen mukaan
Hydrocortisone 1% kerma on yleinen OTC-kutinaa ehkäisevä voide, joka on usein tehokas kutiavien nokkosihottumien hoidossa, ja sitä on saatavana myös reseptilääkkeinä tarpeen mukaan. Huomaa kuitenkin, että joissain tapauksissa hydrokortisoni ja muut steroidiset kutinaa ehkäisevät voiteet voivat pahentaa nokkosihottumaa.
- Levitä aikuisille ja yli 6-vuotiaille lapsille ohut kalvo hydrokortisonivoidetta nokkosihottumaan 4 kertaa päivässä tarpeen mukaan 5-7 päivän ajan.
- Yritä aloittaa pienimmällä hydrokortisonipitoisuudella ja nosta voimaa vähitellen, kunnes löydät itsellesi sopivan pitoisuuden. Voit saada hydrokortisonivoidetta 0,5%-1%pitoisuuksina, kun taas voiteita on saatavana eri vahvuuksilla 0,5%-2,5%.
- Älä käytä hydrokortisonia, jos sinulla on maksavaivoja tai olet raskaana tai imetät. Keskustele muista mahdollisista rajoituksista, sivuvaikutuksista ja lääkkeiden yhteisvaikutuksista lääkärisi tai apteekin kanssa.
Vaihe 3. Niele määrätty päivittäinen kortikosteroiditabletti
Reseptilääkekortikosteroidit, kuten prednisoni, vähentävät kehosi tulehdusreaktiota ja voivat vähentää merkittävästi kutinaa ja nokkosihottumaa. Kortikosteroideilla on kuitenkin monia mahdollisia riskitekijöitä, sivuvaikutuksia ja lääkkeiden yhteisvaikutuksia, joten muista keskustella lääkärisi kanssa yksityiskohtaisesti ennen päivittäisen suun kautta otettavan annoksen aloittamista.
Kun aloitat prednisonin käytön, älä lopeta sen ottamista äkillisesti, ellei lääkäri ole nimenomaisesti niin neuvonut. Sen sijaan sinua todennäköisesti ohjataan vähentämään lääkitystä päivien tai viikkojen aikana
Vaihe 4. Kokeile immunosuppressiivisia lääkkeitä, jos muut vaihtoehdot eivät auta
Jos et saa helpotusta tyypillisistä kutinaa ehkäisevistä vaihtoehdoista, lääkäri voi harkita useita immunosuppressiivisia lääkkeitä. Kuten aina, varmista, että lääkärisi tietää kaikista terveydentilastasi ja muista lääkkeistäsi ja lisäravinteistasi, ja ota määrätty lääkitys täsmälleen ohjeiden mukaan.
- Lääkärisi yrittää todennäköisemmin immunosuppressiivisia lääkkeitä, jos sinulla on diagnosoitu krooninen nokkosihottuma (kutsutaan myös krooniseksi nokkosihottumaksi), mikä tarkoittaa, että sinulla on ollut nokkosihottumaa päivittäin tai lähes päivittäin vähintään 6 viikon ajan.
- Immunosuppressiivisen lääkkeen ottaminen tekee sinusta alttiimman infektioille, muun muassa riskitekijöistä, jotka sinun tulee punnita lääkärisi kanssa.
Vaihe 5. Varmista, että tiedät merkkejä siitä, että tarvitset välitöntä lääkärin apua
Harvinaisissa tapauksissa nokkosihottuma voi kehittyä vakavaksi ja mahdollisesti hengenvaaralliseksi. Jos havaitset merkkejä vakavasta allergisesta reaktiosta, hakeudu heti ensiapuun-tai jos sinulle on määrätty epinefriiniä (kuten Epi-Pen), käytä sitä ja hae heti apua. Vakavia merkkejä ovat:
- Hengitys- tai nielemisvaikeudet.
- Nopea syke.
- Pyörtyminen tai voimakas huimaus.
- Vaikea pahoinvointi tai oksentelu.
- Nopea ja voimakas kurkun, suun tai kasvojen turvotus.