Jos kamppailet painosi kanssa, Victoza voi olla osa ratkaisua. Vaikka Victozaa käytetään ensisijaisesti tyypin 2 diabetesta sairastavien verensokerin alentamiseen, sitä voidaan käyttää laihtumiseen. Jotta se toimisi tehokkaasti laihdutuslääkkeenä, sinun on kuitenkin yhdistettävä Victoza liikuntaan ja terveelliseen ruokavalioon. Muista ottaa Victoza terveydenhuollon tarjoajan ohjeiden mukaisesti. Ota heti yhteys terveydenhuollon tarjoajaan, jos havaitset vakavia tai hengenvaarallisia sivuvaikutuksia.
Askeleet
Osa 1/4: Reseptin saaminen
Vaihe 1. Kysy terveydenhuollon tarjoajalta Victozaa
Soita ja sovi tapaaminen terveydenhuollon tarjoajan kanssa nähdäksesi, onko Victoza hyvä valinta sinulle. Muista kertoa terveydenhuollon tarjoajalle kaikista allergioistasi ja kaikista parhaillaan käyttämistäsi lääkkeistä. Jos sinulla ei ole diabetesta, Victoza voi silti auttaa laihduttamisessa, jos sinulla on aineenvaihduntavaurioita tai leptiiniresistenssi.
Koska FDA on kuitenkin hyväksynyt vain Victozan käytön tyypin 2 diabetesta sairastavien hoitoon, vakuutuksesi (Yhdysvalloissa) ei ehkä kata sitä, jos sinulla ei ole tyypin 2 diabetesta
Vaihe 2. Hanki Victoza -resepti
Victoza -kynä sisältää 18 mg lääkitystä. Tapauksestasi riippuen terveydenhuollon tarjoaja voi määrätä sinulle 0,6, 1,2 tai 1,8 mg: n annoksen. Terveydenhuollon tarjoaja voi kuitenkin aloittaa sinulle vielä pienemmän annoksen nähdäksesi, miten kehosi reagoi lääkkeeseen ensin.
Vaihe 3. Opi kuinka Victoza toimii
Victoza alentaa verensokeria hidastamalla mahaan lähtevää ruokaa, estäen maksasi tuottamasta liikaa sokeria ja tuottamalla enemmän insuliinia, kun verensokerisi on korkea. Se on injektoitava, ei-insuliinilääke, joka tulee ottaa kerran päivässä. Sitä voidaan käyttää muiden diabeteslääkkeiden kanssa, mukaan lukien insuliini.
Mahdollisia sivuvaikutuksia ovat vähentynyt ruokahalu, pahoinvointi, oksentelu, ripuli, ruoansulatushäiriöt ja ummetus
Osa 2/4: Victoza -valmisteen ottaminen ja sivuvaikutusten tarkkailu
Vaihe 1. Ota Victoza terveydenhuollon tarjoajan ohjeiden mukaan
Varmista, että otat oikean annoksen joka päivä. Terveydenhuollon tarjoajat aloittavat tyypillisesti potilaansa 0,6 mg: n annoksella ja lisäävät sitä 0,3 mg: lla viikossa tai joka toinen viikko.
Jos olet epävarma siitä, kuinka paljon sinun pitäisi ottaa, katso etiketin ohjeet tai ota yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaasi
Vaihe 2. Aseta kynä oikeaan annokseen
Aloita annospainikkeen kääntäminen. Aina kun käännät annospainiketta, kuulet "napsautuksen". Käännä painiketta, kunnes annoksesi on kynän valkoisen rasti -merkin kohdalla. Jos valitsit vahingossa väärän annoksen, käännä annospainiketta eteenpäin tai taaksepäin oikean annoksen saavuttamiseksi.
- Vältä painamasta annospainiketta, kun käännät oikean annoksen. Jos teet niin, lääkitys saattaa tulla ulos ja sinun on käytettävä uutta kynää.
- Muista käyttää kynää terveydenhuollon tarjoajan ohjeiden mukaisesti.
Vaihe 3. Pistä lääkitys
Pidä kynää neula alaspäin. Aseta kynän neulapuoli alaselkääsi, reidettä tai olkavarretta vasten. Paina annospainiketta peukalolla. Pidä painiketta painettuna, kunnes näyttöön tulee 0 mg: n annos - tämä kestää noin 6 sekuntia. Vedä kynä suoraan ylöspäin ja pois iholta, kun kaikki lääkkeet on jaettu.
- Jos pistoskohtaan tulee verta, pidä sideharsoa sitä vasten 5-10 sekunnin ajan.
- Aseta neulan suojus ja heitä se terävien esineiden astiaan.
Vaihe 4. Ota lääkitys mahdollisimman pian, jos unohdat annoksen
Jos unohdat annoksen ja on jo melkein seuraavan annoksen aika, älä ota kahta annosta kerralla. Sen sijaan jätä unohtunut annos väliin ja ota seuraava annos. Jatka sitten säännöllistä annosteluaikataulua.
Vaihe 5. Ota yhteys terveydenhuollon tarjoajaasi, jos niskaan muodostuu massa
Niskaasi yhdistettynä hengitysvaikeuksiin, nielemisvaikeuksiin ja käheyteen ovat oireita vakavasta kilpirauhasongelmasta. Jos koet näitä oireita, soita välittömästi terveydenhuollon tarjoajalle tai apteekkiin. Jos oireesi pahenevat, mene päivystykseen.
Vaihe 6. Soita terveydenhuollon tarjoajalle, jos sinulla on haimatulehduksen oireita
Jos Victoza -hoidon aikana ilmenee vilunväristyksiä, kuumetta, äkillistä ja voimakasta vatsakipua ja ummetusta, kerro siitä välittömästi terveydenhuollon tarjoajalle. Näihin oireisiin voi liittyä myös pahoinvointia, oksentelua ja huimausta. Mene päivystykseen, jos oireesi pahenevat.
Vaihe 7. Kerro terveydenhuollon tarjoajalle, jos sinulla on allerginen reaktio
Allergiset reaktiot voivat aiheuttaa hengitysvaikeuksia, ihottumaa, käheyttä tai nielemisvaikeuksia. Kasvojen, suun ja kurkun turvotus sekä käsien, käsivarsien tai jalkojen turvotus ovat myös allergisen reaktion oireita. Jos näitä ilmenee, ota välittömästi yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaasi. Jos reaktio on vakava, mene heti päivystykseen.
Vaihe 8. Tarkista verensokerisi säännöllisesti
Victoza voi aiheuttaa alhaisen verensokerin (hypoglykemia) tai korkean verenpaineen (hyperglykemia). Alhaisen verenpaineen oireita ovat hikoilu, vapina tai heikkous, huimaus, päänsärky, näön hämärtyminen ja voimakas nälkä. Korkean verensokerin oireita ovat suun kuivuminen, näön hämärtyminen, uneliaisuus, lisääntynyt virtsaaminen, ruokahaluttomuus ja pahoinvointi.
- Jos sinulla ilmenee näitä oireita Victoza -hoidon aikana, tarkista verensokerisi glukoosimittarilla. Jos verensokerisi on matala tai korkea, ota yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaan mahdollisimman pian.
- Verensokerisi on korkea, jos se on 180 mg/dl tai korkeampi 2 tuntia aterian jälkeen.
- Verensokerisi on alhainen, jos se on 70 mg/dl tai alempi.
Osa 3/4: Victozan yhdistäminen terveelliseen ruokavalioon
Vaihe 1. Syö vähärasvaisia proteiinipaloja
Vähärasvaisissa proteiinipaloissa on vähemmän tyydyttynyttä rasvaa. Katso ravitsemusmerkinnästä, kuinka paljon rasvaa esipakattu liha sisältää. Valitse tuotteet, joissa on alhainen rasvaprosentti, esimerkiksi 4% tai vähemmän. Nahaton kalkkuna ja kana ovat myös esimerkkejä vähärasvaisesta proteiinista.
- Muista pyytää lihakauppiaaltasi vähärasvaista lihaa.
- Sisällytä ruokavalioosi myös kasvipohjaisia proteiinilähteitä, kuten papuja.
Vaihe 2. Nauti 2 kupillista (350 grammaa) hedelmiä ja vihanneksia päivässä
Syö hedelmiä ja vihanneksia aamiaisella, lounaalla ja illallisella. Banaanit, omenat, appelsiinit, mansikat, mustikat, mangot ja kiivi ovat hyviä hedelmävaihtoehtoja. Parsa, parsakaali, kukkakaali, pinaatti, paprika, squash ja sienet ovat hyviä kasvisvaihtoehtoja.
Hedelmät ja vihannekset ovat myös hyviä kuidun lähteitä, jotka voivat auttaa sinua laihtumaan ja ylläpitämään painoasi
Vaihe 3. Perusta ateriasi terveelliseen tärkkelykseen
Jokaisen aterian tulisi sisältää 1 annos (noin neljäsosa lautasestasi) terveellistä tärkkelystä. Koko vehnäleipä, riisi, ohra, kaura ja quinoa ovat esimerkkejä terveellisistä tärkkelyksistä.
- Bataatit ovat parempi vaihtoehto valkoisille perunoille.
- Syö jalostettuja elintarvikkeita, kuten leipää ja pastaa, kohtuudella, koska niillä on korkea glykeeminen indeksi ja ne voivat nostaa verensokeriasi.
Vaihe 4. Syö kalaa illalliselle 2-3 kertaa viikossa
Kalat, kuten lohi, makrilli ja tonnikala, sisältävät runsaasti omega-3-rasvahappoja ja terveellisiä rasvoja. Paista tai grillaa kalasi saadaksesi siitä mahdollisimman paljon ravintoaineita.
Syö esimerkiksi lohta parsakaalin ja ruskean riisin kanssa päivälliseksi
Vaihe 5. Rajoita elintarvikkeita ja juomia, joissa on paljon sokeria
Sokeripitoisten elintarvikkeiden syöminen voi estää laihtumista. Syö sokerisia ruokia vain kerran tai kaksi viikossa. Vältettäviä sokerisia ruokia ja juomia ovat leivonnaiset, kakku, jäätelö, sooda, makea tee, evästeet, karkit ja suklaa.
Nämä elintarvikkeet ovat myös tyypillisesti runsaasti rasvaa
Osa 4/4: Harjoitusohjelman lisääminen
Vaihe 1. Aloita kohtalaisella liikunnalla, jos et ole fyysisesti aktiivinen
Kohtuullinen liikunta sisältää reipasta kävelyä, pyöräilyä alle 10 mph (16,1 km/h) tai kevyttä pihatyötä, kuten nurmikon leikkaamista tai lehtien haravointia ja pussaamista. Kävele tai pyöräile naapurustosi tai puiston ympärillä 30 minuuttia, 5 päivää viikossa.
- Koiran käveleminen korttelin ympäri tai leikin pelaaminen ystävän kanssa puistossa ovat myös hyviä kohtuullisen liikunnan muotoja.
- Harjoittele kohtuullisesti 3-4 viikkoa. 3–4 viikon kuluttua aloita voimakkaan harjoittelun sisällyttäminen rutiiniin.
Vaihe 2. Harjoittele voimakkaasti 75 minuuttia viikossa
Jos sinulla on jo harjoitusrutiini, haasta itsesi sisällyttämällä voimakkaita liikuntamuotoja. Voimakkaat harjoitukset sisältävät juoksemisen/lenkkeilyn, uintikierrokset, pyöräilyn yli 16,1 km/h, urheilun pelaamisen tai hyppynaru. Harjoittele 25 minuuttia, 3 päivää viikossa.
Vaihe 3. Sisällytä vahvistavia harjoituksia rutiiniisi
Vahvistusharjoitukset ovat myös hyviä lihasten rakentamiseen ja rasvanpolttoon. Ennen tai jälkeen kardio -rutiinin suorittamisen tee kolme sarjaa punnerruksia ja istuma -asentoja.
